Późne kolacje

[herya]

Jaki wpływ ma na zdrowie jedzenie późnych kolacji? Ja nie jestem w stanie zjeść
niczego przed południem, jeśli to robię, jest mi niedobrze i ciężko. Pierwszy
posiłek to lekki obiad ok. 14:00, a potem coś po drodze (jogurty, owoce) i
ciepła kolacja nawet o 22 (wtedy wracam do domu). Kładę się spać ok. 24.
Próbowałam jeśc śniadania i wczesne kolacje, ale bardzo źle się z tym czułam
(ranociężko, wieczorem głodna). Na figurę nie narzekam, natomiast nie wiem, czy
powinnam zmusić się do zmiany nawyków z powodów zdrowotnych? Ze względu na
pracę, studia itp. jest to trudne, musiałabym jeść tylko "na mieście"...

[midm]

Pewien niezyjacy juz znajomy i znakomity lekarz (neurolog, ale taki starej
daty, a wiec wlasciwie od wszystkiego i doksztalcajacy sie na biezaco) mowil,
wbrew temu, co uwaza wiekszosc w Polsce, ze bez sniadania to mozna sie obejsc,
nawet i bez obiadu, ale bez kolacji, to nie. Choc oczywiscie nie za ciezkiej i
nie tuz przed samym snem. Tak samo np. akurat mi zalecal: lyzki miodu!

[midm]

Nie potrafie wyjasnic Ci wszystkiego tak jak on, ale chodzilo o to, ze mozg
zywi sie glukoza, w nocy powinien odpoczac, oczywiscie wiadomo, ze i wtedy co
nieco pracuje i dlatego powinnien miec glukoze niejako pod reka tzn. z wlasnie
strawionych w zoladku pokarmow przesuwajacych sie w postaci czasteck do jelit
i potem chyba jeszcze po jakiejs obrobce gotowych do poplyniecia z krwia, nawet
przetworzenie ze zmagazynowanego w watrobie glikogenu, to dla organizmu robota,
co dopiero z tluszczu czy jeszcze gorzej jak go nie ma z masy miesniowej. Caly
organizm sie meczy. I jak tu ma po tym wszystkim chocby ustac na nogach w
dzien?

[midm]

Oczywiscie (to tak na wszelki wypadek gdyby mnie ktos zle zrozumial) nie
propaguje przez to jedzenia tylko kolacji czy kolacji i obiadu ( no i
podwieczorka, II sniadania). I uwazam, ze rano powinno sie chociaz wypic cos co
ma jakies kalorie. Nie 1, 2 czy 3.

[aleksandra.cichocka]

Mimo, że żywieniowcy zalecają jeść śniadania, nie można jeść ich
na siłę i zmuszać się do tego. Jedzenie powinno sprawiać nam
przyjemność. Musi
Pani poczekać do momentu, kiedy zje Pani coś z apetytem. Nasze
zalecenia
kierujemy głównie do osób, które chętnie zjadłyby śniadanie, ale
uważają, że
brakuje im czasu na to albo po prostu nie zdają sobie sprawy z tego,
jak ważne
jest zjedzenie śniadania.
Rano poziom cukru we krwi obniża się do najniższego poziomu w ciągu
całej doby.
Składniki zawarte w posiłku podwyższają go. Zrezygnowanie ze
śniadania sprawia,
że cukier we krwi przez dłuższy czas jest na niskim poziomie, co u
niektórych
osób może wywołać osłabienie a nawet zasłabnięcie. Mózg nie
otrzymuje
potrzebnej mu glukozy, a brak „paliwa” powoduje gorsze jego
funkcjonowanie.
Pojawiają się trudności w skupieniu, uczeniu się, pogarsza się
refleks i
szybkość działania.
Życzę, żeby nabrała Pani apetytu chociaż na mini śniadanko.

[gapcio66]

aleksandra.cichocka napisał(a):

> Mimo, że żywieniowcy zalecają jeść śniadania, nie można jeść ich
> na siłę i zmuszać się do tego. Jedzenie powinno sprawiać nam
> przyjemność. Musi
> Pani poczekać do momentu, kiedy zje Pani coś z apetytem. Nasze
> zalecenia
> kierujemy głównie do osób, które chętnie zjadłyby śniadanie, ale
> uważają, że
> brakuje im czasu na to albo po prostu nie zdają sobie sprawy z tego,
>
> jak ważne
> jest zjedzenie śniadania.
> Rano poziom cukru we krwi obniża się do najniższego poziomu w ciągu
> całej doby.
> Składniki zawarte w posiłku podwyższają go. Zrezygnowanie ze
> śniadania sprawia,
> że cukier we krwi przez dłuższy czas jest na niskim poziomie, co u
> niektórych
> osób może wywołać osłabienie a nawet zasłabnięcie. Mózg nie
> otrzymuje
> potrzebnej mu glukozy, a brak „paliwa” powoduje gorsze j
> ego
> funkcjonowanie.
> Pojawiają się trudności w skupieniu, uczeniu się, pogarsza się
> refleks i
> szybkość działania.
> Życzę, żeby nabrała Pani apetytu chociaż na mini śniadanko.

A co Pani odpowie na historyjkę o miodzie ????????

[sylwucha1]

Rano jadam sniadanie, poznym wieczorem kolacje i jest mi z tym bardzo dobrze. I
jestem chuda. To nieprawda,ze pozny posilek tuczy! Lepiej zjesc cos zdrowego w
nocy niz byle co w biegu. Zreszta fast-foody i zarcie restauracyjne sa
obrzydliwe.