-
Witam :) Zaczynam właśnie przygodę z SB. Przeczytałam książkę Agatstona. A
tam w jadłospisie I fazy na śniadania ciagle jajecznica albo omlet. Jakos
srednio to sobie wyobrażam, poza tym pracuję, nie zawsze zdążę zjeść
śniadanie w domu. A usmażenie jajka w pracy raczej niemozliwe. Co Wy jecie na
śniadania w I fazie? Z góry dzięki za porady.
-
Zaczelam wczoraj diete SB mam 172 cm i waze niestety 72kg chcialabym zrzucić okolo 10kg, mam nadzieje ze mi sie to uda a co najwazniejsze zeby potem utrzymac ta wage.musze sie zmobilizowac bo w sierpniu mam wesele i chcialabym jakos wygladac w sukience slubnej a przy moim obecnym stanie wagi nie wygladaloby to dobrze.
Mam nadzieje ze ktos sie przylaczy bo razem zawsze razniej i motywacja wieksza:)
Piszcie co jecie bo ja narazie duzo przepisow nie znam a podstawa to u mnie jajka pod kazda ...
-
7:00 kawa rozpuszczalna z kofeiną
7:30 - pół twarogu chudego wymieszane z kilkoma łyżeczkami jogurtu
naturalnego, pół pomidora pokrojone w kostkę i 1/4 ogórka świeżego pokrojone w
kostkę
9:30 - 10 szt. migdałów
planuję jeszcze zjeść:
13:00 - pół twarogu chudego wymieszane z kilkoma łyżeczkami jogurtu
naturalnego, pół pomidora pokrojone w kostkę i 1/4 ogórka świeżego pokrojone w
kostkę
15:00 - 10 szt. migdałów lub orzechów ziemnych
17:00 - pokrojone pieczarki podsmażone na ol...
-
Witam wszystkich,
Czytam od wczoraj o tej diecie i myślę, że chciałabym się na nią zdecydować
(zwłaszcza, że jak się ma nadwagę czy już może otyłość?? 20 kg to trzeba
KONIECZNIE! cos z tym zrobić). Przeglądam przepisy, wyglądają nieźle. Mam
tylko pytanie - co jeść w pierwszej fazie w pracy, gdzie nie ma możliwości
zrobienia niczego na ciepło? Zazwyczaj jadłam dwie kromki ciemnego pieczywa i
serek wiejski, teraz to raczej odpada, więc co w zamian? Bardzo proszę o radę.
Pozdrawiam
-
Witam ponownie, jestem na diecie 2,5 miesiaca i ubylo mi 7,5 kg, yupi! Dieta
jest super ale szukam nowych dan i potraw. CZytalam w ktoryms watku o
"placuszkach otrebowych"- czy moglaby ktoras z was dac mi przepis?
Z gory dziekuje, Asia
-
Wiecie co?? Przedwczoraj na śaniadanie jadłam jajka, bo tak mi się chciało. Wczoraj jadłam jajka, bo zaczęłam dietę i tak wyszło. Dzisiaj jadłam jajecznicę, bo jestem na diecie ... i tak wyszło... Wczoraj na kolację jadłam sałatkę z tuńczyka, którą chyba zjem też jutro na śniadanie, bo jajka zaczynają mi brzydnąć no i nie nadążam z kupowaniem, bo tu 5 dorosłych osób z nich korzysta... Jak przeglądam jadłospisy i przepisy to wychodzi, że zostają ... jajka ew. sałatki ;/ I tak sobie myślę, że j...
-
Szukalam dzis przepisu na jakies quiche, ktore moge upiec i wziac do pracy w fazie I. I znalazlam przepisy na amerykanskich stronach na quiche ze szpinaku. Tyle, ze tam byl ser niskotluszczowy, ktorego ja nie mam i wole nie kupowac, dlatego, ze:
1. Nie smakuje mi za bardzo.
2. Jak zasmakuje, to zjem go za duzo, znajac zycie. (bo na bezrybiu rak ryba)
Postanowilam wiec zaryzykowac i zamiast zoltego uzylam serka kremowego light, Philadephia. Czyli:
Na lyzce oliwy przesmazylam cebule i p...
-
Hej! Czy mzona jesc fasolke w sosie pomidorowym heinza na sniadanie? Ja zjadlam dzis na sniadanie
1 puszke i jestem bardzo syta.Co innego jecie na sniadanie?
-
hej kobietki:)własnie jak to u Was ze Świetami obecnymi???przerywacie diety?a
moze jecie mniej ale wszystko normalne, to co domownicy???dajcie znac
bo ja jestem w 5 dniu II fazy SB no i jednak postanowilam zostawic diete na
te 3 dni. zjadłam juz 2 czekoladki Merci:P i powiem Wam o swoich
wrazeniach,wiec jest SUPER. zjadłam te czekoladki (od ponad 2,5 tyg. zero
słodyczy) i rzeczywiscie smak sie zmienia, czekoladki wydały mi sie strasznie
słodkie. wczesniej tego tak nie czułam,jak po...
-
Powiedzcie mi dziewczyny, jak się ma wasza dieta do jedzenia drobiu, jajek...?
Ja miałam zacząć niedługo SB, bo już raz nieźle na niej schudłam, ale jakaś
psychiczna bariera mnie powstrzymuje... Niby wiem, że wystarczy je
odpowiednio długo gotować, ale jakoś się nie mogę przekonać...
-
Jutro czyli w niedzielę zaczynam dietę...w grupie raźniej więc zapraszam
wszystkich chętnych...jutro start:P A więc co na śniadanie...
-
Witam:)
od jutra zaczynam DSB i mam do was pytnie kochane plażowiczki. A mianowicie,
co jecie na sniadanie? takie szybkie przed wyjsciem do pracy. bardzo proszę o
jakies rady, bo nie mam pojecia, co mogłabym sobie przyrzadzic. chodzi mi o 1
faze SB.
pozdrawiam,
nastka
-
Hej przegladam juz to forum od jakiegos czasu i jestem pelna podziwu dla
wszystkich osob ktore stosuja ta diete:) Ja bardzo chcialabym zaczac ale
totalnie nia mam pojecia jak to zrobic te potrawy wydaja mi sie takie
skomplikowane i wogole skad brac te produkty wszystkie bo w sklepach u mnie
to trudno kupic:(:(przyznam ze dieta 1000kcal mnie juz meczy a chcialabym
jeszcze zrzucic jakies 6kg....moze ktos cos poradzi:)???czytalam troche
jadlospisy w ksiazce ale tam to juz totalnie wy...
-
2 podejscie dzis rozpoczęte..licze że rowniez wytrzymam i zgubie troche
kg...cel wyznaczony...zrobię sobieprezent na urodzinki w postaci mniejszej mnie;)
30.05.05. - 1dzień
ś: quiche ze szpinaku, papryki, cebuli, jajek i ser 17%, piekę zawsze więcej
dziele na części i do zamrażalki a później tylko do mikrofali i idanie gotowe
o: podzielony na 2 części: 2 jajka gotowane, pomidor, 1/2 ogórka zielonego
k: sałatka: kapusta pekińska, paluszki krabowe, ogórek kiszony + sos czosnkowy
z 1 ły...
-
Czy słyszeliście o bardzo dużym zwiększaniu się poziomu cholesterolu w wyniku
stosowania diety SB w długim okresie czasu?
Czy to tylko jakaś plotka nawiązująca do diety Atkinsona?
-
Dzisiaj dowiedziałam się o diecie South Beach. Wydaje mi się, że będzie ona
odpowiednia dla mnie. Mam do zrzucenia sporo kg. Obecnie ważę 82kg a chcę
osiągnąć wagę 62kg. 01 września wychodzę za mąż i to jest moja motywacja.
Chcę być ślicczną i zgrabną panna młodą! Proszę napiszcie mi wasze propozycje
jadłospisów. To dla mnie bardzo ważne!!!! Dziękuję za pomoc. Podaję mail na
który można pisać... koreczek171@wp.pl Oczywiście wiadomość można też
zostawić tutaj:-) papa
-
pierwszy z DSB....może jakiś ekspert mi podopowie ??;)
Dziś zjadłam:
Śniadanko:
jajecznica z jednego jajka z pomidorkiem
Przekąska:
pół kostki chudego twarogu + 2 paski papryki
Obiad:
Brokuły+rybka(mintaj) na parze
Przekąska:
pół kubeczka serka 3%+plasterek polędwicy drobiowej
Kolacja:
zrobiłam pastę z chudego twarogu z pomidorem, szczypiorkiem, papryka i
cebulką. Zawinęłam to w sałate. Pyszne to było:) Zjadłam jeden plaseterk seka
ligh i 2 orzeszki;)
Jedyny minus to...
-
Przeczytalam ksiazke i zdzwilo mnie, ze w wielu przepisach powinno sie uzywac substytow
danych produktow a nie samych produktow czyli np. zamiast jajek (w niektorych przepsiach, bo
tak w ogole to mozna je jesc)ich substytut (mieszkam w Stanach i tutaj sa w pudeleczkach rozne
takie rzeczy), zamiast cukru- slodzik. Ale moje pytanie dotyczy tego, czy to jest zdrowe?
Przeciez takie substytuty sa chyba sztuczne, prawda? No i tutaj do takich produtkow dodaja
corn syrop (jest to sztuczny p...
-
możecie polecić jakieś szybkie, proste, albo najlepiej gotowe dania
obiadowe - np. gotowe mrożonki itp, coś co łatwo zabrać w pojemniku
do biura (w którym siedzę 9 godz dziennie), ew. sałatkę, którą mogę
przygotować wieczorem w domu i wytrzyma do nastepnego dnia
jakie przegryzki polecacie ?
co zrobić by przestać cały czas myślę o jabłkach, na których do tej
pory opierała się moja dieta (śniadanie 2 jabłka, kolacja 2 jbłka +
kilka w ciągu dnia)
to mój 2 dzień SB - przejdzie z czas...
-
Witajcie,
Od poniedziałku mam zamiar podietować z Wami. To będzie mój pierwszy raz z
Wami na SB. Do zrzucenia mam jakieś 10 kg (ale ucieszę się i z pięciu).
W sobotę wybieram się ma duuuże zakupy i stąd mojje pytanie.
Co jeść na śnaidania jeśli jajek mi nie wolno? (- w ogóle - ze względu na alergię)
Przychodzi mi tylko do głowy jogurt naturalny bez cukru i serek
wiejski...ewentualnie z pomioderem i ogórkiem lub mozarella... Co więcej????