Placuszki otrebowe

[asiek1975]

Witam ponownie, jestem na diecie 2,5 miesiaca i ubylo mi 7,5 kg, yupi! Dieta
jest super ale szukam nowych dan i potraw. CZytalam w ktoryms watku o
"placuszkach otrebowych"- czy moglaby ktoras z was dac mi przepis?
Z gory dziekuje, Asia

[malaga002]

ja znam taki-
1 łyżka stołowa otrąb pszennych
2 łyżki stołowe owsianych
1 jajko lub samo białko
1 łyżka stołowa serka homo naturalnego
otręby pszenne i owsiane pomieszać z chudym białym serkiem,jajkiem lub białkiem.
całość usmażyć na patelni z powłoką nieprzywieralną
i smażyć z obu stron przez chwilę
smacznego

[polskiesouthbeach]

Co do nowych przepisów - u mnie jest w tej chwili ponad 140, codziennie pojawia
się coś nowego. Niedługo też lista serów niskotłuszczowych.

[izawit1]

Hej asiek, piekny spadek, wyprzedzilas mnie! zazdroszcze!

Placuszki sciagniete od ludzi z Dukana. Ja robie tak:

2 lyzki otrebow (najlepsze w smaku dla mnie sa owsiane)
1 jajko (cale)
2 lyzki serka homo (ja kupuje bez smaku)
szczypta proszu do pieczenia

Mieszamy i pieke z obu stron 2 placki na patelni z odrobina oliwy z
oliwek (zaledwie 1/2 lyzeczki). Wylkadam na papierowy recznik
(troche odsiaka tluszcz i moge zabrac ze soba wychodzac), klade w
srodek plaster wedliny lub sera zoltego (light), ser sie super topi
i jem jak kanapke na sniadanie w drodze do pracy.

Pycha!

[faux_pax]

znam taki sam przepis jak wyżej tylko zamiast serka homo troche chudego twarogu,
i bez proszku bo zle na mnie działa, zgaga i takie tam no i zamiast smażyć
polecam upiec w piekarniku, smaczne chrupiące są wtedy i bez odsączania tłuszczu ;]

ale otręby to dopiero 2 faza prawda?