-
hej kochana!
Pamietam jak kiedys pisalyamy, ja jezdzilam na rowerze do pracy i musialam dolaczyc wegle. Pisalas, że jestes na dwojce i jedynce na raz. Z jakimi rezultatami? Ja od tygodnia jestem na jedynce, ale poza wizualnym efektem, niestety na wadze to ja chyba niecaly kg zrzucilam, fakt, ze ja ciagle w ruchu, a od poniedzialu wracam po lecie na silownie, wiec powinno z kopytka pojechac
-
Hej wszystkim,
Wreszcie sie odwazylam zwazyc po prawie 4 tygodniach od podjecia decyzji o utrwalaniu wagi,
ktora osiagnelam (65 kg z haczykiem). No to sie utrwalilam, 2 kg jojo 67,3 kg. Niby robilam jak
Bartek wspomnial " mamy fazę III gdzie dopuszczamy resztę
zakazanych produktów bacznie obserwując jak zachowa się nasz organizm. " A zachowal sie po
chamsku :-)))
Moja wina, mialam depreche, pracowalam po 7 dni w tygodniu, nie maialam czasu jesc regularnie
wiec dopuscilam produ...
-
Najpierw wstęp. Jestem od 7 dni na SB. Ważę monstualnie dużo bo 145kg przy 180
cm i wieku 32 lat. Czas coś z tym zrobić bo cukrzyca, stawy itd. Mój cel - 80
kg więc ... 65 w dół! W rok, półtora DAM RADĘ. Na razie nie posiadam wagi ale
już widzę spadek po tych 7 dniach i co piękne nie chodzę głodny. Teraz czas
na pytania do Was:
1) czy w przypadku mojej otyłości mogę pierwszą fazę stosować miesiąc, dwa dla
zwiększenia efektu?
2) Czym różni się książka South beach od south beach turbo?...
-
Zaczerpnięte z książki "Dieta greckiego doktora" Fedon Alexander Lindberg. Dieta bardzo podobna od naszej, opierająca się na indeksie glikemicznym, itp. Dość długie ale warto przeczytać, przepraszam jak są błędy a ich nie wychwyciłam. Na pierwszy ogień białka, potem węglowodany następnie tłuszcze, błonnik, witaminy i mikroelementy.
Makroskładniki pokarmowe i mikroelementy
Spożywana przez nas żywność składa się z makroskładników pokar-mowych i mikroelementów. Składniki pokarmo...
-
ponizej wyjasnienie dlaczego nie nalezy opuszczac posilkow ani jesc za malo
Eating to Lose
While it seems harmless — and possibly even beneficial to weight loss — to
skip a meal or a snack from time to time, this common scenario may actually be
setting your body up to gain weight. How is it possible to gain weight by NOT
eating?
1. The first goal of the South Beach Diet® is to eliminate cravings. Skipping
meals and snacks causes exaggerated swings in blood sugar,...
-
Jestem w 4 dniu diety i zauwazylam, ze wkrotce po przebudzeniu dopada mnie
straszny dol. Trwa tak do godzin pozno popoludniowych. Dopiero wieczorkiem
odzyskuje dobry nastroj. Zastanawiam sie czy to nie brak cukrow tak wplywa na
moje samopoczucie. Ja to jest u Was? Czy tryskacie energia i usmiechem?
I jeszcze jedno pytanie. Co z uczuciem glodu? Moje posolki sa dosc obfite,
ale rygorystyczne. Mimo wszystko w chwile po zjedzeniu znow czuje sie glodna.
Czy gdy organizm sie przestawi ...
-
Hej - jestem teraz na diecie atkinsa już od m/ca schudłam 9 kilo , ale
planuje - dla urozmaicenia jadłospisu :) - przejść na south beach .
Czy muszę zacząć od 1 fazy ?? i czy jest szansa że schudnę te 4,5 kilo ? czy
któraś z Was przechodziła z atkinsa na south beach czy odczuwałyście dużą
różnicę w samopoczuciu ?
pozdrawiam
-
dzisiaj 8 dzień fazy I (w zeszłym roku schudłam ok. 3-3,5 kg), dzisiaj widzę,
że ubyło mi 0,5 może 1 kg... Grzeszę, nie powiem, ale czyżby aż tak bardzo?
Rozumiem, że za drugim razem jest ciężej, ale aż tak? Podzielcie się
uwagami :)
PS może i ciuchy są trochę luźniejsze, cellulit też jakby znikał (to
najfajniejsze!) ale to chyba za mało? A może organizm nadal się oczyszcza i
jak schudnę to do kości, hehe :))
-
już trzeci dzień... wczoraj było najgozrej, choć bałam się właśnie 3 dnia! A
dzisiaj nawet mi się jkeść nie chce. Czyżby organizm się już przestawił?
Wczoraj chodziłam cały dzień głodna (ale nie podjadałam, bo nie miałam co),
dopiero późny obiadek zjadłam porządny i chyba się zapchałam :)
a teraz poszłabym na aerobic, ale trochę się boję, że zabraknie mi siły, brak
węglowodanów (energii) czasem dokucza. Też tak macie?
-
wiecie, ja tam się nie znam, ale w Ifazie chodzi o to, żeby oczyścić
organizm, żeby trzustka przestawiła się na trawienie bez węglowodanów, więc
jesli popełnicie jakis drobny grzeszek w postaci słodyczy, pieczywa, to wg
mnie cała dieta do tyłu. Już lepiej tłuszczu sie najeść niz węgloiwodanów. To
tak moim skromnym zdaniem.
-
dzsiaj caly dzien nie czułam głodu wiec nic nie jadlam do godz 17... kiedy
wrocilam z pracy zjadłam olbrzymia porcje duszontch pieczarek z pomodorem i
szynka... nie bylo to pieczone na oliwie z oliwek tylko na wodzie... do konca
dnia pewnie juz nic nie zjem... czy na SB tak mozna?? czy tez pomimo tego ze
nie jestem glodna co jakis czas powinnam wmuszac w siebie jedzienie?? pozdrawiam
-
przyszła mi do głowy rzecz następująca:
skoro co 5 tygodni trzeba zmieniać treningi (bo się org. przyzwyczaja), to może zmiany jadłospisu
przyniosą podobny efekt?
większość z nas je w kółko to samo - sihaja wcina cyce kurze, ania mozarelle, ja sałaty z kurczakiem
i serki wiejskie. teraz testuję na sobie jaki efekt przyniesie rewolucja w jadłospisie polegająca na
jedzeniu ryb zamiast mięsa i ogórków zamiast pomidorów. na razie efekt jest taki, że chce mi się
tłustego - majonezu z...
-
2 lata temu zaczelam SB..schudlam 10 kilo w ciagu 3 mies..swietnie mi
szlo..ale potem zaprzestalam stosowac diety i pomalu wrocilo te 8
kilo...fakt,jadlam za duzo weglowodanow..wrocilam na SB i widze ze nie dziala
ona tak na mnie jak poprzednio...czy Waszym zdaniem jest sens dalejja stosowac
czy moze przerzucic sie na jakas inna diete...co radzicie..a moze cierpliwie
czekac??
-
Już chyba minęły dwa miesiące od początku mojej diety. Możecie poczytać
pierwsze wątki. I jak rezultaty? Za każdym razem (bo było już ich kilka) gdy
przechodzędo drugiej fazy zaczynam tyć. W trzy cztery dni odzyskuję stracone
kilkogramy i jeszcze więcej, a gdy znów zaczynam I fazę już nie chudnę tak
jak na początku. Od tygodni nie jem chleba, owoców, makaronów, ryżu,
ziemniaków i ważę 5 kilo więcej niż przed początkiem SB. TO po prostu nie
jest chyba dobra metoda.
-
Nie wiem jak mam przejść na II fazę, aby nie zniszczyć tego co osiągnęłam w I.
Wiem, że stopniowo i powoli mam dodawać różne produkty, ale i tak się obawiam.
Moja I faza trwała 3 tygodnie i schudłam tylko 3 kg, to naprawdę niewiele... a
mam jeszcze tyle do stracenia. Obawiam się, że na II fazie nie schudnę już
nic, albo niewiele... :(
-
To dopiero drugi dzien mojej diety.. a juz czuje wyrazny brak cukru. Troche mi slabo i mimo, ze
jem sporo a nawet wiecej niz przed dieta (tylko ze wczesniej jadlam glownie biale bulki itp) to
jakos nie czuje sie nasycona a to wszystko przez brak CUKRU :(((..ale nie poddaje sie. Oj ciezko,
ciezko.
-
W 1 fazie schudlam ok.4kg i to mi wystarcza,ale chcialam przedluzyc ja o
tydzien, dla utrzymania wagi.Jednak zaczelam miec problemy z
wyproznianiem,wiec dolaczylam wieczorem 2-3 jablka i trwalo to tydzien- czyli
1 faza + jablka, nie grzeszylam absolutnie nic! I co z tego wyszlo? Dzisiaj
rano + 2 kg!!!!! Po prostu sie zalamalam! Co mam dalej robic? Znow 1 faza?
Boje sie , ze to troche za dlugo, bo przeciez wlasciwie caly czas w niej
jestem. Czy to przez te jablka?
Pomózcie prosze!
-
Czy ktos wie na cos na temat tych insulinowych skoków?
Czy jesli czuje sie lekko słabo 3 dnia to to jest normalne?
Czy tez powinnam przestac - bo np. zaczne mdleć?
Chodzi mi o to, czy mój organizm sie przestawia na "inne tropy"" czy tez
desperacko potrzebuje cukru?
Need an expert:))))))))))
-
Przeszłam na SB 4 dni temu, ale narazie zero rezultatów... DO tej pory żyłam
na musli i jogurtach, więc teraz w ogóle czuję się "większa" jedząc jajka i
warzywa i mięso... Czy robię coś źle? Narazie nie mam oliwy z oliwek więc
smażę omlety na margarynie... Może to to? Pomóżcie!
-
..i tylko 1 kg poszedł :( W dodatku to pewnie woda... Ehhh na co ja się tak
męczę, a może to od patrzenia na chleb w sklepie tyję???
Na prawdę się staram dziewczyny, ale czy to nie jest bez sensu?
A może za mało jem? Ostatnio życie dość zagonione, 2, 3 posiłki dziennie,
żadnych przekąsek.. poradźcie coś.