Powrot

[moriska84]

Jestem uzalezniona od forum wchodze codziennie i czytam kilkanascie
razy, nie pisze wlasciwe za duzo dlatego pewnie mnie nie kojarzycie.
Ide za rada Anji_maciejki, ktora na jakis czas stworzyla spowiednik
na forum . Ja rowniez zamierzam uczynic to samo od jutra. Dietowalam
ponad miesiac i wszytsko bylo by pieknie jakby nie ten jeden wyskok
po ktorym Dukanie przerwalam. Od jakis 2 miesiecy wlasciwe wg zasad
3 fazy i waga ustabilizowana na 67 ale ja chce jeszcze te 7
zrzucic,zeby przyjaciolce szczenka opadla jak przyleci do mnie z
wizyta.
Od Jutra obiecuje poprawe i powot w laski Dukana ,system 2/2!

[anja_maciejka]

Trzymam kciuki! Mnie pomogło a waga nagrodziła. I miło mi,że wzięłaś pod uwagę
moją uwagę;)

[moriska84]

Dzien pierwszy byl trudny ale wiem ze za 2 dni bedzie juz ok:) Najgorzej jak
zobaczylam te ogromne arbuzy za kilkanascie centow ehhh no coz pojem za 2 miesiace:)

sniadanie: szkl. mleka + 2 l. otrebow owsiannych
lunch: jajko sadzone na plastrze szynki z indyka
obiadokolacje: (wlasciwie podjadlam od 5:30 do 9 )2 piersi z kurczaka z cebula,
3 parowki drobiowe
napoje: 2,5 L wody + cola zero 0,33 + kubek kawy z mlekiem odtl.+ frappe.

Wiem,ze wydaje sie malo, aczkolwiek ja nie jadlam nigdy duzo wlasciwych posilkow
przytylam z fastfoodow,chipsow itd.

[kk345]

> sniadanie: szkl. mleka + 2 l. otrebow owsiannych

przez dłuższą chwilę zastanawiałam się, ile to jest 2 litry otrębów:)

Co do reszty menu- za mało posiłków i wyrzuć parówy drobiowe-to sam tłuszcz. To,
że nie jadłaś dużo to już przeszłość, teraz musisz jeść, na dukanie jak nie jesz
białka, nie chudniesz. Spróbuj pięciu większych posiłków:)

[moriska84]

Sorki ale cos z kompem i nie moge polskich liter wstawiac;/
Uwielbiam parowki ale ok nie bede juz wcinac a przynajmniej sie
postaram :)
Dzis na wadze juz to co w paseczku wiec powrot jupi !!!!!!Mam
nadzieje ze dalej bedie tak lecialo w dol!!!

Sobota : Otreby + szkl. mleka, 2 jajka sadzone, Mielone z jajkiem w
srodku, jogurt maly, piersi z kurczaka z cebulka.
Frappe + 1l wody + lipton linea 0.5 + cola zero 0.5

Niedziela: 2 kajzerki z filetem z indyka,ogorek zielony,pomidor,jajko
kurczak z cebulka i kapusta pekinska ( duzo tego wszlo bylo na 2
razy)
1.5L wody, cola zero 0.33, frappe, zielona herbata 0.5

Nie chce mi sie jesc bo jest za cieplo i nie mam na nic ochoty bo u
mnie 40 stopni. Najchetniej to bym zimnego arbuza wcinala caly dzien!

[moriska84]

Dzis 2 dzien PW
szkl. mleka z 2 łyz. otrębów, kurczak+cebula + 1/4 kapusty
pekinskiej ( poniewaz nie jestem w stanie zjesc na raz, jadlam od 2 -
3.30 pomalu) , kajzerka z ogórkiem i pomidorem, na kolację będa 2
jajka sadzone.
Napoje : 3 L wody, esspresso, kubek kawy ze slodzikiem + cola zero
0,33