prosze o rade

[syla4]

po porodzie schudłam do wagi z przed ciązy, chcialam jeszcze schudnąc lecz
zamiast chudnąc tyłam.Brałam chrom organiczny i nic...!!!!teraz waze ok 72kg
przy wzroscie 164cm,prosze orade lub jakąs diete bo juz dłuzej na siebie
patrzec nie moge.

[anima]

Witaj,
Poczytaj sobie wątek "Schudłam 20 kg w 5 miesięcy..." założony przez dokę1.
Jest tam wiele o tym, jak schudnąć.
Polecam i zyczę powodzenia w walce z kg - jak bardzo tego chcesz, na pewno Ci
się uda.

Pozdrawiam,
A.

[aleksandra.cichocka]

Zapraszam do wątków nr 95 i 139 „Jak schudnąć wiosną i nie utyć jesienią”,
gdzie szczegółowo opisałam zdrową dietę odchudzającą. Uważa się, że zdrowo jest
chudnąć w tempie około 4kg na miesiąc. Ważne jest, aby po schudnięciu utrzymać
tę nową masę ciała i aby nie przytyć ponownie. Ogólnie w schudnięciu pomaga
zastąpienie tłustych produktów mięsnych i mlecznych chudymi odpowiednikami,
ograniczenie ilości tłuszczu używanego do przygotowywania posiłków,
zrezygnowanie ze słodyczy, cukru, słodkich napojów orzeźwiających. I –dużo
ruchu.
Życzę zdrowego odchudzania, Pozdrawiam
Ważnym zagadnieniem jest przestawienie się na inny, niż dotychczas sposób
żywienia nie tylko w czasie odchudzania, ale i po jego zakończeniu. Właściwy
model żywienia pozwoli zachować efekty schudnięcia i nie dopuści do kolejnego
przybrania na wadze.
Właściwy dobór produktów
Odchudzając się należy zwrócić szczególną uwagę na dobór spożywanych
produktów, żeby nie dopuścić do niedoborów składników odżywczych. Nie wystarczy
tylko ograniczyć ilość spożywanych kalorii i tłuszczu, ale organizmowi należy
dostarczyć odpowiedniej ilość białka, niezbędnych nienasyconych kwasów
tłuszczowych, węglowodanów złożonych, witamin, składników mineralnych,
błonnika.
Brak poszczególnych witamin, składników mineralnych i innych substancji
odżywczych może niekorzystnie odbić się na zdrowiu a także na urodzie. Aby
zeszczupleć i zachować ładne włosy, paznokcie, cerę należy przywiązywać wagę do
tego, co się je. Każdy produkt spożywczy zawiera różne składniki, w
różnych proporcjach. Nie ma produktów „idealnych”, dostarczających wszystkiego,
czego organizm człowieka potrzebuje.
Dlatego zgodnie z zasadami racjonalnego żywienia nie poleca się diet
jednostronnych, ale takie, w skład których wchodzą produkty dostarczające
wszystkich potrzebnych organizmowi składników. Im bardziej będzie urozmaicona
dieta, tym więcej cennych składników dotrze do organizmu i będzie on mógł
funkcjonować bez przeszkód.
Ułożenie prawidłowej diety przypomina układanie „puzzli”, jeśli zabraknie
jednego nawet elementu, obraz nie jest pełny i podobnie w organizmie – głód
zastał zaspokojony, ustrój funkcjonuje, ale niedobór jakiegoś składnika
odżywczego sprawia, że któryś z narządów odczuwa jego brak.
Żywność podzielona jest na grupy, które określa się nazwą grupy produktów
spożywczych.
Wyróżniamy następujące grupy: produkty zbożowe; warzywa; owoce; mleko i
produkty mleczne; mięso (drób, wędliny, ryby) i jego białkowe zamienniki
(fasola, groch, soja, soczewica) oraz tłuszcze.
Produkty z każdej z tych grup dostarczają innych składników pokarmowych.
Codziennie należy spożywać różne produkty z danej grupy.
Aby dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości witamin, soli mineralnych i
błonnika przy zmniejszonej, w diecie redukcyjnej, ilości spożywanego
pożywienia, należy wybierać produkty o jak największej wartości odżywczej.
Dlatego w diecie odchudzającej bardzo ważny jest właściwy dobór produktów w
ramach danej grupy. Życzę sukcesu. Pozdrawiam

[raphael]

Szanowna Pani!
Jeśli NAPRAWDĘ CHCE Pani schudnąć- nie widzę problemu!
Posiadam produkty Programu Kontroli Wagi wyprodukowane na bazie ziół, oraz
spełniające najsurowsze kryteria oceny stosowane na świecie i w Polsce- mają
wszystkie atesty.
Są naprawdę skuteczne, o czym przekonały się już setki tysięcy ludzi na całym
świecie a ich liczba wciąż rośnie. Pani może być jedną z nich! Pierwsze
rezultaty odczuje Pani już po kilku- kilkunastu dniach.
Nie będzie się Pani głodzić, zje Pani swój ulubiony posiłek i BĘDZIE PANI
CHUDŁA, a nie zakończy się to efektem JOJO i skóra Pani będzie jędrna, będzie
też miała Pani dużo siły i energii do wykonania swych codziennych obowiązków.
Niemożliwe? Możliwe, i do tego pewne, gdyż producent daje 30-dniową gwarancję
na wszystkie produkty- lub zwrot pieniędzy.

Podsumujmy:
Stosując PROGRAM KONTROLI WAGI:
-polepszy się Pani samopoczucie
-będzie Pani miała więcej energii
-może Pani stracić nadmiar tkanki tłuszczowej
-nie będzie Pani odczuwać głodu
-produkty są naturalne, bazują na ziołach
-30-dniowa gwarancja satysfakcji z produktów lub- zwrot pieniędzy.

Jeśli jest Pani zainteresowana omawianym PROGRAMEM to proszę o kontakt:
Rafał Milewski, 0-501-723-392; [e-mail]
Pozdrawiam