beniusia 79

[mamaklaudi]

Witaj właśnie sie doczytałam że intensywnie sie sie odchudzałas.Byłabym Ci
wdzięczna jak byś opisała nam jak się odchudzałaś i jakie diety
stosowałaś.Napewno przydadzą nam sie te informacje.
Pozdrawiam Cię.

[beniusia79]

nie odchudzalam sie intensywnie tylko sie bardzo pilnowalam :) moja
dwiza to: nie ufac zadnym dietom-cud i duzo sie ruszac.
ograniczylam wiec jedzenie, jadlam tez wiecej bialka (nabial,
produkty sojowe, drob) bo duzo cwiczylam na silowni (3 razy w tyg).
ograniczylam slodycze (czasem podjadalam sobie). pol roku po
porodzie zaczelam biegac-minimum 3 razy w tyg po pol godziny. teraz
waze troche mniej niz przed ciaza. dalej staram sie biegac i chodze
na fitness. dla mnie ruch i gimnastyka to cudowny sposob by
zachowac zgrabna sylwetke. dzieki temu tez mama ladnie wyrzezbione
cialo i troszke miesni... polecam. nie ufam dietom, ale o tym juz
pisalam :)
pozdrawiam
aha, po porodzie potrzebowalam 9 miesiecy (8 kg naplusie) zeby
wrocic do starej wagi.