MENU II -ga FAZA

dzień 25.

[kjkk]

śniadanie: jak wczoraj

przekąska: troche serka figura z kakaem, slodzikiem i olejkiem

przekaska: nektaryna, kawa z mlekiem 0,5% i niestety z cukrem [slodziek
musialam dokupic popoludniu], cukierek orbit bez cukru

obiad: pizza jak w sobote bodajze

grzech: male ciasteczko kruche

dzień 26.

[kjkk]

dzień 26.

[kjkk]

sorki za pusty post przed chwila

sniadanie: poł pomidora + serek wiejski light

przekaska: jogurt 1% bez cukru ze slodzikiem, 2 lyzeczkami platkow owsianych i
nektaryna

lunch: duzo salatki prawie-greckiej

obiad: dokonczylam pizze z wczoraj + salata z lodowej, pomidora, ogorka, cebuli
i jajka

kolacja: serek figura z kakaem, slodzikeim i olejkiem zapach.

czy dobrze?

[mahtaliel]

strasznie duzo jakos...
dzien 1. - wczoraj
sniadanie: kromka ciemnego chleba z oliwa z oliwek i ziolami plus plasterek
poledwicy sopockiej
trojkacik Krowki S.
salata, 1/2 papryki

przekaska: 2 lyzki serka wiejskiego light+lyzeczka tunczyka w sosie wlasnym
salata

obiad: filet z pstraga (chyba ponad 20 dag , 1/2 kalafiora na parze

deser: szklanka jezyn (po obiedzie z deserem umieram z przejedzenia)

przekaska: ogorek zielony (caly)

kolacja: dwie lyzki zapiekanki z kalafiora, zielonego groszku i sosu
pomidorowego z serem light. paskudne.

i w miedzyczasie troche orzeszkow ziemnych oraz jeden cukierek orbit.
dzien 2. - dzis (so far)
sniadanie: owsianka (1/2 szklanki platkow owsianych, 1 szklanka mleka 2 proc.)
3/4 szklanki soku wielowarzywnego

przekaska: trojkacik KS

obiad: 50 g kurczaka w sosie sojowym (z cukrem w skladzie, niestety),
ratatouille z cukinii, baklazana, papryki, pomidorow, cebuli, swiezych ziol
salata z ogorkami, fasolka szparagowa, feta i vinegretem
plus maly kieliszek czerwonego wina (jak dobrze)

deser: nektaryna (i teraz umieram z przejedzenia)

[kjkk]

duzo??
dawki pt "2 łyzki" czegostam mnie zdruzgotaly

[allys]

A ja jestem u kresu fazy I (nie wiem ile schudłam, ale spodnie jakby
luźniejsze...)
A dzisiaj było tak:
śniadanko: omlet z dwóch jajek z pieczarkami i fetą
przekąska: ser żólty
obiad: zupa szczawiowa z jajkiem
przekąska: kawa z mlekiem 2%, kawa mrożona (taka w puszce Jacobs'a)
kolacja: trochę serka półtłustego z migdałami, ser żólty, ogórki kwaszone (tak
ze 4)
Co wy na to??

[kjkk]

allys -to kres I fazy czy juz II? nie widze produktow dozwolonych w II...
jadlospis chyba OK, chociaz pewnie bylabym glodna po zupce na obiad ja
zwykle pozeram jakies miecho kurze albo miche salaty z feta...
no i kawy w puszce, podobnie jak innych puszkowanych napojow chyba nalezy sie
wystrzegac...

[allys]

Dzieki z odzew To byl kres pierwszej fazy oczywiscie. Teraz jestem juz w
drugiej- hurra hurra- i powoli zaczynam wprowadzac owoce i weglowodany. Ale
jakos wątpię- tzn. wydaje mi sie że jak zaczneznów jesc ryz i owoce, to na
pewno nie schudne juz wiecej. Paranoja...

dzień 27.

[kjkk]

dałam popalić... :[

sniadanie: ser 17% + wędlina+ pomidor

przekąska: jabłko + troche winogron

przekąska 2: serek wiejski light + pomidor

porazka w pracy na posiedzeniu: 2 kawy ze smietanka i cukrem + 1 malutkie
ciasteczko kruche

obiad: brokuł gotowany z serkiem figura z czosnkiem

deser??: gruszka+ 4 kostki normalnej czekolady z orzechami

kolacja?: serek figura z kakaem, słodzikiem i olejkiem

do kjkk

[romilka]

czesc czytam twoje menu i jestem bardzo ciekawa ile schudłas od poczatku diety??
ja jestem w 5 dniu 2 fazy i schudłam tylko 3-4 kg i to wszystko w 1
fazie.jestem juz troszke załamana.dodam ze stosuje sie do diety rygorystycznie!!
O co chodzi!!??daj znac ile ci spadło.czekam!!pozdrawiam

osiągnięcia wagowe

[kjkk]

już melduję - w pierwszej fazie byłam 4 tygodnie, schudłam ok 4,5 kg.
w II fazie jestem od 14 sierpnia, 3 tyg juz, jesli dobrze licze, i schudlam w
niej tylko ok 0,6 kg i to w pierwszym tygodniu- teraz waga stoi , co jest
zrozumiale, a nawet cudowne biorac pod uwage, ze grzesze od 2 tygodni non stop!

[j.mo]

Ja schudlam w pierwszej fazie dwa kilo( a od 5 dni jestem w drugiej fazie i
nic, waga ani drgnie... Motywacja mi spada Chociaz przyznam sie ze oszukuje
przy odliczaniu orzechow... No i owocow jem duzo, zwlaszcza po kolacji - czy
myslicie ze to przez to?

dzień 28.

[kjkk]

sniadanie: jajko na miękko, troche sera 17%, pół pomidora

przekąska: lód big milk algidy :[

przekąska 2: jabłko

obiad: makaron razowy z sosem z peirsi kurczaka, pomidorow, papryki + troche
koncentratu pomidorowego + sladowe ilosci startego sera 17%

deser: gruszka

reszta dnia uplynela pod znakiem ciasteczek wlasnorecznie zrobionych- zjadlam
na pewno z 10 szt

dzień 29.

[kjkk]

sniadanie: serek wiejski light + troche wedliny + pół pomidora
przekąska: winogrona
obiad: jak wczoraj czyli makaron z sosem
deser: gruszka

grzech: LODY

przekąska:jabłko

+ ciasteczka owsiane caly dzien :[

[allys]

Bardzo ładny dzień, moim zdaniem, te ciacha owsiane tylko "nie pasują"
powiedzmy, ale poza tym okej. I podoba mi sie nowa kategoria: grzech.
Kreatywna jesteś)
A u mnie (na pewno to nie jest dzień 29, może czwarty..)
Śniadanie: jakieś 250gram sera białego chudego i trzy łyżki kopiaste dżemu
domowej roboty
Przekąska: 2jabłka, kawa z mlekiem
Grzech: wielki popcorn w kinie
Obiad: różne warzywka zapiekane z serem żółtym
Przekaska: 2jabłka
Kolacja: nie będzie, kara za popcorn)

ojj allys...

[kjkk]

... serek, jabłka i warzywka? Czy ktos tu pisał ze JA jem jak ptaszek?? ;P

dzień 30.

[kjkk]

z samego rana pozbyłam sie ciasteczek- chyba nie słuzyły mi!

sniadanie: troche wedliny, sera i pół pomidora

na znak żałoby po ciasteczkach: 1 sliwka w czekoladzie

przekaska: pół kefiru 0% z połowa banana i odrobina słodzika

pożniej mnie nosiło więc jeszcze troche kakao [mleko 0,5%, gorzkie kakao,
troche wody i słodzika=bleee] i małe ciasteczko kruche :[

obiad: 3 wielkie naleśniki z maki razowej zytniej z nadzieniem ze szpinaku i
sera feta 30%

przekąska: jabłko

kolacja: 4 placuszki z mąki razowej żytniej z bananem :[

OŚWIADCZENIE ;o)

[kjkk]

Plazowiczki i Plazowicze!
Niniejszym oswiadczam, ze 2 dni temu calkowicie stracilam motywacje do
przestrzegania DSB, a to z powodu tego, ze dzis wieczorem wyjezdzam wreszcie na
upragnione wakacje i tam nie zamierzam sie specjalnie ograniczac, gdyz wakacje
bez ograniczen mi sie naleza!!
Pozdrawiam Was bardzo serdecznie, 3mam mocno kciuki za osiagniecia wszystkich,
wracam za 2 tyg - do domu i na Forum!!
kjkk

[mahtaliel]

droga kjkk,
trzymam kciuki za Twoje wakacje - ja wlasnie wrocilam. bylam co prawda caly
czas na diecie, ale i tak bawilam sie wysmienicie, czego i Tobie zycze. Male
grzeszki sa mile (ja np. drink i lody). Do zobaczenia po powrocie!

[domville]

Milych wakacji i przyjemnego grzeszenia! Ale chyba ziemniakami i bulkami nie
bedziesz sie specjalnie zapychac? Wierze w Twoj zdrowy rozsadek i czekamy na
dalszy ciag Twego menu!

dziękuję i papa :)

[kjkk]

Dziękuję Wam, żegnam się, sciskam - odezwe sie od razu po powrocie, postaram
sie grzeszyć z głową! ;D
papapa
kjkk

p.s.ah, na poczatku pazdziernika mam urodziny- powrot do I fazy moze sie wiec
troche opoznic ;P

Wyciągam na góre;-) II faze Menue

[akna74]

ok wyciągam iten Wątek bo tak chyba na okres do swiateczny przejde troszke na
II faze... bo taki mi brakuje choc odrobinku cimnego chlebka i najbardziej
owoców..
Jak myslicie chyba najlepiej najpierw jakis jeden produkt z weglowodanami czyli
np jabłko, i chlebek? czy to juz za duzo?
Ania