Ila max można przedłużyć I Fazę??

[kacha222]

Witam - dziś 21 dzień I fazy. Jest ok, poleciało z dymem około 5kg, widać -
widać efekt, ciuszki luźniejsze, mam chęci do życia!
Miałam parę maluteńkich grzeszków ... chcę tą formę jedzenie przedłużyć
jeszcze troszkę, czy są jakieś wskazania ile można odżywiać się wg I fazy???

[domville]

Pierwszej fazy NIE WOLNO przedłużać w nieskończoność. Cztery tygofdnie to chyba
absolutne maksimum, więc jeśli masz ochotę, wytrzymaj jeszcze tydzień.
Natomiast za tydzień zacznij wprowadzać niektóre węglowodany i wejdź już do
drugiej fazy - koniecznie. Nadal będziesz chudła, ale wolniej i zdrowiej.
Pozdrawiam

[ella69]

Droga Kasiu! Niestety nasz Rodzynek (jak to się przyjęło na tym forum) ma
rację. Nie można I fazy tak długo przedłużać. Zacznij stopniowo włączać pewne
węglowodany np. jeden owoc czy jogurt dziennie, tak na początek. Przecież nie
musisz od razu jeść razowego chleba czy makaronu, jeśli nie masz na nie ochoty.
W jadłospisie z książki w II fazie wprowadzono owsiankę (na śniad.), z owoców
gruszkę, jagody i jabłko, a poza tym 10 dag jogurtu beztłuszczoweo bez cukru.
Także nie musisz wszystkiego próbować od razu, tylko stopniowo, zwłaszcza że
nie masz ochoty na pewne węgle (czego Ci bardzo zazdroszczę, bo ja w I fazie
byłam zalecane 2 tyg. bo nie mogłam już dłużej opierać się widokowi jabłuszek i
śliweczek).
Pozdrowionka.

[kacha222]

Własnie myslę, jeszcze tydzień wytrzymać! A potem coś pomału włączyć.
Węgle mnie nie rajcują - nie jem od lat chleba, zup, sosów, słodkości - a
jednak tu iówdzie rosło. A terraz poezja!!

Ciągnie mnie na owoce: jakie są najlepsze na początek???