majonez light? pieczywo chrupkie?

[kotlaris]

witajcie
zdecydowalam sie na te diete zeby zrzucic 6 kg i namowilam nawet mojego meza
a wiec zaczynamy razem 31 marca (maz ma urodziny 29 wiec chcemy sie czegos
napici przygotowujemy sie powoli teoretycznie i praktycznie
w zwiazku z tym mam pare pytan
-nalezy jesc majonez light czy zwykly?bo jest napisane ze light szkodliwy
barzdiej a z drugiej strony w menu podaj light (to samo z melekim i jogurtami)
- czy w ogole jecie jakies zupy?(pytam o II faze i III)
- czy od II fazy mozna jesc pieczywo chrupkie?
- czy bardzo restrykcyjnie trzymalyscie sie diety w fazie I czy
wprowadzalyscie jakies modyfikacje?
-Jak to robicie organizacyjnie bo ja dlugo pracuje i jzu nie wiem czy mam
brac po 5 -6 plastikow z jedzeniem czy jak?

to na razie tyle pytan ale czuje ze bedzie ich o wiele wiecej
poki co czytam wasz komentarze i refleksje i ucze sie co i jak
trzymam za was kciuki!i zycze duzo sloneczka

[lianeczka]

Witaj. Po kolei:
1. majonez moze byc zwykly, na ktorejs tam stronie napisane jest ze zwykly bo
ogolnie sa to dobre tluszcze. Pewnie najlepiej by bylo jakbys sobie zrobila
wlasny z oliwy/oleju rzepakowego ale nie kazdemu to smakuje. Mysle, ze przez 2
tyg 1 fazy dasz rade wytrzymac bez majonezu a potem wg mnie obojetnie
Mleczko albo niski procent tluszczu albo odtluszczone tak samo jogurt. Maslanka
tak, kefir _wydaje mi sie_, ze nie
Zupy jemy nawet w 1 fazie tyle ze uboze bo bez makaronu/klusek.ryzy/ziemniaczkow
np. pomidorowa z cebulka i chuda wedlinka, zupa serek z trojkacikow serka
topionego itp
Mam wrazenie, ze te chrupkie nalezy do kategorii wysoko oczyszczone i raczej
zdrowsze i bardziej wskazane byloby z pelnej przemialu. Gdy wejde ponownie w
faze 2 po swietach (tzn. jak odbebnie kolejne 2 tyg 1 fazy) planuj po prostu
upiec pare drozdzowych buleczek
Ja sie nie trzymalam restrykcyjnie, trafila mi sie marchewka w bigosiku, takie
okropnie male skrawki, ktorych nie dalo sie wydlubac, jadlam pelnotlusty ser,
warzywko, kostki rosolowe, mialam mutliwiatamine potem sie kapnelam ze ma
fruktoze.. ale ogolnie waga powinna spadac pomimo tych "grzeszkow"
Ja pracuje od 9.30 do 19 rano z reguly daje rade zjesc sniadanie a potem reszte
na caly dzien biore w pojemnikach i woreczkach sniadaniowych. Czesc rzeczy jak
sol, pieprz, majonez, orzechy trzymam w pracy. taki urok. Po przyjsciu do domku
ok19.30 staram sie juz nic kompletnie nie jesc tylko pic
pozdrowka i wytrwalosci

[dominikams]

fruktoza jest dozwolona, mogą ją jeść nawet cukrzycy, bo mimo, że słodka, IG
ma jakiś niski

[lianeczka]

Zgadza sie tylko dodajemy jeszcze trzy magiczne slowa - w 2 fazie! A przez
pierwsze 2 tygodnie probujemy sie obejsc nawet bez fruktozy