ivis 20.07.06, 08:19 Witam, zachęcona Waszymi sukcesami postanowiłam i ja. Coby jednak wytrwać, zamierzam codzienni wpisywać swoje porażki i sukcesy. Bardzo proszę o korekty i rady co dalej. Pozdrawiam ivis Odpowiedz Link czytaj wygodnie posty
ivis 19.07 20.07.06, 08:25 dziś zaczynam I dzień I fazy, waga startowa 75 kg ile będzie zobaczymy śniadanie - pomidor i 1/2 cammembera z Turka Figura przekąska - 2 ogórki świeże do pochrupania obiad - 13 dkg pieczonej pangi i kalarepa oraz pozostałe 1/2 pleśniowego z Turka kolacja - jajcownica na łyżeczce oliwy z 2 jajek i 1 pomidora z ząbkiem czosnku przekąska - mały jogurt 0% tłuszczu z ciemnym kakao - 1 łyżeczka zjadłąm bo jakoś tak mi się ..... do tego wypiłam prawie 5 litrów wody mineralnej gazowanej ponieważ w Vicie wyczytałam , że jaka to woda do picia to obojętne a ja kranówkę z trudem przełknę. Ruchu jeszcze niewiele. pozdrawiam ivis Odpowiedz Link
ivis 20.07 20.07.06, 21:58 A dzisiaj było tak: śniadanie - serek wiejski light ze szczypiorkiem i pomidorem przekąska - kapusta kiszona ok 15 dkg, mały trójkącik serka obiad - panga pieczona 15 dkg, warzywa mix gotowana z dosatkie modrobiny oliwy kolacja - jajcownica na duszonych pomidorach z cebulką - 2 jajka deser - oszukane tiramisu z chudego twarogu 10 dkg z łyzeczką kakao i oczywiście mega czyli ok 5 litrów wody pozdrawiam Odpowiedz Link
ivis 21.07 21.07.06, 20:41 Dzisiaj monotonii ciąg dalszy śniadanie - 2 jajka na twardo, szczypiorek, pomidor przekąska - kapusta kiszona ok 15 dkg obiad - panga pieczona ok 15 dkg, warzywka z oliwą kolacja - 2 pomidory i cammembert Turek Figura nagroda za trud - oszukane tiramisu, ale zjedzone pól porcji i to po godzinnym pływaniu na basenie. Wody standardowo do 5 litrów. I to chyba zaczyna działać Pozdrawiam Odpowiedz Link
monikinda Re: 21.07 23.07.06, 16:31 poczytaj sobie link przepisy i unikniesz monotonii Odpowiedz Link
ivis Re: 21.07 24.07.06, 11:07 Witam, dzięki za radę , przepisowo wielkie już pzestudiowalam dokladnie, ale ................ mnie się nie chce gotować w tym upale, a jak jedzenie się znudzi to wynajdę cos nowego. Bardzo Ci dziękuję za myśl, pozdrawiam Odpowiedz Link
ivis 22.07 24.07.06, 12:07 sobota - trudny dzień śniadanie - szybkie bo trochę sera białego z kakao oraz porcja galaretki bez cukru przekąska - 3 ogórki kiszone obiad - 2 faszerowane pomidory - mięchem oraz serek Turek Figura przekąska - 4 ogórki kiszone grzeszek, no i nie udało sie bo zjadłam kilka ok 7 wiśni ze swojskiej nalewki, buuuu woda w standardzie Odpowiedz Link
ivis 23.07 24.07.06, 12:09 niedziela była przeznaczona do grzeszenia - trzeba mieć święto śniadanie - omlet z pomidorami i w założeniu kawa - niesmakowała mi przekąska - lody, mniam oraz porcja galaretki cytrynowej a potem już wielkie szaleństwo bo były jeszcze lody, pierogi z kapustą oraz 2 lampki białego wina. woda w standardzie ruchu - 3 godzinny spacer po zoo, fajnie Odpowiedz Link
ivis 24.07 25.07.06, 08:16 śniadanie - serek light z pomidorem i szczypiorkiem przekąska - jogurt naturalny oczywiście jak najbardziej light obiad - pieczona panga, mały kawałek kolacja i przekąska jednocześnie - mała porcja oszukanego tiramisu oraz 2 porcje galaretki bez cukru. popełniony grzech wielki czyli LODY. I już widzę, że chudnę i nawet waga moja osobista to zauważyła. Jednym słowem tak trzeba trzymać pozdrawiam Odpowiedz Link
ivis 31.07 31.07.06, 13:22 Jako że z przyczyn naturalnych - dolegliwość comiesięczna - trochę pogrzeszyłam - lampka wina, lody, kilka wafelków suchych..... waga powolutku dalej leci w dól, fajnie mi brzuszysko przyklapło. Od dziś sztywny reżim. śniadanie - sałatka z pomidora, ogórka ziel, ogórka kiszonego przekąsak - trójkącik sera topionego obiad - porcka leczo z przepisu z forum mniam...... Odpowiedz Link
ivis 01.08 01.08.06, 12:03 wczoraj jeszcze zjadłam 4 plasterki sera żóltego z Arli 17% tłuszczu i 2 małe jogurty. Grzeszkiem było pół piwa imbirowego dziś: śniadanie - sałatka z pomidora, ogórka iogórka kiszonego przekąska - jogurt naturalny w palnach obiad - leczo wg przepisu forumowego na kolację jeszcze pomysłu brak Odpowiedz Link
ivis 02.08 02.08.06, 19:37 wczorajsza kolacja to był jogurt naturalny. i.............przepłynięcie km w basenie a dzisiaj: sniadanie - twarożek light z Piątnicy z pomidorem przekąska - pomidor i trójkącik sera hochland light obiad - leczo wciąż mniam kolacja - omlet z pomidorami i kawałkiem lightowej mozzarelli a waga powolutku w dół i to mnie cieszy. Dziś kończę 2 tydzień I fazy, mam prawie 3,5 kg mniej ale że jeden tydzień był grzeszny to sobie te faze jeszcze trochę przeciągnę. pozdrawiam Plażowiczki Odpowiedz Link