dziennik SB

20.07.06, 08:19
Witam,
zachęcona Waszymi sukcesami postanowiłam i ja. Coby jednak wytrwać,
zamierzam codzienni wpisywać swoje porażki i sukcesy. Bardzo proszę o korekty
i rady co dalej.

Pozdrawiam
ivis
    • ivis 19.07 20.07.06, 08:25
      dziś zaczynam I dzień I fazy, waga startowa 75 kg ile będzie zobaczymy
      śniadanie - pomidor i 1/2 cammembera z Turka Figura
      przekąska - 2 ogórki świeże do pochrupania
      obiad - 13 dkg pieczonej pangi i kalarepa oraz pozostałe 1/2 pleśniowego
      z Turka
      kolacja - jajcownica na łyżeczce oliwy z 2 jajek i 1 pomidora z ząbkiem
      czosnku
      przekąska - mały jogurt 0% tłuszczu z ciemnym kakao - 1 łyżeczka zjadłąm bo
      jakoś tak mi się .....

      do tego wypiłam prawie 5 litrów wody mineralnej gazowanej ponieważ w Vicie
      wyczytałam , że jaka to woda do picia to obojętne a ja kranówkę z trudem
      przełknę.

      Ruchu jeszcze niewiele.
      pozdrawiam
      ivis
    • ivis 20.07 20.07.06, 21:58
      A dzisiaj było tak:
      śniadanie - serek wiejski light ze szczypiorkiem i pomidorem
      przekąska - kapusta kiszona ok 15 dkg, mały trójkącik serka
      obiad - panga pieczona 15 dkg, warzywa mix gotowana z dosatkie modrobiny
      oliwy
      kolacja - jajcownica na duszonych pomidorach z cebulką - 2 jajka
      deser - oszukane tiramisu z chudego twarogu 10 dkg z łyzeczką kakao

      i oczywiście mega czyli ok 5 litrów wody

      pozdrawiam
    • ivis 21.07 21.07.06, 20:41
      Dzisiaj monotonii ciąg dalszy
      śniadanie - 2 jajka na twardo, szczypiorek, pomidor
      przekąska - kapusta kiszona ok 15 dkg
      obiad - panga pieczona ok 15 dkg, warzywka z oliwą
      kolacja - 2 pomidory i cammembert Turek Figura
      nagroda za trud - oszukane tiramisu, ale zjedzone pól porcji i to po
      godzinnym pływaniu na basenie.

      Wody standardowo do 5 litrów.

      I to chyba zaczyna działać smile
      Pozdrawiam
      • monikinda Re: 21.07 23.07.06, 16:31
        poczytaj sobie link przepisy i unikniesz monotonii wink
        • ivis Re: 21.07 24.07.06, 11:07
          Witam,
          dzięki za radę , przepisowo wielkie już pzestudiowalam dokladnie,
          ale ................ mnie się nie chce gotować w tym upale, a jak jedzenie się
          znudzi to wynajdę cos nowego. Bardzo Ci dziękuję za myśl, pozdrawiam
    • ivis 22.07 24.07.06, 12:07
      sobota - trudny dzień
      śniadanie - szybkie bo trochę sera białego z kakao oraz porcja galaretki bez
      cukru
      przekąska - 3 ogórki kiszone
      obiad - 2 faszerowane pomidory - mięchem oraz serek Turek Figura
      przekąska - 4 ogórki kiszone
      grzeszek, no i nie udało sie bo zjadłam kilka ok 7 wiśni ze swojskiej nalewki,
      buuuu

      woda w standardzie
    • ivis 23.07 24.07.06, 12:09
      niedziela była przeznaczona do grzeszenia - trzeba mieć święto smile

      śniadanie - omlet z pomidorami i w założeniu kawa - niesmakowała mi
      przekąska - lody, mniam oraz porcja galaretki cytrynowej
      a potem już wielkie szaleństwo bo były jeszcze lody, pierogi z kapustą oraz 2
      lampki białego wina.

      woda w standardzie ruchu - 3 godzinny spacer po zoo, fajnie
    • ivis 24.07 25.07.06, 08:16
      śniadanie - serek light z pomidorem i szczypiorkiem
      przekąska - jogurt naturalny oczywiście jak najbardziej light
      obiad - pieczona panga, mały kawałek
      kolacja i przekąska jednocześnie - mała porcja oszukanego tiramisu oraz 2
      porcje galaretki bez cukru.

      popełniony grzech wielki czyli LODY.

      I już widzę, że chudnę wink i nawet waga moja osobista to zauważyła. Jednym
      słowem tak trzeba trzymać

      pozdrawiam
    • ivis 31.07 31.07.06, 13:22
      Jako że z przyczyn naturalnych - dolegliwość comiesięczna - trochę
      pogrzeszyłam - lampka wina, lody, kilka wafelków suchych..... waga powolutku
      dalej leci w dól, fajnie mi brzuszysko przyklapło.
      Od dziś sztywny reżim.

      śniadanie - sałatka z pomidora, ogórka ziel, ogórka kiszonego
      przekąsak - trójkącik sera topionego
      obiad - porcka leczo z przepisu z forum mniam......
    • ivis 01.08 01.08.06, 12:03
      wczoraj jeszcze zjadłam 4 plasterki sera żóltego z Arli 17% tłuszczu i 2 małe
      jogurty. Grzeszkiem było pół piwa imbirowego

      dziś:
      śniadanie - sałatka z pomidora, ogórka iogórka kiszonego
      przekąska - jogurt naturalny
      w palnach obiad - leczo wg przepisu forumowego
      na kolację jeszcze pomysłu brak
    • ivis 02.08 02.08.06, 19:37
      wczorajsza kolacja to był jogurt naturalny.
      i.............przepłynięcie km w basenie smile

      a dzisiaj:
      sniadanie - twarożek light z Piątnicy z pomidorem
      przekąska - pomidor i trójkącik sera hochland light
      obiad - leczo wciąż mniam
      kolacja - omlet z pomidorami i kawałkiem lightowej mozzarelli

      a waga powolutku w dół i to mnie cieszy. Dziś kończę 2 tydzień I fazy, mam
      prawie 3,5 kg mniej ale że jeden tydzień był grzeszny to sobie te faze jeszcze
      trochę przeciągnę.
      pozdrawiam Plażowiczki
Pełna wersja