22.01 - 15.02 na dsb, zapraszam!

[sihaja82]

no dobra, czas zaczac nowy watek...
od poniedzialku sihaja jest znowu na SB. Cel to standardowe 65kg Ma mi w
tym pomoc rezim SB oraz cwiczenia (kiedy? jak? gdzie? ) Na razie w
poniedzialek bylo 71kg (buuuuuu)

Zasady sa proste. Nie grzesze. Waze sie raz w tygodniu (poniedzialek). Pije
duzo wody. Nie pije alkoholu.

Zapraszam do wspolnego gubienia zbednych kg

do ania 838

[sihaja82]

Aniu,

Nieodpisalam Ci na Twoim watku, poniewaz straaaasznie dlugo mi sie laduje,
dlatego tez niesmialo proponuje rozpoczecie nowego tutaj
Ja od poniedzialku na SB. Cel to oby jak najwiecej do 15 lutego, bo wtedy jade
do Polski i chcialabym zrobic wrazenie na jednym Panu swoja nowa, boska figura,
hehe. Chyba znowu zapisze sie tez na silownie... Motywacja jest

Zaczynamy?

PS. A teraz jestem w kraju reniferow. Troche nas zasypalo i mamy -17
stopni )) Brrrr....

NIE ODPISALAM; NIE ODPISALAM!!!

[sihaja82]

AAA!!!! Gdzie jest spacja? Gdzie ja wcielo???

[ania838]

Hej.
Nie ma sprawy ja sie tu przenoszę
No to ok, zaczynamy od poniedziałku. Ja puki co jeszcze na 2 czyli owocki,
chlebek Wasa i makaron razowy, ale od poniedziałku....
- alkohol - NIE (w piątek 02.02 ide na imprezke z kumpelami z pracye, wiec moge
wtedy nie wytrzymacć)
- chlebek - NIE!!!
- owocki - NIE!!!! buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
- makaron - NIE!!!!!!!!!!!!
- słodycze - NIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
a pozostałe moje meny chyba jest pierwszofazowe, tylko nie kawka z mlekiem, ale
pije tylko rano kubek i w pracy filiżankę, wiec jak mi sie bedzie chciało to
sie napije, ale postaram sie ograniczyć
Ja chopa nie mam wiec motywacja nieco mniejsza , własnie mi z jednym nie
wyszło.....ehhhhh trza nowego szukać.
Obiecuje też sie wazyć tylko raz w tygodniu - I promise
a wpisze sobie dzisiejsze menu - a co - lubie to robic bo mnie mobilizuje
6 - serek wiejski
10 - banan
13 - pomarańcz
16 - serek wiejski
19- kiwi.
Po pracy zostaje dzisiaj na angielski i nic innego nie dało sie wymyślić. Teraz
mam jeszcze w weekend ostatni zjazd na studiach i koniec szkoły jupiiiiiiiiii
aha moja waga około 50 kg (wagę mam średnio dokładną)
CEL - 3 kg mniej
Buźka
Trzymaj sie na tym mrozie ;*

[sihaja82]

Aniu, ja juz zaczelam od tego poniedzialku, dzis jest moj trzeci dzien Ale
nie stresuj sie, spokojnie dolaczysz do mnie na pelnym gazie po weekendzie
Mnie tak jakos strasznie do owocow nie ciagnie, moim problemem ostatnio sa
ciastka. Nie wiem skad mi sie to wzielo, bo NIGDY tak nie mialam! hmmm...
dziwne

A co do chlopow... ja nie szukalam i to, ze sie poznalismy to czysty
przypadek... )) No i mam teraz motywacje hihihihi

Moje menu na dzisiaj:
sn - jogurt naturalny z lyzka otrebow (musze, na trawienie)
ln - salata, pomidory, i inne warzywka (nie wiem, co bedzie na stolowce)

Potem mam zamiar zrobic potrawke meksykanska na minimum trzy dni.
W weekend od razu mowie, ze moze byc ciezko, bo jade z 3 panami na wycieczke.
Ale postaram sie... nie jesc niedozwolonych produktow, bo na pewno bedzie duzo
alko

[agamiku]

chyba sie do Was przyłącze-co prawd z małym poślizgiem ale lepiej póżno niż
wcale.Ponawiam 1 faze, ostatnio schudłam na niej przez 2 tyg(niezbyt
restrykcyjnie)3 kg.Potem było troche imprezek w domku u nas wiec sie złamałam,
a w niedzielę złamały mnie korzonki więc nie miałam ani siły ani ochoty na
nic...Dziś mnie już trochę odpuszcza wiec zaczynam od nowa.Mój cel-chciałabym
do konca lutego dojść do wagi 60-61 kg( do zrzucenia 4 kg!!!!).musi sie udać!
pozdrawiam pa

[brzoskfa]

hej! ja tez zaczelam od poniedzialku,jest ciezko(czesto mi slabo)!a jesli chodzi
o latwiejsze wydalanie zastosuj herbatke slim program Vitax zawiera ona chrom i
l karnityne ( co pomaga w odchudzaniu) a co wazniejsze blonnik i wydalanie staje
sie latwiejsze:0 wiem bo tez mam z Tym problem na mnie dziala!!!powodzenia

[ania838]

yhy zaczęło się ;P
zmiana menu
puki co 2 serki wiejskie + banan + 2 kostki gorzkiej czekolady + cukierek
(landrynek) a za chwilke moje ulubione danie ( makaron razowy duszony z
brokułami, cebulką, czosnkiem, fasolką i przyprawami - pyszota)
i to chyba tyle
Na angielski nie poszłam i pije sobie wczorajszą lampkę winka
...............no dobra za dużo tego alkoholu ale tylko do poniedzaiłku bo
potem "0" obiecuje

[sihaja82]

Aniu,
Kurcze, nie wiem co mnei wczoraj napadlo, ale zamiast potrawki mex byl omlet.
Byloby ok, gdyby na omlecie sie skonczylo... Jednak niestety, po nim byly
jeszcze:
2 ogorki konserwowe!
lyzka dzemu truskawkowego
lyzla dzemy pozeczkowego
jablko
kawalek sera zoltego
zelki haribo

nie wiem skad dostaje takich napadow na slodkie i konserwowe na przemian!!!!
zwariowac mozna. No nic, trwam dalej. Dzis jade na wycieczke, wiec na pewno tez
bede pila alko. Pewnie od poniedzialku znow zaczne od zera. (( Ile mozna
zaczynac?! Rano jest ok, trzymam sie dzielnie, jem wzorcowo. Ale wieczorem
dopada mnie!!!! Czuje, ze w tym tygodniu jak poleci jeden kg, to juz bedzie cos.

A kiedys mi tak ladnie szlo...

piatek

[sihaja82]

dzis menu to:

jogurt naturlany z otrebami (dzis mi sie skonczyly)
salatka ze swiezych warzyw
potrawka mex (dzis juz na pewno)

a potem nie wiem co bede jadla, bo o 18 jade...

[ceres9]

to ja sie tez dolaczam do watku..od dzis...
nie pytajcie jak bylo wczoraj nie pytajcie po comnie dodatkowo dolowac
ale dzis juz ebdzie lepiej,co nie?:X

[sihaja82]

ceres kochana, dolaczaj dolaczaj!
geeez, to co wczoraj wieczorem sie z nami dzialo? wszystkie nas napadlo!
to na pewno zly wplyw ksiezyca. hehehehe

[ania838]

no no no to porzadziłam wczoraj - butelka wina załamka
Od poniedziałku porzadna dietka
a dzisiaj:
6- serek wiejski
10.30 - jabłko
i puki co nie wiem co więcej
napisze jeszcze wieczorkiem
miłego dnia

[ceres9]

niee no...dajcie mi dziewczyny w leb moze sie opamietam najpierw wpieprzam
potem placze...najgorzej z tymi jablkami nie moge sie powstrzymac a chce 1 f
zrobic porzadnie eh

[madziuus]

jablka to nie tragedia..

[ceres9]

no wiem wiem ale ta 1f dopsz by bylo bez jablek
ja mam jeszcze tak ze jak zjem do jablko to wiem ze 1 dzien 1fazy poszedl sie
wiadomo-co i zaczynam pochlaniac niesamowite ilosci "czegos" z nadzieja ze 1f
od jutra:X i bledne kolo takie sie zamyka eh.
no ale nic,stwierdzilam ze deprymuje Was moja osoba wiec biore sie w garsc bez
uzalania nad soba:X

[ceres9]

sihaja where are you?wracaj tu natychmiast

[ania838]

haj dziewczynki
no ja od poniedziałku na całego działam...
dzisiaj puki co zjadłam:
serek wiejski, troszke mojego makaronu z brokułami i fasolką, 2 plastrki sera
Hochland light, 3 dumle, a teraz pije 2 szklanke winka czerwonego, wytrawnego i
mysle ze na butelce sie skończy
od poniedziałku sb na całego

[madziuus]

narobiłas mi ochote na dumla jutro sobie kupie

po weekendzie

[sihaja82]

witam! Melduje sie po weekendzie Oj nagrzeszylo sie nagrzeszylo... ale
glownie alkoholem niestety. No nic, dzialam dalej. Mam silne postanowienie,
wiec do dziela! Trzeba wykorzystac te motywacje, poki jest, hehe
Nie wazylam sie, zrobie to jutro. Boje sie, ze nic nie zeszlo
Mam jeszcze dwa i pol tygodnia na chociaz -3kg. Dziewczyny, jedziemy!!! Do boju!

[sihaja82]

ceres! Jestem jestem! Nigdzie nie poszlam, tylko w weekend nie bylo mnie w
domu. Ale dzis grzecznie juz sie zameldowalam! Nie martw sie, nigdzie nie
zwieje poki nie waze 65... Teoretycznie moge pozostac na forum juz... zawsze
hehe

moje plany na wieczor :)

[sihaja82]

no dobra. jak sie brac za siebie, to cala garscia od razu. dzis moje drogie
panie ide na silownie po robocie poruszac troche 4 literami. A co!
tak w ogole to ide sie dzis zapisac, ale mam nadzieje, ze od razu bede mogla
zostac i pocwiczyc, mam strasznie cisnienie... ))

[ania838]

Ja WEEKENDOWA GRZESZNICA NR 1 posłusznie melduje sie na sb.
Wczoraj latałąm cały dzień i nie miałam czasu nic na pisać. W sobote sie
strasznie opiłam i mi sie takie ssanie właczyło ze 4 parówki drobiowe zjadłam.
A wczoraj niespodziewanie przyjechał kolga z Ukrainy i pewnie ciąg dalszy
znacie......
No ale podsumowując było tak:
serek danio, 2 mandarynki, troszke sałatki z tuńczyka (w biegu), 4 kieliszki
wódki, 2 grzane wina, lampka martini, kilka łyków piwa i kawałek pizzy
nieźle nie
Od dzisiaj miała być rygorystyczna 1 ale chyba jeszcze 2 dni musze odczekać, bo
mam jeszcze w lodówce dania II fazowe, a przecież ich nie wyrzuce a inni w moim
domu nie jedza takich rzeczy
Mam tak: troszke makaronu z brokułami(tak na 1 obiad), sałatka z tuńczyka
(tuńczyk, ser wędzony, kukurydza, ananas, keczup i majonez) - już jej nie ma bo
zjadłam na śniadanie , i mam jeszcze kilka owocków. Także ja musze to
pozjadać i myśle ze w srode będzie już I. Pewna nie jestem ponieważ ten znajomy
bedzie u nas do środy takze jakas wpadka moze sie trafić.
A dzisiaj:
6 - sałatka z tuńczyka (nie dokońca esbecka)
10- grejpfrut
13 - kiwi
15.30 - chyba ten makaron
i nie wiem co jeszcze
Dzisiaj planuje isc na 20 na rowerki ale jeszcze nie wiem jak to bedzie z tym
gościem, wiec moga być nici z planów
Puki co miłego dnia

[sihaja82]

Aniu, to widze, ze my we dwie tak sobie lubimy alkoholem dogodzic!
A to ten kolega z Ukrainy, co juz dawnooo temu o nim pisalas? Czy ja dobrze
pamietam? ))No dobrze, jestes rozgrzeszona. Lepiej, zeby produkty z II fazy
nie kusily, masz racje, nie ma sensu tego wyrzucac. Zaczniesz spokojnie kiedy
bedziesz chciala. Tylko nie uciakaj mi stad!

Ja od dzisiaj grzecznie. Zero alko, duzo ruchu, malo jedzenia, hehe.
Tak w ogole, to zauwazylam, ze produkty, ktore do tej pory nie wydawaly mi sie
slodkie, teraz sa. Np mleko sojowe light. Zawsze bylo takie wodniste i raczej
bez smaku, a wczoraj wieczorem wypilam i o dziwo, bylo mi slodko... hmmm...
To dobry znak, organizm powoli oczyszcza sie ze zlych wegli, hehe

[tripcafe]

Cze baby
Od dzis dolaczam do Was z mocnym postanowieniem nie grzeszenia. Jak wyjdzie-
zobaczymy. Sniadanko poszlo wzorowo, ale wieczorem pewnie bedzie gorzej
Pozdr

[sihaja82]

tripcafe! jak milo Cie tu widziec! Wraca stara ekipa plazuchow, hehe.
Ja na razie tez wzorowo, do tej pory bylo:

jogurt 0%
kawa z biala woda
salatka (salata, rzodkiewka, ogorek, papryka, troszke majonezu)
jogurt pitny 0%
kawa

wieczorem jeszcze obiad, nie wiem co bedzie, moze kurczak.

strasznie mnie ciagnie, bo w pracy mamy automat z kawa, i jest tez tam opcja
kakao i jest tak zimno i to kakao mnie kusi. ale bede dzielna!!

[ania838]

Sihaja ani mi sie śni stąd uciekać. Co ja bym bez Was zrobiła ;p
Ale jestem głodna.... ale za 1,5 godzinki będe już w domu.
Ja też mam automaty w pracy i kusi mnie zeby iść po coś słodkiego, ale sie
trzymam
Sihaja kochana - u mnie faceci sie zmieniaja w takim tempie ze nie pamietam co
ja Ci kiedyś pisałam ;P, ale jak to ktoś z Ukrainy to pewnie o tego chodzi

[sihaja82]

hehe, no to pewnie o tego. daaawno temu kiedys cos wspominalas ale u mnie z
facetami to samo chociaz moze obecny jakos dluzej sie utrzyma miejmy
nadzieje, bo fajnyyyyy


ja za godzine w domu. nie wiem co zjesc, kurczaka z warzywami, czy tunczyka z
sosem pomidorowym i czerwona fasola... hmmm... )) glodna jestem i mam
nauczke. musze do pracy jednak jakies przekaski zabierac, i tak okolo 15
pochlaniac...

wtorek, dzien 2

[sihaja82]

Stwierdzilam dzisiaj, ze skoro mam nie pic alko i w ogole, to tak na prawde
dzisiaj jest dopiero 2 dzien mojej diety. Wczesniejsze dzialania mozemy nazwac
spokojnie przygotowaniami hihi

Wczoraj poszlam na silownie! Yuupiiie! W koncu mi sie udalo! Mam ja zaraz kolo
swojego domu, pod samym nosem. Nie jest jakas super duza, ale na moje skromne
potrzeby wystarczy Dzisiaj tez ide.

A wczoraj na kolacje zjadlam tunczyka z czerwona fasola.

Dzisiejsze menu:

omlet z dwoch jaj, pomidor, szynka, lycha serka wiejskiego
kawa z biala woda
salatka (salata + inne swieze warzywka)
trzy male selerki z trojkacikiem
duszone warzywa w sosie pomidorowym + soja (zamiast miecha)

tadam! Wczoraj gotowalam wieczorem i ukadalam plan na dzisiaj. Jednak latwiej
mi sie kontrolowac, jak mam z gory zalozone, co moge jesc.

A tak na koniec juz (nie przynudzam ) zrezygnowalam zupelnie z sera zoltego
i jego odmian. Kocham ser, ale jak szalec to szalec

buziaczki

[ania838]

Hej.
U mnie równiez wczoraj było przyzwoicie ;0. Zwalczyłam moją ogromną pokuse w
pracy na słodycze. Jechałam do domku z nadzieją ze znajdzie sie tam jeszcze
choć jeden cukierek na choince (jeszcze stoi nie ma kto rozebrać) a tu pustki,
zezarły wszystko łotry jedne. No i odgrzałam sobie mój makaronik z brokułkami,
itd. Nałożyłam na talerz, zjadłam do połowy i doszłam do wniosku ze już sie
najadłam i nie będę wiecej jesc. Az byłam z siebie dumna . Wieczorkiem
zjadłam jeszcze tylko plaster szynki posmarowany majonezem.

Na rowerki nie poszłam bo tak mi sie nie chciało o 20 na ten mróz wychodzić ze
szok. Musze sie zapisywać na wczesniejsze godziny, bo tak późno to mi sie już
nie chce. Poćwiczyłam tylko 15 minutek na stepie.

A dzisiaj znów do 19 na uczelni, załamka.....
6 - serek wiejski
10 - jogurt, niestety malinowy (zadne tłumaczenie, ale tato mi taki kupił)
13- pomarańcz
16 - serek wiejski
18.30 - kiwi
I to chyba tyle

Super sihaja ze sie zdecydowałaś na tą siłownie. Aż sie człowiek lepiej czuje
jak sie troszke wymęczy.
A masz tam trening grupowy na rowerkach stacjonarnych ? U nas sie to nazywa
cycling. To jedyny sport, który mnie tak mobilizuje i mi sie podoba

Ja też tak mam ze jak wpisze i zaplanuje co mam zjesc to mi łatwiej sie
zmobilizować
Pozdrowionka

[sihaja82]

No no no! Obysmy dalej tak trwaly jak teraz! Super ))
U mnie na silowni jest spinning (tak nazywaja trening z rowerkami) ale ja nie
lubie rowerkow i zwykle po 10 minutach wymiekam. Wole aerobic, albo step. Tylko
mam jeden problem, poniewaz tutaj zajecia grupowe prowadzone sa po finsku, a
dla mnie ten jezyk jest tak zakrecony, ze nie da rady... Moze raz sie przejde,
zobaczyc, tak z czystej ciekawosci...

Poza tym chyba szwankuje mi waga. W lazience waze kg mniej niz w przedpokoju!!!
Dzisiaj rano sprawdzalam! Poza tym moje wspollokatorki stwierdzily, ze waga
ostro zawyza, wiec ja tak na prawde to nie wiem juz ile waze Na silownie
wagi nie maja buuuu

Powodzenia na uczelni Aniu! Ja dzisiaj jak zwykle do 16 w pracy...

[madziuus]

najwazniejsze zebys sama przed soba czuła ze cie mniej

[sihaja82]

madziuus, wiem wiem, ale fajnie widziec jakies drgania na wadze od czasu do
czasu. to jednak jest motywujace

Ty jesten na I czy II? Jak rezultaty u Ciebie?

[tripcafe]

Czesc ziomalki
Łaaaa, nie zjadlam wczoraj marcepana! Caly dzien dobrze sie trzymalam, wracam
do domu o 23:30 a na moim biurku marcepanik. Ilez sie musialam nameczyc, zeby
go nie zjesc. Pierwszy dzien diety mam wiec zaliczony Wprawdzie 1 to nie
byla, bo zjadlam troszke razowca, ale nic nie szkodzi Najpierw musze sie od
slodyczy odzwyczaic.
U mnie wagowo tragedia, ponad 70 kg , a bylo juz rowno 70 jakies 2 m-ce temu.
A jak snieg pojdzie w cholere to znowu biegac zaczne. Silowni nie lubie, nudzi
mi sie po 10 minutach, wole pocwiczyc w domu.
Pozdrowy, milego i bezgrzesznego dnia zycze

sroda, dzien 3

[sihaja82]

no i wczoraj bylo prawie pieknie. prawie, poniewaz wieczorem poszlam na
silownie, a po niej nawet nie bylam gloda, ale tak czy siak zjadlam miseczke
jogurtu naturnalnego 0% a potem wypilam jeszcze duuuzo mleka tez 0% i na koniec
lyzeczka miodu Pocieszam sie, ze to tylko lyzeczka i ze lepiej ten miod niz
jakis batonik czy cos innego... no nic, reszta bez zarzutow

poza tym wkurzam sie ta waga rozwalona! Grrr... Nie lubie nie wiedziec ile waze!

Moje menu na dzis:

jogurt naturalny (+ lyzeczka otrebow, na lepsze trawienie)
kawa z biala woda
salatka (taka jak wczoraj)
serek wiejski ze szczypiorkiem (light)
potrawka warzywna z soja


hehe, tej potrawki to mi tyle wyszlo, ze chyba jeszcze na jutro starczy

buziaki

sihaja

[ania838]

U mnie wczoraj też pięknie - oprócz tego co napisałam zjadłam tylko 1
czekoladkę, ale nie zjadłam kiwi.
A dzisiaj:
6 - 2 parówki drobiowe + plaster sera żółtego (mało eSBecko, ale miałam ochotę)
9 - mandarynka + 2 kostki czekolady
11 - serek wiejski
13 - kiwi
15.30 - makaron z brokułami
o 18.30 mam rowerki to pewnie na tym sie skończy dzisiejsze jedzonko (no moze
ewentualnie plasterek jakiejś wędlinki)

[tripcafe]

Czesc dziiewczynki
Wczoraj znow (haha, juz 2 dzien pod rzad ) bezgrzesznie, mam nadzieje, ze
dzis tez sie uda.
Na sniadanko zjadlam tunczyka ( w oleju, bo w wodzie nie lubie), 2 kromeczki
razowca i kilka oliwek. Pozniej, nie wiem o jakich porach planuje jeszcze
fasolke szparagowa, moze troche piersi z kuraka, serrek wiejski ze
szczypiorkiem i pomidorkiem, i moze troszke orzechow wloskich i suszonych sliwek
Sciskam, milego dnia

[sihaja82]

trip, a Ty jestes na I czy II? Pytam, bo piszesz o razowcu...

ja wlasnie siedze i mysle sobie, ze jak juz troche bedzie mnie mniej, to sobie
kupie fajna bluzke na impreze ale mam motywacje, hahahaha

kurcze, moj trzeci dzien i mija powoli, na razie jest ok. mam nadzieje, ze
dotrwam do tego 15! Mogloby byc tak z 3kg mniej, cudow nie oczekuje

[tripcafe]

Ja jestem tak jakby na fazie przygotowawczej do 1, takie 1,5. Obawiam sie ze po
mega obzarstwie nie wytrzymalabym na normalnej 1, wiec juz wole tak. Mam
nadzieje, ze 2 kromki chlebka mi nie zaszkodza
Twoja motywacja bardzo dobra, tez tak sobie czesto mowie . Jak mnie bedzie
mniej, to na zajeciach bede tanczyc z odkrytym brzuchem hehe.

[ceres9]

hej dziewczynki
jutro jade do domu wiec nie bedzie mnie przez pare dni na forum-bede sie uczyc
w domku do egzaminow a tam neta nie mam niestety
mysle,ze lepiej dla mnie bedzie zebym do konca sesji pozostala na 2f a pozniej
po ostatnim egzaminie preszla na 1f hm?bo nie dosc ze stresuje sie egzaminami
to jeszcze tym ze nie moge jesc jablek

[tripcafe]

Powodzenia na egzaminach! Ja mam najblizszy w piatek

czwartek, dzien 4

[sihaja82]

no i juz 4 dzien, jak milo Na razie widze, ze splaszczyl mi sie troche
brzuch, ale nie ekscytuje sie za bardzo, bo do upragnionego celu daleko...

wczoraj bylo w sumie ok, poza tym, ze znowu wieczorem jogurt i mleko (sojowe
light) ale za to wszystkie pozostale dania byly w mniejszych ilosciach. np.
serka wiejskiego zjadlam tylko polowe, tak samo z potrawka warzywna

a moje menu na dzis to:
omlet z feta i pomidorem (ale niedobry wyszedl, ledwo zjadlam)
kawa
standardowa juz salatka warzywna
reszta wczorajszego serka wiejskiego
salatka z jajkiem, fasola czerwona i tunczykiem
reszta potrawki warzywnej (dzis ja albo zjem do konca albo wyrzuce, bo juz mi
sie przejdala)

no i tak to wyglada. dodatkowo w planach jak zwykle silownia.

prosze sie meldowac!

buziaki

sihaja

[ania838]

Haj.
Wczoraj było tak pieknie.......do pewnego momentu. Zjadłam o 15.30 obiadek,
poszłam na rowerki a potem.... . Po rowerkach tradycyjnie jakiś węglowodan
musiał być i kupiłam sobie Marsa Delight (przyszalałam - pyszny był i ma tylko
11,8 węgli). Wróciła przyjaciółka i wypiłyśmy winko wytrawne i wróciłam do
domku o 23 i zjadłam pierwsze, co mi wpadło w rękę - kiełbasa cienka (około
5 cm) - załamka normalnie.
Waga dziś na szczescie nie skoczyła w góre, ale jak tak będę robić to nigdy nie
zejde poniżej 50 kg
Dzisiaj oczywiście dół moralny....
Niestety nie zaplanowałam menu, bo jade dzisiaj w trasę, ale puki co:
5.30 - serek wiejski
7 - 3 kostki gorzkiej czekolady
Kac gigant dzisiaj i już wypiłam 3 zielone herbatki i jedną zwykłą
Dobra dzisiaj biore sie za siebie - I promise
Buziaczki

[sihaja82]

Hehe, dobre z ta kielbasa! Juz myslalam, ze wrabalas pol pizzy, a tu piszesz
5cm kielbasy! hihi D
Mnie dzis kusi czerwone wino, chyba jedna lampeczka nie zaszkodzi? Tia, kogo ja
chce oszukac Ale kaca porzadnego to nie mialam od Sylwestra musze przyznac!

[tripcafe]

A ja kaca nie miewam, raz w zyciu mi sie zdarzyl
I przyznam sie od razu, zem wczoraj poznym wieczorem zezarla 2 kromy bialego
chleba z dzemem wisniowym i truskawkowym... a wszystko dopchnelam tym
nieszczesnym marcepanikiem
A dzis jeszcze nic nie jadlam, kompletnie nie jestem glodna
Buziaki

[ania838]

hihihihi
Sihaja, dla mnie taka kiełbaska zadziała gorzej na psychikę niż kawałek pizzy
a dzisiaj w trasie zjadłam pączka
Teraz już jestem w domku i rozmrażam sobie pierś z kurczaka, ale jeszcze nie
wiem co z nią zrobię. Przychodzi do mnie niebawem przyjaciółka, więc będzie
strefa zagrożenia alkoholowego. Ależ ja grzesze, niby dużo nie jem a wciąż te
grzeszki, a przecież rano obiecałam poprawe .
Zabrzmi to egoistycznie, ale ciesze sie ze nie sama grzesze
Dobra nie będę składać już obietnic bez pokrycia....
Od poniedziałku porządna jedynka!!!!!! Żadnych tłumaczeń, że w trasie byłam, że
przyjaciółka przyjechała, że owocki kupione!!!!! KONIEC OD PONIEDZIAŁKU!!!! DO
DIASKA

[sihaja82]

dawaj dawaj na jedynke nie bede sie sama meczyla. mam straszna ochote na
czerwone wino, ale musialabym po nie specjalnie jechad daleeeko stad, wiec
chyba sobie daruje. poczekam do weekendu i wtedy bede dzialala wedlug zasady:
jak szalec to szalec, hehe.

a paczek? mmm... az mi slinka pociekla. Ale ja sama jak paczek wygladam, to go
nie tykam hehehehehe

[ania838]

Słonko, będę sie starała trzymać do poniedziałku ale wiem co będzie w
weekend.....
Już jutro sie zacznie, bo robimy sobie z przyjaciółką babski wieczór, czyli
winczacho + jakieś jedzonko, bo zostaje u niej na noć. Ona na szczeście też
wiecznie na diecie, co prawda nie na sb, ale też ogranicza węglę, wiec jedzonko
będzie pewnie esbecki.
A z tym pączkiem, to jak zwykle mnie skusili - oni tak codziennie po 2-3 jedzą
jak są w trasie. Ja sie do dzisiaj trzymałam, ale taką miałam na niego ochotę
ze pomyślałam a co tam.....
Zasuwaj po winko to mi nie będzie szkoda ze grzesze ;P

[tripcafe]

Co wy tak z tym winkiem? Jak juz pic, to gorzalke
Jups, zjadlam zupe pomidorowa z marakonem

[justynam24]

witam!
widze ze moje kolezanki z watku przeniosly sie tutaj ja ostatnio nie mam
czasu pisać, ale dietuję i idzie mi nieźle...chociaż efektów nie ma...ale
nie poddam się...od tygodnia mam wieksze rygory...stosuje faze 1,5 tzn jem
owoce, przestałam z owsianka i chlebkiem wazy..nie jest łatwo bo o 6 rano kroje
sałatki na śniadanie i do pracy...
no i najważniejsze: wykupiłam karnet na siłownię i aerobiki, poki co chodze co
drugi dzień...mam zakwasy gdzie moja dobra kondycja??

Weekend też bedzie cieżki bo mam gości...grzeszyć nie będę, mam nadzieję nie
będę jeść dużo dozwolonych...niestety nie będę miała czasu przygotwać sobie
sałateczek, bede szykowac jakies ciasta i inne rarytasy

Powodzonka dla Wszystkich!!!

piatek, dzien 5

[sihaja82]

jeez, ale mi sie nie chcialo dzisiaj wstawac. wczoraj wszystko zgodnie z
planem, oprocz trzech lyzek masla orzechowego pod wieczor i dwoch lampek wina.
no comments. wino jeszcze przejdzie, ale co mi odbilo z tym maslem to nie wiem.

w ogole zauwazylam, ze caly dzien moge jesc to co sobie zaplanuje, ale
najgorzej jest jak przyjde do domu. wtedy jem normalnie to co mam w planach, a
potem mysle, co by tu jeszcze wszamac. i nie chodzi o to, ze jestem glodna...
po prostu mam taki niedosyt jakis i wcinam wtedy albo jogurt, albo mleko
sojowe, albo tak jak wczoraj - maslo orzechowe. ktos ma jakies wytlumaczenie?
pomysl jak z tym walczyc?

no nic, trwam dalej.

a dzisiaj:

salatka (jajko, tunczyk, fasola czerwona, brokuly)+troche kefiru 0%
kawa z biala woda
salatka (ta sama co zawsze)
??? - nie wiem co bedzie wieczorem, ale chyba ryba z warzywami

mam w ogole od dzisiaj zamiar pochlaniac ostatni posilek o 18. trudno, bede sie
opilala zielona herbata i czerwona i znow zielona, ale wytrwam.

boje sie poniedzialkowego wazenia, czuje sie taka napuchnieta... buuu

kto mnie pocieszy?

buziaki

sihaja

[justynam24]

Witam

sihaja82: a czy nie jest czasem tak ze cokolwiek na ten wieczor zjesz to i tak
bedziesz glodna? Ja zjadam tylko ciepły posiłek po powrocie a potem mam jeszcze
ochote na coś...ale i tak wiem ze się nie najem i ochota bede miała ochote na
więcej...wiec nie jem już nic

[sihaja82]

justynam24, no dokladnie tak jest, cokolwiek zjem, zawsze bedzie mi brakowalo
tego 'czegos'. tylko ja nie potrafie nic nie zjesc nie wiem co powinnam jesc
wieczorem, zeby nie miec wiekszego apetytu

[justynam24]

witam

no ja własnie na wieczor jem juz tylko zaplanowany posiłek..a jeśli wczoraj
miałam ochotę mandarynkę - to stwierdziłam że jak ją zjem to i tak nic nie
zmieni...będę miała ochotę na następne...za kilka sekund przyjemności
stwierdziłam że nie ma sensu!

[ania838]

Hej dziewczynki
Mnie sie na szczescie nie chce jesć wieczorem tylko rano, wyjątek od reguły
stanowią dni kiedy to piję . Trza czymś przegryźć ;P
Wczoraj za popołudnie i wieczór wypiłyśmy z przyjaciółką po winie i zjadłyśmy
pudełeczko koreczków śledziowych
A dzisiaj:
6 - serek wiejski
7 - 2 kostki czekolady
10.30 - serek danio (miałam do pracy duży jugurt naturalny ale jak go
otworzyłam to okazało sie ze zapleśniały i musiałam kupić cos innego w pracy)
Mam jeszcze w pracy kefir 450 ml.
I to mi starczy do wieczora, bo ide na noc do przyjaciółki, więc znów będzie
winko i pewnie sledziki.
Dzisiaj już ostatni dzień piję. To już postanowione z przyjaciółką.
Bierzemy sie obie za siebie. Np. w niedziele idziemy na 11.30 na rowerki a na
13 na basen. I kolejny tydzień upłynie nam pod znakiem odnowy psychicznrj i
biologicznej.
Justynko, to to naprawde silna jesteś. Odkąd pamietam to coś pieczesz na
weekendy i sie trzymasz

[justynam24]

witam!
ania: ostatnio całkiem dobrze sobie radzę, ale czy jestem silna? nie wiem? ja
mam takie dziwne usposobienie ze w towarzystwie sie trzymam i nie jem
zakazanych rzeczy, natomiast bardzo często zdażało mi się zajadać smutki w
samotności...moji znajmoi i rodzina, wiedza ze jestem na diecie i wiedzą że
jestem uparta!

moje dzisiejsze menu:
sniadanie: pomidor z piątnicą i jajko
w pracy: sałatka z mozarellą, 2 jabłka, 2 mandarynki, serek Bieluch
kolacja: cukinia z serem i 2 mandarynki na deser...

pózniej ponad godzina ostruch cwiczen na siłowni
i pol kostki twarogu z maslanka i lyzka kakao!
pozdr

[madziuus]

chyba nieduzo;] ale ładnie zdrowo xD

[tripcafe]

wiecie co?
puściłam sie dziś z emenemsami żółtymi i 2 szklankami koli nie lajt i bułka z
dzemem, cholera jasna!

sobota

[ania838]

Dzieczynki kochane to co ja wczoraj nawyprawiałam to sie nawet nie nadaje do
opisania . O 18 poszłam do przyjaciółki zjadłyśmy kolację (pierożki raviolli
z sosem pomidorowym) i wzięłyśmy sie do picia. Wypiłyśmy po butelce wina i mało
nam było . Poszłyśmy jeszcze do sklepu po wódeczkę. Wypiłyśmy po drinku i ja
odpadłam. Wszystko zwróciłam , aha jeszcze w między czasie zjadłyśmy po
opakowaniu koreczków śledziowych..... załamka normalnie!!!!! Teraz to już
naprawde koniec alkoholu !!!!!!!!!!!!!!!!
Dzisiaj kac gigant - wypiłam już 1,5 l zielonej herbaty i pokutuje.
Jutro ide za kare na rowerki a potem prosto na basen, a od poniedziałku I faza.
Az mi wstyd ale musiałam sie przyznać

[ka-sha1]

no wlasnie ...
ah te weeknedy !!! potrafia plazowiczke z diety wyprowadzic
ale co tam kobitki damy rade
a ja tez mam dzisiaj w planach koreczki sledziowe

[madziuus]

uuj nie ładnie tak pić

[sihaja82]

no ladnie! ja jestem nie lepsza, poszla wczoraj butla wina, plus troche wodki,
ale o dziwo, nic mi nie bylo. bylam u znajomych na imprezce, bylo duuuzo
faworkow, ciast i ciasteczek, salatek itp. i NIC nie tknelam!!! WOW! Jestem w
szoku, ale niezle sie zawzielam, hehe

kto mnie pochwali? hihihihihi

Ania, masz zakaz picia alko!! Do odwolania!

[madziuus]

ja pochwale grzeczna grzeczna) oby tak dalej

[ania838]

Sihaja obiecuję. Od piatku nie było ani grama. Zobacz tylko jaka dzisiaja byłam
grzeczna. Wstałam o 6 zjadłam musli z mlekiem (połowe talerza), o 10 - serek
wiejski. O 11.30 miałam godzinę treningu na rowerkach, po nich prosto na basen
poszłam i pływałam 45 minut i właśnie wróciłam. Na obiadek o 15 pierś z
kurczaka z warzywkami. I to chyba na dzisiaj tyle. Pięknie co?
Od jutra będzie I z owockami. Postanowiłam ze nie będę jednak z nich rezygnować.

[sihaja82]

hehe, zobaczymy jak dlugo wytrwamy
ja dzisiaj zjadlam tylko piers z kurczaka i wypilam jogurt naturalny 0% i kawke.
w ogole mi sie nie chce jesc, jakas chandra mnie dopadla. no chyba, ze to kac, hihi

[madziuus]

jejku czy ja kiedykolwiek bede mogla powiedziec : NIE CHCE MI SIE JESC.. ;/ ?

poniedzialek

[sihaja82]

no i juz po weekendzie, szkoda, jak zwykle minal za szybko.
dzis u mnie pierwsze rezultaty, po tygodniu -1,5kg. Jeszcze 4,5kg i bedzie
super. Chociaz juz nie pamietam kiedy wazylam 65kg... No nic, mam nadzieje, ze
starczy mi motywacji.

A jak u Was dziewczyny?

Buziaki

sihaja

[madziuus]

napewno schudniesz u mnie wszystko okej.

[sihaja82]

dzieki madziuus )) trzymaj kciuki
Moja walka dopiero sie rozpoczela Chociaz to juz 8 dzien dzisiaj...
ale -1,5kg to zawsze cos. Gorzej, jakby tak stalo i stalo...

[ania838]

Hej.
Ja juz jestem grzeczna. Zrzuciłam już piątkowy kg .Czyli tradycyjnie zaczynam
od 50 kg . W sobotę idę na bal i chciałabym zrzucić choć kg a 2 to już by
było marzenie. No to czeka mnie trudny tydzień, pełen wyrzeczeń.
A plany na dzis wyglądają tak:
6 - kostka (200g) sera białego z odrobiną mleka
do pracy mam bananka i pomarańcza (postaram sie zjeść albo jedno albo drugie)
Około 16-17 obiad (pierś z kurczaka)
wieczorkiem jakaś mandarynka i chciałabym zeby na tym sie skończyło
Planuje też 30 minut na stepie
Sihaja gratuluje!!!! Az Ci zazdroszczę, ale wiem ze to przez moja głupotę - mam
za swoje

poniedzialek, dzien 8

[sihaja82]

Ania, zazdroscic mi bedziesz jak schudne do tych swoich 65kg. A teraz? Hm..
Zaloze sie, ze jakbym zjadla cos 'normalnego' to od razu wrocilby mi ten
1,5kg... No nic, dobrze, ze sie ruszylo, moze teraz bedzie juz z gorki...
Twoj jadlospis bardzo skromy.. Ja bym chyba jednak darowala sobie banana i
zjadla pomarancze.. Dobrze, ze ja nie mam takich ciagow do owocow, jakos moge
bez nich zyc, w ogole mi ich nie brakuje

[justynam24]

witam!

pora na mnie abym zdała relacje z weekendu...ktory zapowiadał się ciężko...bo
wizyta rodziców i większość czasu spędziłam na szykowaniu jakiś smakołyki
szykowałam...
ale ja bezgrzesznie tzn jadłam więcej, i pierwsza faza to nie była bo
Wase chwyciłam, i owocow sporo...i jakis ser...ale chlebka, serniczka i innych
tego typu nie tknęłam było tez winko i wodeczka z cola ligt...dziś grzecznie

i wieczorkiem siłka !!!

[sihaja82]

justynam, witaj!
ja rano czulam sie dzis fatalnie, ale teraz juz lepiej. i tez wieczorem ide na
silke! oby tak dalej dziewczyny!!! walczmy i badzmy dzielne!

[justynam24]

witam!

sihaja! musi się udać...chociaż ja cały miesiąc jestem grzeczna i waga jeszcze
nie spada....cieszyłabym się gdyby to chociaz były 2-3 kg na miesiąc
Skąd jesteś?
Chodzisz na siłkę czy aerobik? ja na zmianę

[sihaja82]

no ja jestem grzeczna dopiero od zeszlego poniedzialku, waga troche zaczela
leciec, mam nadzieje, ze na tych 1.5kg sie nie skonczy. Moze organizm troche sie
bronil i teraz juz bedzie ok? miejmy nadzieje...
ja czytalam gdzies, ze wlasnie tak jest, ze waga przy odchudzaniu leci
stopniowo, ze organizm czesto sie broni i ze jak waga stoi, to nie mozna wtedy
przestawac i sie zalamywac. moze tak tez jest u Ciebie?

ja pochodze z Warszawy, ale obecnie mieszkam w Helsinkach... zimno i ciemno

a na silke chodze 3-4 razy w tygodniu, plus cwicze brzuch w domu. na aerobic nie
mam tu za bardzo jak... chociaz strasznie za nim tesknie i chetnie bym sie
zapisala... no ale coz, dobra i ta silka.

[ania838]

haj dziewczynki - melduje sie popołudniu
Piersi wkońcu nie zjadłam tylko 2 plasterki szynki z indyka posmarowane serkiem
Tartare i z ogóreczkiem kiszonym.
A zaraz sie biore za serek wiejski, bom dzisiaj jeszcze przecie nie jadła
I co poprawiłam się nie?
Po 18 lecem na shopping. Idziemy na piechotkę a mamy około 3 km w jedną stronę,
wiec troszke dupkę rusze, bo rowerki dopiero w środe
Papapapapa

[justynam24]

Witajcie

shiaja: ja z Warszawy tak sie pytam, bo kto wie czy ktos z forum koło mnie
nie wylewa siódmych potów
Właśnie wróciłam z siłki - najpierw 20 min eliptycznej bo byłam wcześniej a
potem fat burnning już myslałam ze zrezygnuje z wyjscia na siłkę bo wzdęty
brzuch mam i od kilku dni nie mogę się załatwić ale obiecałam ze pojde do
dotrzymałam słowa! tym bardziej ze w weekend troszke sie pojadło i dzisiejsze
menu tez dziwaczne. Mianowicie:
sniadanie: Piatnica z jablkiem
w pracy: serek Rolmlecz, 2 jablka, mandarynka, red bull ligt, sok fit i salatka
z pol kostki twarogu z pomidorkami i oliwa
kolacja: kalafior z jajkiem i mozarella
po siłce: Piątnica z łyżka kakao...

ups nie wiedziałam ze tego tyle jest...i przede wszystkim przesadziłam z
nabiałem jutro muszę ograniczyć!!!

Pozdrawiam

[tripcafe]

Ooo, ja z pochodzenia Warszawianka, z zamieszkania obecnie Wołominianka
A dieta mi nie idzie, cierpie na niepohamowana zarlocznosc w ostatnich dniach
Pozdrawiam

[sihaja82]

trip, a klapsa chcesz?
kiedy do nas dolaczysz pelna para?

[sihaja82]

justyna, jest pare rozwiazan apropo rzadkich wizit w wc:
- regularne przyjmowanie blonnika
- suszone sliwki
- herbatki ziolowe typu figura
- xenna
- na czczo ciepla woda z wycisnietym sokiem z cytryny
- jablko (ale trzeba zjesc cale, razem ze srodkiem)

moze ktorys z tych sposobow Ci pomoze. Ja przy stosowaniu SB pierwszy raz, tez
mialam takie problemy. Teraz biore blonnik i jest ok. Moze nie laze do WC
codziennie (jak nie jestem na SB to tak) ale co 2, 3 dzien...

W ogole wszystkie dziewczyny maja ten sam problem... taki minus jest tej dietki
niestety.

wtorek, dzien 9

[sihaja82]

jej, juz 9 dni minelo, ale szybko idzie!
Wczoraj zrzarlam ogromna ilosc nabialu no i musze sie przyznac, 5 mrozonych
truskawek... hehe, ale mam nadzieje, ze to nie wplynie zle na moja diete.
szkoda, ze sie nie zmierzylam przed dietka...

Ania, idzie Ci super! Oby tak dalej! Prawie wzorowa z Ciebie plazowiczka!
(owoce)

Justyna, ja jestem dokladnie z Sadyby, a Ty?

No dziewczyny, kiedy robimy grupowe wazenie? Moze w czwartek? Co Wy na to? Bo
ja sie chyba nie doczekam do przeyszlego poniedzialku, a lubie sie w ten sposob
motywowac.

[ania838]

Hej dziewczynki.
"Prawie" wzorowa - no musze owocki, bo nie wytrzymałabym i bez chlebka i bez
owocków. Strasznie je lubie......
Ja sie dzisiaj ważyłam i nic nie poszło w dół , ale moge sie zwarzyć tez we
czwartek . O rany!!!!! Żeby chodź kg w dół do soboty......
A dzisiaj jade w traskę, wiec pewnie będą mnie znów pączkiem kusić, ale dzisiaj
sie nie dam . Trudno też mi dzisiaj zaplanować, bo po pracy czekam godzinke i
zostaje na angielski , ale napisze co zabrałam ze sobą....
aaaa w domku było sniadanko..... 2 jajka na twardo z łyżką majonezu(nawet nie
pełną, bo brakło)+ kilka plasterk.ów ogóreczka z sałatki szwedzkiej
a do pracy - serek wiejski light, 2 mandarynki,pomarańcz i banan (i tu dostane
baty od Sihaji - banan mnie zasyca na kilka godzin) i to wszystko na dzisiaj,
chyba mi starczy
No właśnie Tripcafe!!!!!! Chcasz lanie!!!!! To mnie sie za bananki obrywa a Ty
tak sobie beztrosko jadasz????!!!!!! Szybciutko poprawa

[sihaja82]

hej Aniu!
Nie daj sie! Badz dzielna! Na pewno sie uda! Pomysl sobie o upragnionych
rezultatach i sobocie, hihi
To w czwartek sie wazymy...

A co do banana, to jezeli Cie zasyca to ok, ja tylko gdziec czytalam, ze banany
to najgorsze owoce jakie mozna jesc przy odchudaniu, i jezeli juz cos trzeba to
najlepiej cos jak grapefruit, kiwi... Ja nei krzycze ani nic, tylko chce pomoc!
Nie bij mnie (( hihihi, zartuje

A trip nadrabia stracone kg! Chodz no tutaj, Ania, masz pasek? hehehehehe

wlasnie czytalam :)

[sihaja82]

wlasnie czytalam nasz stary watek z wrzesnia i kurcze! ale bylysmy zmotywowane!
no no no! az dziw bierze, hihihi.
A tak na serio, to chcialam zobaczyc ile wtedy udalo mi sie schudnac, i
znalazlam info, ze doszlam do 65,9kg! no niezle! z 70,7, czyli w dol 4,8kg!
Teraz tez tak chce! Czemu wtedy tego nei utrzymalam, buuuu ((

[ania838]

Dasz radę Ja w Ciebie wierzę A ja nie wiem czy to od tych rowerków,bo
przecież waga nie spadła, ale zaczynam słyszeć pochlebne słowa odnośnie mojej
figury alez mnie to motywuje ;P

[sihaja82]

uuuu Moze waga nie spada, bo zaczely sie pojawiac miesnie, a jak wiadomo
miesnie ciezsze od tluszczyku. Najwazniejsze, ze cialko lepiej wyglada!
Ja po silce tez zawsze czuje sie ciezsza, moze to ma zwiazek z zatrzymaniem
wody w organizmie. Kurcze, zupelnie nie wiem o co chodzi...

dzieki Ania, kochana jestes :*

[sihaja82]

[ania838]

plose ;*
Wiem waśnie że mięsnie ważą, w sumie to tak naprawde na wadze mi nie zależy
tylko na tym zeby dobrze wyglądać - bez brzuszka i z jędrną dupeczką
Ostatnio jak sobie nałożyłam bardzo obcisłe dziny na rowerki to po treningu nie
mogłam ich wcisnąć, hihihihhihihihi bo nie dość ze ciało spocone to jeszcze
nóżki spuchnięte. Jakoś sie w nie wkońcu wcisnęłam ale szłam sztywnoe, heh

[sihaja82]

hihi, wiem jak to jest Ja po silce tez sie ledwo wbijam w swoje ciuszki, a
jak jest cieplo to po prostu wracam do domu w dresikach
ja slyszalam pochlebne wypowiedzi na temat swojej pupci, wiec moze nie jest ze
mna tak zle moja zmora jest oponka, jakos najtrudniej pozbyc mi sie tych
waleczkow z boku, bo brzuszek tez raczej plaski

dzis silka i mala sesja rozgrzewajaca na solarium po, w ramach nagrody za
wysilek

[justynam24]

witajcie

ja juz w pracy!

sihaja: ja jestem doświadczona plażowiczka walczę ponad 2 lata...wiem jak się
szybko chudnie - bo osiągnęłam już kiedyś swój cel ale też wiem jak można
wszystko zatracić

moje dzisiejsze menu ma być takie:
sniadanie: salatka grecka
w pracy: salatka grecka, duzy jogurt jogobella ligt (zamiast owoców), Bieluch,
sok fit
na kolacje: chyba boczniaki z jajkiem

Takie menu byloby lepsze od wczorajszego - troszkę mniej nabiału !!!

[sihaja82]

hej Justyna! Ja dzis w pracy juz od 7,30 rano, hehe
Ja tez na SB juz od dawna. Szkoda tylko, ze jak osiagne juz swoj cel, albo
chociaz wage blisko, to tak potem szybko sie relaksuje i jest lipa Chyba
musze zaczac wyciagac wnioski ze swojego zachowania bo tak dalej byc nie moze.

Zrobilas mi smaka tymi boczniakami. Ja dzis na obiad rybe z piekarnika mam

Wazysz sie z nami w czwartek?

[justynam24]

sihaja: ja w pracy dopiero po 8 byłam, ale i tak o 7 muszę wychodzić z domciu!
a o 6 pobudka

Co do wyciągania konsekwencji to mam nadzieję ze ja juz na dobre je wyciągnęłam
bo od stycznia praktycznie bez grzeszków i objadania się...ale czy to coś
pomoże?? już tyle razy próbowałam za pierwszym razem było fajnie, łatwo i
szybciutku, a teraz?? nie wiem czy się uda...czy mój organizm jeszcze przyjmie
tą dietkę

[martyna540]

witam was kochane dziewczynki po długiej przerwie...niestety przytyłam po
wizycie u ginekologa bo babka kazała mi jeść chlebek i to w dodatku biały i nie
tylko bo miałam coś z jelitami...a po USG okazało sie ze mam jajniki jak u
starej babci...i b. małe endometrium...jak narazie o @ moge zapomnieć...ale nic
trzeba zrzucić to co się przytyło...a będzie tego jakies 3 kg?(;/)...jestem
wściekła bo gdyby mi nie kazała ta głupia baba to byłabym szczupła......ale
nic koniec mazania się...w sumie to nie powinnam byc na tej diecie ale mam
gdzies to całe gadanie...muszę osiągnąc wymarzona wage i juz;p...i oczywiście
dojde do celuprzygarniecie mnie z powrotem??.......aha dzis 1 dzien 1
fazy...a 20.02...faza 1 i 1/2 ...a jak tam plany na tłusty czwartek??

[ania838]

Hej Martynko
Witamy Cie z powrotem, choć przeraza mnie to co piszesz . Z tego co pamietam
to Ty jesteś chudziutka a zatrzymanie okresu to juz powazny problem. Pamietaj
ze to zdrowie jest najważniejsze!!!! Owszem kazda z nas jest na tej dietce po
to zeby schudnąć, ale bez przesady. Z tego co mi wiadomo zadna z nas (Sihaja,
Tripcafe, Justyna i ja) nie mamy problemu z @, bo podchodzimy z głową. Chcemy
schudnąć, ale jak popełniamy grzeszki to tak naprawde sie smiejemy i dalej
wspieramy. Ja ostatnio zauważyłam ze od jakiś 3 m-cy codziennie miedzy 16-17
jestem tak spiaca ze musze połozyc sie na 30-60 minut, bo nie funkcjonuje mój
umysł. Zastanawiam sie czyz to nie brak cukru. Troche sie boje o to i chyba
sobie badania. Pamietaj ze ze zdrowiem nie mozna folwować
Pozdrawiam

[madziuus]

a kiedy jest tlusty czwartek ?

[martyna540]

DZiękuje za słowa wsparcia Aniu...tyle ze z tego cow iem to wy macie już jakos
ok 20 lat??...a ja 17 więc pewnie w tym problem wy jestescie już dojżałymi
kobietami a ja nastolatką...MAdziuss tłusty czwartek jest
15.02!!!!!!!!....ostatni dzień waszej 1 fazy a mój dopiero 10 ale ja się nie
poddam tak łatwo;p;p;p........PĄCZKI zgińcie;p

[justynam24]

Witam!

ojojoj nie wiem jak u mnie bedzie z @, bo nie wziełam pigułek a od 5 lat je
stosowałam i nawet jesli miałam wage anorektyczna to nie było problemów.
Natomiast wczesniej, nawet przy normalnym odzywianiu miałam zawsze problemy
dlatego boję się ze znów nie dostanę i będzie to zwalane na odżywianie
(zobaczymy w tym tygodniu się wszystko wyjaśniu - bo 5 lat wstecz to kupa
lat )

[madziuus]

ja tam sie nie boje tlustego czwartku

[ania838]

a ja sobie w tłusty czwartek pączka zjem ;P cały rok się ograniczam

[justynam24]

witam!

a ja nie zdecyduje sie na pączka...tym bardziej w tym dniu - bo wtedy są
najmniej smaczne

moje dzisiejsze menu zostało takie jak planowałam - oprocz soku fit - ktory
został w pracy. Nie planuje juz dzis nic jesc

[sihaja82]

zgadzam sie a Ania, najwazniejsze jest zdrowie i nie wolno dopuscic do jego
zaniedbania. swoja droga ja nigdy nie mialam problemow z okresem, ale jestem na
pigulach, wiec to pewnie dlatego...

a co do paczkow, to mi dziewczyny tylko smaka narobilyscie!
ale ale! 15 lutego jade do Polski i tez na pewno bez paczka sie nie obejdzie, hihi

[ania838]

Jak miałam 17 lat, w ciągu roku schudłam prawie 20 kg!!! Też już nie miałam
okresu, byłam blada, miałam zawroty głowy itd. Teraz mam prawie 24 lata i tylko
5 kg więcej i czuje sie zdrowo!!! Chce zrzucić 3 kg, bo uważam ze to bezpieczne
dla mojego zdrowia.
Sorry Martynko ale uważam ze nie za dobrze z Twoją psychiką . Sama przez to
przechodziłam i gdyby nie reakcja moich rodziców to mogłoby bć ciężko...
Zareagowali bo moja przyjaciółka wpadła w anoreksję i jak trafila do szpitala
ważyła 33 kg!!!!! ŻYJE!!!! Ale choroba wciąż wraca, a ze mną i moimi
kolezankami nie utrzymuje kontaktu
Piszę to tylko jako przestrogę, żebyście uważały na siebie i swoje zdrowie.
Wszystko ma swoje granice.
A co do pączków mozecie na mnie krzyczeć, ale ja zawsze w tłusty czwartek jem
5-6 pączków - ile mogę . W takim dniu kalorii i tłuszczu sie nie liczy!!! Ale
to tylko moje zdanie ja sobie załować nie będę

[martyna540]

a ty Justynko jakie bierzesz tabletki??...nie tyjesz od nich?...ja jutro będe
miała wyniki wszytskich hormonów...zobaczymy..tabletek mi nie dała i powiedziałą
ze mam przyjśc za 3 miesiące...jesli wszytsko bedzie dobrze...oby...a dzisiaj
piękny 1 dzień..menu:
s: 2 jajka sadzone
l: twaróg kostka
o: pierś i brokuły
d: twaróg kostka
nom....i nic więcej:.........jestem z siebie dumna jak tak dalej pójdzie
to zżuce te 3 kg. w tydzien tak jak po świętach:D:

[martyna540]

spoko Aniu...ja dąze tylko do 53 kg. i daje na luzzzzz....zdrowie jest dla
mnie wazne ale figura tez...niestety zbyt długo byłam gruba i cierpiałam z tego
powodu...i nie chce już więcej tak wyglądać i miec kompleksy....

sroda, kolejny dzien :)

[sihaja82]

dziewczyny, u mnie dzisiaj rano -28 stopni!!! ledwo samochod moglam odpalic!!
Ale ziiiimno! Ale bym sie teraz napisala takiej goracej czekolady, chlip chlip
chlip...
wczoraj bylam na silowni i ogolnie dzien bezgrzeszny a dzis rano zauwazylam,
ze spodnie zrobily sie troche luzniejsze fajnie, oby tak dalej.

a co do anoreksji... ja tez kiedys bylam gruba, wazylam 85kg!!! powoli zaczelam
sie odchudzac, nie na leb na szyje, tylko racjonalnie i zeszlam do 70kg. potem
tak samoistnie poszlo do 65-64kg. Martyna, Ty masz dopiero 17 lat i nie
odchudzaj sie na sile. Nie warto! W Twoim wieku orgaznim potrzebuje wielu
witamin do prawidlowego rozwoju! Chyba to jest najwazniejsze, prawda?
Ile masz w ogole wzrostu i ile teraz wazysz?

aha, zapomnialam napisac, ze od dzisiaj bede probowala wciskac w siebie wode
mineralna... yhhh... chociaz te min. 2 litry... hehehehe

[justynam24]

witam!

ja juz w pracy...i troszke sie stresuje...wczoraj miałam ciezki dzień i martwie
sie ze dzis pojdzie za ciosem ogólnie jakiś dołek...może to też nastrój
przed okresem

co do pytania do mnie: tak jak pisałam od miesiąca nie biorę piguł...a przez 5
lat wypróbowałam może z 4 rodzaje

[sihaja82]

hej Justynka!

U mnie wczoraj tez bylo ciezko... ale ja jestem wlasnie w trakcie @ wiec moze
to dlatego... Miejmy nadzieje, ze to tylko chwilowe kryzysy Glowa do gory!

ja teraz od miesiaca biore yasmin, wczesniej bylam na cilescie. miedzy yasminem
a cilestem mialam z 4 miechy przerwy. chcialam przestac brac, ale pogorszyla mi
sie strasznie cera, wiec... niestety
yasmin na razie jest ok, chociaz na poczatku mialam rozne dziwne zachcianki,
humorki itp.. dobrze, ze teraz jest juz w porzadku. ale to dopiero pierwsze
opakowanie...
najgorzej znosilam marvelon. bole piersi, chodzilam raz szczesliwa, za moment
moglam sie rozplakac... tragedia... bralam tylko dwa miechy i nigdy wiecej... a
na pigulach w sumie jestem z 4 lata...

[martyna540]

To dopiero mój 2 dzień i juz -1.3kg......fajowo jak ja lubie to
uczucie;p...a lekarka mi powiedziała ze mam mało estrogenu...hmm....i będa mnie
po raz 4 kuć i pobierac krew bo badaja mi chyba wsztystkie hormony jakie tylko
są;p...heheh...ja mam 172cm i w chwili obecnej (przez ta głupia babe;p)waże
58.4...dużo co nie...wcześniej wazyłam 54.5 i było nawet ok...tyle ze ja chudne
troche nieproporcjonalnie....chudne na maxa z tyłka ze prawie go nie mam...uda
też dosyć szczupłe tyle ze mam oponki;p...ale teraz jak przytyłam to bardziej na
tyłku niz na brzuchu...zobaczymy z czego mi zleci mam nadzieje ze powróce do
dawnego rozmiaru spodni czyli 36...bo teraz nie za bardzo w nie
wchodze;p...jestem ciekawa czy mi da tabletki...bo mam złą cere...i
wogóle...pozdrawiam...co ja bym bez was zrobiła

[ania838]

hello
Właśnie z traski wróciłam i już sie spowiadam
5.30 - połowa jogurtu naturalnego dużego (czyli 200 g)
9.30 - mandarynka + 2 krówki + wafelek o wymiarach 1cm/1cm/2cm (pisze wymiary
zebyście wiedziały ze to był taki maleńki)
13 - pomarańcz
a na obiad około 16 planuje warzywa na patelnie
Zastanawiwam sie czy nie dałoby sie ich na samej wodzie podsmazyć ;/? Zawsze
smaze na oliwie
no i to chyba finito na dziś
o 18.30 ide na rowerki.
Martynko ależ szybko chudniesz. Też bym tak chciała a ja stoje w miejscu
A tak swoja droga to uważam ze masz w tej chwili idealną wagę, ale to tylko
moje zdanie
Sihaja ja jakbym zyła w kraju o takich mrozach to chyba był ładowała grzane
winko od rana do wieczora hihihih
a tak swoją drogą to od piątku nie miałam grama alkoholu w ustach, heh
nareszcie sie udało, bo ostatnio to było juz za czesto

[martyna540]

A tam wcale nie nagrzeszyłaś tak bardzo Aniua co do tego podsmażenia na wodzie
to raczej chyba nie da rady..no chyba ze masz patelnie z powierzchnią
nieprzyczepną..to wtedy dodaj troszke wrzatku i sie poddusi...hehe...ja tak
mam ze chudne błyskawicznie ale do wagi ok. 55..a później stop...więc ruch
wskazany..ale leniuch ze mnie straszny...
Sihaja...podziwiam Cie..jak Ty mozesz w takiej temp. funkcjonować....ja tez bym
na grzańcu jechała cały czas;p;p;p...pozdro

[sihaja82]

dziewczyny, nie jest tak zle, mam w domu saune i jak sie wieczorem porzadnie
wygrzeje, to potem jest ok hehe P

Aniu, mozesz spokojnie zalac te warzywa woda i poddusic, ja robie tak bardzo
czesto. tylko woda szybko paruje, wiec uwazaj, zeby Ci sie nie przypalilo.
trzeba podlewac w miare ubytku wody...

ja mam tak, ze dochodze do 66-66,5kg i potem waga sie nie rusza. i dopiero moze
jakbym nic nie jadla to poszlaby w dol. ostatnim razem na SB doszlam do 65,9kg,
ale waga sie nie utrzymala buuu

ciekawe ile bedzie teraz. pamietacie, ze jutro grupowe wazenie?? )) prosze
sie grzecznie rano zameldowac

Ania, poczekaj z tym piciem do piatku cos czuje, ze w weekend sie skusze na
mala porcyjke alko

[ania838]

tyle ze wole podsmazane, no zobacze jeszcze bo przeciez od łyżki oliwy z oliwek
nie przytyje
moja zelazna waga to 50 i ani drgnie w dół
Sihaja ja mam w sobote bal wiec pewnie mnie znów spoją , ale postaram sie
tylko tak delikatnie pić, bo mój partner, kolega który ze mną idzie nie pije
wogóle ;/ wiec musze sie pilnować ;P a i dobrze będzie moblizacja

[martyna540]

Ale fajowo ze masz Sihaja saune w domu....fajne na odchudzanko i usuwanie
toksyn.......ja się wagą pochwale dopiero we wtorek;p...a co do alko to
nie mam problemu...(niepełnoletność)...a pifffko planuje nie wcześniej jak
25...na 18 nie wypada nic nie wypić;p...Aniu co to za bal??

[ania838]

Bal karnawałowy . Ale sie wytańczę, byle tylko jedzonka nie było za dużo i
znów walka sie szykuje, ehhhhh

[tripcafe]

ooo rany, 2 dni tu nie wchodzilam tylko i tyyyyle nowych postow!
wracam do Was ( po raz setny)... jutro , obiecuje i przysiegam. Chociaz jutro
to moze nie, bo impreza wieczorem, wiec jakis alko moze sie trafic... Ale sie
bardzo postaram. Ale sie z Wami nie waze, bo nie chce sie zalamac, juz po
ciuchach czuje, ze jest zle. Ale, ale, ale...
A propos tlustego czwartku tez zawsze jem tyle paczkow ile sie da
Buziaki

[justynam24]

witajcie

z jedzonkiem dziś ok...nie mam apetytu...bo dzien okazal sie bardzo kiepski
mam takiego dołka i jestem w takim szoku ze nawet płakać mi się chce...

od niedawna mam nową pracę, w ktorej nie moge sie zaklimatyzować i na dodatek
współpracuję z kilkoma niesprzyjającymi mi dziewczynami. Nie wiem co im
zrobiłam ale wyraźnie chcą mnie wyeliminować dziś miałam rozmowę z szefem
(taka ocena) i co?? okazało się że o zdanie na mój temat zapytał właśnie je
wyników możecie się domyśleć jest mi przykro...płakać się chce...ale nie
mam już na to siły...teraz w większym stresie będę chodzić do pracy, bo można
powiedzieć ze moje zatrudnienie jest zagrożone...
Przepraszam, że nie na temat i tak smęce...ale musiałam to wystukać
Powodzonka dla wszystkich!
Pozdrawiam serdecznie

[martyna540]

Justynko!!!.......nie załamuj się ...i zlej na te głupie wredne
babiszony!!!!...nie mozesz pokazac im ze w jakis sposób Ciebie to dotknęło...rób
im na złość...nie dawaj sadysfakcji...a co do zatrudnienia to się nie
martw...szef nie wyleje tak dobrego pracownika...a jesli coś będzie mówił to
poproś go zeby zasugerował się opinią innych...i wytłumacz ze te dziewczyny
raczej nie życzą Ci najlepszego...spooOookojnie...grunt do dobre
nastawieniebądz silna i nie daj sie tym wredotom!!!!!!!kochamy Cie

[martyna540]

a to moje menu:
na śniadanie jajecznica z szynka i szcypiorkiem
lunch 2 serki(300g) homo z kakao
obiad pierś i sałatka z czerw. kapusty
deser serek homo z kakao
no tym koniec ale już mnie ssie na maxxa....musze wypic wode dużo
wody..................pappapap

do Justyny...

[sihaja82]

Justyna, powiem Ci tak, wiem dokladnie przez co przechodzisz. W swojej
poprzedniej robocie musialam pracowac z pannami, ktore jakby mogly to by mnie
chyba zrownaly z ziemia. I tez na poczatku zastanawialam sie dlaczego tak jest
a potem po prostu to olalam. Obgadywaly mnie okrutnie, caly czas szeptaly sobie
na ucho, dziwnie patrzyly, z takim pol usmieszkiem na twarzy. A nie daj boze
ktos powiedzial mi cos milego albo pochwalil. Zazdrosc i zawisc nie z tej
ziemii.
Ja na poczatku strasznie sie tym przejelam, ale potem... nie zmienisz tego. I
mozesz albo zalczac wlazic im w dupe (nie polecam) albo olac je, aczkolwiek byc
nadal mila i usmiechnieta, zajmujac sie tylko swoja praca. Musisz byc tip top,
zeby nie mogly sie do Ciebie przyczepic. Poza tym ja znalazla po jakims czasie
w pracy normalne kolezanki i po prostu trzymalam sie z nimi.

Glowa do gory! Nie daj sie, chociaz z doswiadczenia wiem, jak jest czasem
trudno. W koncu w pracy spedzamy pol dnia...

czwartek

[sihaja82]

no dziewczyny, moja waga pokazala dzisiaj -2kg. zawsze cos.. chociaz mogloby
byc wiecej, ale i tak lepszy rydz niz nic

dietuje dalej. 2kg gone, 4kg to go...

[ania838]

Haj
Ja jakieś niecały kg w dół, ale nie wiem dokładnie bo waga średnio dokładna, a
ja sie nie mogłam dzisiaj zwarzyć na mojej płytaczce nago bo tatko był. A waga
na kazdej płytce warzy inaczej hihihihi, ale wazne ze w dól
Zmierzyłam sie dzisiaj troszke i......4 cm mniej w pasie!!!!!!!!!!!!! biodra 2
mniej!!!!!! udo cm!!!! W szoku byłam - niby tak mi sie wydawało ze troszke
mniej ale nie byłam pewna. To zasługa rowerków jupiiiiiii bede chodzić dalej
A ja dzisiaj chyba sobie wziełam do jedzenia jak na cały dzień,bo tylko serek
wiejski light i 4 mandarynki, a wracam do domku dopiero o 19. Jade naszczesice
w trase to sobie coś dokupie Teraz o 6 zjadłam kostke sera białego.
No dobra miałam sie nie przyznawać, ale nie umiem kłamać
Wczoraj po rowerkach był mały drink z przyjaciółka z wódeczki (około 50ml),
cytrynki i pepsi light. Troszke mnie kac męczy i chyba zaraz pójdę po cole do
automatu.
Tripcafe kochana, znów nam sie zapodziałaś. Szybciutko sie tu melduj. A co do
pączków..... to widze ze mam już "pączkowego kompana" na czwartek . Ja zawsze
w tłusty czwartek zyje samymi pączkami co roku jadłam srednio 5-6 szt. ale
nie jadłam nic wiecej - zadnego sniadania,obiadu, kolacji!!!! To tylko jeden
dzień w roku

[sihaja82]

Ania! Rewelacja z tumi centymetrami! Wybaczam Ci nawet Twojego wczorajszego
drina. A swoja droga, ja dzis ide na kolacje i na pewno tez bedzie winko, hihi.
Kurcze, chyba sobie kupie centymetr i tez zaczne sie mierzyc, bo po wadze to
malo widac Mam jednak nadzieje, ze do przyszlego czwartku bedzie z -1kg, to
zjem sobie paczka bez wyrzutow sumienia
Ja tez jestem paczkowym potworkiem, hehe

[justynam24]

witajcie! ja juz w pracy
jak rano wstalam to chciałam aby ta cała historia okazała się złym snem...ale
niestety nie mam nastroju...do niczego

Zwazyc sie zapomniałam ale ostatnio po spodniach widzę, że troszkę ubyło :-
) głównie boczki i brzusio...tylko kiedy te uda się zmniejszą?? Pilnie
potrzebne sa mi jakies 3 kg...aby zwiekszyc swoja garderobę.....bo brakuje tyci
tyci do wejścia w spodnie

[martyna540]

Ja dziś sie zwazyłam i mam juz po 2 dniach -2.3kg....powoli wracam do
poprzedniego stanuoby tak dalej....co do pączkowych potworków..tez nim
jestem;p;p;p...ale...w tym roku potworka schowam do szafy...a mój tata jest taki
wredny ze napewno kupi 20 pączków jakies ciasta itd....czeka aż się złamie...ale
ja juz nie takie męki przeżywałam...hehehe...charakterek to ja mam;p...po
mamusia to moje menu:
s:jajecznica z 2 jaj z szynką i szczypiorkiem
l: 2x serek homo..właśnie je pożarłam...ale odczuwam niedosyt;p;p;p
o: schab z brokułami
d: serek??....POZDROWIONKA

[ania838]

no to pieknie wszystkie spadamy w dół
Ja dzisiaj nie ide jednak na angielski ;? - dobra juz ostatni raz bo przecież
mnie wywalą, bo nic nie będę umiała . Tak nie lubie tej baby co prowadzi ze
szok!!!!
Wracam do domku i jakiś obiadek musze wymodzić, bo w domku tylko łazanki .
Mamcia bedzie krzyczeć ze po co ona gotuje jak ja i tak i tak nic nie jem w
domu, ale musze sie do soboty trzymać

[sihaja82]

hehe, jak mieszkalam z rodzicami to moja Mama tez zawsze mowila, ze po co ona
gotuje, ze i tak nikt nie je... bla bla bla. a mieszkala nas 5,
rodzice+brat+ja+kuzynka i nikt nie mial czasu, wiec sie jadklo cos na szybko na
miescie, a potem w domu juz normalnego obiadu nie dawalo rady, hehe
a teraz rodzice zostali sami, wiec i roboty mniej hehe i nie ma na kogo
krzyczec

Aniu, gdzie na ten angielski chodzisz? Ja w Wawie lazilam swojego czasu do
Metodystow, bylo calkiem ok. Ale brat lazil do Archibalda (ja nie mialam juz
sily nekac rodzicow o tyle kasy) i byl bardzo zadowolony. Ale reklame robie na
forum, hihi

jak przylece do domu to juz mi Mama dzisiaj oznajmila, ze bedzie smazyla paczki
i faworki, zeby jak przyjade to byly swieze hehe... nie ma to jak wpadac
do domu raz na dwa miechy, zawsze mam ugotowane to, co lubie najbardziej

[ania838]

Sihaja ja jestem z Kielc . Pracuje na uczelni i tu też mam angielski i
wyobraź sobie ze niedość ze pod nosem to jeszcze za darmo, bo z funduszy
unijnych a i tak mi sie nie chce chodzić, bo mnie wkurza ta baba no!!!!

[justynam24]

witajcie
moj dzisiejszy dzionek nie był najgorszy...zobaczymy co będzie jutro...

podaje menu:
sniadanie: piątnice, z pomidorem
w pracy: serek Figura, 2 jablka, sałatka z kula mozarelli, sok Fit
kolacja: fasolka z patelni z jajkiem i serem...

za momencik jadę pomęczyć się na siłowni...potem może coś jeszcze zjem...ale z
pewnością jakiś nabiał...bo podobno coś takiego powinno się jeść po wysiłku
fiz...

[martyna540]

a ja mam dzisiaj jakis dzien głodu;p;p;p....ciągle mnie ssie...do menu dodaje
jeszcze 2 serki homo..czyli razem 600g nabiału...za dużo chybo nie??...a wy
liczycie porcje nabiału?

[madziuus]

ja licze ale kalorie ...

[sihaja82]

madziuus, i ile Ci wychodzi mniej wiecej na dzien?

[martyna540]

A ja dziś miałam lekki kryzysik...bo miałam taką ochote zjeść chleb z nutellą
ze masakra wogóle jak wstałam to mnie aż na wymioty brało jak sobie pomyślałam o
śniadanu(jajecznica)juz miałam dośc...tej diety i wogóle...jeszcze dostałam
spóźnione prezenty urodzinowe a w paczkach rafaello i ferrer
rocher(mniam......ale sobie powiedziałam stanowcze NIE...i
dobrze............teraz dobrze się przynajmniej czuje...mam szacunek do
siebie...dzisiaj niestety waga mnie zaskoczyła bo schudłam tylko -0.3 kg...i
waże teraz 57.1kg...w sumie to nie jest aż tak źle bo od wtorku schudłam juz
2.6kg...ale jak się człowiek przyzwyczai ze codziennie chudnie 1kg to takie
0.3kg jest porażką...no nic przeciez i tak jest nieźle...zobaczymy ile bedzie po
tygodniu...bo nie wiem czy dam rade całe 2 tyg. na 1 fazie..a owocki jak
korcom...ale chyba chlebe bardziej...bo nie mam już pomysłów na sniadania..ale
chyba wole się raz przemęczyć i przejśc do 2 fazy bo musze zacząc jeśc w miare
normalnie...bo się już niepokoje o ten @...a wczoraj zjadłam jeszcze 4 jajka na
twardo o 20...bo byłam na maxa głodna...nie wiem dlaczego...
A to moje dzisiejsze menu:
s:jajecznica (2 jaja,3 plasterki szynki, 3 pieczarki)
l: serek homo bez dodatku( bo mi się słodzik skończył;p)
o: schab + kalafior
d: serek homo bez dodatków
jakieś monotonne to moje menu...ale ja tak czasem mam ze mi się nie chce
wymyślać wole stare i sprawdzone rzeczy
ale sie rozpisałam......normalnie;p;p;p....Madziula skarbie nie licz tych
kalorii!!!!....daj sobie spokój...masz i tak dużo rzeczy do roboty...będziesz
sobie zawracać tym głowe...bez sensupozdrowionka kochaniutkie;*

Piątek

[ania838]

Witam.
Fuck!!!! Znów był wczoraj drineczek i piwko i to na dodatek z mamcia . I
wróciłam do punktu wyjscia czyli 50 kg
tyle dzisiaj zaplanowałam a później jeszcze nie wiem co będę jeść
6- około 150ml jogurtu naturalnego (nie wiem dokładnie bo było mniej niz połowa
duzego 400ml) + szklanka pepsi - kac gigant
do pracy mam serek wiejski light i 4 mandarynki i to tyle co zaplanowałam.
O 20 ide na rowerki a jutro rano na basen. Jutro wieczorem bal a ja taka
zapuszczona!!!! Normalnie baty mi sie naleza

[justynam24]

witajcie

wczoraj na siłowni było całkiem przyjemnie, ale nie było wielkiego
wysiłku...jakoś tak wyszło...po powrocie zjadłam jeszcze mały jogurt naturalny
z łyżką kakao
Dziś weszłam na wagę i w dalszym ciągu 62,5...kurcze kiedy w końcu będzie
mniej???

Dziś prowiantek zabrany więc będzie dietetycznie

[sihaja82]

i ja sie witam mile Panie
Od razu mowie bez bicia, wczoraj byl u mnie paczek i pol butelki czerwonego
wina Ale dzis od rana juz grzecznie. Wlasnie jestem po salatce
W ogole jest piatek i jest super hihihi

Aniu, nic sie nie martw, ja dzisiaj ide na impreze i na pewno bedzie wodeczka
no coz, uroki weekendow... hehehehe

[siebiekocham]

hej dziewczyny, widze ze wy juz doswiadczone troche, wiec moze pomozecie / ja
juz na tej diecie 12 dzien jestem... i weszlam dzis na wage a tuuu nic, nie
ruszylo z miejsca nawet o chocby pol kilograma, czy wy tez tak macie, nie licze
od razu na 3 czy 4 kg hehe:p <chociaz fajnie by było> ale cieszylabym sie z tego
1 lub 2, staralam sie przestrzegac tej dietki caly czas, do tego cwiczenia 3
razy w tyg, no ale widac oporna jestem na gubienie tłuszczyku, rozmiary moje tez
sie chyba specjalnie nie zmniejszyly bo nie zauwazylam. Nie wiem teraa co
robic, wczoraj wpadlam w jakis dziwny nastroj i zjadlam...pół czekolady ehhh
niechcący naprawde. Macie jakaś rade czy cos :p moze pocieszenie jakies chociaz hehe

[ceres9]

witam mile panie
taa..sie mona bylo tego spodziewac,pare dni w domu i waga hop w gore ble;/ ale
dzis jestem juz w lublinie,daleko od obiadkow mamy i babci wiec wracam dzielnie
na sb
jutro pojutrze jeszcze faza2 bo w poniedzialek egzamin a nerwow to ja
pochlaniam wiec mam amiar pochlaniac jablka hehe
a od poniedzialku jak na grzeczna plaowiczke przystalo 1f.minus 4-5 kg
chce,ofkoz na 1f,poniej sie zobaczy...
nie pytajcie co ja pochlonelam prze ostatni tydzien nie pytajcie...0_o

[tripcafe]

Sie macie baby kochane
Powoli wracam na SB . Wczoraj juz bylo dobrze, nadprogramowo zjadlam kilka
zelkow Haribo ( hiehie, nie moglam sobie odmowic ze wzgledu na trud z jakim
kumpela je zdobyla, hehe, stewardessa pol samolotu przeszukala, zeby znalesc te
akurat zelki) i male piwko na imprezie. Po wyjsciu z klubu poszlismy na
Centraly na kebab i bylam jedyna, ktora nic tam nie zjadla.
A dzis tez ok, bez slodyczy czyli, ciut ziemniakow zjadlam i kilka pierozkow z
kapusta i grzybami, reszta jak trzeba.
Zwazylam sie w czwartek wieczorem... tragedia! 75,5. Na tej samej wadze w
sierpniu zeszlego roku, po kilku od rozpoczecia diety wazylam 73,5, pozniej
schudlam do 70. Wstyd mi, ze tak sie zaniedbalam, meczylam sie tyle czasu (no,
moze bez przesady z ta meka) aby potem polowe zrzuconych kg nadrobic! Oj gupi
gupek ze mnie!
Buziaki dla Was, udanego weekendu!

[ceres9]

siebiekocham lepiej pol tabliczki niz cala...w sumie..wiem ze marne pocieszenie
ale zawsze;]

[ceres9]

tak se w sumie myslalam ze 2 albo 3 tyg na 1f a pozniej przejsc na 2 z tym zeby
jeden dzien w tyg robic glodowke...co wy na ten szalony pomysl?0_o

[justynam24]

witajcie!!

w końcu weekend...chociaż ciekawe jakie beda posty w poniedziałek która z
nas pozostanie wierna dietce
ja planuje grzeczny weekend...chociaż zostałam sama w domciu, a mężus mnie
troszkę zezłościł, więc zjadłabym jakaś czekoladkę

Wczoraj byłam na fat burnning a potem jeszcze 30 min superbrzucha... już
dawno nie miałam tak mokrej koszulki fajnie było
Jutro planuję siłownię

Pozdrawiam i życzę powodzenia

[ania838]

Hej.
Ja w weekend napewno nagrzesze, bo przecież ide dzisiaj na bal
Odnośnie wczorajszego dnia.....na obiadek były warzywka na patelnie, 1
mandarynka, a po rowerkach 2 maleńkie koreczki śledziowe
A dzisiaj, sobota, wolne od pracy a ja już od 6 spać nie mogłam, bo głodna
byłam ;P, wiec wstałam patrze i az oczom nie wierze ;P taka piekna bułeczka z
ziarnem. Nie jadłam takiej chyba 3-4miesiące. Zrobiłam sobie z chudą wedlinką z
indyka i ogóreczkiem, ależ była pyszna
O 9 byłam na basenie, po basenie zjadłam 3 kostki czekolady
o 11 pomarańcza i przed chwilą 3 koreczki śledziowe.
Zanim pójde na bal jeszcze coś zjem, moze jakiś serek wiejski, bo przecież nie
mogę iść głodna, bo pochłonę później ogromne ilości.
yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy raczej nie potrafie przewidzieć co będę jadła , ale
postaram sie zeby to było eSBeckie , jakieś wędlinki, sałateczki......
Mam nadzieje ze sie bardzo nie opiję i sie nie "zresetuję" to jutro pójde na
rowerki

[martyna540]

u mnie dietka OK...nie uznaje grzesznych weekendów...jeszcze nie teraz;p.....od
wtorku schudłam juz ok. 3 kgtrwam dalej jeszcze tylko 3.5 kg

[ania838]

Hej
ale tu cicho!!!! o Wy weekendowe grzesznice !!!!!!!!
Ja własnie wstałam po balu ale było super ;P
Oczywiscie było wazenie i....... normalnie nie przytyłam !!!!!! wage mam
srednio dokładną, ale jesli juz to tylko pare deko w góre, a zwykle było 2 kg
po takich imprezach. Wyobraźcie sobie ze nawet pamietam co zjadłam , a
mianowicie: kotlet, ale panierowany(za to bez surówki i ziemniaków - mój
partner jak na idiotke patrzył hihihhi), 3 koreczki sledziowe, troszke
winogron, krokiet z barszczykiem i rurka z kremem która mi partner wcisnął, no
i oczywiscie troszke wódeczki . Wytańczyłam sie za wszystkie czasy!!!!
Od jutra znów jakas mocniejsza dietka
a dzisiaj....
11 - 2 parówki drobiowe (wiem ze to swinstwo, ale lubie sobie je czasami zjeść)
14 albo 15 - warzywa na patelnie
a potem nie wiem co bo wybywam z domku.....
napisze wieczorkiem
papapap
buziaczki