pytanko

[hd_hd]

Witam, wytrzymałam na ścisłej 22 dni, dzisiaj jest 23 i cgciałabym zacząć
mieszaną. Mam pytanie jak długo mam być na mieszanej (powiem szczerze ze na
razie mam już po dziurki w nosie tych zupek), oraz czy naq mieszanej mogę
jeść jogurt i serek 0%. Dziękuje z góry za odpowiedź

[saabaru1]

rozumiem ze, masz dosc zupek....tylko dlaczego jestes juz na diecie 22dni?? max
czas diety scislej to 21 dni. Poza tym proponuje abys przeszla na diete
1000kcal na 10 dni potem stopniowo dodawaj kalorie do posilkow az wrocisz do w
miare normalnego funkcjonowania. Postaraj sie aby dieta byla wysokobialkowa.
Duzo miesa bialego oraz nabialu. Spozywaj rowniez blonnik w postacji zielonych
warzyw. Mozesz pic jogurt naturalny 0%. Pamietaj o zlotej zasadzie!!!! nie
rozpychamy zoladka i jemy do pierwszego nasycenia.
Pozdrawiam

saabaru1

[voluptas]

czyli kwestia jogurtu już poniekąd wyjaśniona :)

[hd_hd]

Witam,

od 4 dni jestem na mieszanej, jem jedną zupkę i posiłek składający się z
kurczaka i warzyw. Czy jest możliwe żebym przytyła już 1 kg, bo tyle wskazała
mi dzisiaj waga.

[voluptas]

Nie, niemożliwe żebyś przytyła, ale możliwe, że waga pokazuje więcej - po prostu
wypełniłaś przewód pokarmowy, który podczas ścisłej DC był prawie pusty. Nie
przejmuj się tym, zdarza się, że po ścisłej waga podnosi się nawet do 2 kg.