aerobik

[Gość: nysia]

hej
zaczelam niedawno chodzic na aerobik i jak to bywa na poczatku mam pewne
watpliwosci wynikajace z niewiedzy.moze ktos mi pomoze.
przeszlam na diete ok 1300-1400 kcal dziennie. ale teraz moje pytanie w
zwiazku z aerobikiem. czy dzieki niemu uda mi sie schudnac?wydaje mi sie ze
zajecia na ktore chodze sa bardziej silowe niz aerobowe, ale trwaja 60 min i
wychodze po nich spocona. czy chodzac dwa razy w tygodniu na nie +dwa razy na
basen cos osiagne?
prosze o pomoc

[Gość: nysia]

zapomnialam dodac ze waze 70kg przy 171 cm wzrostu

[Gość: lili202]

a jaki to typ aerobiku? bo minajwiecej daja rozne cwiczenia ale chyba
najbardziej fat burning ( w ogole sie na nich nie mecze ale jestem leciutko
spocona)

[Gość: nysia]

nie wiem jaki typ, ale napisze jak wyglada
najpierw jakies 20 min rozgrzewki- podskoki itp.
potem cwiczenia na poszczegolne grupy miesni- ramiona, uda, lydki, plecy,
grzuch,nogi- jakies 30 min
i ostatnie 10 min rozciaganie

[Gość: lili202]

wyglada mi to na cos w stylu Tbc ja mialam to na plytkach mialam tez fat
burning i razem te 2 zestawy dzialaly cuda z tymze ja fat burning cwicze bardzo
czesto a TBC tak raz w tygodniu jak dojde do swoich wymarzonych wymiarow to
wtedy ogranicze fat burning na rzecz Tbc bo na swoim przykladzie widze ze po
fat burning sie zminiejszaja obwody(oczywiscie w polaczeniu z dieta)a po tbc
sie ksztaltuje sylwetka tzn lekka rzezba sie robi.Jak chcesz to w lutowej vicie
jest plytka z fat burning mozesz sobei wyprobowac uklad w domu:)

[Gość: sami]

A gdzie mozna kupic plytki z TBC i Fat burningiem??????

[Gość: figa]

Odpowiedź miałaś w poście powyżej: w lutowym miesięczniku Vita jest płytka z
fat burningiem, za miesiąc ma być TBC

[Gość: kacha]

Czy te plyty w Vicie to sa te same co byly kiedys w jakis tam Poradach? Bo na
zdjeciu plytki jest ta sama laska prowadzaca?

[emilyy1]

tak prowadzi ta sama kobieta, w bardzo podobnym stylu, i tak samo jak
poprzednie ta plyta jest nudna i nieciekawa. ale zawsze lepiej cwiczyc nawet z
kiepska plytka, niz wcale :)

[Gość: lili202]

ja tam wcale nie uwazam ze jest nudna owszem glos instruktorki itd niezbyt mi
sie podoba ale ogolnie co do cwiczen nie moge sie przyczepic bo bardzo duzo mi
pomogly

[Gość: fitnesska]

Fajna jest ta płyta... Przetestowałam.
Nie ma to jak moja instruktorka od fat burningu,ta to wyczynia cuda, ale ta z
plyty tez jest spox nawet sie zmachałam z lekka.

[Gość: fitnesska]

I jeszcze zapomniałam dodac że brakuje mi brzuszków, ale to nic. Wystarczy w
odpowiednim momencie zrobić pause, serie brzuszkow i z powrotem włączyć płyte.

[Gość: lili202]

fitnessko za miesiac bedzie tbc a w nim na pewno nie zabraknie brzuszkow:)

[Gość: lili202]

bo fat burning wlasnie na tym polega zeby cwiczyc praktycznie to samo przez
dlugi czas bo wtedy sie najszybciej spala tluszczyk dlatego jesli jego
wykonujesz to nie kombinuj nic z brzuszkami tylko poczekaj na tbc i rob te
treningi naprzemian tzn to jest moja rada bo ja juz podobne plytki ze swiata
porad mam od prawie roku wlasnie tez tbc i fat burning i naprawde sa super

[xeniii]

A co myślicie o "Lady Fitness" bo ja kupuje tą gazetę tylko wtedy gdy inne
gazety już przeczytałam? Moim zdaniem ta gazeta jest tak beznadziejna i tylko
odpycha od cwiczen ...Zdjecia są jak rodem z PRL-u , nienaturalne, nie
wspomnianjąc , że nie ma zdjęć jak się wykonuje ćwiczenia. I kosztuje 9zł - to
dobre!!

[Gość: figa]

Nie macie wrażenia ćwicząc fut burning z tą płytą, że instruktorce "muzyka w
ćwiczeniach nie przeszkadza" tzn. stawia kroki jakby obok rytmu z podkładu
muzycznego. Zauważyłam to już w płytce ze świata porad - wtedy myślałam, że
ktoś coś skopał przy montażu wizji z dźwiękiem, ale na nowej płytce z Vity jest
to samo, więc to jednak chyba "wina" instruktorki (a ćwiczy ta sama osoba).

[Gość: Anula]

Każdy typ aerobicu pomaga pozbyć się kalorii, a przede wszystkim ujędrnia ciało
i nadaje ładny kształt naszym mięśniom. Ćwiczenia siłowe i aerobowe przeplatane
ze sobą są najlepszym sposobem na osiągnięcie ładnej, szczupłej sylwetki. Do
tego odpowiednia dieta i będą rezultaty, tylko na wszystko potrzeba czasu,
musisz ćwiczyć wytrwale, nie zniechęcać się a trening powinien być
przyjemnością a nie obowiązkiem. Polecam gazetę "Shape" znajdziesz w niej różne
ćwiczenia i porady.
Pozdrawiam