JAK CWICZYC?

[Gość: ROXANNE]

Cwicze od dwoch tygodni,ale mam maly problem .Otoz chodzi mi o to ile razy w tygodniu mam cwiczyc?Obecnie cwicze poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek cwiczenia silowe a sroda i sobota callanetics,przez caly tydzien rano cwicze aerobic[ok.20 min]Niedziela jest dniem odpoczynku.
Moje pytanie brzmi;Cz przypadkiem nie przesadzam?,bo juz cos takiego uslyszalam.Jesli tak,to bardzo prosze,o rozpisanie mi planu cwiczen.
Z gory dziekuje za pomoc.
Pozdrawiam

[jogger]

Jeśli nie odczuwasz przemęczenia, to wszystko jest OK :-) Pamiętaj tylko o
uzupełnianiu witamin i minerałów, bo potrzebujesz ich więcej niż ustawa
przewiduje :-) .

[Gość: trenujacy]

Co Ty jogger wygadujesz !!!!!!!!!!!!!! Jak dziewczyna nie ćwiczyła dotychczas
to tak intensywny trening spowoduje gwałtowne zmeczenie mięści i może
doprowadzić do poważnej kontuzji !!!!!!!!

Roxanne wystarczy jak na początku będziesz ćwiczyła dwa lub trzy razy, przez
pierwsze 4 tygodnie , tak by rozruszać organizm. Dopiero póxniej możesz
zwiększać ilość treningów.

[Gość: ROXANNE]

Dzieki za odpowiedzi
pozdrawiam...ROXANNE

[jogger]

Gdyby to był trening intensywny, to już po tygodniu można by to było odczuć. To
o czym mowa, to trening objętościowy, zapewne na niskim tętnie, który nie
wymaga szczególnej akomodacji dla zdrowego człowieka.