fat burner

[Gość: M.]

W jakim tempie powinno się prowadzić te zajęcia? Czy zajęcia mogę poprowadzić
w połowie na podłodze (oczywiscie mam na mysli choreografie), a połowę na
stepie? Jezeli bede trzymala sie stalego tempa, ta roznica nie bedzie przeszkodą?

[Gość: uczestniczka zajęć]

Uuuuuuuu co z Ciebie za instruktorka jeśli nie znasz podstaw? Chcesz prowadzić
jakieś zajęcia to może najpierw się przeszkol, co? Mam nadzieję, że nie
pracujesz w moim klubie.

[Gość: M.]

Pewnie, lepiej poprowadzic zle niz zapytac nie? Pytam, zeby sie upewnic. Dzieki
za pomoc.

[jogger]

Są dwa podejścia do zajęć FB: 1. maksymalizacja zużycia kalorii, i intensywność
w zw. z tym na max, dużo podskoków, często używa się stepa. 2. prawdziwy fat
burner - maksymalizacja wysiłkowego spalania tłuszczu, czyli wysiłek tlenowy,
bez doprowadzania do zadyszki i konieczności robienia przerw, przy regularnym
tętnie, co przy przejściu na step wymaga redukcji tempa.

[Gość: aaa]

fat burner tempo 128-132 bpm nie więcej czas spalania tkanki zaczyna odbywać
się od około 25 do 40minut potem można zrobić bzruszki kroki chodzone są szkoły
co robią ze stepem fat burner czemu nie ale tempo zajęć stałe cały czas bez
podskoków