Chudnę???

[isiak33]

Witam! Od trzech tygodni stosuję dietę 1000 kcal i ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu. Mimo to spadek wagi jest minimalny (około kilograma). Słyszałam opinię, że na początku waga może sie nie zmieniać, bo buduje się mięśnie a one też coś ważą ale jestem w tej kwestii kompletnym laikiem i nie wiem czy to prawda. A może coś robię nie tak? To strasznie zniechęcające nie widzieć efektów swojego wysiłku. To jak to jest z tym chudnięciem???

[Gość: Magda]

Być może za mało jesz. Mięśni przy 1000 kcal raczej nie zbudujesz. Pogrzeb w
wyszukiwarce :)
Pozdr.

[Gość: beniusia]

cwiczac na silowni powinnas sie odpowiednio odzywiac. mysle, ze 1000 kalorii to
za malo. jak wygladaja twoje posilki? spozywasz duzo bialaka?

[Gość: maga]

czemu 1000kcal ?
skoro cwiczysz to bedziesz spalala wiecej niz nie cwiczac
skoro twoj organizm bedzie ponosil taki wysilek i dostawal tak malo kalori
spowolnisz przemiane materii, byc moze na poczatku schudniesz szybko, ale
problem pojawi sie kiedy przestaniesz cwiczyc albo bedziesz chciala normalnie jesc
poza tym jesli sie wyjalowisz na 1000 to mozesz stracic energie do cwiczen po
jakim czasie
ja utylam ostatnio 8 kilo i jakos zamiast sie tym dobijac to mnie to zaczelo
krecic :) moze tluszcz jakos na hormony działa ?:D hehe
swoja droga sciagnelam z netu darmowy program dr dietman i na razie zapisuje jak
i co jem i obserwuje od czego moge tyc (np za duzo cukrów na raz lub za długie
przerwy w posiłkach itd.), czego jem za duzo a czego za mało
program jest o tyle fajny ze pokazuje mi w jakim stopniu dostarczam sobie
potrzebne pierwiastki
powoli staram sie wprowadzac zmiany

a co do wagi to kiedy się ważysz ?
myślę, że najlepiej ważyć się rano, po obudzeniu
swoją drogą ja wybieram mierzenie :) w takim razie utyłam 6 cm :D

Do Maga

[isiak33]

Zawsze myślałam że żeby schudnąć to trzeba jeść mało. Ważę się zawsze rano o tej samej porze na dobrej i dokładnej wadze. Ciuchy jakby luźniejsze a waga prawie bez zmian:( Skąd można ściągnąć ten program dr dietman??? Byłabym wdzięczna za podpowiedź, może coś pomoże???

[Gość: beniusia]

malo jedzac nie zajdziesz daleko... juz tysiac razy bylo o tym co i jak nalezy
jesc, cwiczac na silowni. uzyj wyszukiwarki :-)

[Gość: re]

malo jedzac nie zajdziesz daleko...
Dla kazdego malo znaczy inaczej, wlasciwie nie wiemy ile je autorka, bo malo to
w sumie nic nie znaczy. Zawsze jednak przy odchudzaniu trzeba zmiejszyc ilosc
spozywanych kalorii. Rzeczywiscie bylo tu o tym tysiac razy. Poszukaj a
znajdziesz duzo informacji.

[Gość: maga]

człowiek potrzebuje ponad 1000kcal do życia, jeśli nie uprawia sportu
jeśli dostarczasz mniej organizm przyzwyczai się - dostosuje i spowolni
pzremiane materii, w efekcie możesz jechać na 1000kcal i nie tracic wagi, a inna
osoba je 2500 i cwicząc traci wagę
wszytko jest zależne od tego ile masz wzrostu, ile ważysz co i kiedy jesz
jeśli jemy brodukty bardziej złozone, to oragnizm traci też kalorie na ich
rozłożenie zanim sobie przyswoi substancje odżywcze ... to właśnie substancje
odżywcze, a nie tłuszcz, który jest zmorą ... a te substancje sa potrzebne, do
odbudowy komórek i sprawnego działania
ja myslę, że lepiej rozbujać organizm i pzremiane materii ... aktywnością,
złożonymi produktami, odpowiednim sposobem odzywiania niż zmniejszać dawkę
kalorii ... ale to moje prywatne zdanie
na diecie 1000kcal nie jestes w stanie zapewnic sobie wszystkich substancji i to
sie odbije za kilka lat, poza tym zeby spalac jedne rzeczy potrzebne sa inne, sa
witaminy oi minerały, które potrzebują innych by sie wchłaniać ... inaczej
wypłukujemy się
poza tym lepiej jeść mniejsze posiłki częściej, dobierać je według czasu
wchłaniania, tak aby organizm cały czas coś spalał czyli wykonywał pracę,
zamiast zjeść coś co szybko się wchłonie, przegłodzić się przez kilka godzin i
znów zjeść, bo to sprzyja tyciu
tzn to są moje prywatne obserwacje, które sie do mnie odnoszą

a tu dr dietman : www.jedzdobrze.pl/drdietman2d.php

pozdrawiam :D

[isiak33]

Wielkie dzięki za wskazówki i rady, dzieki Maga za namiary na super program, na pewno skorzystam. Pozdrawiam