WITAMINY

[ja_z_nim]

Borykam się z wypadającymi włosami, łamiącymi paznokciami, pękającą skórą,...
Jak sobie radzicie z niedoborem witamin? Co wolno nam spokojnie zażywać?

[chlopaczekpiesek]

dobrze jest sobie kupic i przyswoic tabele odzywcze, glowne zrodla
poszczegolnych skladnikow odzywczych (poszczegolnych witamin) itp. ale
zdecydowanie to co mozna od tak polecic to spozywac watrobna (chociaz nie
przedsadzac z nia, bo mimo, iz w watrobie zmagazynowane sa ogromne ilosci
skladnikow odzywczych, witamin itd, to sa tez rowniez toksyny, to oczywiste, ale
w rozsadnej ilosci to super zrodlo witamin), jesli chodzi o witaminy
rozpuszczalne w tluszczach to margaryny witaminizowane, szczegolnie w wit A, wit
c to przede wszystkim porzeczki, owoce lesne, mozna rowniez sobie kupic
dodatkowo preparat (suplement) witaminowy, i to zdecydowanie dobry pomysl na
uzupelnienie codziennej diety. sam moge polecic vitaral, ale tego preparatu to
chyba reklamowac nie trzeba. wiec reasumujac tabele odzywcze przestudiowac i
suplement witaminowy, a na pewno witamin nie zabraknie :)