16 lat - Dukan

[blado-lica]

Jestem na Dukanie od sierpnia i schudłam już 5 kilogramów. Myślałam że to
dobra dieta dla osób w tym wieku ale widzę, że są tu różne opinie i już nie
wiem co o tym myśleć. ;/ Niektórzy radzą, żeby zacząć od razu od III fazy,inni
żeby stosować Protal w II fazie 1/1, a jeszcze inni żeby w ogóle zrezygnować z
tej diety. Do tej pory stosowałam system 5/5. Trochę się niepokoje bo czuję
się senna a okres spóźnia się już 6 dni. Niby mogłabym jeść więcej a za to
sporo ćwiczyć ale kiedy? Niedługo znowu zacznę chodzić do szkoły. Od tego roku
wybieram się do liceum a od mojej koleżanki wiem, ze to straszna harówka więc
prawdopodobnie, poza weekendem, nie będę miała czasu. Prosze o pomoc.
Chciałabym zrzucić jeszcze aż 13 kg! Co w takim razie powinnam zrobić?

[lilka208]

ja bym ci poleciła dietę south beach, wejdz obok na forum i poczytaj ! :)
powodzenia

[nostress.ka21]

Czekaj, czekaj... czy ja dobrze rozumiem, że schudłaś 5kg przez owe 17dni?
W sumie łącznie 18kg, czyli nadwaga spora, jeśli nie jesteś z tych do chcą
osiągnąć BMI poniżej 20.
Dukan poświęca trochę miejsca na nastolatki, poczytaj książkę, ewentualnie
skonsultuj się z lekarzem.
Wynik masz świetny, no i liceum się nie przejmuj, stres jest owszem, ale szybko
minie ;)
Jeśli będziesz spożywała odpowiednią ilość pokarmów i wody to nie będzie
problemów ;) A weekendowa dieta nie ma sensu ;)
Powodzenia życzę ;)

[mess8385]

z tymi weekendami to pewnie o te ćwiczenia raczej chodziło, jeśli
tak to ok, bo już nieraz na tym forum można było przeczytac że to
nie jest dieta dla sportowców ani raczej nie dla moooocno
trenujących, więc ok będzie, co za dużo w tym wypadku to
niezdrowo:):)

[teqilaa]

w tym wieku dieta? albo masz duuuuuża nadwage albo obsesje!!! w tym
wieku mniej fast foodow, chipsow, normalnej coli i wiecej ruchu.
Wystarczy! dżizas a co na to rodzice?

[mama-ola]

To jest bardzo zdrowa dieta, nie smaży się, nie je się mąki pszennej
ani cukru. Organizm dostaje białko, czyli z mięśni nie schudnie. Nie
jest raczej szkodliwa... No poza tym, że przynosi osłabienie, co
może być uciążliwe, gdy się trzeba uczyć. Ale jeśli dobrze się
czujesz, to sobie dietuj dalej. Gdybyś nie czuła się dobrze, przejdź
na III fazę. Na niej też można chudnąć, tylko że powoli.

[blado-lica]

Nie mam żadnej obsesji! To moja pierwsza dieta w życiu. Mam tylko 165 cm więc 55
kg to chyba dobra waga do uzyskania? Szukałam też w książce Dukana jakiś
informacji i tam pisze "kobiet w okresie piewszych miesiączek". Ja miałam
pierwszą z 3 lata temu więc "pierwsze" już raczej nie są... Chyba że jakoś
inaczej to się liczy. ;) Okres skoku wzrostu też mam za sobą i wyższa już raczej
nie będę bo rodzice też wzrostem nie grzeszą (mama - 160, tata - 170). W każdym
razie dziękuję za rady. Chyba pozostanę przy diecie Dukana (dużo białek + troche
warzyw, 1,5 l wody dziennie, zrezygnowanie ze słodyczy i olejów) ale dodam tez
sobie 2 kromki chleba pełnoziarnistego i 1-2 owoce dziennie. A przede wszystkim
będę jadła około 1500 kcal dziennie. Jak sądzicie, dobry pomysł?

[teqilaa]

dziewczyno!! Ty idziez do szkoły!! duzy wysilek umyslowy Cie czeka,
Ty musisz!!! miec w swojej diecie owoce i warzywa!! zmien nawyki
zywieniowe jako takie, usystematyzuj posiłki, wiecej warzyw i owoców
mniej skrobii i węglowodanow prostych i w zupełnosci w Twoim wieku
wystarczy na zrzucenie zbednych kg!!

[mess8385]

hej no bez przesady, lepiej przecież teraz coś z sobą zrobić niż za
5 lat nie 18 a 30 kg zrzucać. Z tego co wyliczałam to koleżanka
ważyła 73kg przy 165 wzrostu, więc raczej nie wzorcowo. Jeśli tylko
dobrze się czujesz na diecie, nie osłabia Cię a najlepiej jak z
lekarzem ja skonsultujesz to dietuj. Ja pamiętam jak się czułam jako
17latka z 10kilową nadwagą ( ponad 10 lat temu), nie było mi
komfortowo, miliard kompleksów i niemiłych sytuacji. Ale myślę, ze
55kg to jednak już minimalne minimum, sądzę że przy Twoim wzroście
jak do 60 zejdziesz będzie wystarczająco, ale to takie moje prywatne
zdanie:) jak korzystnie wpływa to powodzenia życzę:)

[dorota-on-line]

ja też uważam że przede wszystkim wyeliminować tłuscz i cukier i fast foody i
będzie dobrze.

zmodyfikuj dietę do swoich możliwości.jeśli źle się czujesz to organizm może nie
akceptuje tej diety?

dobrze dziewczyny piszą-w szkole musisz mieć energię przez kilka godzin więc nie
odchudzaj się za mocno tylko stopniowo.
jedz więcej owoców i warzyw,mniej słodkiego i tłustego.
a poza tym ja też uważam ze dobrze że już teraz bierzesz się za siebie bo z
wiekiem będzie trudniej zrzucić a poza tym człowiek robi sie leniwy a kilogramy
"same" przychodza nie wiadomo kiedy.

powodzenia i daj znać czasem jak ci idzie

[teqilaa]

ja nie mam nic przeciwko braniu się za siebie tylko do sposobu,
który jest nieodpowiedni do wieku. W tym wieku jedyna słuszna dieta
to wiecej warzyw i owoców oraz ruchu. W tym wieku to wystarczy!Jesli
jest otyłośc dziecięca to lekarz i dietetyk jak najbardziej
wskazany. W dalszym ciągu sie rozwijasz wiec wszelkie "katowanie"
organizmu musi byc pod kontrolą lekarza. Powiedz mi co na to Twoi
rodzice?

[madzioreck]

> ja nie mam nic przeciwko braniu się za siebie tylko do sposobu,
> który jest nieodpowiedni do wieku. W tym wieku jedyna słuszna dieta
> to wiecej warzyw i owoców oraz ruchu. W tym wieku to wystarczy!

Nie u wszystkich wystarczy, wyobraź sobie, nie każda młódka schudnie taką
metodą. Ja chudłam w mig, moja kuzynka - ni cholery. A "więcej owoców" wcale nie
pomoże schudnąć, a nie są one niezbędne dla zdrowia. Warzywa tak, ale od
niejedzenia owoców nie grozi żadna choroba ani niedobór.

[mess8385]

madzioreck ma rację, każdy organizm jest inny, niestety dla tych
którym to tak łatwo nie idzie. A owoce to w duzej mierze cukry, więc
niezbędne nie są. Ja przy tej diecie się nie katuję, choć nie do
końca się jej już trzymam, ale mąż w 100%, aż w szoku jestem, wiecie
że on niczym (prócz wina wytrawnego na 2 grillach) nie
zgrzeszył?!?!?! jestem w szoku, ale -wiem że to pewnie dlatego że
dopiero 2 miesiąc z roku w sumie do kóńca III fazy-naprawdę nie
narzeka:) kawał mężczyzny z niego, więc zmiana możnaby rzec
radykalna, a on naprawdę w dobrej kondycji. Wiem wiem że to nie to
samo co organizm uczący się:) ale w wieku 16lat ma się już rozum
więc bez przesady. Nie jest to już dziecko. Powodzenia

[mess8385]

a prawie 20kilową nadwagę jaką blado-lica kiedy w dietę wstępowała
miała, nie jest tak łatwo jedząc warzywa i mniej słodyczy zrzucić.
Dobrze że dziewczyna chce coś z tym zrobić, choć mimo poparcia w
dalszym ciągu sądzę że konsultacja u lekarza jest niezbędna, tak
coby dmuchać na zimne:):)

[madzioreck]

Zgadzam się. Nie u wszystkich też występują trudności w "myśleniu" - ja się od
początku czuję dobrze i nie zauważam żadnych ubytków wydolności intelektualnej ;)

[anja_maciejka]

no ba! madzioreck, brzmisz cały czas tak samo sensownie:)
A nt - 20 kg nadwaga w tym wieku nie bierze się z niczego. Dukaj sobie-ale idź
do mądrego lekarza-skonsultuj się i zrób
badania-morfologia,mocz,kreatynina,alat,aspat-lekarz Ci powie jak często je
potem sprawdzać. Moim zdaniem tak byłoby ok. I powodzenia w chudnięciu-oby jak
najwięcej do 1 września;)

[madzioreck]

> no ba! madzioreck, brzmisz cały czas tak samo sensownie:)

Dziękuję ;P Bo mogło mi się w sumie tylko tak wydawać, ale mąż też mówi, że nie
zgłupłam :D:D:D

[teqilaa]

Madzioreck można jesli nie mamy doczynienia z otyłością. Jesli jest
otyłość to w tym wieku przy tak dużym wysiłku intelektuialnym, jakim
jest dla dziecka liceum, tylko i wyłacznie zbilansowana dieta pod
kontrolą lekarza. To sie nazywa odpowiedzialnosc. Dla mnie wmawianie
dziecku że dietowanie w tym wieku bez kontroli jest super hiper i
wogóle jest mega mega wielka niedpowiedzialnością!!!
Poza tym do zmiany nawyków żywieniowych dorzuciłabym ruch fizyczny o
czym młodzi ludzie często zapominają. Ale po co? lepeij siedziec po
szkole na gg, n-k, fb zamiast pójśc na basen albo nawet na zwykły
spacer.
I na koniec jesli dziewczyna w tym wieku ma duza nadwage to sa tylko
dwie przyczyny ... wpierniczanie nieodpowiedniego zarcia albo
kłopoty zdrowotne. I jedno i drugie nie wymaga dukana czy tez innej
rygosrystycznej diety, chyba ze lekarz zaleci. Nie rzucajcie
tekstów typu ze "chyba dobrze ze dziewczyna cos z tym robi",
oczywiscie trzeba cos z tym robic ale z głową. Tak jak kazda z nas
która zabiera sie za dietę powinna dobrze przestudiowac ksiazke i
zasady, porobic badania i obesrowowac siebie tak rodzic dziecka
wymagającego diety powinien to skonsultowac z lekarzem bo
to "operacja" na wciąz rozwijającym się organiźmie!