Metabolizm

[Gość: mm]

Jak skutecznie zwiekszyc metabolizm?
Wiadomo, ze rozbudowujac miesnie, bo miesnie nawet jak leza, to zuzywaja wiecej kcal niz tkanka tluszczowa. Ale jak jeszcze???

[Gość: Malwaa]

Jedz często ale małymi porcjami:) postaw na zdrowe odzywianie, dużo warzyw i owoców no i pij wodę niegazowaną najlepiej z cytryną - najlepsza jest! Ja jestem na diecie z oryginalnych przepisów i jadam 5 posiłków dziennie, sycących ale małych. Dużo piję i dużo też się ruszam.

[agnieszka_bialek]

Witam,

Bardzo ważne jest, żeby rano pobudzić układ trawienny do pracy.
A więc koniecznie należy zjeść śniadanie, pozytywny efekt będzie miało też wypicie szklanki wody z cytryną po obudzeniu.
Małe, częste posiłki do 5 dziennie - co 3 godziny. Bardzo ważne - między posiłkami nie podjadamy, to obciąża żołądek, a więc upośledza metabolizm. Wieczorem ograniczmy węglowodany.
Zielona herbata, woda - dużo pić między posiłkami.
Plus oczywiście aktywność fizyczna.

Pozdrawiam

[Gość: basia]

pani Agnieszko, kropla drąży skałę :)
Kolejny raz czytam o tych śniadaniach, co 3 godz posiłkach , wodzie, nie podjadaniu...niby proste ale trudno wcielić w życie. Niech pani pisze nadal i nawet to samo, każde takie powtórzenie zasad uczy i przypomina i zachęca, żeby wreszcie się przemóc. Powolutku może uda się stosować trawale to co pani zaleca. Lubię powtarzanie zasad. Pomaga.

[ew00]

Widzę, że przyspieszanie metabolizmu stało się ostatnio modne, kolejna osoba o to pyta :-)

[Gość: basia]

Twój blog Ewo jest super. Przyjemny dla oka i pomocny w motywacji do lepszego odżywiania.
Generalnie świetny. Będę go czytać na pewno choć dieta niekoniecznie dla mnie, za dużo pracy i produktów i trzymania się zasad, faz itp.
Ale pomysł na sposób odżywiania rodzinnego fajny. Wielkie dzięki za link do bloga