Do 15 wrzesnia na jedynce :)

[sihaja82]

Dzis zaczynam jedynke. Ostatnio bylo - 3kg, ktore jakos sie utrzymuje do
dzis, wiec mam nadzieje, ze i tym razem sie uda. Mysle, ze powolutku dam rade
zgubic to i owo

Cel: - 3kg (nie obraze sie, jesli bedzie wiecej)
Do kiedy? Do mojego wyjazdu - 15 wrzesnia

Dziewczyny, poprosze o trzymanie kciukow

[jowsonka]

Będe trzymac z całych sił!!!
Powodzenia Sihaja!

[sihaja82]

jowsonka, slicznie dziekuje.
wlasnie jestem po lunchu. na potem mam jeszcze jogurcik, a w domku piers z
kurczaczka

[jeremy33]

Witam na plazy.Ja mam zamiar zgubić 5 kg,ale dietę planuję do 13 wrzesnia-
również wyjeżdzam.Musimy się dopingowac.Powodzenia

[margit.b]

sihaja wierze w Ciebie-pokaz co potrafisz-!!!!!!!!!!!!!!laseczko z urokiem

[sihaja82]

margit... ciii... cicho! nie przy ludziach!! DDD )

dzie-ku-je!

[margit.b]

oki to moja jedna z wad -gadulstwo wybacz sorki sihajka hehe

[sihaja82]

hehe nie ma sprawy, to bylo tak z przekasem i zartem )) ja tez duzo gadam,
jak widac ciagle obecna na forum ciekawe kiedy mnie zwolnia? hehe

[margit.b]

no przestan ze skrajnosci w skrajnosc choc kiedys moze doczekamy sie propozycji
administrowania naszej dietki w zwiazku z ciagła i nieprzerwalna aktywnoscia na
niej hehe

[sihaja82]

hihi, ja mysle, ze naszego admina to juz dawno tu nie ma i nawet myslalam, zeby
napisac cos go gazety w zwiazku z tym, co Ty na to Malgosiu?

[margit.b]

bo tu totalna samowolka hhehe i my zrobimy niezły bałagan-ale przynajmniej
wesoło

[sihaja82]

Jeremy, trzeba koniecznie! Pisz jak Ci idzie! Mam nadzieje, ze niedlugo beda
pierwsze rezultaty. I wtedy bedzie sie czym chwalic

jeszcze 22 dni...

[sihaja82]

wczoraj poszlo bardzo dobrze zero grzeszkow. jakie to jest cudowne uczucie
obudzic sie rano i czuc po prostu lekkosc. obiecalam sobie, ze zwaze sie
dopiero w przyszly wtorek. czyli za 6 dni ))

polecam shoarme ala monikinda )) wczoraj jadlam ja na kolacje i byla pyszna.
w ogole nie chcialo mi sie po niej jesc, a porcja nie byla jakas oszalamiajaca.
w sumie przed pojsciem spac (24) burczalo mi juz w brzuszku ))

ahh... zeby tak w przyszly wtorek bylo chociaz -1kg

[margit.b]

sihaja ciesze sie ze i tobie shorma smakowała -pycha mniam mniam

kolejny dzien...

[sihaja82]

...juz za mna. wczoraj bylo pieknie. bez grzeszkow. ostatni posilek przed 19
(spac poszlam po 24) - a byl to serek wiejski light ze szczypiorkiem (pol
opakowania), troche fasolki w sosie pomidorowym i reszta salatki z lunchu (trzy
duze lyzki stolowe). nie wiem czy to duzo, ale przed pojsciem spac troszke
bylam juz glodnawa. w miedzy czasie woda, dwie herbatki zielone, i szklanka
mleka sojowego light (znikome wegle i tluszcz).
kurcze, na razie jakos sie trzymam z tym nie jedzeniem przed pojsciem spac ))
i bardzo sie ciesze, wtajemniczeni wiedza, ze to byl moj najwiekszy problem.
dzis wieczorem planuje serek wiejski i ogorkiem i salata i pomidorem )

jutro bedzie troche lipa, bo ide na urodziny. beda ciasta, salatki itp... jak
to na urodzinach. moj plan jest taki: zjesc cos cieplego (np.leczo) przed
pojsciem na impreze. w czasie imprezy nie jesc nic. nie wiem jak z alkoholem.
wiem, ze nie mozna, ale tak glupio nic nie pic. czy troszke czerwonego wina
baaaardzo zaszkodzi? (pytam, jakbym nie wiedziala, he he he)

no nic. jakos to bedzie.

[margit.b]

sihaja podziwiam cie jesteś dzielna -jestem pewna że ci sie uda bo zauważyłam
cos czego wczesniej nie zauważałam a byc moze nie było upór i determinacje

[sihaja82]

dzieki margit, kochana jestes
ja sama nie wiem co mi sie stalo, ale moje chce, jest teraz CHCE BARDZO!
mysle, ze duza w tym zasluga forum i sukcesow innych dziewczyn.
moze ja wczesniej za duzo chcialam za szybko? nie wiem. teraz mam zamiar
wytrwac i wierze, ze mi sie uda ))
poza tym troszke tez motywuje mnie wyjazd 15 wrzesnia. fajnie by bylo uslyszec
od Mamy czy kolezanek, ktore widzialam ostatnio w czerwcu - "o!schudlas!"

[margit.b]

mnie to teraz wszyscy smiesza jak widze jak zaczynaja tekst... Pani Małgosiu co
sie stało że...wiec ja sie usmiecham choc mam ochote parsknac smiechem i to
mnie tak mobilizuje ze ho ho-a juz po takim długim czasie to dla mnie
wyrzeczenia innych nie sa wyrzeczeniami bo zdazyłam sie do wszystkiego
przyzwyczaic i czasami przypominam sobie moje poczatki jak mijały 3 dni a tu
nic nie chudne to samo co sie dzieje z wiekszoscia dziewczyn na forum i moge
tylko sie usmiechnac i powiedziec ja to przezyłam wiec i wy przezyjecie

[sihaja82]

) margit, na prawde jestes niezastapiona z tymi swoim slowami. teraz jak zjem
cos niedobrego to nie bedzie mi wstyd przed soba, tylko przed Toba, hehe ))
dla mnie to tez jest najlepsza motywacja, jak ktos zauwazy i glosno powie i
mam nadzieje, ze tak wlasnie bedzie. mam jeszcze trzy tygodnie. ale jak
schudne -3, to w sumie bedzie -6kg, wiec to juz cos.
a zwaze sie dopiero we wtorek i wtedy zobaczymy czy waga drgnela.
najlepsza jest dieta SB! ) Tylko moze ja muze dluzej czekac na rezultaty, tak
jak Ty Malgosiu. Byc dzielna i nie poddawac sie! Tylko trwac i walczyc!!!

dlaczego tyle tyg na 1 f?

[monikinda]

myslisz ze efekt bedzie skuteczniejszy ja stosuje metode malych kroczkow a
jak te kroki bede mikro to za 1 mies wracam za 1
ps. trzymajcie kciuki jutro mam rozmowe kwalifik, 1sza powazna jako mgr

[margit.b]

do kogo pytanie monikinda

[monikinda]

no do sihajki a kogo przeciez ona na 1

[margit.b]

oki b o ja przeciagałam 2 miesiace wiec myslałam ze do mnie

[sihaja82]

monikinda, teraz bylam juz na dwojko-trojce. waga sie utrzymywala, ale nie
spadala. trzy tygodnie to chyba nie az tak dlugo na jedynce. no zobaczymy jak
mi bedzie szlo. mam nadzieje, ze ok.

i trzymamy za Ciebie kciuki!!! napisz jak poszlo na rozmowie!

[monikinda]

to ja nie mam poczucia czasu

[ceres9]

Margit,Ty o ile sie nie myli bylas przez dluzszy czas na 1f,powiedz,waga sie
zatrzymala czy dalej chudlas tak jak a poczatku?ja chce wlasnie tez przedluzyc
1f,a co,jeszcze 2 tygodnie?z tym ze zakoncze w 5 tygodniu diety,myslicie,ze to
dobrze?
monikinda,pochwal sie bardziej odnosnie tej rozmowy,gdzie z kim itpale ja
wscipska jestem

[monikinda]

no to sie chwale, w hotelu 3* na recepcje

[ceres9]

no to powodzenia!trzymam mocno mocno kciuki,rozwal ich tam wszystkich;]

do ceres

[margit.b]

ja przetrzymywałam 1 faze 2 miesiace do czasu gdy zauwazyłam ze waga stoi
swtwierdziłam ze nie ma sensu wprowadze owoce o najmniejszej zawartosci wegli
troche serkow naturalnych i co waga znow zaczeła spadac-mysle ze nalezy sie
obsewrwowac nie ma efektow trzeba cos zmienic

[ceres9]

no eh racja;]
tylko ta waga tak wolno spada grr

[margit.b]

ceres ty bys chciała od razu luksusy daj sobie czas i obserwuj im bardziej jest
niecirpliwa tym bardziej sie zniechecasz -zyj normalnie jedz sbowska i obserwuj
raz na tydzien co sie dzieje nie nastawiaj sie od razu na efekt

glodna jestem :(

[sihaja82]

ide na kawke. kto idzie ze mna?? ))

[margit.b]

ale zbijamy sie myslami własnie ostatni łyczek chlust i po kawce

[ceres9]

ide jak stawiasz
margit u mnie sa juzpierwsze efekty no ale taki niecierpliwiec ze mnie;]a do
wymarzonej sylwetki dluuuga droga

[sihaja82]

ceres, za 3 minuty u mnie w kuchni, chetnie Ci zrobie taka z mleczkiem
a efekty beda, tylko trzeba troche popracowac i byc cierpliwym

[sihaja82]

hehehe, czytsa eSBecka telepatia.

[ceres9]

no to zawijam kiece i lece,poradza sobie tu u mnie beze mnie;Pmam nadzieje;]

i juz jest piatek

[sihaja82]

A ja dzis 4 dzien i zero grzeszkow! Dzis wielka proba przede mna, bo ide na
urodziny. Ale wiem, ze dam rade. Wczoraj sama bylam zaskoczona. Robilam salatke
jarzynowa na te urodziny i nawet nie sprobowalam! Bo tam ziemniaki i marchewka!
Niezle Zamiast mnie, sprobowala kolezanka. Najlepsze bylo to, ze wcale mnie
nie ciagnelo!
Rowniez wieczorem w ogole nie chcialo mi sie jesc! WOW!!!! Zawsze jak
przychodze do domu to musze walczyc sama ze soba, a tu prosze! Taka
niespodzianka! Hurra! Cos czuje, ze z moja determinacja i uporem i pozytywnym
nastawieniem bedzie kolejne -3kg ))
Rowniez zmienila sie u mnie czestotliwosc wazenia. Nie mam juz takiego
cisnienia, zeby codziennie wlazic na wage! Znow WOW! Obiecalam sobie raz na
tydzien, we wtorek i tak wlasnie bedzie
Ludzie, co sie ze mna dzieje!!!! Ratunku DDD hihihihi

[margit.b]

sihaja jakas odmieniona pozytywnie brawo az mi sie buzia smieje

[sihaja82]

Margit, ja sama nie wiem co sie ze mna dzieje... czuje sie tak, jakbym byla
zakochana... he he he. nie jestem, nie mam w kim skad ta pozytywna
energia???

[margit.b]

podziel sie nia ze mna-chyba meczy mnie to siedzenie w domu

[sihaja82]

lap!!!
margit, ile ja bym dala, zeby w domu posiedziec
chyba nikomu nie mozna dogodzic, hi hi hi

[margit.b]

a ja mam dosc-siedzenia prania gotowania sprzatania w kołko to samo nie chce
byc kura domowa

[sihaja82]

rozumiem. szukasz juz czegos?

[margit.b]

ide na kurs o przedsiebiorczosci z urzedu w soboty i niedziele i chyba
zaopiekuje sie szkrabem od pazdzernika bo juz kociokwiku dostaje

[sihaja82]

bede trzymala kciuki!
zblioza sie weekend. byle nie nagrzeszyc, byle nie nagrzeszyc. hehehe

[margit.b]

a wekend to moje ukochane dnie bo moj maz jest z nami-a to moj wspaniały
przyjaciel i strasznie mi ga brakuje

[sihaja82]

margit, jutro skrobne Ci maila
glodna sie zrobilam, ide cos zjesc
buziaczki i milego weekendu

[margit.b]

czesc sihajka

po urodzinach

[sihaja82]

jestem po urodzinach. i co? moj grzeszek to dwie lampki czerwonego wina
zero ciast, kanapek, chipsow i paluszkow, chociaz kolo 24 ssalo mnie juz
troszke. aaa! jestem w szoku! nie wiem skad u mnie taka determinacja, ale
bardzo sie ciesze, ze ja mam!!! hurra!!
hehehe, moze jednak nie bede sie tak cieszyla...kurcze, boje sie troche tego
wtorkowego wazenia... kurcze, dzis 5 dzien bez wskakiwania na wage...grr
a jak bedzie znow 68? (((

po weekendzie :)

[sihaja82]

no i dzis juz jest znowu poniedzialek weekend przeszedl bez grzeszkow
w sobote odwiedzilam znajomego, ktory troche mnie nie widzial i co od niego
uslyszalam? "OOO!Chyba schudlas?!" Hihi, nie ma jak porzadny zastrzyk
motywacyjny. Jutro wskakuje na wage... no ciekawe czy bedzie mnie troche mniej
po ostatnich pierwszo-fazowych dniach

[monikinda]

no wlasnie ile schudlas na comebak 1f? ja wczoraj w h&m (który uwazam ze nie ma
zanizonych rozmiarow)zmiescilam sie w spodnie 38!ale jak bym miala 1-2 mniej to
by byly w sam raz, bo troche za mocno opiete na tylku byly

[sihaja82]

hehe, trzeba bylo kupic te spodnie, mialabys dodatkowa motywacje
a ile schudlam to powiem jutro, jak bede sie wazyla. w ostatnio wtorek waga
pokazywala 68. no zobaczymy, jak bedzie 1kg mniej to luz. najwazniejsze, zeby
nie bylo wiecej, hehe

[monikinda]

funduszu nie bylo, dopiero 1.09

[sihaja82]

znam ten bol u mnie to jest zawsze 28

no i przyszedl wtorek...

[sihaja82]

hehe, w koncu przyszedl wtorek i tak jak obiecalam tak tez zrobilam. tzn.
zwazylam sie. w sumie jestem bardzo zadowolona. obecna waga (iscie szatanska)
66.6kg hurra!!! czyli przez tydzien schudlam okolo 1.4 kg i dla mnie to jest
rewelacja, bo nie mam duzo do zrzucenia. dla przypomnienia dodam, ze na
poczatku startowalam z 70.7kg, czyli suma sumarum schudlam do tej pory 4.1kg!
hurra!!! jeszcze ze dwa kg i bedzie suuuuuuper
chociaz plazowy styl odzywiania zostanie ze mna pewnie na bardzo dlugo

[ania838]

Witaj Sihaja
Gratuluje wyniku!!!!Ja też od wczoraj wróciłam na I.Zwarzę się za tydzień. Na
Ukrainie na szczescie nie przytyłam ale i nie schudłam ;/. jadłam tam wszystko,
co nie jest esbeckie .Poznałam przystojnego Ukraińca, który powiedział że
strasznie mu sie podobam, ale.....ten brzuszek to mam za duży!!!No i założyłam
się z nim że w ciągu 3 miesiecy zrzucę 6 kg. W zwiąsku z tym od wczoraj wzięłam
się do roboty i wróciłam na I. W niedziele byłam na rowerkach, a wczoraj
biegałam. Planuję biegać co 2 dzień!!!Mam motywację, żeby mu pokazać że
potrafię, bo mi nie wierzył. Druga motywacja to fakt, że kolega w niedziele
zaprosił mnie na wesele, więc też przydałoby się dobrze wyglądać
Eh....czego to kobiety nie zrobią dla Facetów!!!!!!!!!!
Ale tak naprawdę to sama dla siebie chce schudnąć bo źle się czuję. Z wami mam
motywację ;*
Pozdrawiam
Ania

[sihaja82]

Hej Aniu!
Milo Cie znowu poczytac ) (chcialam napisac uslyszec, hihi) Ciesze sie, ze
juz wrocilas Ja sie kiedys spotykalam z chlopakiem z Ukrainy i byl baaardzo
przystojny, ale i ja bylam wtedy szczuplejsza
U mnie w koncu waga ruszyla jak pisalam wczesniej i w koncu 66 z przodu
hihi. Ja tez sie odchudzam dla siebie, bo w sumie nie mam dla nikogo innnego
Na jednyce drugi raz jest juz latwiej, wiesz co mozesz jesc itp. Na pewno uda
Ci sie wygrac zaklad i udowodnic przede wszystkim sobie, ze potrafisz.
To co, umawiamy sie na wspolne wazenie za tydzien we wtorek?? ))

Buziaczki
Kasia

[margit.b]

sihajka konchana wysłałam ci meila gazetowego-troszke egoistycznego ale tak to
juz jest zatem bardzo sie ciesze ze osiagasz wyniki tak dobre mowiłam ze to
sprawa psychiki nastawienia wzajemnego wspierania determinacji-tak było ze mna
nie myslałam o odchudzaniu choc sie wazyłam ,ale zyłam spokojnie bez tresu czy
schudłam czy nie ,a dalej szukałam motywacji wsparcia i poleciało samo-i ciesze
sie ze poszłas podobnym tropek jak miło wszystko sie zieleni hurra

[ania838]

Jestem zodiakalnym Lwem, więc jak się na coś uprę to koniec!!! Nie wiem czy dam
radę 6 kg, ale 4 to napewno!!! Mnie też jest teraz łatwiej na I, bo tak jak
mówisz juz wiadomo co jeść.
To jesteśmy umówione na wtorkowe ważenia . Ja startuję z wagi 50 kg. Oby
chociaz 1 kg zrzucić

[sihaja82]

margot, dzieki sprawdze wieczorkiem w domku.
dziewczyny, jestescie super. to wlasnie dzieki forum, wzajemnej akceptacji i
motywacji odchudzanko przebiega bezstresowo i przyjemnie. dla mnie -4.1 kg to
jest na prawde cos

Aniu, to ja obiecuje, ze do nastepnego wtorku sie nie waze. Teraz tez tak
zrobilam i jakos wytrzymalam. A lepiej jest zobaczyc po tygodniu -1.4kg niz po
dwoch dniach -0.3kg lub nic mnie to bardziej jednak motywuje

hurra!!!

[tripcafe]

Hej
Podobnie jak Ania838 wrocilam wczoraj na 1. W zeszlym tygodniu bylam poza
domem, wiec przytrafilo mi sie troche makaronu, raz ryz, alkohol (ale to
wszystko i tak nie w jakiejs kosmicznej ilosci, jak zazwyczaj ). Ach, i
jeszcze czekolada, ktora dostalam za oddanie krwi ( i tak wszystkiej nie
zjadlam). Mimo tego niezdrowego zarcia nie przytylam!
Nie wiem, jak dlugo zostane na 1. Jest ona dla mnie na tyle nieuciazliwa, ze
pewnie dlugo. A na SB jestem juz prawie miesiac ( od 31.07)! Zlecialo migiem
Pozdrawiam i 3mam za nas kciuki

[sihaja82]

tripcafe, ile zrzucilas i ile Ci zostalo?
dolaczasz do naszego wpisywania menu?

mi tez sie winko czerwone zdarzylo w ciagu zeszlego tygodnia.ale i tak sie
ciesze, bo bylam na urodzinach kumpla i nie tknelam NIC ))

[tripcafe]

zrzucilam ze 3,5 kg, moze niewiele, ale i tak sie ciesze, bo nigdy tyle na
diecie nie wytrwalam
jeszcze z 8 kg i bedzie gitarka. daje sobie na to duuuuzo czasu, bo
dlugo "pracowalam" na obecna wage.
do spisywania menu moge dolaczyc od jutra

[ania838]

Dziewczynki, a co Wy na to żeby wpisywać swoje jadłospisy? Mnie to pomaga bo
kontroluję siebie i ściągam menu od innych ;P

[ania838]

No to ja zaczynam wpistywać mój jadłospis. Wy jeśli macie ochotę to też
piszcie
8.00 - 2 plasterki polędwicy sopockiej, plasterek serka Hochland Light, 2
jajka, pół ogórka małosolnego
10.30 - plasterek serka Camambert lihgt i łyżeczka masła orzechowego (mniam)
13.00 (teraz)- gotowana pierś z kurczaka z zieloną fasolką (pierś dość duża,
fasolki na moje oko około 10 dag)
18.00 (tak planuję)- serek wiejski light
Jak myślicie jem dużo, mało czy tak jest ok?

spis tresci :) wtorek

[sihaja82]

Aniu, bardzo dobry pomysl Twoj wyglada fajnie, moim zdaniem to nie jest
wcale duzo, ale sama musisz stwierdzic czy jestes najedzona czy nie
Najwazniejsze, zeby sie nie przejadac, ale pewnie to nam nie grozi na diecie

Ok, ja startuje:

sniadanie - twarog chudy z pomidorem i salata
w miedzy czasie - kawa z mlekiem, woda
lunch (zaraz) - kurczak (piers) ze szpinakiem, pieczarkami, cebula, papryka w
sosie pomidorowym, przyprawiony czosnkiem
potem - seler + trojkacik
kolacja - rosolek z porem, cebulka i zielonym groszkiem (malo groszku)

i juz

Aniu, ja uwielbiam poledwice sopocka, mam w lodowce w domu. Jutro planuje ja
zjesc z jajkiem na twardo na sniadanie

[margit.b]

a ja Wam powiem ze zrobiłam galaretke zkurczaka bez marchewki i zajadam na
sniadanie na przezmian z serkiem naturalnym bieluch zas na obiad zrobiłam cos
przepysznego kotlety mielone z pieczarkami w środku bez panierki pycha do tego
surowka greckachyba wkleje do przepisów polecam bo bardzo dobre

[ania838]

Kasiu ja się bardzo najadam!!Jak zjadam taką pierś to mam wrażenie żeza moment
pęknę!!! Polędwicę sopocką też bardzo lubię. Osatatnio u przyjaciółki jadłam
wędzoną polędwicę sopocką - poprostu rewelacja!!!Tylko trudno ją dostać bo jest
droga. Ale po weekendzie będe miała kupione aż pół kilo

[sihaja82]

Aniu, to moze zmniejsz troche porcje, tak zebys nie miala takiego uczucia
sytosci. Moim miernikiem jest miseczka, ktora biore do pracy. Kiedys byla
pelna, teraz nakladam sobie 3/4 i tez zyje i nie jestem glodna. Tak samo robie
z innymi produktami. Kiedys dwa trojkaciki, teraz jeden na pol Moze lepiej
Ci sie bedzie chudlo? A za ta poledwica, to ja chyba wedzonej nie jadlam.
Chetnie bym sprobowala

Margit, a z jakiego mieska te kotlety mielone? Czekam na przepis, bo brzmi
rzeczywiscie pysznie

[margit.b]

ja zrobiłam z mieszanego ale mysle ze równie dobre beda z drobiowego choc jak
wiesz dla mnie nie liczy sie az tak zawartosc tłuszczy jak zawartosc
weglowodanow-ale jesli chcesz i to eliminowac mysle ze z dropbiowego tez beda
pyszne ale sie powtarzam

[sihaja82]

hehe P
pieczary w domu sie znajda, tylko miesiwa brak.
mysle, ze w sobote sprobuje tego smakolyku

ahh, w koncu mi sie udaje! tralalalala ))
margit, jak u Ciebie? zostaly Ci dwa kiloski, tak? Czy cos juz spadlo od
tamtego czasu?

[margit.b]

nie wazyłam sie a dopiero moge w piatek prawda jest taKAze zabardzo licze na 55
i boje sie porazki a w sobote mam slub meza siostry i chce bosko wygladac
wszystkie znaki na ziemi wskazuja ze to realna cyfra no ale...

[sihaja82]

margit, nie stresuj sie tak biedaczko. no przeciez to az tak bardzo od cyfry
nie zalezy, najwazniejsze, zebys weszla w co tam sobie przygotowalas i
wygladala i czula sie super!!

[margit.b]

wiem wiem ale wiesz jak to jest wszystko na mnie wisi a ten cholerny brzuch
jest moja siostra porownala mnie bardzo miło do małych dzieci ktore maja chude
nozki a brzuchy ogromne i do kogos jeszcze ale ci nie powiem bo to nie miłe
slowa z ust mojej siostry

[sihaja82]

nie mow nie mow bo sie jeszcze przestrasze ))
mowilam Ci co na brzuch pomaga, to mnie sluchac nie chcialas hehehe
moze kup sobie jakies rajstopki, albo gatki takie splaszczajace brzuszek?

[margit.b]

jeszcze troszke sie poodchudzam i zobaczymy jak znajde prace to moze faktycznie
gdzies pojde cwiczyc-jesli mam cos zrobic to tylko dla siebie taka mam dewize
zyciowa

Rachunek sumienia-dzień 9

[madzeska1]

Witam,mój dzisiejszy jadłospis wyglądał następująco

śniadanie(10:00)parówka odtłuszczona,jajko na twardo,plasterek żółtego sera,pół
czerwonej papryki

przekąska(13:00) serek wiejski z cynamonem i słodzikiem PYYYYCHAAAA

obiad(16:00-ale w pracy więc jak nie obiad )3 jajka na twardo z sałatką
(pomidor,swieży ogórek,cebula,jogurt naturalny 1 % tł wymieszany z sosem
czosnkowym Knorra)

kolacja(19:00)2 plasterki szynki drobiowej,3 plasterki żółtego sera i resztka
surówki z obiadu

Oprócz tego ze 4 herbary,na przemian zielona z czerwoną i 3 kawy z mlekiem 0,5%
aha....i 0,5 l wody n/g .

Tak piszę i piszę i stwierdzam,że coś malusio dzisiaj zjadłam...a pokus było
wiele,oj wiele...

[ania838]

No to gratuluje, ze nie uległaś
Ja zjadłam dokładnie to co zamieściłam wyżej. Aha jeszcze tylk ozjadłam łyżkę
masła orzechowego (uwielbiam je)!!!!
Ja wypiłam dzisiaj 1,5 l dzbanek zielonej herbatki z cytrynką i miodkiem (wiem
że nie powinno sie w I fazie, ale strasznie lubie taką herbatkę i tak sobie
myślę, że takie małe ilości miodku to tylko na zdrowie wyjdą)
Buziaczki
Do jutra

Menu - środa 30.08

[ania838]

Cześć.
Wpisuję swoje menu
7.00 - jajecznicza z: 2 jajek, szczypiorku, kawałek polędwicy sopockiej (myślę
że około 5 dag)oraz kawka z mlekiem (jakoś mi sie zachciało )
I teraz problem bo jadę do fryzjera, a mnie tam schodzi około 4 godzin i
jeszcze dojazd około 1,5 godziny w obie strony. Myślę żę będzie tak:
11.00 - sok pomidorowy (0,33l)
16.00 - serek wiejski
18.00 - galaretka bez cukru z bitą śmietaną light
No może dzisiaj nie jest to prawidłowy jadłospis, ale nie ma innego wyjścia.

[sihaja82]

Aniu, mi tez sie zawsze schodzi z 4 godziny u fryzjera hehe
malutko dzisiaj zjesz

ja dzisiaj:
sniadanie - jajko na miekko, plaster poledwicy sopockiej, ser bialy z
pomidorkiem (resztka), dwa liscie salaty lodowej
potem-kawka z mleczkiem
lunch - wczorajsze leczo (1/2)
potem - wczorajsze leczo (2/2)
wieczorem- jeszcze nie wiem, jakas salatka

tego lecza mam dzis tyle co wczoraj, ale podziele na dwie porcje..

no i tak.. lodowka peka w szwach, tylko nie ma komu jesc tego zarcia. leczo mi
zostanie jeszcze na jutro, a robilam z jednej piersi kurczakowej. hehe, jaka
oszczednosc na jedzeniu, jak sie malo je

[tripcafe]

mi sie dzis wcale jesc nie chce
w sumie zjadlam 1 jajko na twardo, 2 ogorki kiszone, pol serka wiejskiego, 2
plasterki salami i.... odrobine powidel sliwkowych (kurde, musialam
sprobowac jak smakuja, bo sama smazylam i to po raz pierwszy... boskie
wyszly )

[ania838]

Ojojoj .Mój wczorajszy jadłospis nie wyglądał do końca tak jak napisałam.
Nie wypiłem calego soku i nie zjadłam tej galaretki. A stało sie tak dlatego że
pojechałam do mojej przyjaciółki i ona wpadła na genialny pomysł żeby winko
wypić ;/. No i wypiłyśmy nawet prawie 2 . A jak sie napiłam to zjadłam 3
ciasteczka buuuuuuuuuuuuuu. jak wróciłam do domku to zjadłam jeszcze plasterek
polędwicy i sera camambert. Nawet nie wiecie jakie mam straszne wyrzuty!!!!!!!!
Niby mało zjadłam ale to wino (jeszcze w takiej ilości) i ciastka(a wcale mi
sie ich nie chiało, tylko nie było nic innego pod ręką żeby przegryżć). A
najgorsze jest to że wczoraj miałam biegać, no i w związku z tym nie poszłam.
Oj chyba sie w piekle będę smażyć!!!!!!!!!

Menu - czwartek 31.08.2006 r.

[ania838]

No to dzisiaj muszę się wziąść w garść i odpokutować
8 - serek wiejski ze szczypiorkiem
11 - kawałek sera camambert z pomidorkiem
15 - pół kostki sera białego ze szczypiorkiem
20 -łyżeczka masła orzechowego
Dzisiaj koniecznie muszę iść biegać.
Mam pytanko.....moim ulubionym napojem jest zielona herbata. Ale najlepiej
smakuje mi z cytryną i miodkiem. Dodaje 1 łyżkę stołową miodu na 1,5 l.
Myślicie że to może mi szkodzić? Przepis na taką herbatkę znlazłam przy jakiejś
diecie.Co o tym myślicie?

[alonny]

witam Cię Aniu
moim skromnym zdaniem to nie powinno Ci zaszkodzić,może tylko pomóc...
bo wyczytałam,że szklanka ciepłej wody z odrobiną miodku na czczo jest dobra na
zaparciaa z tego co wyczytałam na forum to niektórym dziewczyną na forum mała
dawka węglowodanów pozwala na dalsze chudnięcie w czasie zastoju

pozdrawiam

[ania838]

Dziękuję za odpowiedź.
Mnie również wydaje sie, że nie powinno mi zaszkodzić, tym bardziej że dzięki
takiej herbatce "załatwiam się" codziennie. W takim razie poilecam wszystkim
taką harbatkę

[sihaja82]

Witam wszystkie kobitki
Aniu, tymi ciasteczkami i winem to sie nie przejmuj. JA tez pilam a mimo to
schudlam. Dzis tez mam zamiar wypic dwie lampeczki, a co!
Koniecznie napisz jak sie robi taka herbatke i czy ja sie pije na czczo czy na
noc czy jak. BEde bardzo wdzieczna za wszelkie wskazowki.

A moje menu na dzisiaj wyglada nastepujaco:

sniadanie - musli (mala miseczka) z mlekiem sojowym - musialam juz, bo mam
chyba za malo blonnika i przez to rzadko chodze do kibelka
potem- kawa z mlekiem
lunch - reszta wczorajszego lecza (dzis juz je skoncze) + salatka z salata
pekinska
wieczorem - zupa krem z cukini
potem - pewnie z dwie lampki wina czerwonego

milego dzionka!

[ania838]

Kasiu bardzo prosty przepis na ta herbatkę: zielona herbata, cytryna, miód
(najlepiej naturalny oczywiści). Proporcje musisz sobie sama ustalić, bo ja nie
pamiętam dokaładnie przepisu. Ja jak robię sobie kubek to biorę normalną ilość
herbaty, wciskam cytrynkę(tak na oko) i płaską lub nie pełną łyżeczkę miodu.
Natomiast, jak robię w 1,5 l dzbanku, to też na oko herbata i cytryna i łyżka
stołowa miodu.
Według mnie nie ma znaczenia o której pijesz tą herbatkę. Dla mnie obecnie, od
kiedy zrezygnowałam z kawy i zwykłej herbaty to jedyny napój w ciągu dnia.
Napisz mi jeśli możesz przepis na esbeckie leczo i jak się je robi.
Ale co mnie skusiło na te ciasteczka, to sama nie wiem.Tym bardziej że nie były
zbyt rewelacyjne. ;/

[sihaja82]

Dzieki Ania, dzis wieczorem sie tym bede raczyla, tylko pojde do sklepu po miod
jakis fajny. Ktos pisal, ze rano na czczo szklaneczka cieplej wody z miodkiem i
nie ma problemow z kibelkiem. No nic, jutro sprobuje i tego sposobu.

A leczo jest bardzo proste. Tzn tak na prawde to nie jest leczo tylko taki mix
warzywny z kurczakowa piersia. Ja wrzucam na oliwe cebulke i pieczarki. Potem
dodaje kurczaka, podlewam woda i dusze. Na koniec szpinak i juz na sam koniec
pomidory. Troche przypraw do smaku i juz. Mozna tez wrzucic papryke. Dla mnie
to jest ok, bo nigdy nie chce mi sie codziennie gotowac. A tak ugotuje garnek i
mam na trzy dni

[ania838]

No tak i już muszę skorygować mój jadłospis . O 8 i 11 zjadłam to co
napisałam a o 13 zjadłam 2 rodzaje sałatek: jedna brokułowa a druga to nawet
nie wiem dokładnie bo w knajpie jadłam .Ale i tak dumna jestem bo moja
przyjaciółka wcinała pyszne naleśniczki z bitą śmietanąa ja tylko sałatki. Ale
nie ma tak dobrze bo zrzeszyłam .Ta przyjaciółka wyjeżdża jutro na dłużej do
Gracji i małe piwko z soczkiem postawiła ale dobrze że małe i że jedno ;/
W tej sytuacji to myślę że zjem traz serek wiejski o 17 i może łyżkę masła
orzechowego, jak będe szła biegać

[sihaja82]

male piwko na lepsze trawienie mniam mniam
ja na razie trzymam sie jadlospisu, tylko tej salatki do lunchu nie zjadlam.
zjem potem..
zrobilas mi smaka tym maslem orzechowym

[ania838]

Sihaja kup sobie masełko orzechowe pyszotka. Ja się zawsze broniłam przed
masełkiem bo ponad 600 kcal w 100g ale niegdy nie patrzyłam na węglowodany!!!A
takie masełko ma zaledwie 11. Ja sobie kupuję z firmy Sante.REWELACJA!!!!!
A piwko to chyba akurat na trawienie to jest średnio dobre ale fajnie że mnie
pocieszasz

[tripcafe]

100 lat nie jadlam masla orzechowego!
ja dzis zjadlam:
sniadanie- jajo z majonezem, polserka wiejskiego
obiad- piers kurczaka smazonan z papryczka, przyprawami, musztarda i plastrem
fety
kolacja- nie wiem, nie wiem, nie wiem
bosz, nie potrafie sobie tak ladnie posilkow planowac jak wy. i jem dosyc
nieregularnie
pozdr

menu

[alonny]

witam
i ja dołanczam moje dzisiejsze menu


śniadanie: 4zawijane kanapki(1kanapka to duży liść zielonej sałaty,ćwiartka
pomidora,kawałek ogórka i plaster mielonki drobiowej odtłuszczonej przeze mnie
tzn podsmażonej bez tłuszczu)
2śniadanie: 7orzechów włoskich i kubek rosołu
lunch: kolorowa sałatka na pochmurny dzień(sałata zielona,ogórek,pomidor,jajko
i zioła)
obiad: pałeczka z kurczaka bez skóry,sałatka kolorowa,ale bez jajka
kolacja: mrożony jaogurt naturalny bez cukru...

do tego ok 2litrów wody ng i 3 kubki czerwonej herbaty....

teraz bardzo mi się czegoś chce...i dlatego przyszłam,żeby sobie ręce czymś
zająć... no i zrobiłam czwarty kubek herbatki

może się wcześniej położe...żeby już nie podjadać...
pomóżcie ....co mmam zrobić??

[alonny]

oj....
chyba w złym czasie zapytałam...
pewnie wszystkie plażowiczki wcinają kolację...no coż...
ale jakby co to piszcie odrazu....
a mi w tym czasie może tickersa uda się zrobić

[alonny]

próba....

[tripcafe]

Hie hie, komputer to dobre rozwiazanie. Ja jak siade, to moge tak caly dzien i
zapominam o jedzeniu, a nawet jak mi sie przypomni, to zazwyczaj nie chce mi
sie ruszyc do kuchni, zeby cos do jedzenia przygotowac.
Chociaz dzis dla odmiany po prostu wyszlam pobiegac na godzinke. Po wysilku
fizycznym odechciewa mi sie jesc
Pozdrawiam

[alonny]

Ja też tak mam
po wysiłku nie chce się mi nic jeść bo mam świadomość,żę mogę to
zaprzepaścić...i poprostu mi szkoda zgubionych z wielkim trudem kaloriii

[sihaja82]

próba

[sihaja82]

jeszcze raz

[alonny]

shihajka co próbujesz???
też tak jak ja tickersy??

[sihaja82]

hehe, no tak,. za 10 razem w koncu sie udalo

[monikinda]

ojej ale ci sie watek rozroslo jak ci idzie jakie efekty? ja trwam dalej na
2f male kroczki i zblizam sie do -9 kg.

[sihaja82]

to tylko moj ticker

[sihaja82]

kolejna proba

[sihaja82]

w koncu mi sie udalo :))))

[sihaja82]

[danske]

możesz sobie zmniejszyć tickera tu: www.tiny.pl

[madzeska1]

No to sprawdźmy,czy się udało go skrócić

piatek, tygodnia koniec i poczatek

[sihaja82]

no i mamy dzisiaj pierwszego wrzesnia co oznacza tyle, ze na jedynce bede
jeszcze przez jakies 14 dni w dwa tygodnie mogloby byc kilo mniej i juz po
klopocie. idealna waga 65 osiagnieta, hehe... chcialoby sie

moje menu na dzisiaj:

na czczo - woda ciepla z miodkiem
sniadanko - jajko sadzone, trzy plasterki sopockiej, trzy plasterki swiezego
ogorasa, troche sera cheddar light (posypalam nim jajo)
w miedzy czasie - kawa z mleczkiem
lunch - salatka z makrelka wedzona
potem - zupa krem z cukini
na kolacje (mam dzis grilla u siebie na chacie) - kawalek grillowanego
halibuta, papryka grillowana
no i pewnie z trzy lampy wina czerwonego beda... to i tak lepsze niz piwko

Ania, pamietasz o wtorku? ) Czujesz sie troche lzejsza? Ja na razie nie, ale
poczekam do wtorku ))

[alonny]

widzę sihaja,że wzięłaś sobie do serca moją radę o wodzie z miodkiem na czczo
na zdrowie....
a...i mam małą nadzieję,że zaprosisz mnie na grilla
ja muszę zjeść pożadny obiad bo od 13 do 19 będę na turnieju siatkówki i nie
mogę pozwolić,żeby po powrocie do domu dopadł mnie jakiś straszny głód....

[sihaja82]

no baaaa
wczoraj wypilam tez hektolitry herbaty zielonej z miodkiem, lyzeczka na prawie
pol litrowy kubas. nie kupilam natomiast masla orzechowego, bo boje sie, ze jem
cale na raz ( hehehehe
oczywiscie na grilla jestes zaproszona start o 19.
a tymczasem milej siatkoweczki i powodzonka!!! sama swego czasu gralam

[alonny]

czyli gdzie się mam wstawić o tej 19???
ja z masłem orzechowym też nie ryzykuje z tego samego powodu co Ty

[sihaja82]

no jak ti gdzie, u mnie w domu DD
ja wczoraj troche miodku podjadlam, tzn. oblizywalam lyzke, hehe
co to by sie dzialo z maslem orzechowym! ja nawet zwyklych orzechow nie kupuje,
hehe..

[alonny]

jak już o orzechach to właśnie....bo je jem,ale na szczęście z umiarem(ale żeby
nie zapeszać)...jem orzechy włoskie ok 7 sztuk,a dozwolonych jest 15...
na forum gdzieś wyczytałam,że one mogą też w jakiś sposób niekorzystnie wpływać
na spadek wagi...
co myślisz???ja narazie nie ważyłam się i chce to dopiero zrobić po 1tygodniu....

[sihaja82]

mysle, ze orzechy sa spoko, tylko nie nalezy z nimi przesadzac. ja nie jem z
wymienionych juz przeze mnie podowow. ale gdybym umiala sie opanowac, to czemu
nie?
zwaz sie po pierwszym tygodniu. Ja sie waze w ten wtorek, wiec mozemy sie
zwazyc razem i porownac wyniki etc moze bedzie to bardziej motywujace? Co Ty
na to?

[alonny]

wspólne ważenie???to chyba lekko niemoralne
ja swój pierwszy tydzień kończę w srodę tzn zaczynam drugii wtedy zamierzam
się zważyć

[sihaja82]

alonny, a Ty tylko o jednym myslisz!!! PP
moze byc i w srode. pokekam na Ciebie.

[alonny]

dzięki śliczne
nie o jednym...
dziś postanowiłam też zobaczyć z ciekawości wartość kaloryczną dań sb-ckich,tzn
ile tak na dzień to jest

[sihaja82]

i ile wychodzi przykladowo?? chetnie sie dowiem

[alonny]

leszcze nie wiem bo dziś zaczęłam liczyć...ale konkurencyjne forum mówi,że 1000-1200

[tripcafe]

hielo
wstalam dzis o 6 godzin wczesniej, wiec sniadanie tez wczesnie ( o 6) i juz o
12 bylam cholernie glodna
a zjadlam na sniadanie serek wieśniak ze szczypiorkiem ( kurde, lubie go coraz
bardziej) i 3 plasterki poledwicy sopockiej
hmmm, obiad- serek wieśniak light ( hiehie, zjedzony na laweczce pod Palacem
Kultury)
kolacja- 2 cienkie parowki
i lyzeczka sliwek

poza tym latalam dzis po sklepach w poszukiwaniu spodni i.... mieszcze sie w
takich o rozmiar mniejszych niz zazwyczaj

powodzenia w weekend dziewczynki, pozdrawiam

[alonny]

ok...obiad zjedzony i na turniej...
trzymajcie kciuki i za moją drużynę i za to,żebym nie dała się głodowi...
u sihaji na grillu sobie odbiję
pozdrawiam

[ania838]

Czesc dziewczynki.
Opuściłam się dzisiaj troszkę .Ale już nadrabiam zaległości:
7.30 - kostka białego sera (20 dag)ze szczypiorkiem
11- sałatka z tuńczyka, z jajkami, szczypiorkiem i ogórkiem małosolnym
14 - serek wiejski
17 - sałatka z tuńczyka cd.
No niestety wieczorkiem szykują się duże balety, więc napewno nie obędzie się
bez wódeczki . Ale postaram się zrzucić w tańcu jak najwięcej ;P
Kasiu, czuję się lżej, ale strasznie się boję żeby to nie okazało się tylko
fałszywym złudzeniem. Nie mogę już wytrzymać żeby nie wskoczyć na wagę. To
wkońcu kiedy to ważenie?
Jeśli chodzi o masełko orzechowe to ja jem 1-2 łyżeczek i mam jakiś dziwny
przypływ energii po nim
Smakowała herbatka z miodkiem? ja dzisiej już dzbanek wypiłam

[madzeska1]

Rany,Ania jak Ty mało jesz!

[madzeska1]

Ups,sorki ,chodziło mi o Alonny ,ale Ania też mało je.

[alonny]

madzeska myślisz,że mało jem???też się mi wydaje tak niewiele
ale w sumie nie narzekam na burczenie w żołądku...

[alonny]

potrójne zwycięstwo,chodź było trudno!!!!!!!!!!
po pierwsze....wygrane dzisiaj wszystkie mecze
po drugie....Puchar lata w kieszeni
po trzecie(i chyba największe)nie zjadłam nic zakazanego choć jakoś mnie to
jedzonko prześladowało...chłopak kusił żelkami,lodami,bułkami i serkami danio...
wizyta w sklepie i te wszystkie słodycze....ale teraz jestem dumna z siebie i
wydaje się mi,że nie warto byłoby ich zjeśc....

dzisiejsze menu:
7.30 jogurt naturalny bez cukru
10.00 czerwona papryka
13.00 kubek rosołu bez makaronu,4paluszki rybne na parze i
sałatka(sałata,pomidor,przyprawy)
14.00-18.00 turniej
i teraz 14 orzechów włoskich
dodatkowo chyba 3,albo czerwone herbatki i woda ng

i jak wcześniej pisałam to postanowiłam tak dla checy policzyć kaloryczność no i
wyszło mi....722kcal<wow> bez orzechów tylko 331!!!

powiedzcie ,że umiem liczyć dobrzePPP

mimo takiej małej zawartości kalorii nie czułam się głodna