II faza - kto do mnie dołączy

[justynam24]

witam!

dzis totalna porażka...zjadlam sniadanko, w torebeczke jabluszko i mnostwo
stresu...niestety rozmowa trwala dlugo i wrocilam do domu bardzo glodna!!! no i
sie posypalo wszystko...jeszcze wczoraj sie chwalilam ze nie oblizalam nawet
palcow podczas przygotowania jedzonka....a dzis po wyjezdzie gosci rzucilam sie
na resztki...

jestem podlamana...chyba juz nigdy mi sie nie uda zgubic tego sadla...

[tripcafe]

czesc Wam
cos mi sie kurde nie udaje do Was wrocic W pon zjadlam kilka ciasteczek, bo
u kumpeli projekt robilysmy trza nam zastrzyku cukru bylo,a wczoraj w kinie
zlomotalam chipsy i ciacha znowu. Dzis w miare ok, moze tylko niepotrzebnie
Danio brzoskwiniowy zjadlam, ale wracajc do domu umieralam juz z glodu
Wstyd mi przed Wami, bo sie tak ladnie trzymacie...
Pozdro 4 all ( ha, co raz nas wiecej w tym watku)

[martyna540]

Ja w sumie bez większych wpadek w sumie to bez żadnych...muszę się przyznać ze
jestem bardzo zawzięta aż sama siebie podziwiam
dziś zjadłam
7:30 serek piątnica 3% + pół pomidora + kakao
9:30 kilka orzechów włoskich;p
11:30 jogurt 400g+ jabłko( nie wiem ktoś chyba mówił ze można tylko 200g
dziennie to prawda??)
17:00 szpinak 200g wybełtany z 3 jajkami + 2 plasterki szynki + 1/2 pomidora

nom i nie wiem cos sobie jeszcze przekąsze.....choc wiem ze nie powinnam....ale
co głodowac nie będe;p
pozdrawiam dziewczyny trzymajcie sie i nie dajcie się pokusie!!!
a tak woóle to mam sny z jedzeniem w roli głownej...;p

te 200g to odnośnie jogurtu naturalnego

[martyna540]

[kasia70g]

Mnie tez sie sni jedzenie, oczywiscie to zabronione. Wczoraj snil mi sie
czekoladowy cukierek - taka jaks trufla, a dzisiaj chyba czekolada goraca nie
pamietam, ale rano sie obudzilam normalnie z wyrzutami sumienia hihi, szkoda
tylko ze we snie nie czuje ich smaku, cos bym z tego miala, poza porannym
przerazeniem, zanim do dojde do siedzie i stwierdze ze to tylko sen Moje
dzisiejsze menu: serek piatnica z pomiodrkiem i cebula, jajecznica z 2 jajek,
zupka pieczarkowa i serek wiejski, po drodze kawka, czerwona i zielona herbata.
Nadal sie trzymam bez grzechow, moze jutro tez sie uda pozdrowionka
Dziewczynki

[martyna540]

no ja wypiła tera zwłasnie kakao...wiem ze późno ale wolałam wypic to niż coś
zjeśc...a wogóle można pic kakao o tej godzinie??

[kasia70g]

Wydaje mi sie ze mozna, w koncu przeciez w SB nie chodzi o zadne ograniczenia
kalorycznem, czy czasowe spozywanych posilkow, tylko o jedzenie tego co wolno,
a kako wolno)

[ania838]

Witam.
Jestem dumna z mojego wczorajszego dnia .Po rybie, którą zjadłam okolo 16
zjadłam jeszcze tylko 3 kosteczki czekolady. Wieczorem mnie piwko kusilo, ale
wygralam z nim. POmyslam, że skoro czuje sie juz chudsza to po co znów ładować
w siebie piwo i obudzic sie jakby sie ważyło tone. Poza tym po ostatnim,
obfitym w alkohol wekendzie obiecała nie pić do andrzejek!!!Chyba mi sie to nie
uda ponieważ umówiłam sie jutro na grzane winko z koleżanko!!!Oby tylko nie za
dużo wypić i nie podjadać w międzyczasie.
A dzisiejsze menu zapowiada sie nastepujaco:
6 - 2 kromki Wasy + 4 plasterki batonu drobiowego + plaster sera Hochland +
plasterki pomidora
10 - activia + 2 mandarynki
13 - jabłko
16 - serek wiejski
Aha około 12 przyjdzie do mnie kolega z pracy i będziemy pić czekolade na
gorąco. Wiem że to nie jest najlepszy wybór i że nie jest dozwolona, ale sie
umówilam
Qrcze ale sie do tego forum przyzwyczaiłam!!!Chodźbym chciałam nie napisac co
jem to już nie umiem. Musze przyznać że mnie takie pisanie niesamowicie
mobilizuje

[aja84]

Siemanko.
Ja też tak mam, że zanim zjem coś niedozwolonego, to myślę sobie, że potem będę
musiała to napisać na forum i będzie mi wstyd. )
Co wczoraj zjadłam:
bułka razowa (myślicie, że można?) z wędliną drobiową i ogórkiem
dwa serki wiejskie z ogórkiem, kawa
activia truskawkowa (nie było naturalnej) i nie miałam wzdętego brzucha wczoraj
(może to moje urojenia, że to dzięki activii
jabłko
dwa kawałki wędliny z ogórkiem kiszonym i lampkę wina
dwa kawałki czekolady mlecznej bez cukru.

pozdrawiam

[justynam24]

witajcie...ja oczywiscie wracam na dobra droge...juz wczoraj wrocilam...od razu
po tym jak sie tu "wyspowiadalam" zakazane rzeczy zjadlam po 15...pozniej juz
tylko gruszka na kolacje...i tak mialam ogromny brzuch...dzis juz lepiej i
ostre postanowienie poprawy

[martyna540]

Witam koleżanki ale wy strasznie mało jecie...ja bym tak nie mogła;p...
dzisiejszy jadłospis
7- piątnica 3% pól pomidorka + kakao;D
9- jabłko ( ale mi tego brakowało!!)
11:30 jogurt naturalny 400 g
15:30 pierś z kurczaka smażona na kilku kropelkach oliwy z oliwek + 250g szpinaku
....nom jeszcze nie wiem co zjem później chyba jeszcze jeden jogurt naturalny
tak ok 18 ze słodzikiem przed treningiem bo mam na 19
jestem z siebie dumna żadnej wpadki zero!!!;D.....żadnej pizzy piwa słodyczy
tylko dozwolone produkty.........ja dopiero jestem 3 dzień na 2 faziei narazie
jem tylko 1 owoc dziennie...bo w sumie to bardzo mało schudłam w 1 fazie...bo
tylko 2.5 kg...i nie wiem za bardzo jak wprowadzać nowe produkty w jakich
ilościach i czasie.....a najgorsze ze nie mam wagi w domu;p

[madziuus]

ja pamietam ze pierwszym produktem jaki wprowadzilam do 2 f byly winogrona i
rodzynki xD .. wiem ze niezabardzo sa ok ale musialam je jesc jeszcze nawet
pod koniec 1 bo bylam u lekarza, badali mi krew i wyszedl tak niski cukier ze az
sama sie przestraszylam.. a doktor powiedziala mi zebym zjadla troche winogron
to podskoczy.. buntowalam sie ale jadlam .. jakos nic nie przeszkodzilo

[tripcafe]

Czesc dziewczyny
U mnie dzis juz (lol) drugi dzien bez slodyczy Powoli wracam na dobra droge
Pozdrawiam

[ania838]

O matko!!! Niby dzisiaj zjadłam tyle co zawsze a jednek zgłodniałm . Dopiero
wróciłam i zjadłam plaster sera żółtego i kupiłam sobie winko po drodze bo
strasznie mi sie chciało - wytrawne oczywiście. Tylko mam maly problem - nie
umiem poprzestać na 1 lampeczce - znacie jakiś sposób?

[kasia70g]

Czwarty dzien bez slodkiego i trzymam sie nadal, chociaz dzisiaj jest mi
wyjatkowo ciezko, caly dzien chodze glodna i wydaje mi sie ze jestem coraz
grubsza dlaczego?? Mimo to bede starac sie nadal. Dzisiaj zjadlam jajecznice
z szynka, jogurt, zupe pieczarkowa i miseczke duszonych pieczrek i 3 serki
wiejskie z kawalkiem papryki

[kasia70g]

Wlanie zjadlam jogurt wprawdzie naturlany, ale znowu cos jem Skad ja mam
takiego glodomora, myslicze ze jest szansa na schudniecie przy takim jedzeniu?

[ania838]

Hej.
I wiedzialam ze tak sie skończy ;'(. Całą butelke wypiłam !!!!!
Ehhhhhhhhhh kiedy ja zmądrzeje!!!!!!!!!!
A dzisiaj:
6 - 2 kromki Wasy + plaster sera żóltego + pomidorek
10 - activia
13 - 2 mandarynki
16 - serek wiejski
A wieczorkiem znowu winko ;p

[aja84]

Ja wczoraj też winko piłam, tyle że dwie lampki, bo więcej nie było.
Wczoraj zjadłam:
owsianka i kawa rano
serek wiejski z ogórkiem
bułka razowa z wędliną i ogórkiem, kawa
activia (wczoraj też zjadłam, zapomniałam napisać)
prawie cała paczka orzeszków solonych (nie mogę się oprzeć )
fasolka szparagowa
pestki słonecznika
kromka chleba pełnoziarnistego z serem żółtym i odrobiną keczupu (coś mi na
wieczór się zachciało)
diwe lampki wina czerwonego wytrawnego

No i to tyle, strasznie dużo jem, no ale trudno

[justynam24]

witajcie

jem dietowo - po tym moim wybryku ale troszke Was zdradzilam a tak naprawde
diete...Otoz wpadlam na pomysl odnosnie Montignaca...Co o tym myslicie??
Mialyscie cos z tym wspolnego?
Przyczyny: 1. SB stosuje z przerwami od 3 lat...i troszke mi sie znudzila, nowa
wiedza nowy zapał.
2. Pomyslalam ze moze ta dietka juz na mnie nie działa....
Wczoraj staralam sie jesc wedlug MM i dzis tez (chociaz nie wiem jeszcze zbyt
wiele i popelniam bledy)
Ale widze juz wady i rzeczy ktore mnie denerwuja:
1. 3 posilki dziennie a max 4 to nie jest to do czego moj organizm jest
przyzwyczajony, chociaz nie przecze ze posilki sa tak syte ze jestem
najedzona...a nawet troszke przejedzona bo na raz to bardzo duzo

Generalnie mam mnostwo watpliwosci czy dobrze robie i takie tam...Ksiazki
jeszcze nie czytalam...wiec dokladnie nie znam ideii...

No nic...najwazniejsze ze jem dietowo i nie opycham sie slodyczami i innymi
temu podobnymi

[ania838]

Justynko ja też sie ostatnio zastanawiałam nad MM. Bardzo podobna jest ta
dietka do sb i w zasadzie nie wiem zabardzo jakie sa różnice. może Ty sie
bardziej orientujesz. Ja dzisiaj zgrzeszyłam ciastkiem i czekoladą na gorąco.
Coś mi sie zdaje że weekend sie zaczyna ;'(

[kasia70g]

Ja mam dzisiaj mega ciezki dzien, myslalam ze wczoraj bylo zle, ale teraz...
Non stop jestem glodna, pochlonelam dzisiaj serek piatnica, serek camemebert,
serek wiejski, 2 kielabski biale, pieczarki, 2 pomidory chce slodkiego!!!!

chcesz słodkiego??......piątek.....:)

[martyna540]

skarbie jak Ci słodyczy brakuje to sobie zjedz serek(jogurt)nawal tam mega dużo
słodzika i dodaj kakao lub aromat do ciasta np. waniliowy albo
migdałowy...albo zrób sobie kakao...mi cos takiego pomaga...i musze się
pochwalić ze od miesiąca nie miałam NIC słodkiego w ustach;D...jestem z siebie
dumna...normalnie;p
oto co dziś zjadłam:
7:00 jajecznica (3 jaja + 4 plasterki okrągłego batonu szynkowego + pomidor)
10:35 jabłko.....pychota.....
13:30 400g jogurtu naturalnego
16:00 pierś usmażona na kilku kropelkach oleju + sałatka grecka wielka mich aż
się sama sobie dziwie ze tyle zjadłam;p
20:00 serek piątnica z ogórkiem
no i to tyle na dzis juz więcej jeśc nie będe pozdrawiam!!!!

[kasia70g]

Zjadalam jeszcze dzisiaj serek topiony i troche salatki greckiej, pozniej
wypilam kako i w koncu mnie zapchalo. Dziekuje Martynko) za rade, udalam sie
takze po aromat waniliowy jeszcze nie testowalam, bo jak na razie sytuacja
kryzysowa zazegnana, ale jakby co to stoi w szafce na strazy)Coz ja bym bez
Was zrobila, w ogole stwierdzam ze sie uzaleznilam od naszego watku)

[tripcafe]

czeee
dzis u mnie totalnie nieesbecko, ale bezslodyczowo. jedyne co dzis jadlam to...
spaghetti bolognese.
a co do slodyczy, to bbawiam sie, ze moj zoladek czy cokolwiek nie daloby sie
oszukac jakims nedznym jogurtem z aspartamem i kakao. zreszta jak o tym
pomysle, to mi sie slodkiego odechciewa. wczoraj oszukalam sie pijac cole
light. wprawdzie to nie to samo, co normalna, ale glod slodyczowy zostal
zaspokojony
buziaki i w miare bezgrzesznego weekendu

[martyna540]

Ja też się uzależniłam od naszego wątkuFajnie tak sobie pisać co się zjadło
itd...a wogóle musze sobie w końcu kupic poradnik bo jest za mocny
dzis zjadłam
9- piatnica z papartyką
12 grapefruit czerwony
i tak ok 16 zjem pierś z sałatka grecką a o 20 może jakąś leciutka kolacyjkę;
nom to pozdrawiam was kochane dziefffczynki i nie dajcie się!!!

[martyna540]

głodna jestem chyba zjem jeszcze jabłko;p;p;p

[kasia70g]

Witam w sobotni wieczor. Minal 6 dzien bez slodyczy jejej )) Dzisiaj rano
byly roladki z szyneczki i jajka z majonezem do tego pomidorej ogorek i
papryka, pozniej salatka grecka, moze troche za duzo ale glodna bylam, bigosik
i kielbaska, a teraz serek homogenizowany naturalnyPierwsza czesc weekendu
bez grzechow

[madziuus]

uu gratuluje jutro tez bedzie dobrze! wierze w to ;]

[ania838]

Witam w niedzielne popołudnie.
Najpierw opisze mój dziwny wczorajszy dzień.
O 9 - zjadłam activie. Potem wyszłam z domu i od 13-18 byłam ze znajomymi w
pizzerii. I zjadłam 2 kawałki pizzy na cienkim cieście + 4 lampki grzanego
winka. Jak wróciłam to zjadłam serek wiejski a o 20 pół bułki z wędlinką. Jakiś
taki bardzo dziwny dzień
A dzisiaj...
9 - 2 kromki chrupkiego pieczywka z wędlinką i pomidorkiem
12 - 2 mandarynki
15 - (czylki za moment)pieczona noga kurczaka z surówką szwedzką
18 - activia z otrębami pszennymi
A waga jak stala w miejscu tak stoi

[martyna540]

...wczoraj nie zjadłam tej piersi tylko samą sałatke grecką...a najlepszym
sposobem jest się zakochac wtedy sie wogóle prawie nie chce jeśc;p
wogóle dobra jestem to juz mój 4 dzień bez słodzika;p jakoś daje rade ...jak
dzisiaj byłam w Geancie to zauważyłam ze sa słodziki na jakims cyjanku sodu czy
czymś taki i zastanawiam się czy taki jest zdrowszy od aspartanu...
a oto co dzis zjadłam i zjem;p
8:30 kawałek ogórka
11:30 jajecznica( szynka pomidor ogórek kiszony 2 jaja), jabłko
jeszcze nie wiem o której zjem obiad...ale chyba zjem sobie sałątke grecką...
później piątnice z ogórkiem na kolacje...nom pozdrawiam u mnie jak zwykle
bezgrzeszny weekend

[kasia70g]

Tydzien bez slodyczy ))))) A dzisiaj rano jajecznica + saltka pomidor,
ogorek, papryka, kako, udko z kurczaka, kubek soku pomidorowego, serek homo
naturalny z kawalkiem papryki, i kako po raz drugi, to bedzie dzisiaj na tyle

[tripcafe]

...jak
dzisiaj byłam w Geancie to zauważyłam ze sa słodziki na jakims cyjanku sodu czy
czymś taki i zastanawiam się czy taki jest zdrowszy od aspartanu...

cyjanek sodu to silna trucizna, na pewno nie dodaje sie go do slodzikow

[ania838]

Witam 13-ego .Mam nadzieję że będzie szczęśliwy i nie nagrzeszymy ;P
Wczoraj zjadałam tylko tyle ile napisalam + 2 plasterki sera żółtego i 3
kosteczki gorzkiej czekolady. Ale jak dzisiaj stanęłam na wagę to pokazala + 2
kg i normalnie sie załamałam, bo przecież wczoraj zjadłam mało i bardzo sbecko.
Przyczyną jest zbliżający się @. No ale żeby aż 2 kg ;'(. No nic trzeba sie
wziąść w garść i walczyć.....
A dzisiaj:
6 - 2 kromki chlebka pełnoziarnistego Schulstad + plaster polędwicy Sopockiej +
2 plastry sera żółtego + plaster pomidorka, a kromeczki posmarowałam sobie
serkiem Tartare z łososiem - pyszne były, choć wydaje mi się że za dużo tego
wszystkiego nawaliłam ;/
10 - activia z 2 łyżeczkami otrąb
13 - pomarańcza
16 - planuje udusić sobie brokuły, kalafiorek, cebula, papryka, czosnek,
fasolka i zioła (jadłam coś takiego kiedyś u koleżanki i pyszne było, więc sama
spróbuje takie warzywka sobie zrobić)

[aja84]

Cześć dziewczyny. Widzę, że tu duży ruch się zrobił
A ja w weekend trochę przesadziłam z jedzeniem.
Wczoraj były imieniny mamy i najadłam się sałatki z kurczakiem, ananasem,
kukurydzą i majonezem. Mam nadzieję, że za bardzo nie przytyję od tego.

[tripcafe]

Definitywnie wracam na plaze! Dosc obzarstwa ( choc paradoksalnie praktycznie
od tego nie tyje!)
Moje sniadanko (haha, o 12 w poludnie): 2 opieczone kromeczki razowca z
odrobina Almette i jajo z majo
Buziaki

[kasia70g]

Ja dzisiaj caly dzien poza domem, ale jakos udalo mi sie wygrac z pokusami typu
sphinx, pizza hut itp. Rano serek piatnica i salatka pomidor ogorek papryka,
pozniej salatka z roznych rodzajow salaty, jajka, pomidora, sera zoltego, a na
kolacje a moze to byl obiad (niewazne) taki jakby gyros chude mieso
podpiekane z surowka z bialej i czerwonej kapusty

[justynam24]

Witajcie!

Od piatku folgowalam na maxa to nie byly grzeszki...tylko objadanie sie na
calego niedozwolonymi rzeczami gdzie ja mam rozum?? jest mi bardzo przykro.
Dziwne ze mialam odwage stanac dzis na wadze...startowalam z 62,5 kg...z racji
tego ze juz ktorys raz stosuje diete waga spada bardzo powoli i trzeba mi bylo
az miesiac aby pojawilo sie 60 kg...czekalam juz wymarzonej 5 na pierwszym
miejscu?? celem bylo 55 do świąt...a teraz przez moją głupotę jest 63 kg! I
bedzie mi schudnąć jeszcze trudniej

Na moje wytłumaczenie błahe powody osobiste...

WRACAM NA PLAŻĘ!!!! Poki co pije ciepłą cytrynkę, na śniadanie zjem omleta, ale
jeszcze nie jestem głodna....

Pozdrawiam

[ania838]

Witam.
Moja waga też jakośc dziwnie w górę choć nie wiem dlaczego . Dzisiaj sie nie
ważyłam, postaram sie dopiero w niedziele. A dzisiaj....
6 - 2 kromki chlebka schulstad posmarowany serkiem topionym na to pomidorek
10 - serek wiejski + 2 łyżki otrąb
13 - 3 mandarynki
16 - sałatka z tuńczyka (kupna)

[aja84]

Siemanko. Ja też postanawiam nie objadać się niedozwolonymi rzeczami. Muszę się
wziąć za siebie, bo nigdy nie schudnę. Wczoraj zjadłam: owsianka i kawa
dwa serki wiejskie z ogórkiem, kanapka z wędliną i z ogórkiem, activia,
gruszka, potem byłam strasznie głodna i zjadłam trochę sałatki jarzynowej i
potem dwie kanapki z serem żółtym. Potem pestki słonecznika. Ogólnie to
strasznie dużo chyba zjadłam.

[ania838]

Powiem Ci aja że dość sporo jesz . Ja od wczoraj mam jakiś zły humor, chodze
i sama nie wiem czego mi sie chce . Niby jem tylko to co powinnam i to co
pisze, ale wczoraj bylam już w polowie drogi do automatu ze słodyczami i sie
wróciłam. To chyba przez ten listopad i zbliżający sie okres . Wogóle czuje
sie jak balon!!! Wczoraj wypiłam xenne na przeczyszczenie i nawet mnie dzisiaj
nie ruszyło

[ania838]

No i stało się.....
buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Właśnie zjadłam 3 bita. Nie mogłam już wytrzymać . Ja nie wiem co sie ze mną
ostatnio dzieje!!! Taka sie ospała czułam, że pomyslałam że już tylko coś
czekoladowego mi może pomóc.Wiem że to żadne tłumaczeniem, ale chyba jest
troszke lepiej. O 16.15 zaczynam pisać test z angielskiego i potrzebowałam
energii! Zdaje sobie sprawe z grzechu który popełniłam ale już sama nie wiem co
zrobić żeby poprawić sobie humor. Teraz to sie dopiero ciężko czuje.
Dziewczynki pomóżcie mi, bo jak jutro będe miała taki humor to tragedia!!!
Dzisiaj już chyba nic nie będę jadła bo po angielskim idę do kina...

[aja84]

no ja wiem, że sporo jem, ale to chyba przez tą jesień i to, że jestem przed
okresem. No ale gdybym jadła tak malutko, jak ty Aniu, to bym chyba z głodu
umarła.
Na szczęście nie jem słodyczy, jakoś sobie z tym radzę. Najgorzej jest w pracy,
bo nie mam możliwości zjedzenia czegoś ciepłego, to zjadam kilka serków,
jogurtów itp.
Ogólnie to złapało mnie obżarstwo jesienne. Pomocy dziewczyny !

[ania838]

o matko aja Ciebie też złapało obzarstwo!!!!To kto mi pomoże????Jedyna nadzieja
w Tobie a Ciebie tez dopadło .A możeby tak lampke winka wieczorkiem. Aja jem
tyle i nie chudne...ja niestety w pracy tez nie moge na Cieplo zjeść a jeszcze
do tego 2 razy w tygodniui angielski i wracam do domu od rana o 19,20

[kasia70g]

Jesienne obzarstwo to chyba dopada wszsytkich, na dworze ciemno, zimno, mokro,
blee. U mnie jest teraz troche lepiej ale w tamten czwaretk i piatek stoczylam
z soba turbo walke. Ja tam nie uwazam zebys Aja jadla duzo, po prostu tyle
potrzebujesz, a nie jesz zadnych nieesbeckich rzeczy, ktore moglyby spowodowac
tycie. Ja mimo, ze staram sie ograniczac nic nie chudne, juz mam pomalu dosyc,
ile mozna czekac na jakies efekt, brzuch caly czas jak balon. Dzisiaj
przeczytalam ze spozywanie zbyt duzej ilosci nabialu spowalnia chudniecie, co
Wy na ten temat. Ja jem dziennie srednio jeden serek wiejski, jeden jogurt i
ser bialy piatnicy, sadzicie, ze to za duzo?? Mam jeszcze pytanie jakie activia
przynosi Wam Dziewczynki efekty. Duza buzka w paskudny jesienny dzien...

[ania838]

Kasiu dzisiaj nie zjadłam activi, bo nie zdążyłam kupić, ale przyznam
żezdumiewającego efektu nie widzę, a w zasadzie to żadnego. Byz może dlatego,
ze zbliża mi sie okres i chyba puchnę. Wyglądam już jak balon .Zastanawiam
sie czy jest sens jeść ta activie skoro wole serek wiejski.
Co do nabiału, top mnie sie jhak do tej pory wydawało, ze to on jest podstawa
tej diety. No teraz to już zgupiałam ;/. Przyznam szczerze ze ja również
zaczynam sie dołować brakiem postępu w diecie. Coraz poważniej zastanawiam sie
nad przejsciem na kapuścianą. W zasadzie to jak sb ale bez nabiału. Kiedyś w
ciągu 10 miesiecy schudłam na niej około 20 kg. Robiłam tak że bylam 2 tygodnie
na kapuście a tydzien jadłam normalnie. Zrzucałam średnio w 2 tygodnie 2-3 kg.
Potem przybywał mi w 1-2 tygodni max kg, wiec i tak byłam do przodu. W tej
chwili waże o jakieś 5-6 kg wiecej od najjniższej wagi i bardzo chciałabym do
niej wrócić. Toteż chyba od poniedziałku gotuje kapustkę i walcze na kapustce ;P

[kasia70g]

Nie wyobrazam sobie jedzenia bez serkow, jogurtow, zawsze je jadlam, moze nie w
takich ilosciach, bo teraz zamiast kanapki jem serek jak jestem
glodna...Postaram sie troche ograniczyc ilosc nabialu, ale nie zrezygnuje z
niego napewno, kurde nie mozna doprowadzic sie do koszmaru jedzeniowego z
powodu kilku kg za duzo Dzisiaj zjadlam na rano 3 roladki z szyneczki i 2
jajek z majonezem do tego saltka z pomidora ogorka papryki, jogurt,obiad zupa
fasolowka, teraz jem saltake grecka I jak zwykle duzo wody, herbaty czerwonej

[tripcafe]

dziewuszki, nie swirujcie tak z ta dieta! wiadomo, ze jak jesien, to trudniej
wytrwac na diecie i czasem ( haha, czasem) wpadnie cos niedozwolonego. ale nie
ma co sie zalamywac z powodu jednego zjedzonego batonika! gdybym postepowala
jak wy, to chyba bym zwariowala zadreczajac sie, ze znow zjadlam cos
niedozwolonego. ja sie specjalnie nie przejmuje wpadkami, staram sie ich
unikac, ale jak mi nie pojdzie, to trudno, jups, cholera... wiecej luzu
mi dzis jedzeniowo poszlo w miare ok, wprawdzie zjadlam Piruet Campiny, ale
uznajmy, ze pozniej go wytanczylam.
trzymajcie sie , buziaki

[martyna540]

Ale mam zaległości;p...musze powiedzieć ze 2 faza przynosi większe efekty niź 1
bo podczas 1 fazy schudłam tylko 2 kg przez miesiąc a teraz w tydzień zrzuciłam
1,5 kg!!!! teraz waże 56;D.....bosko;D....dziś zjadłam 1 bułke grahamkę...ale w
zamian za obiad;p;p;p.....bo ja nie jem żadnego pieczywa ani makaronów itd. ja
jem jedno jabłko dziennie a teraz już 2 tydzien się zaczyna więc zabieram się do
eksperymentowania...co tydzień będę wprowadzać coś nowego i zobaczę ile moge
zjeśc alby utrzymac wagę;p...jeszcze tylko 4 kg...dam rade a dzisiaj
przesadziłam z owockami;p;p....2 jabłka i słoiczek gruszek( babcia takie obre
robi w zalewie z cukrem;/...ale co tam;p) dzisiaj zjadłam:
7:30 piatnica + 1/2 pomidora
9:30 jabłko
11:30 znów jabłko...stasznie mi się chce jeśc po jabłku...
13:30 jagurt 400g
16:00 grahamka pierwsza od miesiąc...dobra była;p...ale jadłam suchą bo na
mieście byłam przed treningiem
19;30 ten nieszczęsny słoiczek gruszek;/
dzisiaj poprostu przegięłam na maxxxa z tym żarciem...musiałam uczcić 1.5kg;p
pozdrawiam

[ania838]

Wczoraj przeszłam samą siebie
Aż wstyd sie przyznać
Jak wróciłam do domku to wypiłam butelke wina i zjadłam 3 albo 4 kanapeczki z
pieczywa wasa!!!dzisiaj jak stanęlam rano na wagę to normalnie załamka .Czuje
sie taka naładowana, że dopiero teraz zjadłam pół dużego jogurtu naturalnego,
czyli 200 ml a reszte zjem około 13. W domku dzisiaj po pracy o 16 planuje
zjeść pierś w gyrosie i moje duszone warzywka z poniedziałku.Mam nadzieje ze
dzisiaj na tym sie skończy.
Wczoraj to był naprawde okropny dzień. Oby sie wiecej nie powtórzył

[kasia70g]

Dziewczynki gdzie sie podzialyscie??? Ja dzisiaj 10 dzien bez slodycz )
Wlasnie teraz jem serek homo z aromatem waniliowym - smieszny nigdy nie jadlam
wczesniej ale dobre) A dzisiaj jeszcze byl serek piatnica i moja tradycjna
sniadaniowa saltaka, pozniej wiesniak, kubek soku pomidorowegom, zupka na
obiad, saltka grecka i tyle ) buziaki

[ania838]

Normalnie dzisiaj taki sie zastój zrobił że aż sama nie wierze
Dzisiaj już ze mną troszke lepiej. Tzn. oprócz tego dużego jogurtu i piersi
smarzonej w gyrosie z warzywkami (duszony kalafior, brokół, cebulka, fasolka
czosnek i zioła) zjadłam jeszcze 3 mandarynki, 2 landrynki i 2 plastry sera.
Teraz wróciłam do domku z zakupów i piję piwko . Miałam duża ochotę. Qrcze
kiedy ja sie poprawie.....
Dzisiaj natomiast stwierdziłam jedno, a mianowicie, że nie potrzebnie jem jak
wstane śniadanie o 6, bo o 10 już jestem głodna i jem 2 sniadanie. A dzisiaj
zjadłam dopiero o 10 i głodna nie byłam. Doszłam wiec do wniosku ze nie będę
jesc tak wczesnie rano i tym sposobem zaoszczedze jeden posiłek

[bognisia1]

Ja zaczynam od jutra drugą fazę ))))))
Sniadanko - 2 kromki chlebka razowego (!!!!!!!!!) z rzodkiewkami + kawka
II śniadanko serek wiejski z papryką + herbata zielona
przekąska 15 orzeszków
zupka bulgarska na obiad z kluseczkami serowymi
deser - jogurt+kakao+slodzik
może jabluszko???

bez kolacji pewnie bo idę na silownię!
juz nie mogę doczekać się jutra!!!!!!!!!!! jupi!!!!!!owocki ))))))))))))))

[ania838]

O jak miło Bognisiu, że do nas dołączylaś.
Ja od dzisiaj dietuje na całego!!! Dość już tych grzechow i obrzarstwa!!!!Dość
alkoholów i słodyczy!!!KONIEC!!!
7 - 3 kostki gorzkiej czekolady
9 - serek wiejski 3% z otrębami jabłkowymi
11 - kiwi
13 - jabłko
około 15-16 moje duszone warzywka (podgrzałam sobie rano w domku i zabrałam
w pudełeczku do pracy...mam nadzieje ze będą smaczne)
Do domku wróce po 19, wiec nie wiem czy będę coś jeszcze jeść, ale jeśli to
jakis zawijasek z sera żółtego z pomidorkiem
Aja, Tripcafe, gdzie sie podziałyście?????????
Szybciutko wraajcie bo potrzebuje mobilizacji!!!

[aja84]

Cześć dziewczyny. Kurcze, troszkę się przestraszyłam, jak weszłam dziś rano na
wagę. ok. 1,25 kg przytyłam ((
Czuję się okropnie i grubo strasznie. Wiem dlaczego tak się stało. Za dużo
jadłam i za dużo orzechów i czasami zjadałam np. sałatkę z majonezem itp. (
Okropnie ogólnie. Chociaż w sumie dobrze, że się zważyłam, bo bym sobie dalej
myślała, że jest dobrze.
Kurcze, coś mi się nudzi ta dietka. Nie dam rady chyba wrócić na pierwszą fazę.
Muszę jeść mniej i nie jeść niedozwolonych produktów. Od dzisiaj się
mobilizuję. Żadnych orzeszków nie podjadam i żadnych sałatek. Myślicie, że się
uda znowu zacząć chudnąć?

[ania838]

Aja mnie też sie zaczyna nudzić. A najgorsze jest to że jak zrzce 2 kg to przez
weekend zjem troszke wiecej i odrazu mi sie odkłada .Nie mam jednak pomyslu
na coś innego. Postaram sie teraz bardziej rygorystycznie przestrzegać diety to
może jakiś efekt będzie.

[aja84]

Ja też przecież się nie objadam ani słodyczami, ziemniaków nie jem, makaronów
też. Strasznie szybko się tyje niestety. Tak się zastanawiam, czy już nigdy nie
będę mogła troszkę inaczej zjeść, bo zaraz przytyję? Mam troszkę nadzieję, że
ten przyrost wagi to tak przed okresem jest też.
Aniu, to bierzemy się za siebie.
Muszę się przyzwyczaić do jedzenia znów tak jak na początku II fazy, tzn. serki
wiejskie, warzywka, fasolka szparagowa (dużo jej jadłam, teraz przestałam),
grillowany kurczak, ryba. Z owsianki, owocu dziennie i kanapki z chlebem
pełnoziarnistym nie zrezygnuję chyba. Muszę zrezygnować na razie zupełnie z
orzeszków, bo jak zacznę jeść, to nie mogę przestać. To samo z jedzieniem na
mieście. Jęsli sałatka, to bez sosu. Mam nadzieję, że mi się uda.

[kasia70g]

Witam Dziewczynki Ja dzisiaj na sniadanie zjadlam jajecznice z moja
tradycyjna salatka, pozniej szprotki w pomidorach i szklanka soku pomidorowego,
na obiad bedzie zupa,a wieczorkiem jakis serek alb o wiesniak albo homo
naturalny.
Ostatnio rozmwialam z kolega, ktory chodzi do dietetyczki (ktora cieczy sie
bardzo dobra slawa), tez mial ten problem co my, na poczatku szybciutko waga
leciala, a pozniej stanela, az w koncu jakies 2 kg mu wrocily. Pani dietetyczka
twierdzi, ze to normlane i tak sie zdarza, ze waga stoi, a nwet wzrasta, jednak
w efekcie znowu zacznie spadac. Wiec slyszac taka nowine podnioslam sie na
duchu, mam nadziejem ze Wam to troche poprawi dietowe nastroje Ja musze tez
chyba wprowadzic w koncu jaki chleb, owoce, albo makaron. Powiedzcie jaki chleb
najlepszy razowy, pelnoziarnisty, zytni, wielozbozowy?? A makaron sojowy,
ryzowy, razowy?? Zawsze mnowstwo niewadomych.Pozdrawiam w piekny, sloneczny,
jesienny dzien))

[aja84]

Dzięki Kasiu, za podniesienie na duchu Ja już postanowiłam się wziąć za
siebie i mam nadzieję, że dobrze będzie.
Ja na początku kupiłam sobie chleb Schulstadt (chyba tak to się pisze) Fitness.
teraz kupuję sobie różne, np. Żytni z mąki żytniej pełnoziarnistej z ziarnami
itp. Myślę, że takie mozna.

[ania838]

Ja tez jem albo schulstad albo Wase.
No to dziewczynki bierzemy sie zasiebie i ciagniemy to dalej

[aja84]

No więc dzisiaj zjadłam:
rano owsianka i herbata
w pracy dwie kanapeczki z wędliną drobiową i ogórkiem
Kawa
dwa małe jabłka w międzyczasie
serek wiejski z ogórkiem
Na razie tyle. W domu mam zamiar zjeść rybę z grilla i fasolkę szparagową.
Myślicie, że może być? Dalej sporo, ale i tak mniej niż ostatnio jadłam.

[martyna540]

witam...kurcze ja zauważam u siebie tendencje "pozwolić sobie na więcej"...
nie są to żadne grzechy ale ostatnio zaczynam jeść za dużo owoców...2-3 jabłka
dziennie...chce wprowadzić jakiś chleb w końcu...makaron...ryż...nie mam prawie
wogóle energii...a jak we wtorek zjadłam mała grahamke to normalnie tak sie
dobrze czułam ...oprócz owoców za dużo jem też nabiału..dzisiaj była piatnica,
900g jogurtu naturalnego 2 jabłka...no przegięcie na maxxxa......w szkole
strasznie mi się chce jeśc...i jak patrze jak każdy sobie wcina jakieś słodkie
buły to mnie aż skręca...;/ w sumie to sie boje ze jak wprowadze jeszcze
dodatkowo 2 kromki chleba
albo cos innego to juz wogóle nie będzie efektów..poradzcie coś!!;/

[kasia70g]

Aja Kochana ja uwazam, ze Ty wcale duzo nie jesz!!! Zjadasz mniejsze porcje,
niz ktos sie sie nie odchudza, wiec wszsytko jest w normie, a poza tym na sb
nie chodzi o jedzenie malo, tylko jakosciowo odpowiednich produktow. Moze
sprobuj pozbyc sie orzechow, ja zauwazaylam u mnie tedencje do przybiernia na
wadze jak sobie na nie pozwole, poza tym nie umiem liczyc i zawsze jakos
zjadalo mi sie wiecej niz mozna bylo))

[aja84]

Dzięki Kasiu za odpowiedź. Ja właśnie nie mam za bardzo możliwości jedzenia
bardzo regularnie. Dziś np. obiad zjem po 18 niestety albo później. Za to w
pracy jak bym zjadła tylko kanapkę lub jeden serek, to bym chyba tylko
siedziała i myślała o tym, że głodna jestem. Do tej pory chudłam jak zjadłam
np. rano owsiankę i w pracy jogurt, jabłko i dwa serki. Najgorzej, że ostatnio
za bardzo sobie pozwalałam, w stylu, że "Jak raz zjem coś tam, to nic się nie
stanie", wiecie o co chodzi. I tak tego przybywało. Postanawiam poprawę. Może
nie tyle w ilości, chociaż trochę na pewno, ale w jakości.
buziaki
Mam nadzieję, że znowu zacznę chudnąć i się Wam pochwalę.

[ania838]

U mnie aja jest dokładnie ten sam objaw...jak raz coś tam zjem to ..... tyle że
mnie ostatnio te razy zdarzały sie codziennie a we wtorek to przegięłam na
całej linii!!! Ja np. jem mało wiec też nie mam za bardzo możliwości
ograniczenia w ilości (choć ostatnio jak pisałam postanowiłam jesc sniadanie
dopiero w pracy o 9, co powoduje ze jem 1 posilek mniej)wiec musze postawić na
jakość. Dzisiaj to wogóle bardzo mało zjadłam i teraz zmykam na angielski a
potem do kina i wróce do domu około 21.30, wiec raczej juz nic nie zjem. Choć
planuje robic wieczoram sałatke z tuńczyka to pewnie cos tam podskube . OOOOO
wymysliłam teraz hasło reklamowe "STAWIAM NA JAKOŚĆ" hihhihihiihi i trzeba to
teraz do główki wpoić ;P

[madziuus]

a ja z jakoscia nigdy nie mialam problemow.. tylko zawsze ta ILOSC.. pfff
zawsze zmartwienei zeby nie za duzo .. ale i tak jem wiele;d

[justynam24]

Witajcie

u mnie zupelna klapa...wyjechalam na dlugi weekend do rodzicow...wiec mozecie
sobie wyobrazic bede tu do niedzieli...

w kazdym razie czytam wasze wpisy - jako doswiadczona plazowiczka w niektorych
kwestiach az mnie serce boli w zwiazku z tym co piszecie...
wybaczcie:
ania: to ze wykreslasz jeden posilek jeszcze z samego rana nie przyniesie Ci
zadnych korzysci, a moze przyniesc straty- po pierwsze ograniczasz
kalorycznosc: dziennego wyzywienia, metabolizm trzeba wlasnie z samego rana
rozkrecic...trzeba dac z samego rana sobie troszke energii...to nic ze jak nie
jedzac tego sniadanka nie czujesz zadnej roznicy. W przyszlosci moze sie okazac
ze jak zjesz bardziej kaloryczne jedzonko lub wiecej to bedziesz tyc od byle
czego....

Poza tym ograniczajmy sie bardziej jakosciowo a nie ilosciowo...nasze jedzonko
powinno byc bardziej roznorodne, a wiec duzo warzyw, z nabialem nie przesadzajmy

Pozdrawiam

[tripcafe]

czesc dziewczyny
nie brak mi motywacji Aniu , codziennie tu zagladam, nawet jak nic nie pisze
i jakos sie trzymam, chociaz... ostatnio kupilam sobie pudding i teraz
codziennie mnie korci, zeby zjesc cos takiego, a przeciez to sam cukier. ale
dzis sie nie dalam. zjadlam dzis rybke w pomidorach, 2 kormeczki razowca z
almette, troche ogorkow kiszonych, rolmopsa, 2 plasterki salami i fasolke po
mojemu. upieklam ciasto poza tym, ale dziobnelam tylko odrobinke ( pyyyyszne )
za to jutro bedzie totalnie antyesbecki dzien, z kremem dyniowym ( a dynka ma
chyba wieksze IG niz ziemniaki), grzanym winkiem ( bo codzi za mna od dawna),
ciastem i ,bog wie, czym jeszcze
buziaki esbeściaki

[kasia70g]

Justynko, a moglabys napisac jak to jest z tym nabialem, czemu spowalnia
chudniecie i co to znaczy ograniczyc?? Czy jak jem dziennie serek wiejski,
homogenizowany i te ser bialy piatnicy to jest za duzo, moge to jeszcze popic
mlekiem?? Dobrze znam te pobyty w domu rodzinnym, ja tydzien u Mamy
odpokutowuje do dzisiaj.A na poczatku grudnia jade znowu ))

[madziuus]

TO PO CO KUPILAS TEN PUDDDING.. :d?

[tripcafe]

madziuus napisała:

> TO PO CO KUPILAS TEN PUDDDING.. :d?

bo on do mnie wołał z polki w sklepie: kup mnie, kup mnie i zjedz mnie
no i go posluchalam
was nigdy nic tak nie wołało?

[kasia70g]

Oj wola wola. Ale ostatnio, w ramach cwiczenia slabej silnej woli, zawsze jak
ide na zakupy przechadzam sie miedzy regalami ze slodkosciami i ich nie
zabieram ze soba)

[justynam24]

kasiu: ilosc jaka wymienilas jest Ok...ale musisz jesc tez duzo warzyw...chodzi
mi o to, ze nie mozemy do kazdego posilku wlaczac tego nabialu (np. na
sniadanie jajka z piatnica, pozniej na drugie sniadanie serek
homogenizowany...do obiadu tez cos...a w miedzyczasie jakis deserek)....wiem ze
zdaza sie i tak...ze nasza potrzebe zjedzenia czegos slodkiego zaspokajamy
serkami i wielokrotnie mowimy ze moglybysmy jesc tylko to a tak naprawde to
sie tym nie sycimy...tylko na moment zapominamy o glodzie...dlatego sa one
najlepsze na drugie sniadanie i podwieczorek
Pozdrowienia
i powodzenia

[ania838]

O rany dziewczynki....a ile razy mnie tak coś z półki woła!!!A zwłaszcza
czekoladki.....no takie małpy... i czasami sie skusze, ale i tak myślę ze silna
jestem tym bardziej że je uwielbiam .
Może i macie racje ze nie powinnam rezygnować z tego sniadania....musze sie z
tym przespać....jutro napisze jaki był efekt.
A dzisiaj zjadłam jesszcze tylko wieczorkiem 2 plastry sera wedzonego

[ania838]

Przespałm sie, przemyślałam i doszłam do wniosku, ze chyba macie racje ze nie
powinnam rezygnować ze sniadania. I dlatego dzisiaj rano zjadłam snieadanie
Moje dzisiejsze menu:
6 - 2 kromki wasy posmarowane: 1 serkiem topionym Hochland a druga serkiem
tartare z łososiem + plaster sera żółtego wędzonego + plasterki pomidorka
10 - serek wiejski + otreby jabłkowe
13 - kiwi
15 - sałatka (tuńczyk,ser wedzony,kukurydza, ananas, majonez) - to nie jest
chyba najlepszy wybór,ale wczoraj zrobiłam i miałam wielka ochote, ponieważ ją
uwielbiam. Bede dzisiaj na zajeciach na uczelni do 20, wiec taka sałateczka
bedzie pozywna
17 - jabłko
aha....zapomniałam sie przyznac ze wczoraj piwko wypiłam

[madziuus]

przyznam szczerze ze mnie nigdy nie wolaja rzeczy ktorych mi nie mozna ale
kiedys bylo ciezko ;d

[aja84]

Cześć dziewczyny. Mnie też czasami woła coś z półki w sklepie, np. wczoraj na
zakupach, ale się nie dałam. Nie kupiłam orzeszków!!! Zjadłam obiad wczoraj
dopiero ok. 19. Zjadłam rybę z grilla i fasolkę szparagową i kapustą kwaszoną
(chyba można kapustę?). Także chyba nie zgrzeszyłam wczoraj
Dziś zjadłam owsiankę i herbatę wypiłam. Teraz wypiłam Activię (to chyba
faktycznie pomaga na wzdęcia). Do pracy mam też jeden serek wiejski i bułkę
razową z wędliną. W domu jeszcze nie wiem, co zjem.
buziaki.
Aniu, nie rezygnuj ze śniadania. Prędziej zrezygnuj np. z piwka. )

[ania838]

No dobrze premówiłyście mi do rozsadku i będę jesc to sniadanko. A z tym
piwkiem i winkiem to jest tak ze najczesciej nie palnuje, tak jak
wczoraj .Przyszłam z kina a mama sobie piła i mi dała jedno i już. Qrde nie
umiem być asertywna....

[tripcafe]

Bry
Ania- ja jak ide na 8 na zajecia to tez jem sniadanko o 6 a potem drugie kolo
10, bez wyrzutow sumienia
A dzis zjadlam 2 kromki razowca, cieniutki plasterek zoltego sera i jablko.
A pozniej grzesze z premedytacja
A i milego weekendu

[justynam24]

aja84: skad kupujesz razowe bulki?? jestes pewna ze sa dobre i nie maja zadnych
cukrow?? jesli chodzi o chleby to wiekszosc jest oszukana, wcale nie sa z
nieprzetowrzonej maki, sa barwione i dodane sa po prostu jakies ziarna...a z
bulkami to gorzej bo nie ma na nich opisu

[aja84]

Ja tylko w Tesco takie spotkałam. W sumie to nie pamięta, jak one się dokładnie
nazywały. Albo żytnie albo razowe. Są ciemne dosyć. Nie wiem w sumie, czy można
takie. Dopiero drugi raz kupiłam. A jaki chleb można jeść? Ja kupiłam ostatnio
taki żytni. W składzie jest napisane, że jest z pełnej mąki i bez mąki
pszennej. No nie wiem już sama.

[kasia70g]

Czytajac te wszsytkie madrosci, doszlam do wniosku ze najlepszy jest chleb
zytni pelnoziarnisty, bez dodadtku ekstartu slodowego, i super takze by bylo
gdyby byl to rownoczesnie pupernikiel. Znalazlam taki firmy mestemacher. Nie
wiem na ile wysnute przeze mnie wnioski sa prawidlowe. Co do jakosci tego
chleba nie moge nic powiedziec, bo jeszcze go nie zakupilam, ale uczynie to z
pewnoscia Dzisiaj zjadlam serek piatnicy z saltka, teraz zupa ogorkowa buzka

[kasia70g]

Do mojego dzisiejszego menu dodaje biala kielbaske, pomidora, kawalek papryki,
i jeszcze zjem wiesniaka. A wieczorkiem udaje sie na maly clubbing, z silnym
slabym postanowieniem niepiscia) A i mam koljeny dylemat jaka kasze mozna
jesc, wlasnie na forum wyczytalam, ze gryczana, a jak czytalam opisy drugiej
fazy wszedzie podawiala sie jeczmienna, co Wy na to?? Milego piatkowego wieczoru

[ania838]

Do dzisiejszego menu dodaję kromka wasy z serkiem topionym, wedzonym i
pomidorkiem oraz łyżeczka masła orzechowego. Dzisiaj całkiem nieźle było

[martyna540]

Dzisiejszy dzień minął...mija okropnie zjadłam 4 jabłka(!!!) wypiłam cappucino z
mlekiem 3,2% do tego była taka dekoracja wpostaci małego lodzika;< masakra...i
do tego jeszcze rybke z patelni z mąką pszenną....co mogłam to oskubałam...czuje
sie okropnie pierwszy raz od miesiąca!!!!!!!!a jak widze ten bebzon zwisający to
aż mnie skręca...jutro postanawiam poprawe max 2 jabka dziennie ...i ścisła dieta!!!

[kasia70g]

Jak mozna sie bylo spodziewac moje silne postanowienie okazalo sie
slabe.Wprawdzie zaczelam wczoraj ladnie od 2 wod mineralnych, ale pozniej jeden
z moich kolegow nie przyjamowal do wiadomosci ze nie pije no i skonczylo sie na
2 drinach cola light z wodeczka.Pocieszam sie tylko tym, ze przeczytalam na
forum ze taki drink zostal uznany za esbecki) A dzisiaj rano byla jajecznica
na oliwie z oliwek, a teraz zupka ogorkowa i kawalej gotowanego kurczaka.pzdr

[martyna540]

U mnie dziś w sumie nie aż tak źle...to mój pierwszy dzień jedzenia chleba...
dzisiaj zjadłam : pomarańcze, banana, jabłko, serek piątnica, pomidorka, 3
kromeczki chlebka schulstad pełnoziarnistego żytniego i na obiad była pierś
pieczona z pieczarkami i cebulką( mama dodała troche masła ale odsączyłam
tłuszcz na ligninie;p;p;p)a przed chwilą zjadłam deserek tj. jogurt naturalny
bez cukru ze słodzikiem kakao i aromatem migdałowym pycha.......od wczoraj
biorę błonnik (filmy Walmark) i muszę powiedzieć ze są już pierwsze
efektypozdrawiam**

[kasia70g]

Do menu dodaje jeszcze serek wiejski i 2 sledzie, kilka plasterkow srra zoltego

[ania838]

Witam we wczosny niedzielny poranek.
Jakoś tak wczoraj sie wszystko toczylo ze nie napisałam co zjadłam.
Był niestety jeden max grzech ale o tym za chwilkę
6 - 2 kromki chlebka Schulstad posmarowane serkioem tartare z łososiem =
plaster żółtego sera (niestety nie light)+ plasterki pomidora
10.30 - serek wiejski
12.30 - jablko
14 - kawałki piersi kurczaka usmażonej w gyrosie + troszke salatki z tuńczyka
19 - bigos (ależ był dobry)
no i na koniec dnia spotkałam sie z przyjaciółką bo przyjechała na weeekend i
wypilyśmy po butelce wytrawnego winka
A dzisiaj :
6 - 2 kromki chleba schulstad + serek tartare cebulkowy+plaster żółtego sera+
pomidor
11.30 - połowe dużego jogurtu naturalnego, czyli 200 gr
15 - obiad ale jeszcze nie wiem co ;P
Później reszte dopiszę.
Dobrej niedzieli zycze

[kasia70g]

Ale tu dzisiaj cisza i spokoj Zjadlam dzisiaj jajecznice na szynce, serek
wiejski, zupke ogorkowa, kilka plasterkow sera zoltego i wedliny. Dzisiaj mija
14 dni jak nie jem slodyczy

[ania838]

cd. dzisiejszego menu......
15 - pierś duszona z pieczarkami
18.30 - 1 rolmops (tak mi sie chciało a taki był niedobry
No i to chyba na tyle dzisiaj...
Aha tak w miedzyczasie 3 kostki gorzkiej czekolady

[ania838]

I znow nowy tydzień a my znowu na sb .Ktoś się wyłamał?Ktoś zagubił?Ktoś
zaginął w akcji?Ktoś zniknął od tego odchudzania????????
U mnie od kilku dni nadzwyczaj dobry humorek i jakaś taka siła wewnętrzna by
być lepszym .Chyba minęła depresja jesienna.....
A dzisiejsze menu wygląda tak:
5.30 - 2 kromki chleba schulstad z serkiem tartare + plasterki pomidorka +
plasterki ogóreczka
9 - serek wiejski
11 - jabłko
13 - 2 mandarynki
16 - duszona pierś z kurczaka z pieczarkami.
No i chyba tyle na dzisiaj....choć pewnie okaże sie dopiero wieczorkiem ;P

[aja84]

Cześć dziewczyny.
Chyba będę musiała Was opuścić przynajmniej na jakiś czas. Wczoraj wyszedł
pozytywny test i jeżeli tylko to lekarz potwierdzi, to w wakacje 2007 na świat
przyjdzie mały ajek lub mała ajka )) buziaki

[ania838]

o rany!!!!!!!!!!!!
Ale super!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
GRATULUJĘ!!!!
Buziaczki dla Ciebie i Twojego maleństwa ;*
;*
;*
;*
;*
;*
;*
;*
;*
;*
;*
;*
;*
;*
;*
;*
;*
;*
;*
;*
;*
;*
;*
;*
;*
;*
;*
;*
;*

[kasia70g]

Aja GRATULACJE )) i przede wszsytkim duzo zdrowia i dobrego samopoczucia )

[aja84]

Dzięki wielkie ))
Mam tylko nadzieję, że lekarz to potwierdzi.
A już chyba mam pierwszą dolegliwość, bo normalnie usypiam na stojąco.
Zastanawiam się, jak powinnam jeść. Z kilku nawyków esbeckich chyba nie
zrezygnuję. Np owsianka jest bardzo zdrowa i serki wiejskie. Nie wiem tylko co
ze słodzikami, czy można.
A te moje ostatnie obżarstwo to też chyba z tym wszystkim związane. Najlepsze
jest to, że jak ostatnio napisałam, że przytyła, to jak w weekend się zważyłam,
to było 3kg mniej. Już sama nie wiem o co chodzi.
Będę do was zaglądać. Wy będziecie pisać ile schudłyście, a ja ile przytyłam. A
w przyszłym roku na dietkę na pewno przejdę. ))

[kasia70g]

Z tego wszystkie zapomnialam napisac co jadlam Do wczorajszego menu trzeba
jeszcze dopisac kawalek pasztetu i serek homo z aromatem waniliowym. A dzisiaj
rano activia( mam zamiar stosowac cale 14 dni moze w koncu moj balon w brzuchu
spusci powietrze), pozniej 2 male kielabaski biale i saltka z pomidora ogorka,
papryki. Na reszte dnia menu brak, do 19 zajecia Aja jeszcze raz grastucje,
pisz Kochana jak sie czujesz)

[tripcafe]

300 post w naszym watku
Aja- gratki i wszystkiego najlepszego
A mnie niech ktos w dupe kopnie za to co w weekend wyczynialam. Makarony w
kosmicznej ilosci, wińsko, chipsy, ciastka, dynie, znow makaony, znow chipsy i
marcepan 200 g ( na raz zezarlam).
Ale wracam do Was absolutnie (ktory to juz raz), bo tyc zaczynam, a nie chce
znow wazyc 80 kg ( kiedys tak bylo, matko)
Dzis jeszcze nic nie jadlam, chyba po wczorajszym marcepanie mi sie nie chce
Buziaki

[justynam24]

Witajcie....

wrocilam od rodzicow i od dzis przyzwyczajam organizm do mniejszych ilosci
jedzenia...poki co drugofazowo...ale pewnie pierwsza faza bedzie konieczna
Tripcafe- co to weekend ja grzeszylam tydzien i ku przestrodze
wszystkim jak miesiąc temu wrociłam do dietki z 63 zeszłam do 60...teraz jest
64 płakać się chce...

Chociaż nie płaczę bo mam dziś szczęśliwy dzień - dostałam pracę - a więc
główny powód moich dołów, jedzenia z nudów odpada zaczynam 1 grudnia!!!

Wieczorem napisze menu

Aja- trzymam kciuki aby przypuszczenia się potwierdziły i wtedy będę
gratulować!!!!!!!

[ania838]

no kobitki kochane to poszalałyście ;P
ale ja sie nie madruje bo ja czasmi też przeginam zwłaszcza z winkiem choć
miniony weekend był nadzwyczaj spokojny zarówno w picu jak i jedzeniu.
Justynko Tobie również należą sie gratulacje ;*

[tripcafe]

justynam24 napisała:

-> (...)od dzis przyzwyczajam organizm do mniejszych ilosci jedzenia...poki co
drugofazowo...ale pewnie pierwsza faza bedzie konieczna (...)

u mnie 1 tez chyba bedzie konieczna, ale nie wskocze w nia od razu po takim
obzarstwie, bo nie wytrzymam.

dzis poki co idzie ok- zjadlam 2 kromeczki razowca z almette, pol puszki
tunczyka i jablko

[justynam24]

tripcafe...masz racje lepiej nienaganna dwójka niż kilka dni jedynki i znów
obżarstwo - może razem za kilka dni wskoczymy na jedynke ?? za tydzień czy
troszkę wcześniej??

[kasia70g]

Justynko GRATULACJE, normalnie powinnismy sie wszsytkie spotkac i w ramach
uczczenia sukcesow wspoltowarzyszek dietowych zjesc wiadro czekolady, albo
chipsow,albo czego tam jeszcze paskudnego)
Ja po pobycie w domu tez sobie zrobilam taka 1 faze, tzn nie scisla bo jadlam
jakas kielbase raz czy dwa, ale moja pierwsza faza nigdy nie byla idelana z
ksiazka. W kazdym razie dalo mi to duzo, brzuch wrocil do stanu sprzed domowego
obrzerania sie. Teraz zamierzam rozpoczac taka prawdziwa 2 faze, wprowadze
sobie chelbek, owocki, platki. Tylko dopiero od srody, bo wczesniej nie bede
miala kiedy zrobic zakupow.
A dzisiaj do menu nalezy dodac sok pomidorowy, zupe ogorkowa, fasolke gotowana
i troche kiszonej kapusty.
Jeszcze raz Gratulacje Dziewczynki.

[tripcafe]

Justyna -> Mozemy wskoczyc na 1 . Moze w piatek np, albo w przyszly
poniedzialek ?

[justynam24]

Witam!

Ja juz mam dzis pobudke, bo jakos nie moglam spac, ale przynajmniej
przysluzylam sie mezowi -ktorego zawioslam na dworzec
Wczorajsze menu
sniadanie: Piatnica z pomidorem i ogorkiem kiszonym, sok pomidorowy
II sniadanie: jablko
platki owsiane
tunczyk wedzony
jogurt naturalny
kostka twarogu chudego z truskawkami (zakupilam wczoraj mrozone)
i na wieczor sushi - w ten sposob swietowalismy moja prace

tak na to patrze i bylo tego spooorooo...ale uwierzcie mi duzo mniej niz w
zeszly tydzien

Na dzis nie mam jeszcze konkretnego menu - poki co pije sok pomidorowy i
planuje na obiad piers z kurczaka, ale nie wiem co z tego wyjdzie bo mam dzis
kilka spotkan na miescie...

Tripcafe...- mi pasuje od poniedzialku, chociaz moze juz w tym tygodniu zrobie
jakies dni I fazowe...ale w weekend mam uczelnie, wiec bede chciala wziasc
jakies jabluszko..

Pozdrowionka

[ania838]

Witam
A ja wczoraj znowu nagrzeszyłam....butelka wytrawnego winka....troszke za duzo
pije. A najgorsze ze nie umiem lampki sie napić tylko odrazu całą butelke
A dzisiaj menu wygląda tak
6 - 2 kromki chleba grahama z serkiem tartare+pomidorek (2 plasterki)+ogóreczek
(4 plasterki)
9 - serek wiejski
11 - 2 mandarynki
13 - jabłko
16 - serek wiejski
no i nie wiem czy jeszcze coś, bo mam dzisiaj angielski i wróce po 19

[martyna540]

Witam dziewczynki po dłuższej przerwie...jakoś ostatnio zabiegana jestem i nie
miałam czasu nawet usiąść Przyłanczam się również do gratulacji aja trzymam
kciuki za bobasa i za Twoją nowa prace też tripcafeTeraz trzeba nadrobić
zaległośći a więc:
Niedziela
8:30 3 kromeczki chlebka Schulstad i jajecznica( 2 jajka,pieczarki,cebulka,szynka)
16:00 pierś i sałatka (pomidor ogórek sałata z jogurtem i ziołami)
później też cos jeszcze zjadłam już nie pamiętam co...
Poniedziałek
7:30 kostka twarogu na słodko + 3 kromeczki chleba Schulstad
10:00 pół jogurtu jogobella light i pół paczki otrębów granulowanych(!!!) matko
jakie one dobre;p a i jeszcze mandarynka
11:30 jabłko i 2 mandarynki
13:30 dokończyłam jogurt jogobelle
16:00 sałatka (kapusta marchewka jabłko por szczypiorek z jogurtem i odrobinka
majonezu)
i miałam juz nic nie zjeść ale moja mama mi wcisnęła 2 jajka z pasta
tuńczykowo-żółtkowo-twarogow-szczypiorkową...o 22:30!!!
Dzisiaj
10:00 owsianka z jabłkiem i cynamonem ...ale to dobre jem to pierwszy raz w
życiu;p...ale sie obżarłam...
póżniej jakis obiadek przetrące...jeszcze napisze
pozdrawiam;*** trzymajcie się cieplutko
aha...włąśnie po ilu dniach, tygodniach 2 fazy można wskoczyć na 1 faze?? dziś
mija mój 2 tydzień na 2 fazie...w 1 tyg. schudłam 1.5 kg..a teraz czuje ze
wróciło...wprowadziłam chleb, otręby, płatki owsiane...zważe sie za tydzień

[justynam24]

martyna540: to ja dostałam pracę co do powrotu do I fazy to idealnie by
bylo gdybys wcale nie musiala do niej powrocic...moze ruszy sie wskazowka na
dwójce?? ile masz jeszcze do zgubienia,ile wazysz i masz wzrostu??

[kasia70g]

Moj dzisiejszy jadlospis wygladal nastepujaco:
rano activia, piatnica z salatka z pomidora, ogorka, papryki, pozniej jogurt
naturalny ( z przymusu bo w bufecie uczelnianym nic esbeckiego nie mieli a
zajecia sie przeciagnely o 3 godziny!!!) pozniej kapusniak, a teraz salatka z
tunczykiem. W ramach wejscia w druga faze pelna para kupilam sobie herbate
zurawinowo-jagodowa - pieknie pachnie, mam nadzieje ze tez tak smakuje

[martyna540]

oooOOoooOOooojjjjjj......przepraszam za pomyłkę;p wskazówka juz się ruszyła w 1
tygodniu tak jak napisałam( -1,5 kg) tyle ze to była faza " półtora" bardzo
rygorystycznie tego przestrzegałam i jadłam tylko 1 jabłko dziennie...a jak się
zważyła i zobaczyła 56 kg to byłam wniebowzięta;D...teraz juz sobie chyba za
duzo pozwalam bo jem dużo owoców( 4 dziennie;/)od soboty jem 3 kromki chleba
schulstad,otręby granulowane, płatki owsiane oczywiście nie wszystko narazjem
za mało warzyw...co mnie martwi a za duzo nabiału ...nie wiem ile waże bo nie
mam wagi w domu(;/) i waże się u pielęgniarki w szkole...a mam 172 i tydzień
temu ważyłam 56 kg...dążę do 52...moze się wam wydawac ze jestem chora
psyhicznie anorekcja i te sprawy ale ja się poprostu źle czuje z normalną waga a
startowałam z ok. 60kg. w sumie to nie wiem...ile i jakie węgle wprowadzać po
sobie...nie potrafie eksperymentowac sama ze sobą...i póki wiedziałąm ze moge
tylko jednen owoc dziennie wszytsko wydawało się prostsze...a teraz jak juz mam
"wybór" to troche sie sama w tym gubię...napisze co dziś zjadłam:
10:00 owsianka(na mleku 0,5% z jabłkiem i słodzikiem)no włąśnie ile można takiej
owsianki zjeść maxymalnie...i czy jak zjem taką owsiankę to moge jeszcze cos z
dodatkowych węgli zjeśc np. otręby albo cos??
12:30 jabłko, 2 mandarynki
14;00 pól jogurtu jogobella light ok 250ml z otrębami nie wiem ile tam tego
wsypałam chyba pól paczki...bo pierwsze pól paczki zjadłam wczoraj;/
16:30 dokończyłam jogobelle ok 250 i zagryzłam 2 kromeczkami chlebka schulstad
ze słonecznikiem
18:00 sałatka z tuńczykiem ( sałata lodowa,paparyka, ogórek kiszony, jogurt
naturalny i przyprawy no i tuńczyk;p)
nie wiem ja jestem ostatnio strasznie żarłoczna to chyba przed okresem...i czuje
się jak balon...taka nadęta chodze ze masakra......i wyglądam jakbym w ciąży
była;p....co jest raczeej nie możliwe bo mam 17 lat;p;p;p....hehhehe....w sumie
wiek nie ma znaczenia<lol>......pozdrwaiam was dziefffczynki kochane****

[tripcafe]

Czeeesc
-> Justynam - moze byc od poniedzialku

A ja dzis zjadlam 2 kromki chleba razowego z 2 plasterkami salami i almetkiem,
pomidorka, serek wiejski, jablko, jogurcik activia sliwkowy ( matko, jaki
slodki), kotlecika mielonego z 2 kromami bialego chleba u babci. Ale i tak
cud, ze sie przed slodyczami powstrzymalam. Wlasnie wrocilam, kompletnie bez
energii i chetnie cos czekoladowego bym zjadla.
Buziole

[ania838]

Hej kobitki
Wczoraj było pieknie oprocz popołudnia, a mianowicie....koledzy z angielskiego
zamówili pizze i zjadłam kawałek. Co prawda siłą mi nie wmuszali, ale zjadłam
A wieczorkiem 3 kosteczki gorzkiej czekolady.
Wczoraj zważyłam sie w pracy na elektronicznej wadze (w domu mam taką
zwykłą).Była godzina 14, więc juz po obiadku. Ważyłam sie oczywiście w ubraniu
(bluzka, jeansy, kozaki, pasek z ciężką metalową klamrą) i wyszło ze warze 53,5
kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Normalnie sie załamałam, bo moja waga, np. dzisiaj
rano pokazała 49 kg. Dlatego wydaje mi sie ze elektroniczna jest dokladniejsza ;
(. No więc mam do zrzucenia przynajmniej tą końcówka, czyli 3,5 a marzeniem
byłoby 6,5. No noc trza sie wziąźć do roboty!!!!!!!!!!!!!
Menu środowe:
6 - 3 kromki Wasy posmarowane ziołowym serkiem Tartare + 3 plasterki pomidorka
+ 6 plasterków ogórka
10 - serek wiejski
13 - 2 mandarynki
16 - leczo
i może jeszcze wieczorkiem troszke lecza, ale to sie jeszcze zobaczy...
Puki co miłego dnia życzę
Buziaczki ;*

[justynam24]

Witajcie

ja sie trzymam na razie przyzwyczajam żołądek do ostrzejrzej dietki...

tripcafe - w takim razie zaczynamy w poniedzialek!! chociaz ja pewnie w od
piatku do niedzieli wlacze do menu owoce bo zaczynam prace i uczelnia w
weekend, wiec na samym nabiale nie przezyje!!!

[martyna540]

Tak to prawda Aniu838 waga elektroniczna waży o wiele dokładniej nawet do
100g...więc fajnie by było sobie taką sprawić bo wtedy można kontrolować wzrost
wagi i odstawiać produkty które powoduja tycie...ja niestety nie mam takiej
mozliwości...;pja już się długo nie ważyłam...boje się..bo wydaje mi się ze jak
dołączyłam chleb owsianke czasem otręby to strasznie przytyłam...zobaczymy w
następny wtorek...w sumie to talie mam cały czas taka samą czyli 66cm...;/
dzisiejsze menu:
10:15 owsianka z jabłkiem,płatkami migdałów, cynamonem i
słodzikiemzasmakowałam mi
13-14 pomarańcza, może jogurt naturalny...
16-17 pierś z kurczaczka podduszona z pieczarkami i cebulka + sałatka ze
świeżych warzyw
no i postaram się nie jeść juz nic...jak biore 4 tabletki błonnika to potrafie
wytrzymać bez jedzenia tak jak w niedziele od 8:30 do 16...wim ze to nie zdrowo...
PS: używacie rosołku czy czegoś takiego bo włąśnie sie uświadomiłam ze nie
można;p taaa..."mądry polak po szkodzie";p;p;p pozdrwaiam

[martyna540]

Ej dziewczyny a po ilu dniach, tygodniach, miesiącach można w skoczyc spowrotem
na 1 faze??...a w ogóle wizja świąt mnie przeraża...w ogóle będziecie "coś" jeść
w święta czy dalej ścisła dieta ( chyba sama nie wieże w to co pisze;p) ja
chyba będę "próbować" a po świętach na 1 fazę w skocze;p...

[ania838]

Nie wiem dokladnie jak to jest z tym powrotem na I.
Qrcze mnie też święta przerażają. Mnie rodzice nie pouszcza zebym nie zjadła w
święta "wszystkiego po trochu". Sama wigilia to przecież dużo rybek i
kapustki...ale ta mąka. Gorzej z ciastami

[kasia70g]

Jesli chodzi o swieta to u mnie w domu nie ma szans zebym sie wymigala od
jedzenia. Na poczatku zawsze staram sie twardo trzymac, ale pozniej wiadomo
jaki jest koncowy wynik. Dzisiaj zjadlam activie, jajecznice z slatka z
pomidora, ogora, papryki, jogur naturalny, kapusniak, grepfruta) i do niego
serek topiony, a wieczorem dokoncze salatke z tunczyka. Dzisiaj sie w koncu
zaopatrzylam w owoce, a ile szcescia dal mi ten grejpfrut)

[aja84]

Cześć dziewczynki.
Jakoś nie mogę się odzwyczaić od zaglądania do was codziennie
Wczoraj zrobiłam coś totalnie nieesbeckiego, mianowicie zjadłam twistera w kfc.
Straszną miałam ochotę.
buziaki

[ania838]

Aja my równiez za Toba tęsknimy ;-*
Hymmmmmm czyżbyś miała pierwsze oznaki ciąży????
Apetyt na byle co......
Buziaczki

[ania838]

Witam.
Qrcze wczoraj mój żołądek zwariował .Położylam sie do łóżka o 20 i dość
szybko zasnąłam...przebudziłam sie o 23 i mialam taką ochotę na masło
orzechowe, ze wstałam i zjadłam 2 łyżeczki. Położyłam sie do łóżka a tu
normalnie rewolucja w żołądku .Chyba juz dawno nie jadł o tej godzinie,
hihiihi. Coś strzelało, pykło, stukało, burczało....Jak podczas Rewolucji z
1905 r
A wczoraj po leczu które zjadłam o 16 były jeszcze tylko 3 kosteczki gorzkiej
czekolady no i wspomniane wyżej 2 łyzeczki masła orzechowego.
A dzisiaj rano wstałam za późno i z pośpiechu zapomniałam zabrać z domu serek
wiejski i jakiegoś owocka. Wstąpiłam po drodze do sklepu i kupiłam tylko serek
wiejski a owocka nie zdążyłam.....
Dzisiaj mam po 15 imprezke w pracy z okazji zdania przez koleżanke doktoratu.
Totez nie obejdzie sie bez wódeczki.Oby tylko za dużo nie zjeść....
A polanowane menu na dzisiaj wygląda następująco:
6 - pół dużego jogurtu naturalnego z otrębami
10 - serek wiejski
hymmmmmm
i na tym sie kończy moja znajomość dzisiejszego menu....
Napisze wieczorkiem jak nagrzeszyłam
Miłego dnia

[justynam24]

Witajcie

Ja sie trzymam ale ledwo Wczoraj duzo zjadlam ale SB-ecko....sama nie wiem
jak przetrwalam ten dzien...caly czas za mna chodzily slodycze...dzis od rana
to samo (okres nadchodzi )...

slodyczy pelna szafa...w lodowce kawałek ciasta ktore wczoraj zrobilam dla
mężusia .... wszystko woła zjedz mnie...zjedz mnie
Pomagam sobie cola-light...ale nie wiem czy to pomoże na cały dzień...

pozytywne jest to, ze dopadła mnie biegunka i latam od kilku dni cały czas na
kibelek...(to pewnie stresik przed nowa praca) moze pozbede sie zapasow ktore
nazbieralam w domciu - oczywiscie jesli dzis nie rzuce sie na jedzonko

mam nadzieje ze zaraz ktos wejdzie na to forum i napisze cos na moja przestroge
i doda mi sił

ania838- mam nadzieje ze obowie wyjdziemy calo z dzisiejszych pokus

[martyna540]

Dziewczyny nie dajcie się!!!...te wszystkie dobre rzeczy tylko czekają aż je
zjecie a jak juz to zrobicie to będą się z was śmiały ze jesteście takie słabe!!!
NIE DAJCIE SIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Do wczorajszego menu dołączam jeszcze twaróg piątnica lekki 250 g....;/
...miałam taką straszną ochote na cos takiego na maxxxa słodkiego od razu po
obiedzie czyli ok. 16 i wcisnęłam w siebie cała miske "deserku" po czym wzijałam
się z bólu bo było mi strasznie nie dobrze...ale później już nic nie zjadłam na
szczęscie;p jestem ostatnio strasznie pazerna...to chyba przed okresem...;/w
sumie juz mi sie troche nudzi dietka...macie może jakieś ciekawe pomysły zeby
sobie urozmaicić śniadanka, obiadki...?(moze podacie jakies fajne przepisy??
to planowane menu na dziś:
10:30 4 kromeczki chleba schulstad ze słonecznikiem z sałatą pomidorem ogórkiem
szynka jajkiem i szczypiorkiem takie kolorowe kanapeczkichyba troche za dużo
tego chleba zjadłam...;/
13 jakiś owoc...jabłko raczej;p
na obiadek to samo co wczoraj czyli pierś duszona z pieczarkami i cebulką z
sałatką jakąśjeszcze nie wiem o której godzinie...
w sumie to ja juz pózniej nic nie jem bo jak biore błonnik to nie jestem
głodna...kurde musze się zważyć...zeby sobie poprawić bądź zepsuć humorek;p
pozdrawiam****

[kasia70g]

Dzisiaj zaczelam od activi ( jak na razie nie widze efektow stosowania),
pozniej kielbaska z salatka pomidorowo-ogorkowo-paprykowa, nastepnie
JABLKO=wielka radosc, sok pomidorowy, kapusniak i salatka grecka + jak zwykle
morze wody i czerwonej herbaty

[tripcafe]

a ja dzis zjadlam 3 kromeczki razowca, posmarowane serek, 2 plasterki salami,
buleczke taka ciepluuutka, troszke makaronu, pol torebki mrozonych warzywek, 2
parowki i kawalek szarlotki. nie do konca esbecko czyli, ale i tak jstem
zadowolona
pozdro i zieeew

[justynam24]

Witajcie

a ja sie wczoraj oparlam wszystkim pokusom i wytrzymalam przez caly dzionek bez
slodyczy Pomogla mi troszke cola light i chrom ktory wzielam...

Mam nadzieje ze dzis bedzie lepiej i nie bede miala tylu pokus...teraz szykuje
owsianke...a na reszte dnia nie mam pomyslow..
Pozdrawiam

[ania838]

Witam.
Mamy piątek tygodnia koniec i początek ;P
Troszkę mi dzisiaj cieżko, ale to skutek wczorajszej imprezki. Tak jak
napisałam wczoraj rano zjadłam kanapeczki, potem serek wiejski a o 15 poszłam
na imprezkę. W sumie to zjadłam tam prawie esbecko, oczywiście oprócz szampana
i wódeczki . A to co zjadłam: 2 * salatka warzywna (po 2 łyżki stołowe)+
śledzik+roladka ze schabu pieczonego+jakieś mięsko pieczone+ 2 czekoladki(no i
to nie potrzebne).W sumie to chyba nieźle jak na impreze. Nie zjadłam
strogonofa ani żadnego placuszka, a to że się wódeczki napiłam (5-6
kieliszków)....no cóż trzeba było doktora oblać. Na szczescie jak przyszłam do
domku to już nic nie jadłam.Ale w sumie i tak mi ciężko...pewnie od tej wódki.
Trzeba dużo pić dzisiaj. Już wypiłam 2 zielone herbatki a teraz kawka z
mleczkiem.
Menu na dzisiaj:
6 - kostka (20 dag) sera białego+troszkę mleka+cynamon+troszkę cukru
wanilinowego (słodzików nie uzywam bo nic nie słodzę, a osobiście jestem zdania
że lepszy naturalny cukier niż jakaś chemia)
10 - serek wiejski
13 - pomarańcza
16 - talerz leczo
i nie wiem czy jeszcze coś o(",)O

placuszki...macie przepis??

[martyna540]

naszła mnie straszna ochota na jakieś placuszki z jabłkiem i się zastanawiam czy
wyjdą mi z otrębów pszennych zamiast mąki...jak myslicie??... a moze macie
jakies fajne przepisy?? jak tak to byłabym wdzięczna

piątek...;/...i...cholerne racuchy...

[martyna540]

No i zjadłam te cholerne placki z jabłkiem...tyle ze mąkę zastąpiłam otrębami
owsianymi...a zrobiłam je tak: 100 g otrębów zalałam wrzątkiem rozrobiłam
kawałek drożdży ze słodzikiem i dodałąm troche ciepłeko mleka do drożdży zeby
się zrobiły płynne...w misce rozbiłam jedno jajko dodałam drożdże 1/4 szklanki
mleka 0% oczywiście i mieszałam dodając otręby...i wszystko byłoby dobrze gdyby
nie ten olej....musiałam go nalać "trochę" na patelnie zeby sie usmażyły no i te
racuchy wsiąknęły prawie cały tłuszcz(olej kujawski)z patelni...;/...ale zjadłam
je nic już nie zjem dzisiaj...jestem wściekła ze zjadłam cos tak
tłustego;/.....eh....
a to moje menu :
8:00 3 kromki chlebka schulstad (ze słonecznikiem) zjadłam je z
paprykarzem...jego pewnie też nie mozna...
ok 12 zjadłam dużą jogobelle lihgt brzoskwiniową
15:30 cholerne racuchy.........
.............................
na dziś to koniec jedzenia choćby nie wiem jak mnie ssało to nic nie zjem...
dzień ogólnie do dupy i w dodatku kompletnie NIE sb-cki;/
a jak wejde na wage we wtorek to pewnie zamiast spadku wagi zobacze kilka kg
więcejoby nie.........

[ania838]

o 16 lecza wkońcu nie było.
Wróciłam po 18 do domku i zjadłam wtdy kromkę chleba z serem żółtym (tak
naprawde to wcale głodna nie byłam - zjadłam bo wiem ze powinnam).
Teraz wypiłampiwko i przegryzłam 2 plasterkami sera

[madziuus]

dziewczyny uwazajcie na siebie zeby nie przesadzic z ta dieta........ i przede
wszystkim nie jedzcie malo...

przepis na PLACKI JABŁKOWE

[madziuus]

PLACKI JABŁKOWE

• 1/2 litra kefiru
• 1 jajko
• 2 lyzki maki (mozna make pszenna razowe jak juz ktos sie bardzo chce
• trzymac zasad)
• Mus jablkowy nieslodzony
• Owoce typu jagody, maliny, jezyny, truskawki
Zmiekczone namaczaniem platki owsiane wymieszac z pozostalymi skladnikami, mase
klasc na rozgrzana oliwa z oliwek patelnie i smazyc do zarumienienia. Podawac
udekorowane owocami. Jak ktos chce zaszalec mozna na to prysna bita smietana -
byle nie za duzo.

jeszzce inny troche przepis na racuszki jabłkowe

[madziuus]

RACUSZKI JABŁKOWE

Składniki:
1 mały kefir (najlepiej jakiś odtłuszczony ale jak nie ma no to nic
też sie nie stanie..)
1 jajko
2/3 szkl. mąki razowej
1/2 łyżeczki proszku do
pieczenia
1 duże jabłko (kwaśne -najlepiej antonówka)
oliwa do smażenia,
ewentualnie polewa czekoladowa (tabliczka gorzkiej czekolady rozpuszczona w
miseczce nad gotującą się wodą i troszke zmielonych orzechów czy migdałów) ale
bez też są pycha

Sposób przyrządzenia:
kroimy jabłko w małą, płaską kosteczkę; do miski wlewamy kefir, wsypujemy mąkę,
proszek do pieczenia, wbijamy jajko i dokładnie roztrzepujemy (mieszamy na
jednolitą masę), do tego dodajemy jablka i mieszamy. Smażymy na gorącej oliwie
z obu stron. Pałaszujemy póki jeszcze są ciepłe same lub z polewą, albo
możemy posypać je jeszcze cynamonem jak ktoś lubi

[kasia70g]

Musze sie wyspowiadac za wczoraj bo jakos czasu nie bylo. Na sniadanie owsianka
z kakem i bananem, pozniej grepfrut, kapusniak i saltka grecka.Wieczorem
kieliszek czerwonego wina, gin z tonickiem i latte Milego weekendu

[ania838]

matko dziewczynki!
Nie wiem co się dzieje nie mam od wczoraj apetytu. Wczoraj zjadłam mało i to
wszystko na przymus a dzisiaj....
o 11.30 2 kromki grahama z szerem,pomidorkiem i ogórkiem (na przymus bo mi się
ręce strasznie trzęsły) i teraz 2 łyżki sałtki warzywnej i też mi nie smakował ;
(.Aż dziwne,bo zawsze jak coś kroję to podjadam i zanim skończe sałatkę to już
jestem najedzona tak że haj. A dzisiaj dopiero jak wymieszałam to 2 łyżki
spróbowałam. Powinnam się niby ciszyć ale nie wiem co się dzieje. Już dawno tak
nie miałam. I nawet głodna nie jestem. W między czasie zjadłam jeszcze 2 kostki
gorzkiej czekolady.
Za chwilke bedzie u mnie koleżanka z winkiem, bo ma imieniny i o dziwo nawet
winka mi sie nie chce
Kasiu, jeśli masz również dzisiaj imieniny to wszystkiego najlepszego ;*

[tripcafe]

Ty nie masz apetytu, a ja mam wielkiego gloda. Moglabym jesc na okraglo.
Wprawdzie bez slodyczy, ale np zwykle bulki dzis jadlam.
Justyna, mam nadzieje, ze zdania nie zmienilas i od poniedzialu sie
pojedynkujemy
Buziole

[justynam24]

witajcie

niedziela rano a ja juz na nogach i szykuje sie na uczelnie...wczoraj nie
wytrzymalam na wszystkich zajęciach...ale pożniej spędziłam super czas z
mężusiem - kleilismy sushi...ktore jem jeszcze dzis na sniadanie

tripcafe...wlasnie miałam Ci to napisać!! że jutro zaczynamy!!!

[kasia70g]

Dziekuje Aniu za zyczenia imieniny byly na szczescie udalo mi sie obyc bez
grzeszenia. Na sniadanie zjadalam wczoraj jajecznice z saltka, pozniej jablko,
zupke warzywna, shoarme, serek homo naturalny i do tego szklanka soku
pomidorowego. Dzisiaj od rana owsianka z bananem i slonecznikiem - jak tak
dalej pojdzie to sie od niej uzaleznie.Nie martw sie Aniu brakiem apetytu -
tez czasami tak mam, wazne tylko zeby wtedy mimo wszystko cos jescMilej
niedzieli zycze

[ania838]

Hej dziewczynki
U mnie ciąg dalszy braku apetytu....
Dzisiaj kilka razy podchodziłam do lodówki i otwierałam ją, po czym zamykałam
bo nic do reki nie mogłam nawet wziąść. Wkońcu się przełamałam wzięłam
plasterek żółtego sera i 2 łyzki sałatki . Wogóle mi nie smakowało!Teraz
zjadłam 3 kostki gorzkiej czekolady i jakoś mi nie smakowała.....No poprostu
nie wiem co sie dzieje! Około 14 postaram sie zjeść leczo. Może choć ono mi
będzie smakowało....

[madziuus]

hmm to moze jak tak nie masz apetytu to poogladaj ksiazke kucharska, wybierz cos
niezwykle apetycznego, przyrzadz, namęcz się przy tym i az milo bedzie zjesc;]

[ania838]

Madziu, właśnie wczoraj robiłam sałatkę a ja je uwielbiam i dosłownie tylko
sprobowałam. Nic mi nie smakuje. Zjadłam wkońcu to leczo i teraz plasterek
sera, czyli dzisiaj leczo + 2 plasterki sera żółtego + 3 kostki czekolady i
tyle ;/

[kasia70g]

Dzisiaj jeszcze doszlo jablko z serkiem wiejskim, zupa warzywna, serek wiejski
z warzywkami, kawalek camemberta.

[justynam24]

Witajcie

No to jak sie deklarowalam od dzis zaczynam 4 dniowe pierwszofazowe
oczyszczenie (no chyba ze w piateczek tez sie uda...ale raczej na pierwszy
dzien pracy nie bede pakowac kartonow salatek
Tripcafe? jak u Ciebie? jaki nastroj i podejscie? ja sie musze przyznac ze nie
mialam po przebudzeniu ochoty na I faze ale damy rade
zwazylam sie rano i o zgrozo jest 63,5 kg...duuuzo chociaz dzis powinnam
dostac okres wiec moze waga troszke przeklamana...ale mimo wszystko przeraza
juz mnie sama 6 na pierwszym miejcu!!!

Pozdrawiam

[tripcafe]

Hej hej
Ja w pelnej gotowosci do 1 fazy i to raczej na dluzej niz 4 dni ( tydzien
chociaz). Zara jem sniadanko- serek wiejski, pol puszki tunczyka i pol
pomidorka. potem planuje jajecznice z 2 jaj ( eksperymentalnie, nie na
sniadanie, moze jak jej nie zjem na pusty zoladek to nie bedzie mi niedobrze),
fasolke po mojemu i moze troche orzechow wloskich.
Justynam, Ciebie zalamuje 6 na pierwszym miejscu... cikeawe co bys powiedziala
na 7... albo 8
Buziaki dziewczyny

[ania838]

Hej dziewczynki.
No i znowu dzień bez apetytu.
Dzisiaj zjadłam:
8 - serek wiejski
13 - 2 mandarynki
18 - activia do picia i plaster żóltego sera
A teraz piwko sobie pije bo leży w domku i mnie kusi
Qrde tak w przeliczeniu na kcal to zjadłam około 400-450. Masakra nie?

[tripcafe]

troche kiepsko. kompletnie na nic ochoty nie masz? nawet na cos pysznego i
niedozwolonego?
jak kiedys na sb bylam, na 1 fazie to tez mialam taki okres, ze w ogole nie
mialam apetytu, jak pomyslalam, o jajku czy tunczyku, to az mi sie niedobrze
robilo

[ania838]

Naprawde nie mam na nic apetytu. Wczoraj byłam z mamą w Tesco i ciągle mnie
pytała:"kupić Ci to, kupić Ci tamto..." a ja nawet pysznych rzeczy odmawiałam.
W lodówce mam już arsenał serków wiejskich, żółtych, tartare. Mama mi
codziennie 2 przynosi i mam ich już jak chomik.
Np. dzisiaj rano zjadłam 3 kostki czekolady kokosowej i jest mi po niej
niedobrze .Nawet już czekolada nie działa. Wypiłam rano kawke z mlekiem i
zielona herbatke i przyszłam do pracy. Wzięłam ze sobą 2 serki wiejskie i 2
mandarynki. Tyle na cały dzień, bo w domu będe po 19. Schudłam już od piątku
ponad 2 kg . To jest akurat pocieszające.....
Napisze wieczorkiem jak sie dzisiejszy dzień skończył

[kasia70g]

Niedobrze Aniu, ze tak nie mozesz jesc, uwazaj coby Ci sie krzywda nie stala.
Ja natomiast wczoraj caly dzien lazilam glodna,czego efektem bylo wchloniecie:
activi, sera piatnicy, saltki z warzywek, drugiej salatki tej z szynka, jajkiem
i sera zoltego+jakies tam warzywa, zupy warzywnej, serka wiejskiego z
warzywami, kawalka camemberta i duzo nasion slonecznika. A dzisiaj jestem juz
po activi i porannej owsiance z bananem i slonecznikiem

[justynam24]

witajcie

ja tez walcze chociaz nieudolnie, z wczorajszego dnia - nie jestem za bardzo
zadowolona, generalnie nie mialam apetytu, nie moglam sie zdecydowac co zjesc,
na co mam ochote i dojadlam przez caly dzien - cale szczescie dozwolone
rzeczy...

teraz wrocilam z wyprawy do Centrum, zjadlam na drugie sniadanko serek
homogenizowany i glodna jeszcze jestem

Pozdrowionka

[justynam24]

witajcie...ojej ale mam dzis ciezki dzien....mam w lodowce super sernik z
malinami (tzn. wydaje mi sie ze super bo nie sprobowalam- sama wczoraj
pieklam)...miala byc piekna I faza, ale zjadlam juz jablko....i walcze zeby w
ogole nie odstapic od diety....nie wiem czy to okres, czy po prostu chec
zabicia stresu jedzonkiem

Poki co trzyma mnie jedna rzecz - otoz wczorajszy widok w lustrze....nie
zdawalam sobie ze moje posladki i uda sa w tak tragicznym stanie - cellulit i w
sumie to nie widze gdzie sie koncza posladki a gdzie uda...okropne ;-( pomimo
tego ze rozmiarow nie nosze jeszcze ogromnych - to na plazy byloby mi wstyd!!!
Wydaje mi się ze musze wlaczyc jakies cwiczenia!!! Juz obejrzalam oferte
fitnessu w poblizu...jak tylko rozpoczne prace i zobacze ile mam czasu pobiegne
tam - bo szkoda czasu i młodości....

[madziuus]

Justyna co sie stalo ?

[justynam24]

PRZEGRAŁAM....... dół płakać się chce

[martyna540]

oooOOOoooOOOooo......... kurcze ale mnie długo nie było......ciągle jestem czymś
zajeta..nauka i wogóle...dzisaj po raz pierwszy usłyszałam komplement o tym że
schudłam...milutkoa w piątek po tych racuchach to zjadłam 2 kawałeczki
pasztetu zapiekanego ok 21...;p
a więc musze sie wyspowiadać z 4 dni;p
SOBOTA
10- 2 kromki razowca z sałatą pomidorem szczypiorkiem szynką i pieczenią + 2
jajka na twardo
14- 2 średnie jabłka
16:30 kotlecik schabowy oczywiście smażony bez panierki na kilku kropelkach
oliwy z oliwek...bo moja patelnia teflonowa juz ma zdarty teflon i nie moge
smażyć bez tłuszczu bo się przypala...
20;30 jabłko
22:30 kanapeczki z sałaty z pomidorkiem szczypiorkiem i pieczenią 4
chyba...troche późno!!!
NIEDZIELA
7:30 jajecznica z 4 małych jaj + 2 kromki razowca z szynką i pomidorem
11 jogurt naturalny 400g + pomarańcza
16 pierś + mizeria...późnije na deserek kilka gruszek ze słoika(babcia takie
gruszki robi dobre w zalewie z cukrem ...ale zalewy nie pije;p)
21- twaróg 250g, kilka orzechów
PONIEDZIAŁEK
7- 2 kromki razowca + sałata 2 plastry szynki i pomidorek
9- jabłko
10:35 jogurt naturalny 400 g
14 jajecznica(pieczarki, pomidor, 2 jaja)
18- półtora zawijańca ze schabu + sałatka z sałaty ze szczypiorkiem i jogurtem
naturalnym...pózniej dokończyłam jogurt...oczywiście był to duży jogurt 400g;p
WTOREK
7- 2 kromki razowca z pieczenią i pomidorem, jajecznica z 2 jaj z szynką
11:30 jabłko
12:30 jogurt n. 400g.
19:15 póltora zawijańca ze schabu+ sałatka grecka
na dzisiaj koniecjak narazie to waga stoi( ciagle 56kg)...od 2 tygodni...ale
jakos się zbytnio nie przejmuje...będe jeść w taki sposób jak jem do świąt...w
święta pozwole sobie na troszke więcej...a po świętach wskakuje na 1 faze...a
później faza 1 i 1/2 pozdro*******

[tripcafe]

Nieee placz, nie gadaj ze przegralas. Ja przegrywam ze soba prawie codziennie.
Mialam sie z Toba pojedynkowac, ale mi dzis nie bardzo wyszlo. No cholera,
marcepanowe kartofelki na spole z kumpela a potem w autobusie chlebek
marcepanowy, bo sie wsciekalam stojac w korku i nie mialam co ze soba zrobic
Moze jutro bedzie lepiej

[justynam24]

tripcafe musimy sie obie wziasc w garsc!! bo obie dzis nawalilysmy jakas
telepatia?? u mnie pocieszajace jest jedynie to ze zjadlam te syfy ok 17 i od
tej pory tylko woda i nie jestem glodna, bo z reguly takie wyskoki powodowaly u
mnie zwiekszenie apetytu i pochlanianie wszystkiego po kolei - tym razem
przynajmniej sie tym nasycilam - chociaz wcale mi nie smakowalo

[ania838]

Hej kobietki.
Do wczorajszego menu dorzucam Pepsi, czyli 2 serki wiejskie+czekolada na
gorąca+Pepsi...nieźle
Apetytu jak nie było tak nie ma, ale dzisiaj rano zjadłam sniadanie z rozsądku,
bo jak wyszłam z wanny to mi sie w głowie zakręciło . Musiałam coś bo sie
przestraszyłam. Zjadłam 2 kromki Wasy z serkiem Tartare (łososiowy) + 2
plasterki pomidorka + 2 plasterki ogórka. Strasznie czułam sie najedzona.....
Do pracy mam serek wiejski i 2 wczorajsze mandarynki. Wracam dzisiaj do domku
wcześniej więc może zjem jakiś obiad np. leczo (oczywiście jeśli będę miała
apetyt) . Wieczorkiem umówiłam sie ze starym znajomym więc pewnie jakieś
winko sobie walnę....na winko to nawet mam apetyt

[martyna540]

Aniu skarbie każdy tak czasem ma ze nie chce sie jeść...ja tak też mam...moze
nie teraz...ale czasem więc się nie przejmuj...i jedz bo jak przestaniesz to
wiesz...schudniesz a późnije jojo jak wróci Ci apetyt...;/
a dzisiaj zjadłam i zjem
7- 3 kromki razowca z szynką i ogórkiem( miałam zjeśc 2 ale to juz była końcówka
tzn 3 to była piętka
zaraz(ok 10) sobie zrobie jajecznice z szynką 2 jajka pieczrkami i ogórkiem
kiszonym...bo mama mi kasy nie zostawiła na żarcie w szkole...więc sobie wezme
jedno jabłko i musze jakoś do godziny 17 wytrzymać!!!;/
ok. 17 zjem sobie kotleta schabowego ze szpinakiem w środku do tego jakąs
sałątke ze świerzych warzyw......dzisiaj mało zjem...bo po obiedzie juz nic
nie jem;p pozdrawiam;***...moze waga się w końcu ruszy...a za tydzień sobie
strzele 3 pifffka bo impreza zaplanowana juz od dawna...(połowinki);p

[kasia70g]

Wczoraj: na drugie sniadanie saltka z warzyw z jajakiem i wedlina,grejpfrut
pozniej zupka i slonecznik, serek piatnicy z warzywami i slonecznik - ale mnie
wzielo)
A dzisiaj od rana activia, owsiana z bananem i slonecznikiem - stwierdzam u
siebie uzaleznienie, serek wiejski z warzywami, jablko Aniu jedz koniecznie,
zmuszaj sie ale jedz i to nie ze wzgledu na jajo, tylko dla walsnego zdrowia.

[ania838]

Dziękuje dziewczynki kochane za troskę o moje zdrowie. Właśnie staram sie
dzisiaj juz jesć pomimo braku apetytu, choć troszeczkę. Zjadłam o 11 serek
wiejski i jak wróce to odgrzeje sobie leczo.

[tripcafe]

Halo, dziewuszki, gdzie jestescie?
Mi ostatnie 2 dni szlo licho, przez te cholerne marcepany. Wczoraj poznym
wieczorem bylam zla jak osa i zezarlam 2 torebki kartofelkow (200g!). Ale juz
wiecej marcepana w domu nie mam i postanawiam poprawe (ktory to juz raz).
Niedlugo zjem sniadanko- czyli jajo jak zwykle, z czyms jeszcze.
Buziaki

[ania838]

Hej.
Tripcafe Ty jestes niesamowita z tymi poprawkami hihihihi......
Ale i tak trzymam za Ciebie kciuki.
Ja wczoraj wieczorkiem poszłam wkońcu na to winko. Wypiłam 2 lmapki (100 ml)
winka wytrawnego. Wróciłam do domku i było mi mało toteż poszłam do sklepu
kupiłam sobie jeszcze jedno. Masakra!!!!!!!!!!!Tak się opiłam, że te niewielkie
ilości pożywienia, które wczoraj zjadłam wylądowały w kibelku
Rano wstałam lekko skołowana i do pracy. Zjadłam jednak sniadanko: 2 kromki
wasy z serkiem Tartare i ogórkiem. O 11 zjadłam serek wiejski. W między czasie
w pracy podjadłam 2 czekoladki . O 15 planuje zjeść jakiś obiadek, bo jadę do
Krakowa na koncert więc pewnie wróce w środku nocy. Kupiłam sobie na drogę
jogurt pitny ze zbożami. Jutro napisze ile wkońcu zjadłam....

[martyna540]

Hejka dziewczynki...nastąpiła zmiana mojego wczorajszego jadłospisu;p;p;p...bo
jak przyszłam wczoraj do domu o 17 to nie miałąm na nic siły a juz tym bardziej
na gotowanie...więc zjadłam jogutr naturalny z gruszkami w kawałkach w środku;p
to był obiad;p...a o 19:30 byłam juz na maxxxa głodna...zjadłam 2 kromki chlebka
żytniego z ziarnkami z pieczenia pomidorkiem sałata i zrobiłam sobie taka
normalną jajówe z 4 jajek!!!!.....masakra;p....wczoraj zjadłam AŻ 5 kromek
chleba...i zdecydowanie za dużo owoców...(jak codziennie);p....a dzisiaj było:
7- 2 kromki chlebka z twarogiem i pomidorem
w szkole zjadłam mała jogobelle i jabłko
15- dokończyłam twaróg z rana bo rozdrobniłam piątnice 250g 0%
16- obiadek ...czyli schab pieczony + sałatka ze świerzych warzyw
....ostatnio mama straszna ochote na "COŚ" słodkiego i od razu po obiedzie...(w
sumie nie najadłam się nim jakoś bardzo)...zjadłam jogobelle dużą czyli
500g...nom ale jedyno co mnie pociesza to ze ide dzis na trening i wszytstko
zbędne spale...kurde musze sobie w końcu wage kupić...;p...dobra laski
papaty;*****

[madziuus]

ja ostatnio ciagle kakao kakao kakao czekolada maslo czekoladowe itd..

[kasia70g]

Ja dzisiaj dotaralam do domku do Mamy i sie zaczelo) Na poczatek
restauracyjka i obiadek z jakims super pieczywkie, pozniej w domku jakies
ciasteczka i kawalek bialego chleba z zoltym serem Jak widac calkiem dobrze
mi z tym, tak sobie postanowilam pogrzeszyc w domku A poza tym rano zjadalam
moja ukochana ostatnio owsianke, 2 jablka i serek wiejski

[justynam24]

Witajcie

u mnie bezgrzesznie, ale jem duzo i baaardzo drugofazowo - az za bardzo, na
czyms takim z pewnoscia nie schudne, oby tylko nie przytyc wiecej, bo tego juz
bym chyba nie wytrzymala .

Dzis moj pierwszy dzien w pracy - zaczynam o 10...mam malutkiego stresika, bo
pewnie oszalamiajacy bedzie ten dzien!!! ale rozpoczna sie nowe znajomosci
i zupelnie nowy rozdzial zycia Mam nadzieje ze praca i zadowolenie z niej
da mi siłe do walki z moja tusza...bo jak wczoraj chodzilam z mezusiem po
sklepach to nie moglam patrzec w lustrach...

Na dodatek mojemu mezusiowi patyczakowi zachcialo sie wczoraj zartow i ubral
moje jeansy, ktore byly mu oczywiscie luzne...gdzie mi sie na udach opinaja, to
jemu nawet sladow nog nie bylo widac

Zaczynam dzien od owsianki, a do pracy jakies jabluszka i jogurt...

[ania838]

Witam w piękny grudniowy poranek
Justynko powodzenia w nowej pracy. A mężem się nie przejmuj...cóż chłopy takie
są . Oni qrde jedzą tone i nie tyją. To nie jest sprawiedliwe, no ale cóż
zrobić.....Tak nas stworzono.
A ja dzisiaj mam wolne od pracy i nie wiem co jeść. Z apetytem już troszkę
lepiej, tzn. nie mam już jakiegoś wstrętu. Ale to dobrze, bo nie chce mi sie
ciągle jeść tylko poprosu jem z rozsądkiem.
Trudno mi jest dziejszy dzień zaplanować, jeżeli chodzi o jedzenie. Póki co
zjadłam przed chwilką 2 kromki Wasy (jedna z paprykarzem, druga z srekiem
tartare i plasterkami zielonego pomidorka - taka sałatka ze słoika). Później
planuję usmażyć sobie rybkę - niestety nie umiem inaczej jej przyrządzić niż
taką w panierce i usmazoną na oliwie . mam nadzieje że mi nie zaszkodzi. Po
południu mam zajęcia na uczelni,więc też nie wiem co tam zjem...wyspowiadam się
wieczorkiem

[tripcafe]

Bry
Hiehie, Justynam, niezle nam idzie faza pierwsza Ja dzis chlebek na
sniadanie jadlam, wczoraj zreszta tez.
Wiecie, ze wlasnie mi 4 miesiace na SB minely! Grzesze notorycznie, ale i tak
sie do konca nie poddaje . Troche (8-10 kg- nie pamietam od jakiej wagi
startowalam) mnie ubylo, ale gdybym ciagle nie zarla slodyczy, to pewnie
mogloby byc jeszcze wiecej. Chcialabym jeszcze zgubic jakies 8 kg.
A dzis zjadlam 2 kromeczki razowca, jajo malutkie z majonezem i pol puszki
tunczyka. Niedlugo zjem fasolke albo jakies warzywka, potem wychodze i nie wiem
co bedzie...
Buziaki

[justynam24]

witajcie

dziekuje za zyczonka na pierwszy dzien pracy, bylo calkiem niezle, ale ciężko
mi się jeszcze połapać!!! no nic mam nadzieje ze sie jakoś wdrożę

moje dzisiejsze menu (juz dawno nie pisałam, ale czas przywrocic ten
moblizizujacy zwyczaj)
sniadanie: owsianka z kostka czekolady
w pracy: 3 jablka, serek homog naturalny, sok marchwiowy jednodniowy
w domku: 1/2 kostki twarogu z 2 pomidorkami, feta i oliwa

tripafe: zdecydowanie nam nie idzie ale ty przynajmniej cos schudlas, a ja w
punkcie wyjscia jesli nie przytylam
to na tyle!!!

[justynam24]

witajcie??
co tu taka cisza, gdzie się podziałyście ??

moje dzisiejsze menu czas zamknac, wszystko niestety w biegu, bo caly dzien na
uczelnie i z rana jeszcze lodowka w domu pusta byla (ale mezus juz cale
szczescie uzupelnil)
sniadanie: omlet z 1/2 kostki twarogu i kosteczka czekolady 90 %
na uczelni: dwa jablka, Bieluch i troszke kawy capuccino ze slodzikiem
(niedobra wiec wiekszosc wylalam )
po powrocie do domciu: baklazan z patelni z cebulka i jednym jajkiem
Piatnica z dwiema mandarynkami!

chcialabym na tym skonczyc jedzonko. Planuje jeszcze tylko drinka na coli light

[ania838]

Hej.
Wczoraj miałam troszkę zakręcony dzień i nie wpisałam jadłospisu...a było tak...
11 - 2 kromki Wasy z serkiem Tartare i ogórkiem
14.30 - 2 krokiety (niestety nie esbeckie )
i wieczorkiem piwko i 2 plasterki polędwicy z indyka, plaster serka brie -
ssanie mi się od piwa włączyło
Aha - i troszkę za dużo czekolady - chyba 6 kostek
A dzisiaj:
9.30 - 2 kromki Wasy z serkiem Tartare i ogórkiem
około 13.30 będzie obiad - bigos
i.....jeszcze nie wiem co jeszcze
Życzę udanej niedzieli
Zajrzę później
Buziaczki

[tripcafe]

Siemka
Ja juz dokladnie nie pamietam co wzoraj zjadlam, ale na pewno byly 2 male
porcje lodow z Malinowej ( mniaaaam), kawaleczek ciasta z jabluszkami( urodziny
kolezanki), troszke rodzynek w czekoladzie, kilka chipsow no i Twix... czyli
znow do dupy troche hiehie, ale oprocz tego nic praktycznie nie jadlam.
Teraz ide na sniadanko
Buziaki, milej niedzieli

[ania838]

Hej. U mnie bilans dzisiejszy ostatecznie wygląda tak:
9.30 - 2 wasy z serkiem Tartare
13.30 - troszkę łazanek (nie esbeckie)
18. - 2 kawałki małej pizzy + kawa z amaretto
musiałam koleżankę pocieszyć bo jej portfel ukradli, więc postawiłam pizze...
Niby nie tak dużo tego dzisiaj było, ale i tak mam wyrzuty, bo to nie było
esbeckie...
Od jutra poprawa, bo chce do świąt zrzucić jeszcze jakieś 2-3 kg
A tak wogóle to dzisiaj przeszłam na piechotkę jakieś 10-12 kg, więc może
troszkę zrzuciłam

[justynam24]

Witajcie

Moje dzisiejsze menu:
sniadanie: platki owsiane z kostka czekolady
na uczelni: 2 jablka, serek bieluch
obiad: danie z patelni( kotelty sojowe, boczniki, cebulka, pomidorki z puszki)
kolacja: 1/2 kostki twarogu z pomidorkiem i serem feta i oliwa

To wszystko!!! Ciekawe czy na takim jedzonku cos zgubie...generalnie to dla
mnie mala ilosc i licze ze dzieki pracy uda mi sie ograniczac jedzonko, bo nie
bede miala czasu na myslenie o nim...zobaczymy co z tego wyjdzie

Pozdrawiam

[martyna540]

a mnie znów długo nie było;p;p;p
piatek
8- owsianka z jabłkiem
10:30- jogutr duży natyralny 3 mandarynki, pomarańcza,
16- schab + mizeria...małą jogobella jabłko i pomarańcza...(!!!)
22 piątnica ze słodzikiem i cynamonem...a pózniej kawałeczek pieczeni + ogórek
kiszony;p;p...ale kombinacja;p
Sobota
10- piątnica + byłka grahamka z szynką
12 pomarańcza
13:30 jogurt nat. + jabłko
15 zupka pieczarkowa z 2 kromkami razowca
18 jogurt nat. + jabłko
23 2 kanapki z cheba z dodatkiem pszennej mąki;/....+ banan.....
Niedziela
11:30 2 kanapki takie jak w niedziele wieczorem;p
14 jabłko
17 zupa pieczarkowa ...jogurt nat. duzy i pomarańcza
20;30 3 jajka,2 plasteki pieczeni,ogórek kisz,pomidor........
dobrze ze sobie wszytsko zapisuje bo widze ile ja jem........!!!.musze
ograniczać owoce...do jednego dziennie bo to zachodzi za daleko!!!......;p
pozdrwaiam...boje się stanąc na wage;p

[madziuus]

Martyna wcale nei ejsz duzo owocow '_ pzdr

[ania838]

Hej dziewczynki.
Jak nowy tydzień??U mnie chyba delikatna tendencja wzrostowa - trzaba sie
pilnować, bo kg tylko na mnie czyhają
Menu:
6 - 2 plasterki polędwicy z indyka cieniutko posmarowane majonezem i do tego
pół ogórka kiszonego
11 - serek wiejski
16 - spróbuję zrobić coś takiego - troszke razowego makaronu + kilka kwiatków
brokuł uduszone na oliwie + czoseczek + cebulka + zioła prowansalskie i na
koniec wymieszam to z makaronem i wyjdą takie a'la łazanki
Co o takim daniu myslicie??? ESbeckie??

[tripcafe]

Ania - na moje oko moze byc razowy makaron w 2 fazie jest ok. I do tego
smacznie brzmi. A swoja droga, to ciekawe jak wczoraj przeszlas 10-12 KG
Ehhh, wszystko przez ta diete, niedlugo placic w sklepie bedziemy w kg
Dzis poniedzialek, wiec sie bede ladnie starac. Wlasnie jajo na snadanie
gotuje, na obiad wciagne jakies warzywka. Tylko musze duzo pic, bo jutro ide
krew oddac.
Buziaki, milego dnia

[madziuus]

jak tam dziewczyny dzien mija?

[ania838]

hihihihiihhihi
Tripcafe - to już chyba obsesja z tymi kg!!!Masz rację
Juz po tym obiadku - pycha był , mniam

[kika261]

Witam wszystkie plażowiczki!!!
Jeśli nie macie nic przeciwko postanowiłam od dzisiaj tu wpisywac mój
jadłospis,chociaż na drugiej fazie jestem już ponad dwa tygodnie to do tej pory
nie wpisywałam sie,ale codziennie zaglądam do Was na forum!!!a oto co dzisiaj
zjadłam:
10-jajecznica z 3 jajek z serkiem topionym light i 2 kromki chleba razowego
13-pół szklanki napoju gazowanego i 1 ciacho(to nie zabardzo, no ale trudno)
16-bigos
i jeszcze mam zamiar zjeśc jabłko, albo pomarańcze
Pozdrawiam wszystkie plażowiczki

[ania838]

Witam Kika.
Pewnie że się możesz do nas dołączyć .
Ja sie muszę dzisiaj przyznać do grzechu...... zjadłam 6 kostek czekolady

[tripcafe]

Hiehiehie, trudno mi sie przyznac... ale zjadlam dzis 2 kawalki pizyy i chipsy,
tak na dobry pocztek tygodnia A jutro tez nie bedzie dobrze, bo bede musiala
wsunac jakiegos batona czy rogalika przed oddaniem krwi, a potem pewnie 8
czekolad dostane.
To ja moze poczekam z poprawa do srody
Jeeezu, jaka ja mam slaba silna wole!
Pozdrowy

[justynam24]

Witajcie

U mnie drugi dzien pracy Mam duzo zapalu, do dietki tez - tym bardziej ze
prawie wszystkie kolezanki w pracy to takie szczuplutkie dziewczyny Szkoda
tylko ze ona zajadaja ciasteczka, zamawiaja KFC...ale co tam - trzymam sie
dzielnie

Moje dzisiejsze menu:
sniadanie: platki owsiane z kosteczka czekolady (standard
w pracy: serek bieluch, jablko, 3 mandarynki, ser cammembert (120 g)
po pracy: danie z patelni (jajko, kielki, cebula, pomidory z puszki, fasolka
szparagowa)

Ponad litr wody (ciezko mi dzis to przyszlo, bo nie chce sie pic), herbatki
zielone i niestety cola light

Dziewczyny co myslicie o moim jedzonku w pracy?? Jest ok?? Nie za duzo? - w
koncu poza domem jestem ponad 9 h.

[ania838]

Hej.
Justynko nie przejmuj się że koleżanki zajadają się ciasteczkami...pomysl jaka
Ty bedziesz laseczka jak zrzucisz choćby kg . Jesz zdrowo a one objadają się
jakimiś sztucznym jedzonkiem. ;P
Ja na szczescie pracuje sama z 7 facetami, więc mnie az tak nie
stresują .....,ale uwielbiją ciacha i musze im je kupować....i na początku było
ciezko, ale teraz już mnie do ciastek tak nie kusi. Owszem skusze sie czasami
ale to już bardzo rzadko w porównaniu do tego jak było kiedyś . Choć
ozywiście święta nie jestem, bo czekolada mnie codziennie kusi i tylko jej
ostatnio nie mogę się oprzeć . Dzisiaj postanowiłam zjeść rano śniadanko...
6 - 2 kromki wasy z serkiem Tartare
11 - serek wiejski
15 - serek wiejski
i nie wiem co jeszcze po po pracy angielski i wracam o 19 do domku.
Justynko myślę że Twoje jedzonko w pracy jest ok! Tak trzymaj
Miłego dnia

[kika261]

Cześc.Ania838 dzięki za miłe powitanie
Do wczorajszego menu musze jeszcze doliczyć 2 kostki czekolady na szczęście
gorzkiej!A dzisiaj zaplanowałam:
10- 2 kromki razowca posmarowane delikatnie serkiem, bo nie lubie takich
postnych i do tego szynka i papryka marynowana
14-pomarańcza
16-bigos jeszcze mi został ale to już końcówka
i nie wiem jeszcze co bo o 18 mam aerobik a po nim nie chce już jeść!!może
przed nim jeszcze jakiś serek zjem wiejski!!
pozdrawiam i miłego dzionka życze!!

[justynam24]

Witam

Ojej ale wy malo jecie...ja to jestem pasibrzuch...

Moje dzisiejsze menu:
sniadanie: tradycyjnie platki owsiane z kostka czekolady
w pracy: jablko, kaki, pomarancz, mandarynka, serek Figura light i kanapka z 2
kromek wasy i trojkata serka light, sok jednodniowy marchwiowy
w domu: wieeelkie danie z patelni z cebuli, baklazana, kielek soi, fasolki
szparagowej i jajka

To wszystko jestem najedzona i na tym zakoncze....

Pozdrowionka

[tripcafe]

czesc dziewuszki
a ja dzis bezkarnie zjadlam wafelka i soczek jablkowy ( to przed oddaniem krwi)
a potem w metrze pol tabliczki czekolady, zeby na tancach nie zaslabnac, potem
jablko i drugie pol czekolady. oprocz tego 3 kromki razowca, troche musli i
jogurcik maly. jeszcze jestem glodna, ale dzis mi wolno
moze ktoras chce czekoladke?