Od dzisiaj będę wzorcową plażowiczką! Kto ze mną?

[1dycha]

Za pierwszym razem się udało, to tym razem też musi wyjść. Etap "utrzymywania
wagi" się skończył, bo waga już wzrasta Przybyło mi dopiero 2 kg, ale nie
będę czekać na trzeci, bo 3kg to "tylko 3" i "aż 3". Poza tym od 3 do 5 to już
blisko. A 5 to dużo. No - i 3 to 1/3 10!

Co prawda nie zeszłam z plaży, ale najwyraźniej moja "dwójka z grzeszkami"
musiała być zbyt grzeszkami a mniej dwójką. Zaczęłam wczoraj

s: 3 małe jajka na miękko
p: serek wiejski lekki+kakao+słodzik
o: polędwica, brokuły
p: serek wiejski+kakao+słodzik
k: mozarella

wiem wiem, trochę więcej warzyw. Ale nie miałam warzyw w lodówce

[bikenbok]

Wzorcową
To dołóz cos do tej mozarelli (odtłuszczonej)
Ja już 6/7 dzień
Jest baaaardzo dobrze, choc jeszcze sie nie wazyłam.
Widze za to po sobie.
Skóra taka fajna....

A teraz wracam do mojęj piatnicy z rzodkiewką i szczypiorem i odrobiną oliwy z
oliwek... zaraz herbatka slim system (czy costam) i pakuje do pracy orze4chy i
capponatę, która wczoraj zrobiłam i jest re- we -la-cyj-na.
trzymam za ciebie kciuki!

fit do serka

[bikenbok]

Ach, nie dodałam o rewelacyjnej przyprawie FIT do serka - goraco polecam
wypróbować! ja lubie te do sałatek z nagietkiem i błonnikiem - pomaga trawić!

[1dycha]

ja jestem po moim wiejskim z kakao. Ale znowu mi się chce jeść.
Tak naprawdę, to po to potrzebuję tej jedynki, żeby mi się zmniejszył apetyt, bo
to nawet nie kwestia wagi, ale nie stać mnie na to żeby tyle jeść

bikenbok jak robisz capponatę?

capponata

[bikenbok]

oliwa z oliwek, wzucasz cebule, podsmażasz, potem pokrojony bakłażan i to jest
wersja minimum (bo normalnie to jeszcze cukinia i seler naciowy) zalewasz
jakimis pelati - najlepiej w kawałkach
i najwazniejsze
oliwki zielone (albo czarne)
i kapary
ja nawet dodaje te wode z kaparów
ale oliwki i kapary jak juz odparujesz capponate do takiego gestego kremu z
kawałkami bakłażana...
szybkie, proste, niedrogie!

nie stać na jedzenie:)

[bikenbok]

to urocze, co napisałaś - ja to znam
ale ta dieta też nie jest tania - te wszystkie mieska, chude rybki, ricotty etc.

[1dycha]

oj bikenbok, niestety capponata przerasta moje możliwości kulinarne

[peaudevache]

Też się przyłączam - zaczęłam w innym wątku, ale on jakiś martwy, może tu
będzie większy ruch.
Od wczoraj jestem na SB (wcześniej próbowałam Atkinsa i diety tłuszczowej, ale
zrobił mi się cholesterol 250, więc rzuciłam w cholerę).
Dzisiejsza waga: 63,4 (wzrost 167), cel około 55-56 kg.
Wczoraj zjadłam:
-serek wiejski
-dużo kawy z mlekiem (mleka ze szklanka będzie)
-soczewica+ surówka z sałaty lodowej
-kawałeczek kurczaka
-20 szt. fistaszków

[bikenbok]

moze ja mam obsesje, ale według mnie to za mało....

wtorek

[1dycha]

s: serek wiejski+kakao+aspartam
p: ogórki kiszone 2+polędwica sopocka
kawa z mlekiem 0,5%

i jestem głodna!! fuck.

[hagowiec]

hej
zalozylam nowy watek ale jakos nikogo tu nie ma
potrzebuje wiedziec skad macie przepisy na ta diete?
potrzebuje zrzucic 5kg
pozdrawiam

wtorek środa czwartek

[1dycha]

wtorek - cd.

o: 3jajka (malusie) sadzone na.. hmm,, cieeeeniutkim plasterku boczku, 2 pomidory
k: sałatka z kurczakiem (kurczak był odgrzewany na starym oleju, ale nic na to
nie poradzę..)
2k: kawałek żółtego sera, pomidor, 4 orzechy

środa:
s: szynka, pomidor
2s: 2 jajka
o: kawałki pieczeni (bez skóry i sosu), jajka otrzepane z majonezu, pomidory
k: chude mięso, pomidory, kawałek żółtego sera

czwartek:
s: szynka, pomidor
2s: serek 3%kakao
o: kurczak, sałata, 100g sera 17%

W sumie nie jest źle - gdyby nie ser i "brak warzyw". Ale jestem chodzącym
przykładem, że da się, nawet "w święta".

[seurasaari]

No braawo!1dycha pięknie!
U mnie kompletna klapa! Ale... od jutra też się biorę! Też chcę świecić
przykładem. I codziennie będę pisać swoje menu!!
Pozdrawiam

[1dycha]

Seurasaari będzie mi miło w zacnym towarzystwie tak zasłużonej weteranki SB!
Jak sobie przejrzałam wpisy z mojego podejścia kwietniowego, to stwierdzam że
wtedy to dopiero miałam dyscyplinę!

A teraz niestety muszę dopisać do menu:

p: zupełnie niepotrzebne wiadro fistaszków

[seurasaari]

Melduję się posłusznie!
Moje menu dzisiejsze wygląda następująco:
kawa, serek wiejski z pomidorem i 1/4 bułki pełnoziarnistej
bułeczka pełnoziarnista z sałatą i ogórkiem
szpinak z jajkiem i fetą
piątnica z dżemem bez cukru
orzeszki i orbitki bez cukru
No a teraz cierpię, co chwila przychodzi do głowy jakiś pomysł na smakołyk...
ale nie poddam się tak łatwo!
Pozdrawiam

piątek

[1dycha]

seurasaari, ale widzę że pierwszą fazę to odrobiłaś potajemnie?
dobrze że tu zaglądasz, pohamowałam się wczoraj przed BROWAREM To dla mnie wyczyn!

piątek:
s: serek wiejski, rzodkiewki (niestety normalny)
p: bieluch (niestety normalny)
o: kalafior, 2 jajka sadzone na teflonie
p: pątnica 0% ze słodzikami. całe opakowanie.
kolacji nie było.

no i dopiero jak napisałam to się zorientowałam, że w zasadzie to same serki!
1kg do dołu.

jak u ciebie?

[seurasaari]

Witaj 1dyszko! No gdzieżby po kryjomu! Byłam tu na forum ale jakaś taka nie
zauważona) Trzeci tydzień już plażuję dwa I fazy i jeden taki jakiś
oszukiwany. Rezultat prawie żaden niecałe dwa kg w dół buuu(( Teraz
postanowiłam pobyć na II fazie no chyba musi coś ruszyć. Jak nie ruszy to chyba
się kopnę na jakieś badanie może tarczycy czy czego tam jeszcze innego żeby
tylko wleżć z powrotem w stare ciuszki!!
Dzisiaj było tak:
kawa, jabłko
piątnica z dżemem
ryba z teflonu, surówka z kapusty kiszonej i mały ziemniaczek(!)
garstka nerkowców
niooo i to jeszcze nie koniec przecież... ale idę dzisiaj na trening więc mam
nadzieję że się trochę wypocę!
Pozdrawiam i gratuluję silnej woli! Piwko jest beee!

[madziuus]

2 kg to tez cos!! dasz rade

sobota - klęska

[1dycha]

zaczęło się dobrze, potem było coraz gorzej..

s: nie pamiętam, plażowe
2s: serek figura. ale camembert, niestety.
o: kawalek odtłuszczonej mozarelli.
k: indyk z rusztu

piwo.
kawałek chleba ze smalcem.

niedziela.

[1dycha]

ech,
s: jajka namiękko
p: serek wiejski
k: dramat. była zupa cebulowa ( i trochę makaronu ( i grzane wino (
teraz mam wyrzuty.
jakoś z tą mobilizacją to problem.

U Dyszki: Drugi Tydzień - Poniedziałek

[1dycha]

Cholera jasna, no niech to szlag, kurde.
Waga tyle co na początku.
Ale postanowiłam Więcej Warzyw i dzisiaj:

s: serek,aspartam,kakao
o: plaster wieprzowiny+2 jajka
k: kalafior.

I jestem bardzo z siebie zadowolona. Aż chyba coś jeszcze zjem!

[1dycha]

to był bardzo dobry pomysł, żeby wpisywac tutaj wszystko co jem.
Dzięki temu widzę, jak Nie-Plaża wdziera się w Plażę. I jak powoli zwiększająca
się częstotliwość "grzeszków" powoduje, że cały dzień zamienia się w jedno
wielkie grzeszysko.
Nic dziwnego, że robię się na powrót gruba Ale to się musi zmienić!

s: serek 2% kakao
o: sałata, kurczak. trochę BOCZKU
było to w sosie, sos z musztardy.
p: sucha bułka!!
k: serek 2%kakao. 50g orzechów. 150g żółtego sera.
kakao na wodzie.

Horror. Ale przynajmniej efekt tej PseudoPierszejFazy jest taki, że odechciewa
mi się jeść, a o to przecież najbardziej mi chodziło.

Bo te pół kilo to tylko kwiatek do kożucha..

[1dycha]

Zapomniałam przyznać się wczoraj do eleganckiego piwa..

[1dycha]

Wszystko byłoby plażowe, gdyby nie:
Świeży chlebek z prawdziwego pp + .. pól kostki masła.
Ziemniak.
Sos do mięsa - owocowy.
Piwo i inne alkohole.
Fuck. Muszę wziąć się w garść.
Dzisiaj na razie jeden serek wiejski...

[1dycha]

Dzisiaj nie było tak źle.

s: serek wiejski naturell 0%
o: 2 pomidory, ogórek mozarella
k: serek wiejski - dla odmiany 2%.

[1dycha]

Miałam być wzorem, a wygląda na to, że jestem antywzorem..

s: serek wiejski.
o: sałata, kawałki kurczaka.
k: orzechy. czarny chleb. żółty ser. kiełbasa tłusta. winogrona.
i wszystkiego dużo dużo duzo za dużo.
no i oczywiście browary - w koncu piątek.

Nie ważyłam się rano, ale wczoraj waga pokazywała tyle co na samym początku, co
powoduje malą załamkę.

[1dycha]

s: jajecznica z szynką i pomidorami +chlebek schulstad (przyspiesozna 2F
o: chlebek schulstad+szynka, sałata
k: kurczak wędzony, ogórek kiszony
p: kalafior

No i rano K*****, JEDEN KILO IN PLUS NA WADZE.
Nie mam K**** okresu,
Nie mam K**** problemów "w toalecie".
Niech to szlag.

Chyba po prostu muszę się podgłodzić, bo inaczej to nie da rady.

[brzoskwinka25]

1 dycha glowa do góry, nasze ciala to sprytne bestie.Jezeli tylko poczuja, ze
zmienia sie jadlospis,zwlaszcza jesli dostają mniej jedzonka niz wczesniej,
zaczynaja sie bronic.Jak tylko nadaza sie okazja i dostana extra porcyje
natychmast to magazynuja i nie bardzo chca spalac swoje zapasy tluszczyku.Nie
przejmuj sie jezeli waga stanęła lub nawet nieznacznie poszła w góre-zaplanuj
sobie dziś więcej ruchu, jutro na pewno będzie lepiej.Uszy do góry-bedzie
dobrze

[1dycha]

s: jajecznica (na boczku - darowanej nie patrzy się na patelnię
o: łosoś. sałata. pasztet.
k: 10 orzechów włoskich.

Rano w poniedziałek:
66 I PÓŁ!!!!!!!!!!!!!!
A!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
NO NIECH TO WSZYSCY DIABLI ((((((((((((
ZARAZ SIę ROZPłACZę((

No nic.
Chyba trzeba będzie zrezygnować z większości mięs to na pewno - może zaczęłam
przesadzać? mleka 0% do kawy może w ogóle z kawy?, pomidorów, przekąsek,
słodzików?, orzechom na pewno dowidzenia (dzisiaj były ostatnie). nie wiem czego
jeszcze( żeby człowiek chodził GŁODNY i TYŁ.
Dzisiejszy dzień nie był jakoś superancki pod względem dietki - niestety cały
dzień w biegu i podróży po polsce. Boję się jutrzejszego ważenia.

[1dycha]

s: jajecznica na szynce (ale smazona w pociągu, pewnie na maśle..)
o: sałata z kurczakiem (ale niestety wymieszana z majonezem i grzankami.. mimo
uprzedzeń..)
k: 60g orzechów (ale prażonych)

No i na tym przykładzie widać, jak "ale" robi różnicę.
Moje "ale" waży już 3 kilo. Przynajniej tego "pół" nie było dzisia na wadze

[peaudevache]

jak mam taki przestój robię sobie dietę lodową - jest właściwie taka sama jak
DSB (rano serek lub jajka, na obiad mięso lub ryba i warzywa, na kolację
podobnie i odzywka białkowa, a 2 dni (4i5) JEM SAME LODY. Zrobiłam tak w ten
weekend i było poniżej 62. A lody takie pyszne.....

[1dycha]

wtorek:
s: serek
o: sałata z kurczakiem i brzoskwninią (brzoskwinia niestety z puszki. całość w
sosie z.. miodem, buee)
p:2 kromeczki schulstad, serek topiony light, szynka
k: fasola szparagowa, trochę fety light
wiadro pu-erh

rano było 65 - więc źle, ale nie tragicznie. Mam nadzieję, że odzwierciedla to
właściwą tendencję

środa (na razie)
s: serek wiejsko
p: szynka, serki top. light
o: nie wiem za dokładnie co to było, ale bardzo dobre i trochę za dużo.
d: melon i inne owoce.
p: kawałki szynki, ser top.light

silne postanowienie, żeby już dzisiaj nic do brzucha nie ładować...

za dużo tego serka. za dużo tego jedzenia.

[1dycha]

wczoraj niestety poległam i dokończyłam opakowanie fety light.

s: zawijasy z szynki i serka top. light
o: indyk (w sosie, buee), zestaw sałatek (w sosach, bueee)- nie dało się,
szwedzki stół
k: [przesada]: kurczak z grilla (kawałek),
d: serek wiejski (normal-nie było innego)+gigantyczna ilość słodziku (dopadł
mnie ten słodzik-rano nie dostałam swojej porcji))

słodzik zemdlił, więc:
zawijasy z serka top.light (koniec 200g op.)

nie dziwię się, że tyję, skoro wpieprzam tyle tych serków-co-z-tego-że-light.

Ale za to bohatersko nie piłam już browaru od ho-ho!

[1dycha]

s: kawa
o: kurczak z grila+puszka groszku
k: reszta kurczaka z grila+warzywa zielone z mrożonki
d: serek wiejski (ze słodzikami)
piwo.

waga rano-65 i stoi.

[1dycha]

s: jajecznica ze szpinakiem i szynką (pycha!)
o: steki z teflonu (schab)+kalafior gotowany
k: serek wiejski+słodziki

niestety wieczorem zaatakowało mnie piwo i orzeszki..,atak nastąpił znienacka.

[1dycha]

s: serek wiejski z wędzonym łososiem-pycha!
o: steki ze schabu + brokuły gotowane
k: ten sam schab, tylko upieczony + kapusta pekińska

Trochę dużo tego schabu, ale był zupełnie bez tłuszczu przyrządzony, to chyba
OK, no nie?
Wieczorem jeszcze piwko i od jutra z powrotem plaża i plaża..

[1dycha]

Zapomniałam się wyspowiadać z grejpfruta i dwóch kromeczek chlebka schulstad -
bo przecież teoretycznie jestem na Dwójce , che che..

[1dycha]

Jestem tutaj sama??????
Halo !!!!!!!!!!!!!!!!!
Nie zostawiajcie mnie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Waga po trzech tygodniach: równa startowej - tj. 65.

s: serek wiejski normalny, kakao, słodzik
o: kawałek schabu (skończył się wreszcie ten schab), pekinka.
k: 4 kromeczki chlebka schulstad z serkiem 2% i keczupem, pekinka.
d: orgazmopyszne placki z płatków owsianych i białka.. ze słodzikiem. mniam (pół
szklanki)!
piwo.

[1dycha]

hurra! rano -1kg mniej!
mam nadzieję, że nie zniszczyłam tego osiągu moimi dzisiejszymi wyczynami.
Moje dzisiejsze menu to typowy przykład tego, jak ważne jest zjedzenie
solidnego śniadania... (moje było raczej niesolidne).

8: serek wiejski (mały 2%)
15: 100g orzechów
16: kabanos drobiowy
17: 3kromeczki schulstad+szynka+papryka
19: kawałki szynki,puszka groszku z łyżką jogurtu i keczupu
20: resztki kawałków szynki, pół papryki
20:30 pół jabłka

dużo za dużo. wiem.

[raszelika]

Brawo!!!!
Nie wydaje mi się, ze to co znalazlo się dzis w Twoim jadlospisie to za
duzo...no chyba ze o 16tej zjadlas kilogram kabanosu...a te kawalki szynki to
tez z jakies pol kilo (kazdy)))
malo warzyw...ale mi tez się nie chce jakos wcinac salaty...
Ja walcze z soba, by wrocic na plaze...moja waga stoi (oczywiscie wrocila do
punktu wyjscia...a ja ostatnio zapycham się kombinacjami dosc dziwnymi...i to
nawet nie z glodu a z potrzeby czegos innego niz omlet czy serek...
wracam jutro pokornie na plaze...bo dzis juz zrealizowalam ostatnią zachciankę
pt. gar budyniu smietankowego...
W lodowce gnije salata i baklazan...jutro psy beda musialy zjesc filet z
indyka...bo tej nocy pewnie juz nie przetrwa...jesli mozna mowic o kawalku
indyka w takich kategoriach...
wiec to co mnie dopadlo to nie tylko brak SBeckich produktow, tylko chec
poczucia ze nie jestem na diecie i moge jesc wszystko!
no i ostatnio "zarobiona jestem"...latwiej zjesc plaster zoltego sera najlepiej
prosto z lodowki, niz smazyc, pichcic...orzechy do przegryzania bylyby dobre ,
ale nie skonczy sie na dziesięciu...ech!
Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki

[1dycha]

Rano już tego minusowego kilo z wczoraj nie było, buee...
Postanowiłam się trzymać trzech posiłków. I postanowiłam, że będzie więcej węgli
ZAMIAST białka a nie dodatkowo. Może coś poskutkuje.

s: pół jabłka, kawa
13: fasolka szparagowa z mrożonki (450g), łyżkajogurtu i keczupu.
3 kromeczki schulstad
14: paniczny głód - serek wiejski 2% ze słodzikami i kaako
19:30: kawałek kurczaka z grilla
puszka fasoli czerwonej (bez zalewy, zalewa bez dodatkow)

kupiłam błonnik i apletif i zjadam. Bo jestem ciągle tak głodna, że robię się
nerwowa!

[1dycha]

Rano - 65 jak w mordę strzelił.
Przypomina mi się wierszyk z rosyjskiego "u mienia apiat tritsdiat sziest i
piat". To dokładnie jak u mnie. Przeklęte 65 przez cztery i pół tygodnia.
Ale apletif trochę działa, to mniej przynajmniej chce mi się jeść.

s: kromka chleba pp. kawałek kurczaka z grilla 3/4 małej gruszki
o: kawałek kurczaka z grilla, puszka białej fasoli (zalewa wporzo!)
k: kawałek kurczaka z grilla, 1/4 gruszki, papryka czerwona.
błonnik (pycha! polecam i zapycha

piwo.
w końcu coś od życia mi się należy...

[1dycha]

s: kromka chleba pp., jabłko
o: resztka kurczaka, biała fasola z puszki
k: tuńczyk, żółta fasola z mrożonki.
Orzeszki (pół puszki).


Czuję się źle, jestem głodna, od tego apletifu puszczam straszne bąki.
Waga bez zmian. Czuję się wielka, gruba i obleśna. O wiele grubsza niż 4 tyg.
temu, mimo tego, że ważyłam tyle samo.

Co powinnam przestać jeść??? Może z tą fasolą coś jest nie tak??? A może z tym
kurczakiem ??? Niech to szlag.

[1dycha]

Narasta we mnie frustracja, a reżim upada.
Weekendowe obżarstwo daje się we znaki - dużo zjadłam, ale - wierzcie mi - od
jeszcze więcej się powstrzymałam!

wczoraj dopisuję:
chlebek pp+póół op. fety light i reszta orzeszków(
eSBeckie drinki

sobota:
s: serek wiejski z kurczakiem wędzonym i ziołami (pycha), 2 kromeczki schulstad
o: stek + surowa marchewka, sałata, piwo.
mało, więc: chlebek schulstad+pół fety light
(stek starannie otrzepany z sosu, ale trochę sosu i tak zeżarłam)
k: brokuły
d: pseudoracuchy (z dwóch łyżek płatków owsianych i jabłka i białka. pycha!)
piwo

[1dycha]

wczoraj dopisuję: podkradziony popcorn i piwo.

Rano PLUS DWA KILO.
Nawet nie miałam siły się rozpłakać.
Raszelika, jestem dla ciebie pełna podziwu, bo emocje z tyciem na plaży stają
się dla mnie nie do zniesienia - nie wiem jak ty to znosiłaś parę miesięcy temu...

s: serek wiejski z tuńczykiem, 2 kromeczki schulstad
o: kawałek wołowiny, gotowany seler.
kawałek żółtego sera. kilka orzechów
d: capuccino (do diabła z ortografią). Na NORMALNYM mleku, z bezcukrowym syropem
i posypane czekoladą a co tam..

Apletif wyrzucam, bo efekty uboczne tego specyfiku są nie do wytrzymania,a efekt
wagowy jeszcze gorszy.

To jeszcze nie koniec dnia, więc pewnie tu wrócę.

Madziuus, dzięki za kibicowanie, ale ubrania się robią na mnie coraz bardziej
ciasne!

W sumie ten wątek powinien nazywać sie "upadek krok po kroku" ale przecież
tytułu tu nie zmienię

[1dycha]

na kolację zjadłam dwa "pseudoracuchy" - innymi słowy owsiankę inaczej (ok. 3
łyżek).
ale zapomniałam się przyznać do zjedzonego kawałka tłustej pysznej kiełbasy..

[1dycha]

Piąty tydzień walki..
Waga jak na starcie.

s: pseudoracuchy (to niesamowite, że kubek owsianki jadłam przez 3 dni!!!)
12: "sałatka z kurczakiem" (nie wiem co to przypominało, ale na pewno nie kurczaka)
16: dwa jajka "sadzone" na chudych plasterkach szynki
20: kromka pp+plaster chudego białego sera.

Jeszcze czeka mnie "nocka", ale postaram się nic nie podjadać!

[1dycha]

wtorek

s: kawałek chlebka pp+plaster białego sera
10 kaw
o: anulowano
k: kawałek chlebka pp na sucho.
herbata zielona.

Samo zdrowie.

[1dycha]

wczoraj dopisuję:
d: coś pysznego do picia, nie wiem jak to się nazywa, ale było trochę słodkie

środa

s: 2 jajka "sadzone" na dwóch plasterkach chudej szynki
o: serek wiejski
p: 2 kawałki gorzkiej lindta 70%
k (18:30): miska fasolki szparagowej.

Mam plan, żeby to był koniec na dzisiaj, ale jestem trochę głodna.
No, trochę to mało powiedziane;/

[1dycha]

wczoraj dopisuję:

błonnik (polecam, naprawdę smaczne i zapycha

Rano - 64. Nareszie jakiś przynajmniej ślad sukcesu!

czwartek:
s: 3 kromeczki schulstad,feta light, 2 plasterki szynki
kawa ze strasznie tłustym mlekiem, bueee
o: gotowany indyk, kapusta kiszona, brokuły
k: 3 kromeczki schulstad, feta light, szynka
jabłko

przed chwilą - błonnik.

Coś jest ze mną nie tak. Jestem już tak głodna, że boję się że zemdleję i mam
ciemno przed oczami. Ale na oko wychodzi mi z 1200 kcal (schulstad (180), feta
(250), indyk (250), jabłko (150), szynka (150), warzywa (150), tłuste mleko
(40?)). Nie wiem dokładnie, bo nie jestem wprawiona w obliczeniach. Ale taką
ilością normalny człowiek powinien się przecież najeść! Ech..

[1dycha]

piątek:

s: serek 2%,kakao,słodzik
p: kostka gorzkiej, Lindt 70%
o: grahamka
p: kostka gorzkiej, jabłko
k: paczka fasolki szparagowej, reszta fety light.

Planuję już nic nie jeść, ale znowu jestem głodna i źle się czuję. Tyle męczarni
i tylko 1kg.
Nie wiem po co kupiłam tą gorzką. Tak to by mi nie przyszło do głowy, żeby ją
jeść, a w tych okolicznościach, ją jem.

[1dycha]

Efekt się utrzymuje - nawet mogę stwierdzić, że to 63,5, więc jest nieźle!
Ale weekendy są jak zwykle trudne do zapanowania.. egh:

7: serek wiejski z tuńczykiem z puszki (1serek, pół puszki)
13: pół puszki orzechów light (nie mogłam wytrzymać z glodu)
15: (już makabrycznie głodna) chudy pasztet, kawalek łososia, cielęcinka z
galarety, pół papryki. Objadłam się tak, że ledwo chodziłam.
18: dwie kostki gorzkiej.
piwo i inne alkohole.

Jak pies - jeden posilel;/

Mógłby się ktoś do mnie odezwać i skomentować ((

[1dycha]

Koniec dobijającego weekendu. Znowu za dużo i za rzadko..

12: 3 jajeczka na miękko, kawałek pasztetu, 2 kromeczki schulstad
13: kostka gorzkiej
16: reszta orzeszków z puszki
18: sałatka z gruszką i kawałkami polędwicy; sos nieznany, ale mało
18:30 koniec gorzkiej.

planuję jeszcze piwko.

Podogadzałam sobie przez weekend - gorzką, orzeszkami i ilościami, poczułam się
jak normalny człowiek, więc od jutra znowu asceza))))

[1dycha]

s: półtora serka 2%
p: mały kawałek suchego ciastka (nie wiem co mi odbiło)
o: sałata, kawałek owczego sera
k: pseudoracuchy (z pół jabłka, dwóch białek i pół szklanki płatków owsianych).

Trochę nawet poćwiczyłam, więc chyba te racuchy już spaliłam.
Jestem strasznie głodna, zaraz chyba "zjem" błonnik.

[1dycha]

PO-PiS'u to dzisiaj nie było. Nie miałam czasu się podrapać, a co dopiero myśleć
o jedzeniu..

s: tarte jabłko, 2 łyżki owsa, 2 łyżki jogurtu.. pycha
p: suche ciastko
o: kupa nerwów
p: suchy kawałek chleba
k: pół miseczki owsianki, pół kubeczka jogrutu

i - na dobicie
puszka orzeszków (niby-light

[1dycha]

Ostatnio żyję jak muzułmanka w Ramadanie - mam czas jeść tylko po zmroku, co
niestety skutkuje, hmm.. niezbyt ciekawie.

s: 2 łyżki owsa, jogurt nat., kakao
o: serek wiejski
K; dwie miseczki makaronu pp. (jedna z parmezanem, druga z aspartamem
d: kawałki żółtego sera... orzeszki... piwo.. za dużo tego. Dramat.

Szczęśliwie waga nie zauwazyła tych wyczynów. od dzisiaj nowa walka!

Zaraz nastąpi próba mojego nowego tickersa.

[1dycha]

Próba sygnaturki..

[brzoskwinka25]

cześć Plażowiczki! Dawno mnie tu nie było, ale chyba juz nie potrzebuję
wsparcia, straciłam kilka kilogramów i myśle,że to dopiero początek
Znalazłam najskuteczniejszy sposób na chudnięcie, grunt to mieć silną
motywację.Zamierzam to wykorzystać na maxa.Dziewczyny, glowy do góry i Wy dacie
radę! Powodzonka.

[1dycha]

Ramadanu ciąg dalszy.

s: kawa, papierosek
o: snickers (musiałam-bałam się że zejdę na zapowiadającej się kilkugodzinnej
posiadówie)
o: kawałek mięsa, brokuły, suróka (chyba doprawiona cukrem)
k: puszka tuńczyka
po kolacji: wiadro wina, mnóstwo kanapek i sera.
Trudno. Dieta dietą, ale nie mogę przez nią stracić przytomności, a alk. pić
trzeba..

Koniec Ramadanu

[1dycha]

Bosz, moje ostatnie cztery dni to przypominały jakieś zbiorowe wariactwo.. Nie
chce mi się rozpisywać, więc w skrócie:
s: kawa, papierosek
o: suche ciastka dla podtrzymania funkcji życiowych, 10 kaw
k: bankietowe kanapeczki, chaos ze szwedzkiego stołu i morze alkoholu.
I tak przez cztery dni.
Teraz jest +1kg. Ale wracam na jedynie słuszną drogę.....

VI Tydzień Walki

[1dycha]

poniedziałek

s: kawa, jabłko
o: puszka tuńczyka, pół serka wiejskiego
k: mozarella, pomidor.

Duża oszczędność czasu we wpisywaniu w kąputer

[bikenbok]

dżem bez cukru? ale on ma fruktoze!

Zaczynam

[maselko5]

Wczoraj zaczęłam tą dietę. Dzisiaj jest drugi dzień. Myślę, że wytrwam.
Chciałabym schudnąć jakieś 5 kilo. Chciałam spytać czy w 1 fazie można jogurt
naturalny, bo czasami pisze,że można,a czasami, że nie.

[bikenbok]

jest mnóstwo watków na ten temat: musisz najperw poczytaczanim zaczniesz plażować!
nie da się inaczej.
a jogurt oczywiście, ale tylko odtłuszczony, 0% i oczywiście bez cukru i wkładów
owocowych
to co ty jesz?

[maselko5]

Dzisiaj zjadłam: sałatka z pomidor+kawałka ogórka+plastra mozarelli+ troszeczkę
twarogu;pół twarogu;kilka orzechów włoskich;serek wiejski+cynamon+kakao+słodzik

[maselko5]

na kolację zjem dwa gotowane jajka i jakąś sałatkę

[bikenbok]

a co jesz ciepłego? gdzie ty zrównoważony obiad?
przecztaj wątek "wiele tu nowych twarzy"....
tam masz jak byk!

Ja też chcę być wzorową plażowiczką...

[raszelika]

ale od jutra...i cholernie się boję, że jak zawsze skończy się na chęciach...
od jutra (choć właściwie to już dziś...ale przed chwilą jeszcze skonsumowałam
coś bardzo niezdrowego, tłustego i nieSBeckiego...!!!) więc ja już nic nie
obiecuje...ani Wam ani sobie też nie...
ale chcę! chcę jeszcze raz spróbować chudnąć na jedynce, chcę spisywać
tujadłospis i chcę ćwiczyć...chcę, bardzo chcę)))

[seurasaari]

Raszelika no nie daj na siebie zbyt długo czekać! No co? Jutro i już! Myślisz
że innym to łatwo?)) Kurczę nie jest łatwo ale...!!
Pozdrawaim prosto z plaży

[1dycha]

Raszelika! Kopę lat ! Dawaj tutaj, czekamy na twój jadłospis!
Oj dziewczyny, dobrze że jesteście, bo zaczynam mieć myśli o zestawach:
herbatka+czekolada+kocyk.
Ale przydziałową czekoladę na ten rok już zjadłam)))

[raszelika]

Dziewczyny jesteście wielkie bo dodajecie otuchy...ja jakos tak oklaplam na
tej plazy...juz nawet apetytu nie mam dzis (bo objadlam sie przez weekend jak
bak - urodziny tesciowej, torciki, deserki...jak dają to jemy bo inaczej się
obrażaja ))
moj jadlospis...zaczelam od 12ej:
2 plasterki szynki
kawa z mlekiem 0% (w sumie smakuje jak bez mleka )))
pol zotarelli + 2 pomidorki cherry
3 plasterki szynki
1pomidor suszony w oliwie
druga połówka zottarelli + 2 pomidorki cherry
serek wiejski (nie 3 % ale chyba 5% tluszczu opakowanie 200gram zjedzone na
raty)
sałatka : sałata lodowa + majonez+sos worcestershire + 1 duży pomidor+ poł
puszki tuńczyka

herbata zielona "usmiech milosci"- wlewam ją w siebie dziś kubkami - ma
domieszkę ananasa....ale to chyba sladowe ilosci wiec mozna?

dzis nie mam apetytu no i czasu na gotowanie ale jak juz zaczynam jesc
serek, to go jem do konca, chociaz rosnie mi w ustach...jakies to chore
takie...macie tak? pewnie nie
ale pol puszki tunczyka jeszcze jest i juz nie mam zamiaru jej jesc

mam jeszcze mocne postanowienie pocwiczyc za godzinę..co z tego wyjdzie nie
wiem...
Pozdrawiam Was wszystkie i trzymam kciuki...
jutro juz powazniej podejde do jadlospisu
ale nie obiecuję jestem wciąż sfrustrowaną plażowiczką jak na razie

[1dycha]

Hej Raszelinko - zaraz padniesz ofiarą tego co ja....
W A R Z Y W A !
Więcej warzyw.
Ja jem zamało warzyw i waga niezbyt chętna do spadania....

[raszelika]

Dyszka ja juz bylam ofiarą jojo na SB, więc "ofiara warzyw" to chyba
pryszcz )))
A tak powaznie, wiem, wiem - dlatego jadlam te pomidorki, po prostu warzywa
wyszly z lodówki... ale dzis jadlospis juz bedzie bardziej "ksiazkowy" jesli
dopadnę "warzywniak"
nie mam serca do tej diety juz...to 4 raz na jedynce..po pierwszym dniu juz
waga spada i tak spada do pierwszego tygodnia a w drugim wraca do punktu
wyjscia - a naprawde jem to co trzeba
Teraz to moja chyba ostatnia próba, potem przejdę na 2jkę i zobaczymy co to
będzieale wiem ze bez Was i tego forum to juz bym nie dala rady...

[raszelika]

sniadanie:omlet z pieczarką i mozzarelą
kawa czarna
mozzarella + pomidor
ricotta ze slodzikiem
mozzarella z salatą lodową i trochę steku (gumowaty, wiec wlasciwie zjadly go
psy...oliwa się skonczyla, wiec salata bez oliwy...
nie udalo mi się napasc na warzywniak wiec malo warzyw...warzywa wyszly a
jedyny ogórek zwiędnięty nie wzbudza apetytu...
zielona herbata

RASZELIKA

[1dycha]

Hello Raszelko, strasznie mało jesz..
Ja się ostatnio nie wtrącam do cudzych jadłospisów, bo u mnie to już nie "dwójka
z grzeszkami" ino "grzeszki ze wspomnieniem dwójki". To głupio mi glos zabierać.
Ale 3maj się, może wreszcie zwalczymy te kiloski

[raszelika]

[raszelika]

Wybaczcie moją absencję....pewnie nawet nie zauważyłyście....

U mnie lekka katastrofa plażowa choć właściwie niekoniecznie wagowa...
Od początku plaży tj. od poniedziałku zeszłego tygodnia brakowało warzyw w moim
jadłospisie i czasu na ich nabywanie i jedzenie też...

Katastrofa zaczęła się juz w czwartek, kiedy wyszłam z domu bez sniadania -
administracja pozbawila mnie prądu a w mojej lodówce SBeckie były tylko jajka
na omleta ktorego nie mialam jak zrobic...Tamtego dnia wypiłam tylko
kieliszek szampana a przed północą rzuciłam się na ser żółty...odkrywając, że
chyba jestem głodna....

W Pt waga pokazała - 2, 5 (czyli standard na SB...w moim przypadku, tylko ze
tym razem to pseudo SB) - w pierwszym tygodniu zawsze chudne a potem te 2
kilosy wracają jak bumerang... nie wiem jak bedzie teraz bo to co upraiwam to
nic z plazą ni ma wspolnego na razie. BARDZO SIE BOKJE TEGO JOJO....

w Pt bylo plazowo ale bez apetytu...schody zaczely się w weekeend (pol
tabliczki czekolady!!!90% Wedla..bardzo slodka jak na 90%!!! a w niedzielę -
imieniny męza....Wprawdzie obiad był SBecki, ale jak pieklam pysznosci rozne to
probowalam ich...i pod wieczór złamałam się w końcu i zjadłam ciasto potem
jeszcze jeden kawałek...i jeszcze jeden DRAMAT!!
w poniedzialek wynik -1 (ale poscilam niezamierzenie przez pol tygodnia na te
grzechy weekendowe
Teraz konsumuje czekoladę i stwierdzam ze bede na diecie od jutra...ale ktora
to bedzie faza, to nie wiem..chyba pierwsza znow!!!!????

Zalosnie się czuje jak to czytam...chyba sie nie nadaję na zadne diety!!!

Zauwazam jeszcze cos potwornego - garsciami wychodzą mi wlosy...mimo, ze juz
4ty tydzien lykam SILICĘ .....i jakby wychodizlo wiecej niz zanim zaczelam
kuracje...poradzcie cos!!!

No to się rozpisalam...zeby nadrobic kilkudniowe braki - zawalenie pracą i
rozjazdy moje...to chyba dzieki temu jeszcze nie mialam czasu przytyc znow

Od jutra bede znow spisywac jadlopsis - inaczej plazowac nie dam rady...
TRZYMAM KCIUKI ZA WAS - WZOROWE PLAŻOWICZKI!!!



RASZELIKA

[1dycha]

Hej raszelika, no pewnie że nam ciebie brakuje!
Nie mam czasu analizować teraz teorii na temat żywienia chudnięcia i tycia..
Ale jedną dobrą wiadomością się chciałam podzielić - mimo tego, że przez 10 dni
Pierwszej Fazy z pewnymi "ale" nie schudłam, to jest plus: unormował mi się apetyt.
Już nie robię się głodna o 11:00 (na śniadanie zawsze jem to samo) tylko ok.
13:00. Pamiętam ten efekt był też ostatnio na jedynce. I myślę, że to jest
najlepsze, teraz powinno być już z górki..
Teraz chcę zrobić coś na kształt dwójki, bo boję się że się bez węgli mózg mi
uszkodzi.

Buziaki dla wszystkich tajnych i jawnych współpracowniczek eSBecji!

[raszelika]

no to od jutra walczę znow...chcialabym zafundowac sobie dwojke...ale chyba
znow musze sie odcukrzyć....
niestety juz wiem, ze nie bedzie to wzorocowe plazowanie -
andrzejki...imprezy...i jak tu nie wychylic ani kieliszka?
no dobra..wraqcam do pracy, zeby rzeczywiscie zasluzyc na ten imprezowy
weekend

[1dycha]

Witam Raszelikę buszującą w nocy..

Zgłosiłam się pokornie, żeby dopisać resztkę kawałków szynki, kakao na wodzie i
alpenliebe bezcukrowe, kawy z białą wodą, wiadro pu-erh, wiadro yerba mate, a po
tych kawach będę musiała wypić piwo.

Szynki w sumie było 250g, kabanosy 2. Nawet nie chce mi się tłumaczyć dlaczego
tak dużooooooooooo.............

Chyba jest tak, ze te eksperymenty z cukrem są bez sensu, trzeba tylko
konsekwentnie mniej jeśćm, che che che. Chociaż CUD, że NIE TYJĘ ..

Ale Raszelika ja wierzę że pokonasz Wszelkie Przeszkody, a przede wszystkim
przeszkody dostępowe do internetu!!!!!!!!!!!!!

[raszelika]

Witaj Dyszka!
Ja znow jestem w fazie "zaczynania"...dzis zaczelam od omleta z dwoch jaj...
Mam juz staly dostep do sieci..problem jest ostatnio taki - ze stalam się
zniewolonym wykonawcą wolnego zawodu i ostatnio nie mogę sie odrobic z tym co
na siebie wzielam...majac mimo to czas na objadanie sięimprezy i plotki
wierze ze jak pokonam "niedoczas" i przestane zarywac noce ...to i podejscie do
diety i apetyt mi się unormują...
ale wicaz wszem i wobec glosze ze SB jest zdrowa, smaczna i
najlepsza...niestety niue mogę bazowac na swoim przykladzie

[1dycha]

Hej Raszelika, che che, "wolny zawód", wziął się stąd, że uprawcy wolnego zawodu
pracują nawet w wolne soboty. Niestety, wolne zawody mają to do siebie, że
wolniej też ich uprawcy chudną.
A niektórzy nawet tyją.

Ja jestem na razie w fazie rozpaczy.

[peaudevache]

Dzisiejsza waga: 62,7 (w sobote było 62,1, ale i tak tendencja spadkowa).
W sobotę: serek+pomidor, 15 nerkowców, parę plasterków piersi z indyka, surówka
(sałata lodowa, cykoria, jogurt, cebula), tuńczyk+surówka, mozzarella mała,
kawa+mleko, cicierzyca z surówką
w niedzielę: serek wiejski+pomidor i cebulka, kawa+mleko, 15 nerkowców, sałatka
z ciecierzycy, białej kapusty, cebuli, jogurtu, trochę indyka
No i oczywiście dużo piję - jest zimno, więc głównie herbatki (duży dzbanek pu-
erh i roibos).

[seurasaari]

Melduję się po weekendzie! Jak to zwykle po weekendzie bywa nie jest najlepiej:
(( wczoraj były lody i kawałeczek bajaderki ale to właściwie zamiast obiadu
więc może zostanie mi to darowane! Nie wiem waga nadal ani drgnie((
Widzisz 1dyszka mówiłam że piwo jest bee jeszcze, zmusiło Cię do tego smalcu))
ale ja popróbowałam dozwolonego czerwonego wytrawnego winka i... też wiadro
orzeszków do niego poszło więc .... nie wiadomo co gorsze!?
Niedzielne menu
kawa serek z dżemem bez cukru i .. pewnie że z fruktozą z całym mnóstwem
kochanej fruktozy)))
no te nieszczęsne lody i taka dupka od bajaderki
pierś kurzęcza z pieczarką
winko i orzeszki
No to tyle.... a wydaje się tak niewiele)))
Pozdrawiam plażowo

Seurasaari- poniedziałek

[seurasaari]

kawa
sałatka z pomidora ogórka i 2szt. jaj z majonezem
makrela wędzona 1/2 średniej sztuki
resztka piersi kurzęczej z przedwczorajszego obiadu
2 plastry szynkii 1/2 bułeczki grahamki
orzeszki i orbitki
ale wreszcie na wadze coś drgnęło! Ale to naprawdę drgnęło (0,3kg) ale lepsze
to niż nic
Pozdro
P.S
Ach z tym serkiem jeszcze mi się przypomniało - no mam dokładnie tak samo, że
jak dna nie zobaczę to nie mogę od niego odejść, chociaż rośnie... i smakuje
coraz mniej. No to teraz już pozdro!

[ceres9]

i ja i ja ja tez wzorowa kurde:X

a która to faza?bo grahamki nie mozna przecież?

[julca2]

?

[raszelika]

Jadlospis SB-cki, jesli to druga faza?
A co to są orbitki, ktore chrupiesz z orzechami?bo jak mozna to wlaczyc w
SBeckie przekaski to budzi moją łakomą ciekawosc..a czuję się
niewtajemniczona
cieszę się razem z Tobą drgnięciem wagi!

seurasaari napisała:

> kawa
> sałatka z pomidora ogórka i 2szt. jaj z majonezem
> makrela wędzona 1/2 średniej sztuki
> resztka piersi kurzęczej z przedwczorajszego obiadu
> 2 plastry szynkii 1/2 bułeczki grahamki
> orzeszki i orbitki
> ale wreszcie na wadze coś drgnęło! Ale to naprawdę drgnęło (0,3kg) ale lepsze
> to niż nic
> Pozdro
> P.S
> Ach z tym serkiem jeszcze mi się przypomniało - no mam dokładnie tak samo, że
> jak dna nie zobaczę to nie mogę od niego odejść, chociaż rośnie... i smakuje
> coraz mniej. No to teraz już pozdro!

[seurasaari]

No i .. nie wiem od czego zacząć.. Chyba od tego że do tego wątku nie pasuję!!!
Bo... wczoraj miałam zamiar zjeść dozwolone 3 kosteczki gorzkiej czekoladki no
i .... zjadłam.... nie powiem ile ...no duuuużo za duuużo!!! Więc co ja mam
wspólnego z wzorem plażowiczki?? Nic a nic!!!
Poza tyą wpadą było tak:
kawa, piątnica z dżemem
panga i leczo z topionym serkiem fitup
ziemniak
kawałek ryby wędzonej, 3 plastry szynki
resztka orzeszków
No i ten grzech... i orbitki..
Ach no już wyjaśniam Orbitki to cudnie przepyszne cukiereczki bez cukru! Ale
jeszcze lepsze są Alpenliebe bez cukru!Mniam!
No i oczywiście znów zapomniała bym napisać że to II faza! Jasne! Zapomniałam
wcześniej ale wybaczcie to ten brak słodyczy tak mi rozum odbiera! Zastanawiam
się czy nie przejść na jedynkę od poniedziałku? Może efekt byłby wreszcie
jakiś? No ... muszę pomyśleć a z tym u mnie słabo ostatnio))
Pozdrawiam

ja! tylko pomorzcie:(

[misiaczek168]

hehe no ja sie troche boje ale sie dołącze od dzis...ej prosze pomózcie mi
przez te 2 tygodnie pliska piszcie na gg: 9326053( w katalogu jestem
podpisana imieniem chłopaka dla zmyłki) heh bo 3eba mi jakes wsparcie boje
sie ze moge na tej diecie przytyc bo w szkole to wiadomo ze jak siedze do 4 to
jak mam coś zjeść a tez obiadu sobie sama takiego nie ugotuje bo mnie na to nie
stać zeby codziennie jeść ryby albo piersi z kurczaka- mam 16 latek heh
napiszcie mii odp na moje pytanka na gg pliska i przepisy na obiad jakieś
tylko takie zeby były

[brzoskwinka25]

no dobra.... to ja tez sprobuje. Zamierzalam sie pomeczyc sama, ale wlasnie
natrafilam na to forum i stwierdzilam, ze w towarzystwie bedzie razniej.Tak
wiec to moj pierwszy dzien. Co prawda stosuje nieco inna diete, ale SB jest
nieco zblizona(zainteresowanych prosze o kontakt-zwlaszcza osoby, ktore
cwicza).W ramach oczyszczenia organizmu mialam dzis 'dzien wodny'-czyli same
plyny, a od jutra juz jedzonko. Chce stracic jakies 7kg.Licze na wsparcie w
ciezkich chwilach!!!! Dziewczyny, trzymam za Was i za .... siebie kciuki.
Pozdrawiam

[1dycha]

witamy brzoskwinke i czekamy na wpisy!

[peaudevache]

waga stoi, a nawet lekko wzrosla (wzcoraj bylo 62,7) hmmm, moze to przed
okresem tak??
Wczoraj zjadłam serek z pomidorem, filet z indyka+surówka, sałatka z
tuńczyka+sałata+jogurt+cukoria, orzeszki (ze 30 niestety), kawa z mlekiem,
troche alpenliebow
wieczorem mialam straszny kryzys - marzyla mi sie kanapka z nutella, ale jakos
przetrwalam

[1dycha]

Pałdewaszu jak się czyta twojego nicka?
Przed okresem wszyscy ważą ciutkie więcej, więc nie stresuj się i nie daj się
apetytowi na czekoladę i innym pokusom! Lepiej za wczasu wciągnim magnez

[peaudevache]

prawie dobrze Ci wyszlo - cos w rodzaju podvasz
masz racje - zarz zapodam sobie magnez
tzn. jak wroce do domu

[bikenbok]

Ja podczas okresu trzy kilo plus!!! I teraz norma jakas troche sie
stabilizuje))) Nie wazcie sie dziewczyny obsesyjnie - sprawdzajcie po
ubraniach i stanie skóry. Ja jestem zachwycona , bo biust mi maleje hurra!!!

[peaudevache]

Dzis było o 100 g. mniej, mam nadzieję, że ten trend sie utrzyma.
Wczoraj zjadłam: 2 jajka na twardo z jogurtem (nie cierpie jajek, ale strasznei
zapychają), trochę kawy z mlekiem, czerwona soczewica + warzywka, parę
plasterków indyka z figura i sałatą lodową, 20 orzeszków, alpenlieby i guma
arbuzowa (dobre są też orbtki-cukierki arbuzowe).
Trochę boję się weekendu, zawsze więcej pokus czyha na biednego człowieka...

[brzoskwinka25]

ok. czas na moja mala spowiedz. Zauwazylam, ze kazda za Was to zrobila na
poczatku, wiec czas na mnie. Moja obecna waga to ok. 57kg przy wzroscie 170.
Docelowo chce wazyc 50kg (to malo, ale ja zawsze relatywnie malo wazylam,ale
mam dosc umiesnione cialo, wiec nie wygladalam nigdy chudo)Jeszce kilka lat
temu moja waga nie przekraczala 48 kg, ale to zdecydowanie za malo.Stosuje
diete nieco podobna do Atkinsa, ale zawiera mniej weglowodanow,taka jest dla
mnie najlepsza. Dzis moge powiedziec ze nawet trzymalam sie diety, ale zjadlam
troche za duzo weglowodanow, wiec wieczorkiem ide z przyjaciolmi potanczyc. To
najlepsza metoda na uporanie sie z nadprogramowymi kaloriami.Przede mna
weekend...zobaczymy, moze nie bedzie tak zle. Pozdrawiam papa

[1dycha]

> temu moja waga nie przekraczala 48 kg, ale to zdecydowanie za malo.Stosuje
> diete nieco podobna do Atkinsa, ale zawiera mniej weglowodanow,taka jest dla
> mnie najlepsza. Dzis moge powiedziec ze nawet trzymalam sie diety, ale zjadlam

Brzoskwinko to co ty jesz?
Ja kiedyś też testowałam atkinsa na sobie.

[brzoskwinka25]

Polecił mi tę dietę mój znajomy, stosuje ją od lat razem z całą rodziną.Spożywa
się najwięcej białka, następnie tłuszcz i węglowodany. W przypadku kobiet-
powinno się ograniczyć tez tłuszcze.To jest najlepsza dieta dla osob, które
ćwiczą. Czyli przykładowy jadłospis:
Sniad.-jajecznica z szynka, kawa z mlekiem (bez cukru)
lunch twarożek domowy ze szczypiorkiem
obiad mięso zapiekane w serze z warzywami
kolacja sałatka rybna
(ogólnie:dużo mięsa/ryb, mało cukrów zwłaszcza prostych)

Takie jedzenie pozostawia organizm syty przez długi czas, ale osoby, ktore
wczesniej spożywały dużo cukrów (czyli ja) przez pierwsze kilka tygodni beda
miały cięzko. Organizm walczy o więcej cukru, wiec napady glodu na początku
ciężko pokonać.Zaczęłam stosować tę dietę ponieważ mój poziom cukru jest zbyt
wysoki, więc czas na zmianę nawyków żywieniowych.
Wiem, że moja waga wydaje się być w normie, ale mam taką budowę ciała, że
wygladam na wiecej (moje kochane mięśnie)Nawet moje kolezanki sie dziwią gdyż
wizualnie wyglądam na grubszą od nich a waże znacznie mniej. Moje chudnięcie
bedzie polegało na zrzuceniu nadmiaru tkanki tłuszczowej, bez zbytniej utraty
mięśni.A tak na marginesie, mam dzis male załamanie diety, ale znow wieczorkiem
ide potanczyc-to najprzyjemniejszy sposób na spalenie kalorii.
Od juta znow pełen reżim.Pozdrawiam

[1dycha]

zbyt dużo białka w diecie bardzo obciąża nerki.
zresztą skoro ćwiczysz, to pewnie bywaśz na forach kulturystycznych - tam ten
temat jest rozpracowany

> Wiem, że moja waga wydaje się być w normie, ale mam taką budowę ciała, że
> wygladam na wiecej (moje kochane mięśnie)Nawet moje kolezanki sie dziwią gdyż
> wizualnie wyglądam na grubszą od nich a waże znacznie mniej. Moje chudnięcie

to jak ty jesteś zbudowana? chyba musisz mieć strasznie cieniutkie kosteczki i
mało mięśni przyznam że zafrapowałaś mnie i nie potrafię sobie ciebie wyobrazić..

[brzoskwinka25]

Tak, masz racje z tym bialkiem, dlatego zażywam rodzaj suplementów, ktore
wplywaja na odpowiedni metabolizm bialek. Mam to pod kontrola,co do
weglowodanow, staram sie jesc tylko te, które sa w warzywach, niektórych
owocach, mleku, serach-od czasu do czasu odrobina lodow, jogurt, kisiel itp.
Co do mojego wygladu, nie jestem gruba, ale odkad przybralam na wadze, moje
miesnie obrosly nieco tluszczykiem-wiec dobrze byłoby to stracic.Pozdr.

musialo do tego dojsc...

[ceres9]

dzis wielki TRACH:X nawp* sie wszystkiego co malo plazowe,a wlasciwie to w
ogole nie plazowe,poczawszy od slodyczy konczac na chlebie-5 kromkach!!!
no ale mysle se,ze czasem potrzeba takiego kopa w dupe zeby obudzic sie ze snu
i zaczac dzialas?wiec to jak sie teraz czuje jest takim OGROMNYM kopem w dupe.
od jutra,slowo daje,nie od pojutrze albo od zamiesiac nie nie,od jutra drogie
panie,jestem wzorowa plazowiczka w 100 %!!!jesli inaczej sie stanie niechaj
mmnie tluszcz obrosnie.
od pewnego czasu mialam tak,ze na kolacje jadlam jogurt 0% z otrebami(wlasciwie
mnostwem otrebow).tera,chociaz to bedzie moja 1f tez chcialabym na kolacje jesc
wlasnie ten jogurt+otreby bo moj mog przyzwyczail sie,ze po nim juz nic nie
ma;pno,moze ewentualnie jakis pomidor.mysle ze rezygnacja z otrebow(no bo nie
mozna ich przeciez w 1f?) zrobilaby wiecej szkody niz pomogla,hm?

musialo do tego dojsc...

[ceres9]

zaginelo mi to co sie rozpisalam przed chwila...nevermind,co to ja chcialam
powiedziec..
dzisiaj nastapil TRACH!nawp* sie wszystkiego co malo plazowe,a wlasciwie to
nieplazowe w ogole!poczawszy od slodyczy(czekolada hity i takie ram pierdoly..o
pierniczki jeszcze..ble) a skonczywszy na chlebie-5 kromek!!o zgrozo.
ale mysle,ze musialo do tego dojsc.czasem trzeba dostac OGROMNEGO kopa w dupe
zeby sie ze snu przebudzic i zaczac dzialac.to jak sie teraz czuje jest takim
wlasnie kopem w dupe.
od jutra wiec,nie,nie od pojutra,nie od zamiesiac,od jutra!drogie panie,chocbym
miala zeswirowac,zero jablek!!!jestem wzorowa w 100%,a jesli stanie sie inaczej
niechaj mnie tluszcz obrosnie!za kare za moja glupote.
wiecie,od pewnego czasu na kolacje jem jogurt naturalny 0%z otrebami(wlasciwie
z mnostwem otrebow),smakuje mi to,zapycha,a poza tym moj mozg juz sie tak
zaprogramowal,ze wie,ze po tym jogurcie juz do rana nic nie bedzie,no moze
jakis pomidorek;]tak wiec mysle,ze pomimo mojej 1f bede jesc te otreby?bo
rezygnacja z nich moze przyniesc wiecej szkody ni dobrego,hm?

[1dycha]

Wiesz co ceres, najważniejsze to nauczyć się pozbierać po zejściu z plaży.
Trudno. Zjadłaś co zjadłaś, ważne że smakowała. A teraz do porządku. DASZ RADĘ!!!!!!

[1dycha]

A otręby to więcej szkody niż pożytku. Na pewno wymyślisz coś innego co lubisz..
(serke wiejszki z kakao i słodzikiem???)

[ceres9]

proba.

[sylwia88]

Ja tez zaczynam diete,Musze schudnac 10 kg w misieac a o swieta sie nie martwie
bo bede sama w domu i kupiłam sobie tylko pomarancze i jablka i tyle jedzenia
na Swieta.Musze schudnac duzo.A ile mozna na niej schudnac ? moj adres
[e-mail]

po weekendzie

[peaudevache]

Dzis było 62,1 (wczoraj było 61,7 - po raz pierwszy poniżej 62), mam nadzieję,
że trend spadkowy zostanie utrzymany.
Dziś mijają 2 tygodnie - straciłam 3,1 kg - nie jest to może rewelacja, ale ja
przedtem byłam na Atkinsie przez jakiś czas (ale sie przeraziłam wyników mojego
cholesterolu),więc organizm jest przyzwyczajony do braku węgli.
Na Atkinsie miałam jakąś chorą obsesję węgli - prawie nie jadłam warzyw - bo
przecież węgle - skończyło się na jedzeniu głównie mięsa, jajek i tłustych
serów, a wcale jakoś strasznie nie chudłam. Do tego cholsterol wyszedł mi
strasznie wysoki - ok. 250 i się trochę przestraszyłam.
Dla mnie najlepsza jest dieta niskowęglowodanowa, ale jednocześnie
niskotłuszczowa z dużą ilością warzyw - czyli SB jest idealne.
Wiem, że nie powinnam się codziennie ważyć, ale to mnie mobilizuje do
nieobjadania się wieczorem - bo rano będzie ważenie.
Zamoerzam być na I fazie jeszcze z tydzień dwa, a potem zacznę powoli z węglami
(o dziwo nie ciągnie mnie do owoców, chleb, ziemniaki mogłyby dla mnie nie
istnieć), może będzie to owsianka, albo makaron razowy z pesto...

[1dycha]

Paudewaszu, na Atkinsie też tak miałam.
Tyle że tłustego też się bałam i nie jadłam śmietan, masła itp. - tak doszłam
sama do czegoś na kształt dsb.
Teraz jak już muszę wybierać między węglami a mięskiem to zawsze wybiorę mięsko
- może tutaj popełniam błąd? Ale dużo żywię się w knajpach - pełnoziarnistych
produktów nigdzie nie ma, a mięso jest wszędzie...

[peaudevache]

Ja też nie mogłam się przemóc do śmietany - zawsze piję kawę z mlekiem, a tam
miałam pić ze śmietanką 36% - brrr. Piłam, ale jakoś nie mogłam uwierzyć, że to
jest lepsze niż kawa z chudym mleczkiem. Też wybieram mięso zamiast węgli,
nauczyłam się żyć bez nich - nawet owoce mnie nie kuszą (dopiero truskawki
może, ale to dopiero w czerwcu). Z rzeczy wieloziarnistych uwielbiam muesli
wszelkiego rodzaju, orzechy, bułeczki wieloziarniste.

[peaudevache]

Dziś było na wadze 61,9, a więc znowu poniżej 62, mam nadzieję, że już na
stałe, ale wczoraj mało jadłam - zauważyłam, że jak mniej jem, to jakoś więcej
chudnę - wczoraj był serek na śniadanie, na obiad kurczak i surówka, potem
pomidor z toscą i odżywka jedna (z jogurtem 0%).

[1dycha]

peaudevache napisała:

> zauważyłam, że jak mniej jem, to jakoś więcej
> chudnę -

i to jest odkrycie!
też to niestety odkryłam...

[peaudevache]

wbrew temu, co niektórzy piszą, że nie można jeść za mało - niestety - ja
chudnę dopiero gsy jem w miarę mało i wg esbeckich zasad

[aja84]

Cześć dyszka.
Jestem z tobą. Ja też już od dłuższego czasu na II, ale ostatnio a to za dużo
orzeszków, a to coś jeszcze innego i zamiast chudnąć, troszkę przytyłam.
Jak już schudnę, to jak utrzymać wagę???

[madziuus]

ja od kilku miesiecy trzymam wage, jem tak jak II faza tylko czasem cos tam
podjem troche mniej wskazanego.. ;] licze kalorie zeby nie przesadzic no i
przytyc nic a nic nie przytylam mysle ze wystarczy jak wejdziesz w III faze i
bedziesz sie wmiare pilnowac to znaczy np jak zjesz wiecej jakiejs czekolady to
za to mniejszy obiad, zeby ilosc spozytych kalorii w ciagu dnia byla wmiare
wyrownana;P.. ja tak mysle;]

do aja84

[1dycha]

To jest tak, że człowiek osiąga jakąś częstotliwość grzeszków i zmienia się z
"dwójki z grzeszkami" w "grzeszki z dwójką"... Ja to w ogóle polubiłam

nie wiem jak nie przytyć. Trzymałam wagę tylko ok. 3 mieś. (nie pamiętam dokładnie).

ale jedno wiem na pewno - ważyć się codziennie. ZWŁASZCZA, jak się ma duży
wstręt do tego żeby wejść na to urządzenie....

Uzależnienie od Forum też pomaga , chi chi chi)

[aja84]

No, u mnie chyba tak było )
Teraz wracam już na "dwójkę z grzeszkami" (oby nie było ich za dużo). Też to
polubiłam i przez dłuższy czas się nie ważyłam. I dopiero jak ostatnio weszłam
na wagę, zobaczyłam to co trzeba i od razu mobilizacja do dalszego
odchudzania.

[peaudevache]

najlepsze jest codzienne ważenie - z dnai na dzień nie da się przytyć 3 kilo
przecież
ale czasem też mam "opór materii", żeby wejść na wagę

[1dycha]

Ajo i Pałdewaszu,
powiem wam, że jestem przeszczęśliwa z tego powodu, ze w tej chwili muszę
chudnąć TYLKO z trzech kilo. Że zareagowałam - chyba w porę.. No, może CIUT za
późno..
Nie chcę już więcej być siedemdziesięciokilogramowym wielorybem

[1dycha]

Oczywiście bez obrazy dla siedemdziesiątek !!!!!!!!!!! Sorryy!!!!!!!

[peaudevache]

Na szczęście tyle nie ważę (dzis było BTW 62,2), ale te 3 kilo najtrudniej
starcić i tak starsznie powoli....

[aja84]

Ja też się cieszę, że w porę się opamiętałam.
Ja na początku, dosyć łatwo zgubiłam 7kg. Tych kilka ostatnich jest najciężej.
Ale to tak chyba jest, że im więcej masz do zgubienia, tym łatwiej. Jak zostaje
mało, to już jest trudniej. A na dodatek te grzeszki ...

[1dycha]

Pałdewasz, a ile masz wzrostu?
I co oznacza twój tajemniczy nick?

Ja dzisiaj rano niecałe 65. To dużo, ale tendencja prawidłowa (spadkowa Przed
plażą 72 - po plaży 62 (stąd 1 dycha).

Moim celem jest ważyć na wiosnę 57-58, a przez zimę utrzymać 62-63.

Ale może zmienię zdanie.

A teraz uwaga: wczoraj kupowałam spodnie - musiałam wziąć 36 bo 38 było na mnie
za duże! Szok. Nie wiem gdzie te wszystkie kilosy mi się mieszczą - chyba przez
sen połykam cegły)

[peaudevache]

mam 167 i planuje ważyć asap poniżej 60 - docelowo 55-56
a peau de vache to określenie kogoś bardzo wrednego i złośliwego (a dosłownie
znaczy to skóra krowy)
jak zejdę poniżej 60, to się chyba upiję z radości (czerwonym wytrawnym winem
oczywiście)

[1dycha]

No Skóro Od Krowy, che che, mamy podobnie.
Tylko ja jestem trochę wyższa - 172. I chcę jak najszybciej wazyć 62, a 57-58 na
wiosnę.
No to do boju!!!!

[peaudevache]

Moje podsumowanie - po 3 tygodniach mam 3 kilo mniej - ostatni tydzień to
zastój jakiś - i tak dobrze, że mniej, a nie więcej. Ale ubrania są wyraźnei
luźniejsze. Od niedzieli chodzę na jogę - tzn. byłam raz - w niedzielę, dzis
będzie drugi raz.

[maagda83]

hej!
na plaży jestem od soboty. to moj pierwszy raz. jestem ciekawa co sadzicie o
moim jadłospisie? oto co jadłam wczoraj i dzis:
poniedziałek:
Śniadanie: Jajecznica- 2 jajka+ szynka 50g
Kawa+mleko0,5
Przekąska: Fistaszki 15szt
Obiad:
Kapusta gotowana na kostce rosołowej
kawałki udek kurczaka gotowane bez skóry
Kolacjaerek wiejski,PomidorCebula,Ogórki konserwowe
Wtorek:
S:Fistaszki 10szt
2S:jajecznica z dwoch jaj z pomidorem i szynka+ kawa z mlekiem0.5%
O: 2 parówki(malutkie nie moglam sie powstrzymac) i zupa z kapusty(szatkowana
kapusta gotowana na kostkach rosołowych)

to by bylo tyle. napiszcie co o tym myslicie.
dzieki

[1dycha]

maaagda, twoje menu jest bardzo ładne!
Słusznie biadolisz nad parówkami, ale jak na tym poprzestaniesz, to ci się nic
nie stanie.
Nie wiem jak jest z kostkami rosołowymi. Chyba mają bezoeasan sodu albo tłuszcz
zwierdzęcy - wiem że była dyskusja na forum na ten temat. Przeszukaj forum, bo
ja nie wiem (nie używam).

[maagda83]

dziekuje bardzo, nawet nie pomyslalam ze kostki rosolowe moga byc nieprzyjazne,
na forum poszukalam i teraz juz wiem zeby ich unikacnaprawde dziekuje, mysle
ze jeszcze nie raz napisze z rada do Ciebie.
bede Ci kibicowac.

[1dycha]

Maagda, śmiało, mam nadzieję że wniesiesz tu trochę entuzjazmu i zapału! Mi tych
dwóch ostatnich najbardziej brakuje. Tak naprawdę to walczę teraz z Wielkim
Tyciem nadchodzącym po rzuceniu palenia i ciągle chce mi się jeść-to jest
najgorsze.

Mój pierwszy entuzjastyczny raz jest opisany szczegółowo tutaj:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=20960&w=40953323
Już teraz na wszelki wypadek zacznij brać magnez! Ile masz do zrzucenia??

[maagda83]

Droga Dyszko (mam nadzieje ze moge sie tak do Ciebie zwracac)
Podziwiam Cie, mam podobne doswiadczenia z zrzucaniem palenia, 2 lata temu
wyzbylam sie tego wstretnego nałogu i w przeciagu 3-5 miesiecy przytylam 10 kg!
z waga walczylam bez skutecznie na rozne sposoby przez prawie 1,5 roku! dopiero
teraz gdy wogole nie ciagnie mnie juz do fajek, a na sam ich zapach robi mi sie
nie dobrze, odchudzanie nie sprawia mi juz takiej katorgi. a dzieki temu forum
naprawde czuje sie z tym dobrze- polubilam byc na diecieDSB stosuje bardziej
po to zeby nie przytyc niz zeby schudnac ale jakby przyokazji spadły mi jeszcze
ze 3-4 kg to bylabym w niebie.
Bede Ci kibicowac, i trzymac kciuki (nie daj sie nałogowi)

[1dycha]

Maagda nie strasz tym Wielkim Tyciem!
Mi przybyły 3kg w ciągu 3miesięcy. I mam nadzieję, że teraz tendencja się odwróci!

Najgorsze jest to, że ciągle jestem głodna.
Ty tez tak miałaś?

[maagda83]

niestety taka jest prawda- strasznie przytyłam-ale nie jest ona regułą, bo ja w
tym czasie sie strasznie zaniedbałam wogole przestalam sie kontrolowac tzn.
niby cos tam próbowałam sie odchudzac, ale konczylo sie po jednym dniu a czasem
nawet jednego dnia nie wytrzymywalam!wszystko mi smakowalo- w szczegolnosci
słodycze,chipsy i fastfoody, pozatym codziennie jakas drożdżóweczka (albo i
dwie), pół litra lodów raz na tydzien itd. wiec musialam przytyc.tak wiecznie
bylam glodna!!!
3 kilo to nie jest duzo! Napewno to zrzucisz, wystarczy silna wola i checi a
tego Ci nie brakuje, skoro poradzilas sobie z nalogiem to tym bardziej
z tymi kiloma kilogramami sobie dasz rade.
bede trzymac kciuki i kibicowac

[1dycha]

Mam wrażenie, że w tej chwili odchudzam się z tych wirtualnych kilogramów,
które-by-mi-przybyły-od-niepalenia-w-normalnym-toku-rzeczy.

Dlatego waga stoi, bo "chudnę" z tych "wirtualnych-przyszłych" kilogramów..

Ten głód jest straszny.... Ale kupiłam sobie apletif i jak na razie jestem
zadowolona.

Maagda, jak ci idzie dietka, bo my tu pitu pitu o paleniu, a waga się zbroi!

[maagda83]

czuje sie rewelacyjnie!zaczelam SB zaraz po kopenhadzkiej i miałam obawy ze
przytyje. nie wiem jak teraz wyglada moja waga bo dawno sie nie ważylam ale
jestem zachwycona SB, widze ze nie tyje a moj brzyszek jest coraz ładniejszy
włosy też sie poprawiłya najważniejsze jest to że nie jestem głodna i
spodobało mi sie plażowanie, dziś moj 5 dzień na plaży, troche owocow mi
brakuje ale przeciez w fazie 2 juz je moznaza pieczywem i ziemnaikami wogole
nie tesknie, naprawde spodobal mi sie ten styl zycia.
poprostu życie jest piekne!

[peaudevache]

Dziś się lekko wkurzyłam - bo na wadze 63,3 - a wczoraj jadłam b. mało i
wszystko sb-ckei. Byłam tez na jodze - uwielbiam to - czemu wcześniej nie
zaczęłam... Najchetniej chodziłabym codziennie. Ubrania są wyraźnie luźniejsze -
chyba mi mięśnie tak nie urosły???

[madziuus]

ubrania sa wyraznie luzniejsze a to jest najwazniejsze

[peaudevache]

To fakt - ale lepiej bym się czuła, jakbym schudla choć kilo, a tak od 2
tygodni zastój.

[kika261]

hej!!ja tez mam zastój juz od 2 tygodni i czekam aż cos ruszy w dół bo jeszcze
mi dużo zostało do zrzucenia!!!!
pozdrawiam i życze powodzenia!!!!

[madziuus]

na 2 sie wolno chudnie...

[1dycha]

Ja mam zastój od dwóch miesięcy ((((( Auu ((

Ale dostałam okres, to może coś ruszy. Z autopsji wiem, że w pierwszym tygodniu
po najłatwiej jest chudnąć. Wy też tak macie??

[and.zia]

tak. zdecydowanie tak.
a ty dyszko to uparta jestes ja niestety nie mam tak silnej woli. owszem
schudlam troche, ile dokladnie bede wiedziala jutro.
jestem na sb od 6.11. w zwiazku z grzechami na I fazie postanowilam ja
przedluzyc, w tym tygodniu wlaczylam marchew (sporadycznie)i jablka.
ale widze, ze im wiecej produktow tym wiekszy apetyt.
jak kupię chleb razowy to juz bedzie po mnie

[1dycha]

and.zia napisała:

> tak. zdecydowanie tak.

chodzi ci o to, że jestem nienormalna bo ciągle chce mi się jeść??????
auuu!!!!!!

[and.zia]

Wy też tak macie??
and.zia napisała:
>
> > tak. zdecydowanie tak.
>

pozdrawiam))

[ceres9]

a ja dzisiaj tak:
s-jajecznica z 2 jajek z cebulka
o-mroona fasola szparagowa hortex
k-serek wiejski bedzie;]ze slodzikiem;]
w meidzyczasie serkow wiejskich sztuk jedna pozarlam

[1dycha]

no to chyba byłaś lepsza ode mnie!
ja - wtorek:
s: serek 3% kakao
o: sałata z kawałkami kurczaka, pleśniaka i pomidorem i vinegretem
k: puszka fasoli
0,5h cardio, jakieś ćwiczenia

d: serek3% kakao (nie wytrzymałam głodu

nieźle idzie!

[ceres9]

mhm,ja dzis stosunkowo malo..
sniadanie serek wiejski(to juz tradycja)
obiad mieszanka warzyw hortex(marchewke oddalam facetowi)plus kawalek wedzonej
ryby
kolacja pomidor zalany jogurtem 0% bazylia
poza tym hektolitry kawy
i cwiczyc mi sie nie chce...a chyba musze zaczac,bo bez tego moja tkanka
tluszczowa dalej jest tam gdzie jest.:<

[1dycha]

wczoraj (środa)
s: serek wiejski (tak jak ty
o: mieszanka horexu na patelnię (co za telepatia
K: 4 kromeczki schulstad, polędwica sopocka i... serek brie (pół serka., piwo.

jestem chora, więc na żadne ćwiczenia się nie zanosi.
waga 63.5.
Jestem zła, bo od tych ćwiczeń rośnie mi tyłek

[ceres9]

a ja dis tak:
s-werekwiejski.
o-noga kury bez skory plus 2 pomidory z bazylia mniam
k-4 kawalki wasy z poledwica sopocka;];]
jutro na rano bedzie jajecznica,bo jak tak dalej pojdzie to do swiat nie bede
mogla na serki patrzec
waga mimo wszystkiego ani drgnie.co mnei nie zniecheca,tlumacze to sobie
okresem.
musze kupic cos co mnie pogoni do kibelka,bo wieczorem mam brzuch jak balon,a
przeciez wiele nie jem;/

[1dycha]

Kurde, ceres, tobie ciągle idzie lepiej ode mnie , buee , ja wczoraj
(czwartek)
s: kromeczki schulstak z resztką Brie.
o: talerz makaronu razowego, 2 lyżki serka, słodzik
k: micha warzyw, 2 kromeczki schulstad, dwie duże łyżki fety.

No i rano +1kg.
A niech to.

[colop1]

[ceres9]

a wiesz dycha..u mnie dzis rano tez na plusie,co coprawda plus 0,5 no ale
wiadomo,zalamka,az tej zalamki jadlam 2 jablka...jak dziecko k*,jak dziecko...
s-jajecznica z 2 jajek plus pomidor
o-ryba wedzona plus twoche warzyw na paletnie hortex
k-serek wiejski plus 2 wasy
no i w miedzyczasie te jablka...fuck!

[1dycha]

Cxześć ceres. Moja waga żyje własnym życiem, chyba przestanę na nią zwracać
uwagę. In plus.
s: serek wiejski 3% w wersji bez kakao!
o: stołówkowe: kawałek mintaja (z kawałakami panierki, której zeskrobać się nie
dało), miska surowej marchewki (doprawionej chyba olejem, buee), brokuły.
K: jajecznica z serkiem Feta, pół serka wiejskiego
po kolacji:
2 litry grzanego piwa, łyżka miodu, jakieś tabletki do ssania itp.

Jestem chora i miałam nadzieję, że przez gorączkę coś schudnę, ale dupa. Do góry.

[1dycha]

(sobota)
s: miska twarożku z tuńczykiem (pycha), schulstadki
o: kromeczki schulstad z - o zgrozo - miodem i serem 3%
p: mandarynki (ok.3)
k: kawałki łososia, kawałki kaczki, soczewica, warzywa, trochę pasztetu, szynki,
kilka kulek mozarelli, 5 pomidorków koktajowych, pół pieroga, pół butelki
whiskey, 2 małe kawałki żótego sera, jedno piwo.

Poza tym dużo słodkich napojów:witaminki,wapno,fervex itp.

Ceres jak ci idzie?

[ceres9]

ja wczoraj tak:
s: 3jajka sadzone na 2 plasterkach poledwicy sopockiej
o- pol piersi kurczaka duszonej w cebuli plus 2 pomidory w bazylii
k-serek wiejski
w miedzyczasie 2 piwa i 3 kostki gorzkiej,na zlagodzenie smutku powstalego na
skutek klotni chlopakiem.yhm

[and.zia]

ojejjj dziewczyny, jak malo jecie. Az mi wstyd.
i zadnego majonezu, malo miecha, nic prawie slodkiego.
dycha, musze zaczac czytac pilnie twoj watek - to bedzie dla mnie mobilizujace.
ja codzinnie robie salatki najczesciej majonez+jogurt i wcinam tego pelna miche.
potrafie tez kupic sobie 15-20 dkg wedliny i wsunac z pomidorem, a wy tak
skromniutko zyjecie. ja to zarlok normalnie!

[1dycha]

Oj and.zia, ale mnie skomplementowałaś! Zwłaszcza po moich wyczynach na ostatnim
mocno zakrapianym Christmas Party))

dalej choruję, więc poluzowanie dość wysokie.

s: serek wiejski z tuńczykiem (dużo), kromeczki schulstad
p: herbata z MIODEM i cytryną
o: podwójna porcja makaronu razowego z pomidorem (zjadłam też to co nie
smakowało mojemu loveboyowi)
p: schulstad
k: chlebek schulstad again - na sucho, bo mi na gardło pomaga

Strasznie dużo tego wszystkiego, boję się jutrzejszego ważenia

PS and.zia, ja też potrafię kupić sobie wędlinę 15-20 dag i wsunąć za jednym
zamachem

[ceres9]

hmm ide spac bo zaczal mi sie glodomow wlaczac,jadlam juz ponadprogramowo
plaster sera,10 orzeszkow 3 ogorki...
s-serek wiejski 10 orzechow arachidowych
salatka-salata lodowa plus oliwki plus papryka plus pomidor plus losos wedony-
jednym slowem-duzo.
k-serek wiejski i pomidory w bazylii

[1dycha]

wczoraj dopisuję:
grzane piwo z aspartamem
schulstad maczany w oliwie z czostnkiem (bo niby chora jestem

[1dycha]

Ceres, gdzie jesteś?

U mnie waga: SZEŚDZIESIĄT PIĘĆ ((((((((((((( BUUUUUUUUUUUUUUU (((((((((

(poniedziałek)
s: jabłko
o: jajecznica z 3 jajek (na łyżce oliwy)
k: kilka krakersów z jakąś pastą, chyba serem, kawałek marcepanu.

może zrobię sobie grzane piwo z aspartamem, a może nie.

[and.zia]

to moze i ja podlicze co dzis wszamalam
sniadanie: kawa, jablko, serek wiejski , kawa
przegryzka: 3 kostki gorzkiej czekolady
lunch: micha salatki: kapusta pekinska, feta, papryka, majenoz, jogurt nat.
obiad: kapusta z grochem
w miedzyczasie 3 jablka + 2 mandarynki
teraz kawa rozp.+ slodzik+mleko
kolacji chyba nie bedzie

boszesz ile ja dzis zjadlam((((((((

[ceres9]

jestem jestem buziak;]
s-wiadomo-co-tradycyjnie
o-noga z kury bez skory i wiadomo-co
k-jajecznica z 3 jajek z feta
w meidzyczasie te nieszcesne jablka...4..fuck!
a i piwo..tak..duuuzo piwa yhm

[ceres9]

dzis mnostwo...jakis zarlok sie we mnie obudzil
be podzialu na posilki,bo sama juz sie pogubilam a wiec:
3 serki wiejskie 2 jajka 5 pomidorow 5 ogorkow 3 kromeczki zytniego 20
orzeszkow!shit!jedna delicja jeden pierniczek ryba wedzona pol fety i 2
piwa...bosz...

[1dycha]

ja za to dzisiaj pokutnie.

11: serek wiejski
18: jajecznica z 3 jajek z fetą niebieską
20: znowu feta niebieska i kawałki niby-szynki.

Niby mało, ale jakoś bez sensu. Nie wiem, ale przy tej pogodzie to mnie jakoś
trzepie na myśl o warzywach.

Witaminki, wapienko - z cukrem. Trudno. Nie wykluczam grzengo piwa, o ile nie
zasnę pisząc tego posta...