wystartowala... od 28 maja do 13 czerwca...

DZIEN 9, WTOREK

[sihaja82]

No kochane, ja dzisiaj jade rowno, wczoraj bez grzechow, tylko do menu doszedl
jeszcze kubek jogurtu naturalnego, bo glodanawa bylam.

A dzisiaj:
- reszta serka wiejskiego z warzywami, plasterki szyny z kurczaka, jogurt maly
- salatka
- leczo
- reszta serka w, kalafior, brokuly

)) Dobrze mi idzie ))

Buziaki i milego wtorku!

sihaja

KOPASSS;]

[ceres9]

u mnie tez wzorowo! sprobuje ograniczyc ilosci,ciekawe czy mi sie uda,he,he

[sihaja82]

no, jedzonko jak w planie, tylko teraz troche jogurtu naturalnego 0%. ssalo mnie
po basenie. buzka!!!

znow ciutke mniej;d zaczynam cwiczenia..

[lumidee23]

heheheh moj S. mowi taka cenna jestes gdzie ty mi uciekasz codziennie mam cie
mniej ale sie smialam ;p hehehe...
dzisiaj na wadze jest 0,3 mniej kurcze raz mi to ważenie codziennie
pomaga..raz chcialabym juz wazyć mniej i zejść w końcu tej 70 grrr rodzice mowia
WIDAĆ WIDAĆ!!!
w pazdzierniku wazylam 70 kg od pazdziernika przybylo mi 5 kg a w 5 dni
zrzucilam 3 ;p a mowia ,ze trzeba tyle samo czasu zeby zgubić co sie nabrało..
hehe to mi sie podoba w tej diecie..
;d
ogolnie ladnie mi idzie mysle ja przedluzyc..
tylko ja nie moge bez owoców..strasznie mi ciężko ale staram sie i nawet nie
wącham tych owocow..
lizanie bananow nie pomaga;p


mam takie pytanie czy może być tak ze jak sie zje malutko mozna mniej schudnac?

[sihaja82]

lumidee, staraj sie jesc 5 razy dziennie, niech to beda male porcje, ale tak,
zebys nie chodzila glodna. lepiej zjesc, zeby zoladek caly czas pracowal.
inaczej bedziesz miala zastoj i z chudniecia nici.

powodzonka! ile Ci zostalo do 70kg?

[ceres9]

chowam glowe pokutnie..nie bede juz lepiej nic pisac...nie ma czym sie
chwalic...durny leb ze mnie i tyle;<

[sihaja82]

ceres, cos czuje, ze te kopy juz na Ciebie nie dzialaja pasem skorzanym bede
lala!!! na gola dupe

[lumidee23]

brakuje mi 2 kg niecale..ale waga ladnie leci juz brzuszek bardziej plaski..
nie ciagnie mnie do slodkiego tylko do owocow troszke
ale dam rade
musze coraz lepiej idzie juz nie zrezugnuje staram sie jesc ale 3 razy mi tylko
wychodzi nie mam co nawet takiego jesc bo nie chce jesc codziennie tego samego i
robic monotonnych posilkow
dzisiaj rano zjadlam serek chudy z kefirkiem rzodkiewka i ogorkiem a na obiad i
kolacje
wedzonka z piersi kurczaka taka jak poledwica drobiowa a w srodku pasta
jajeczna ze szczypiorkiem i tyle ile wazylam rano na czco bez ubrania waze
wieczorem w ubraniu ;d;dd;d;d wiec znow ubywa
jest ok dzisiaj 4 osoby powiedzialy mi , że widać ;d
no i jak tu sie nie cieszyc ;d piatek basenik dzisiaj dlugasny spacer i pol h
rowerka..
zastanawiam sie nad partia na brzuch ja chce miec taki brzuch..

od brzuszkow brzuch chudnie ? bo slyszalam ze nie ;/ ale to nie mozliwe...musi
chudnac...

damy rade musimy..

DZIEN 10, SRODA

[sihaja82]

witam witam.
u mnie nadal OK )) Co prawda wagowo tak sobie, ale widze, ze ubrania sa juz
luzniejsze Hihi Obt tak dalej a bede super extra zgrabna, nawet oponka
sie zaczela w koncu zmniejszac ))

Lumidee, ja cwicze wlasnie ta serie 'Ja tez chce taki brzuch' i jest ok.
Chociaz od robienia cwiczen na brzuch nie schudniesz niestety, bo w tym miejscu
miesnie tworza Ci sie pod tluszczykiem, ktory mozesz zrzucic tylko dieta.
Rob ta serie 'Ja tez chce..' daje niezly wycisk!

A dzisiaj u mnie:
- leczo (dzis je koncze)
- salatka
- leczo (ostatni raz, ale ja akurat lubie)
- warzywa duoszne w wodzie (nie wiem jakie, ale chyba kalafior, brokuly..)

no i jak mnie bedzie ssalo to kubek jogurtu nat. ale to juz po silowni
Aha, jeszcze tylko 4 dni na jedynce (2tyg) a potem wprowadze troche wegli, w
postaci owocow of kors, ale tylko rano.

Buzka i milego dzionka!!!

sihaja

SRODOWY KOP I PARE STRZALOW PASEM :)

[sihaja82]

ceres, to dla Ciebie kochana ))

[ceres9]

sihaja wiedzialam ze moge na Ciebie liczyc
biore sie w garsc zatem;]]]
dzis Wielkie Zakupy SB bo pokonczyly mi sie zapasy.Tak wiec zawijam kiece i
lece --->sklep;]
buzka

[sihaja82]

no ceres, tylko nie zjedz wszystkiego na raz

[lumidee23]

kurczeeee dziewczyny dzisiaj pol kg mniej;d
trzymam sie tej diety i juz nie odpuszcze ale po mnie tego jeszcze nie widac
troszke tak..ale nie az tak strasznie duzo..ale zacznie byc widac juz niedlugo
musi tez po brzuchu widze ze jest lepiej..

kiedy zacznie spadać brzuch? mi kg glownie w brzuchu widac mam oponke a do tego
mi ciut zwisa ale podniosl sie ciut myslicie ze najpiejrw sie wyrowna a potem
zacznie spadac z obwodu to prawda???ze musi sie brzuch wyrownac wygladzic..

co ja dziaj jadlam hem..
na sniadanie zawijane paluszki szyneczka z pasta jajeczna
na obiad z zupy okolo 20 bialych fasolek malych przeplukanych w wodzie i jeden
sredni placik sledziowy
na kolacje pewnie to co rano bo mam jeszcze 3 plasterki tej pysznej szynki
2 litry wody 2 herbaty czerwone ;d

dajemy rade laseczki ;d;d;d;d musimy dac

pol godziny rowerku i plyta ja chce miec taki brzuch

[sihaja82]

Lumidee, dobrze Ci idzie! Gratuluje Cos malo jesz, albo mi sie wydaje, bo ja
jem za duzo, hihi Ale jak kg leca i ludzie wokol widza to sie mordka cieszy,
co nie?
Ja tez mam oponke, z ktora namietnie walcze. Na razie przegrywam, ale sie nie
poddaje i robie tez ta serie na brzuch co Ty

KOP CZWARTKOWY!!!!

[sihaja82]

DZIEN 11, czwartek

[sihaja82]

Zgrzeszylam. Myslami zawsze grzesze, mowa czasami. Tym razem zgrzeszylam
uczynkiem. Poszla wczoraj butelka czerwonego wytrawnego winska. Oczywiscie nie
ja sama pilam, ale kuuurcze!!! Wino to wino. I jest grzech
Pocieszam sie, ze nie zjadlam przy tym zadnych chipsow, popcornu ani nic
innego, a wszyscy wokol co chwile cos chrupali a ja bylam mega glodna, ale i
dzielna zarazem Takze ufff.... Dobre chociaz to

Dzisiaj menu dziwne, bo na lekkim kacu. Wieczorem mam kolacje firmowa i idziemy
do japonskiej restauracji, postaram sie nie obezrec jak swiniak Chociaz
pewnie znow bedzie wino...

A dzisiaj:
- szynka z kurczaka, kawalek pomidora, plasterek zoltego sera light
- salatka
- warzywa z patelni
- jakies sushi, nie wiem co to bedzie...

Aha, wczoraj na leczo sie skonczylo, nie jadlam juz nic wiecej, tylko wieczorem
jeszcze jogurt wypilam, przed pojsciem na wino...

buzka

sihaja

:( no i lipa

[lumidee23]

Wczoraj byłam u tesciow staralam sie jak moglam ale poprostu zjadłam za duzo co
do innych dni

na sniadanie płat sledziowy i to bylo ok dla mnie..

pozniej juz u tesciow
obiad mieso z szynki niby chude ;/ ale wiadomo jak to wieprzowina plus grzybki
chyba mi tesciowa podlala to rosolem ;/;/;/

pozniej na kolacje jajko( sos zrobilam sobie ) jajko chrzan (DRAMAT!!! a skad ja
mialam wiedziec , ze tam jest cukier ) wprawdzie zjadlam tylko lyzeczke no ale..
musztarda i ciut majonezu.. do tego 2 plastry szynki gotowanej

no i pozniej wszyscy jedli tluste rzeczy z grilla wiec ja poprosilam , zeby mi
dali plasterek szynki na tego grilla...

dziewczyny na wadze mam 0.20 kg wiecej smutki mnie dopadly
ehh a tak chcialabym dac rade
musze zaraz ide na rowerek na basen na 12 i spacer spacer spacer !!!

no to sobie na wies pojechalam

[sihaja82]

lumidee, nie jest tak zle, nie martw sie kochana. nie obzarlas sie przeciez
niczym slodkim w stylu ciast ani czekoladek. zjadlas troche wiecej miesa, to
wszystko. a lyzka chrzanu czy musztardy, no coz... zdarza sie kazdemu, takze
glowa do gory! dzis troche wiecej pocwiczysz, poruszasz sie i jutro na wadze na
pewno bedzie juz cos mniej no juuuz sie nie martw, tylko zawijaj na spacer!
buzka i milego dzionka

sihaja

DZIEN 12, piatek

[sihaja82]

wow, dzisiaj juz 12 dzien na diecie, czuje sie rewelacyjnie, bo idzie mi dobrze
jak nigdy!
wczoraj bylo sushi, ale ja jadlam tylko surowe ryby, bez zadnego ryzu czy
innych takich, bylo pyyyyszne no i esbeckie co najwazniejsze hihi, udalo
sie! w ogole czuje, ze troche brzuch mi sie zmniejszyl i jest fajnie moze
nawet jutro sie zwaze

a dzisiaj:
- troche fety, oliwki, papryka, lycha tunczyka wsw
- salatka
- kawa
- nie mam pojecia, ale pewnie jakas salatka

salatkowy ze mnie potwor, nie ma co, ale trzeba korzystac z dostepnych warzyw

buuuzka

sihaja

[ceres9]

dziewczynki jade do domu tam brak neta wiec troche mnie nie bedzie;]
ale dieta max!
buziaki i kopkopkopkopkop na pare dni;]

[lumidee23]

bylam na baseniku juz jest ta waga co byla wczoraj rano wiec jutro rano
spodziewam sie jeszcze mniej zadowolona jestem bardzo;d 45 długosci na
małym basenie a w ramach relaxu solarium zaczelam od 5 minut bo przy tarczycy
nie moge dluzej niz 20 min w tyg
jejjj ale sie wystraszyłam rano ale juz jest okaesiorrr;d;d;d;d
buziolki czekam jutro
ceres bedziemy tesknic prosze ladnie trzymac diete wy macie 12 dzien ja 10 ty a
realnie siodmy bo w tamten piatek mocno zgrzeszylam wiec bez grzechow jestem 7
dni ale w 14 dzien czyli za 4 dni robie sobie truskawkowy dzien i jem tylko
truskawki a potem znow 1 faza 2 tyg

[lumidee23]

znow 0.5 kg mniej zadowolona ;dd;dd; z zycia ;d
dziiaj szkola wiec chyba bede jechala na jogurcie

[lumidee23]

a ja jak wczesniej wspomnialam pol kg mniej na wadze
rano jogurt naturalnu
na 2 sniadanie tak samo nie mialam wyjscia o 16 jak wrocilam 1/3 brokula i 3
plasterki szynki
teraz kilka orzeszkow
i tyle
buzka

[lumidee23]

ajjj cos tu cicho
a ja dzisiaj stanelam na wadze i jest waga mniejsza o 0.3 i jeszcze nie
odwiedzilam kibelka
ale leci powoli wszystko powiesilam sobie w pokoju karteczki samoprzylepne z
numerkami diete ta pierwsza faze do konca i nastepna tez
i pozniej 2 faze i znow pierwsza na kazdej karteczce mam date bede pisac wage
bede miala pamiatke

we wtorek koncze 1 faze i robie dzien truskawkowy ;d
od czwartku znow 1 faza do 28 czerwca pozniej juz 2 faza bo dluzej chyba nie
mozna co nie.. chociaz ja szczerze potrzymalabym do 7 lipca ale mam wtedy wesele
kolezanki i nie moge byc taka slaba wiec musze troszke owockow pojesc..
od poniedzialku basen 3 razy w tyg tz zaczelam juz w piatek ;d
plytka i rowerek
musi byc super ;d juz jest lepiej

[sihaja82]

hej, ja jestem jestem, tylko mam wyjatkowo busy weekend i nie mam czasu pisac.
diete nadal trzymam, oprocz alko zero grzechow ))
jutro sie odezwe juz normalnie.

lumidee, gratuluje teraz juz bedzie z gorki, zobaczysz sama
buziaki

sihaja

[lumidee23]

no ja tez mam taka nadzieje ze bedzie ok

DZIEN 15, poniedzialek

[sihaja82]

Ale jestem zmeczonaaaa... padam na ryjek
W weekend obeszlo sie prawie bez grzechow, nie liczac czerwonego wina i troche
bacardi Jedzeniowo za to bardzo dobrze

Pisze menu na dzisiaj:
- omlet z pomidorami gronowymi i szynka
- salatka
- jogurt
- tunczyk z warzywami

Moze jutro wejde na wage, hehe, chociaz czuje, ze przez dwa tyg poszlo moze z
2kg, co tam, dobre i to

buzka i milego dzionka!!

sihaja

[lumidee23]

a ja kurna wczoraj zgrzeszyłam zjad;lam pange w panierce niby panierke odsunelam
ale..duzo tej zjadlam bo sie nie dalo kilka frytek ludzie lae ja gluupia
jestem co z tego ze 12 dzien ;/ grrr dzisiaj waga pol kg wiecej aa i jeszcze
orzeszki solone ktore wode zatrzymuja
mam siebie dosyc dzisiaj ostro trzymam i cwicze dodam ze zawsze po basenie waze
wiecej ;/ nie wiem czemu ;/

ps a brzuszek bardziej plaski niz wczoraj.. hmm

[lumidee23]

jak wyzej w opisie

[lumidee23]

ja dzisiaj grzesze swiadomie bo tak czy tak waga stoi wiec wole dzisiaj zjesc
sobie te truskawki i od jutra juz trzymac jak juz wczoraj zgrzeszylam to teraz
trzymam do konca czerwca diete 1 faze..
schudlam 4 kg dzisiaj odpokutowalam kaca moralnego dlugasny spacer plus 30 min
biegania plus roowerek i brzuszki..
damy rade
musimy!!

DZIEN 16, prawie koniec...

[sihaja82]

uff, juz prawie koniec. cale szczescie, bo juz bym zjadla cos dobrego, hihi
A dzisiaj u mnie:

- makrela
- salatka
- jogurt
- nie wiem jeszcze co, bo ide na miasto jesc pewnie salatka )

no i nie wiem co z ta waga, bo sie nie wazylam, zrobie to dopiero w czwartek,
po zakonczeniu jedynki, ale pewnie z 2 kg poszlo dobre i to
buzka

sihaja

[ceres9]

witam miski;] mimo pobytu w domu(musze sie pochwalic)trzymam diete dalej;]]]
yeaa nie sadzilam ze mi sie to uda;]

kurna no :(

[lumidee23]

po tej jednodniowej przerwie na owoce mialam wczoraj 1 dzien fazy i taka
szczesliwa chodzilam a ze bylo goraco zjadlam dosyc malo na sniadanie plata
sledziowego pozniej na obiad duzy jogurt naturalny i 2 rzodkiewki i na kolacje
znow sledzik ale jakis taki jak marynowany oplukalam go i zjadlam przez dzien
popijałam troche wode i jedna czerwona herbate na noc..
brzuszek zrobil sie taki wydety jakis..poza tym biegalam 20 min i 15
minjezdzilam na rowerku poza tym duzo chodzilam...dzisiaj na liczniku 72 kg a
juz bylo 71 nigdy nie mialam takich skoków co sie dzieje dziewczyny pomozcie
ehhh smutna madzia

DZIEN 17 - koniec

[sihaja82]

Dzisiaj koncze pierwsza faze Strasznie sie ciesze, jutro juz zjem sobie
jakiegos wegla bez wyrzutow, hihi No i w koncu wejde na wage, nie spodziewam
sie zadnych rewelacji, ale nawet jak bedzie -2kg to bede sie cieszyc
A dzisiaj po raz ostatni pisze menu:

- serek wiejski, jogurt pitny
- salatka
- jogurt naturalny
- sushi

I to wsio Udalo mi sie wytrwac prawie bez grzechow. No nie liczac alko
Hip hip, hurra Jestem z siebie dumna, zalozylam sobie cos na poczatku i
udalo mi sie wytrwac ))

Madzia - staraj sie jesc wiecej, 5 razy dziennie, male porcje, inaczej
spowolnisz metabolizm. Czasami tak jest, ze waga sie zatrzymuje, moze to byc
okres, a moze to, ze jakis produkt zatrzymuje wiecej wody w organizmie. Tak czy
siak nie poddawaj sie, powodzenia!

buziaki. To juz chyba moj ostatni wpis, jutro tak czy siak jade na wakacje

sihaja

[lumidee23]

tatus mnie pocieszyl ze jak zaczelam cwiczyc to wydzielil mi sie kwas mlekowy i
on zatrzymuje wode
heheh juz wiem dlaczego po basenie zawsze wiecej wazylam shaja tylko ceres
zostanie tu takie pustki daj chociaz nr gg

[ceres9]

sihaja eh jak ci dobrze...wakacje...az sie rozmarzylam
ja sesja jeszcze caly czerwiec,bleee
lumide no my zostajemy,nie damy sie,co nie?;]

[lumidee23]

no pewnie ceres kochanie przejdzmy na ten watek co laski zaczely 14 czerwca ok