-
Mam problem z warstewka tłuszczu na brzuchu,generalnie jestem szczupla,tylko
ten brzuszek...zwalaczam go aerobami i treningiem na miesnie brzucha, jednak
od pewnego czasu jestem pod wplywem silnego stresu,niestety, sporo
schudlam,nogi,rece,klatka pier,tylek-wyraznie chudsze,a na brzuchu o dziwo
wiecej tłuszczu niz bylo!!duzo wiecej!Moje pytanie jest takie:czy
stres,hormony z nim zwiazane maja wplyw na gromadzenie sie tkanki tłuszczowej
w pewnych miejscach??(zaznaczam ze nie jest t...
-
Zawsze sie nad tym zastanawialam i teraz mi tak przyszlo do glowy,ze w sumie
to nie wiem jak to sie odbywa ;-) Przy sporym stresie automatycznie chudne,
zreszta zapewne nie tylko ja..Jak to sie dzieje? Jestem strasznie ciekawa, co
warunkuje spadek wagi? zwieksza sie metabolizm? i co tak naprawde zrzucamy?
ciekawe, moze ktos bedzie wiedzial ;)) pozdr.;-)))))
-
Witajcie
dzis po raz drugi oblalam test sprawnosci fizycznej w ramach
rekrutacji do Policji,moze nie byloby w tym nic dziwnego,ze czynnie
uprawiam sport od lat - instruktor windsurfingu,jazda na
rowerze,codzienna silownia,areobik itd.Moge przez godzine biec w
szybkim tempie na biezni,wykonywac cwiczenia areobowe z dosc duzym
obciazeniem jak na kobiete nie majac przy tym zadnej zadyszki tylko
normalne zmeczenie.Nie mam nadwagi,jestem szczupla,sprawna.A tutaj?
niby wszystko ok,p...
-
Mój 40 letni mąż zapragnał nabrać masy mięsniowej. Całe życie był
bardzo szczupły i mało wazył ( geny- jego ojciec też tak ma).
Jakies 3 miesiące temu kupił w sklepie z odżywkami dla
kultyrystów/sportowców w centrum handlowym jakies specyfiki.
Zapewnił mnie,że wszystko jest pod kontrolą teraz będzie biegał i
trenował i zapewne niedługo zobaczę w nim superkulturystę.
I teraz jest dramat.
Oprócz nieregularnych ( 2,3 razy w tygodniu po 10-30 minut biegania
z psem) nic nie ćwic...
-
mam zbyt wysoki poziom cholesterolu (ciut ponad 200) mimo b. zdrowej diety!
nadwagi tez nie mam, wrecz lekka niedowage.
jem mnostwo warzyw, oliwe z oliwek, ryby, codziennie platki owsiane z
zarodkami przenicy, czesto mielone siemie lniane, no co ja jeszcze moge
zrobic??!!!
obilo mi sie o uszy ze stres ma wplyw na poziom cholesterolu. CZY TO PRAWDA?
-
na uniwerku robilismy badania o kortyzolu i czy jego poziom koreluje z
narmiernym odkladaniem tluszczu w obrebie talii. Wzielam udzial i mi wyszlo
cos niezwyczajnego. badanie bylo robione rano na czczo pzry urzyciu OCs ,
takie tampony musialam ssac w odstepach czsowych. I mi wyszlo
1 raz-17 nmol/l
po 20 min-19 nmol/l
po 45 min -21nmol/l
badanie bylo robione o 10am.
Z tego co wiem to poziom kortyzolu jest najwyzszy rano 7-8am i po
przebudzeniu maleje, a u mnie jego poziom sie p...
-
Wiadomo że musi być dieta i ćwiczenia... Tyle razy już probowałam i zawsze
efekt jojo. Od czego zacząć??? Co robić???
Pomóżcie proszę....
-
Ile razy w tygodniu ćwiczyć i czy trzeba trez robic przerwy na regenerację mięśni??
Bo plan mam taki: wtorek PBU(posladki,brzuch,uda), czwartek body shape, piatek lub sobota aeroby na silowni.Czy moge wykonywac aeroby jeszcze w poniedzialek, albo poniedzialek i srode(jak dam rade)??
A co do samych aerobów. Czytam forum i piszecie,ze pedalujecie 40 minut.Ja juz po 2min mam kryzys, potem srednio co minute i wytrzymuje 10 minut;))na jednym urzadzeniu,bo mnie to nudzi i potem brak mi juz mobi...
-
Hey
czuje sie oslabiony gwaltownym rzuceniem palenia;) mam
nadzieje ze teraz wytrzymam, udalo mi sie w listopadzie
3 tyg. bylo super psychicznie ale stres gwaltowny
wymusil powrot. Ale raczej o wage i metabolizm mi
chodzi. Teraz tez postanowilem wzmocnic regularnosc
fitu, myslec o dietcie, pic wode i gleboko oddychac (to
taki sposob zamiast fajki - 4 glebokie wdechy). Znacie
pewnie to uczucie kiedy czlowiek czuje sie super gdy
wie ze je dla siebie optymalnie, zero klopotow
zdrowo...
-
mam pytanie...
starałam sie kontrolować ilość kalorii, mało tłuszczu - nic smażonego - ciemne
pieczywo, sporo warzyw i nabiału, ryby białe mięsiwo, mało węgli... sporo
ćwiczyłam... głównie rower i pilates, ABS...
ostatnio jednak - z powodu - przejściowych kłopotów zdrowotnych, plus sporo
stresu w pracy...a wiec co za tym idzie po ograniczeniu ruchu - do 40 minut
marszu ziennie... przytyłam jakies 2 - 3 kg w ciągu niecałego miesiąca - wiec
za szybko i za dużo...
przyznam bez bicia - z...