pytanie do testu i fazy II

[bejsi]

Zgubilam sie, powiem szczerze. W tescie jest tylko wymieniona I faza, II faza i wynika z tego, ze tylko 6 dni P a potem 218 PW bez naprzemiennego.
A moze tak w II fazie naprzemiennie tak jak w tescie te 6 dni na 6 dni

Doradzcie.

[matya]

Faza I: 6 dni TYLKO proteinowych
Faza II: 218 dni na przemian proteinowych (P) i proteinowo-warzywnych (PW). Systemy sa rozne, w zaleznosci co na kogo dziala najlepiej. I tak:
- jakis czas temu system 5/5 (czyli 5 dni P, potem 5 dni PW, potem 5 dni P itd) byl uwazany za najskutecznieszy
- obecnie rownie dobrymi opiniami cieszy sie 1/1 (czyli 1 dzien P, 1 dzien PW, 1 dzien P, 1 dzien PW itd)
- popularny jest tez system 3/3 (analogicznie)
- inne kombinacje np 4/4, 2/2
- niektorzy stosuje mieszane systemy, np 3/4, 2/5 itp ale to nie jest zgodne z kanonem zdaje sie
- wszystko zalezy od tego czy chudniesz, musisz sama sobie dobrac co ci najlepiej lezy i jest najskuteczniesze

[bejsi]

dziekuje

[paulina283]

System 2/5 nie dotyczy proporcji dni P i PW. W nowej książce Dukana jest polecany dla osób, które nie chcą robić całą dietę, a jedynie odchudzić wybrane partie ciała - 2 dni wtedy są proteinowe, a 5 jest "normalnych"/bezdietowych.

Podobno najłatwiejszym systemem jest 1/1, który daje podobne efekty co 5/5. Osoby, które męczą się na 5 dniach czystych protein (u niektórych to praktycznie jest długość I fazy uderzeniowej), powinny zatem robić 1/1. System 3/4 jest dobry dla "zapominalskich", bo wtedy wiadomo, że 3 dni w tygodniu są proteinowe (np. każdy poniedziałek-środa), a pozostałe to PW.

[bejsi]

Idę systemem 6/6 a jak bedzie mi ciezko to przejde na 5/5.

Dzis ostatni dzien 6 samych bialek - nie jest zle, nawet bym powiedziala, ze mam motywacje by walczyc dalej. Na razie nie chce sie wazyc - zobacze co bedzie.