Korygowanie temeperatury

[franzza]

Witam wszystkie formumowiczki. Dopiero zaczynam swoją przygode z NPR, w
związku z czym mam pytanie. Nie mam możliwości mierzenia temperatury o tej
samej godzinie.W tygodniu jak wstaje normalnie do pracy mierze temperature o
godz. 5.40. Niestety,czasami (tak jak wczoraj) z uwagi na podroze słuzbowe
musze wstac wczesniej (godz. 4.40). Dzis z kolei, po wyczerpujacym tygodniu
pospalam do 7.00 (jak zazwyczaj w weekend) i wtedy dopiero zmierzyłam
temperature. Poniewaz to jest poczatek cyklu, tempertatury mierzone o zwyklej
porze (godz. 5.40) to ok. 36.45-36,50. Temeperartura zmierzona wczoraj o 4.40
była 36,40 a dzis o godz. 7.00 - 36,80.Skok temeperatury związany z
przejsciem w druga faze cyklu jest niemożliwy, gdyż to dopiero 9 dzien cyklu.
Mam pytanie w jaki sposób nalezy korygowac temperatury, zeby odczytujac
wykres dokonac wlasciwej interpretacji?

[nglka]

przede wszystkim NALEŻYpostarać się robic pomiar wcześniej i to jest mozliwe.
Wystarczy, że nastawisz sobie budzik na 4 kazdego dnia. Zmierzysz i pójdziesz
spać. Ja rzadko kiedy wstaję o stałej porze, często nie przed 9 a czasemo 11, bo
taki mam rozkład dnia - a tempkę mierzę o 7.

To zbyt często się u Ciebie zdarza, by mozna było pozwolić sobie na korygowanie
tempek, jak to w metodzie angielskiej jest zaznaczone - nie powinien to być
rytuał ale raczej sprawa sporadyczna. w innym przypadku wykres będzie po prostu
niewiarygodny.

Dodajesz 0,05 za każde 30 minut przyspieszenia (czyli 0,1 za godzinę
przyspieszenia) i odejmujesz 30 minut za każde 30 minut spóźnienia od stałej
gdziny pomiaru.

Poprawka

[nglka]

"odejmujesz 30 minut za każde 30 minut spóźnienia od stałej
gdziny pomiaru."

Miało być:
"odejmujesz 0,05 stopnia za każde 30 minut spóźnienia od stałej
gdziny pomiaru."

[horpyna4]

A tak w ogóle to skok temperatury w 9-tym dc jest możliwy. Rzadko, ale zdarza
się na tyle wczesna owulacja.

[wiosenka1]

ja sie ciut wtrace

dziewczynki mierze tempke od lat i przeliczenia w kazda strone nie robily u
mnie zadnej roznicy, wstaje codziennie o 7:30, ale jesli przebudze sie o 6 na
siusiu, mierze o 6 i przeliczam, zawsze przeliczam na godzine 7, bo tak dawno
temu sobie zalozylam, pewnie kiedys do szkoly wstawalam o 7 i stad ta godzina

a w praktyce wyglada to tak:
-zmierzyalm o 6, wynik 36.4, wiec na 7 godz przeliczylam z plusem 0,1 czyli
wynik ostateczny 36.5
-zmierzylam o 7:30, wynik 36.55, analogicznie tyle ze na minus 0.05, wynik
ostaeczny 36.5

a moze ta jedna wysokoa tempka to zaklocenie, ktorego nie musisz brac pod uwage

pozdrawiam

[nglka]

Wydaje mi się, że jak w kazdej metodzie - duże znaczenie mają szczegóły. O ile
można liczyć na przybliżony wynik i wiarygodność przeliczeń przy tempce
"zmierzona o 6, gdy mierzę zwykle o 7" o tyle różnica 4-7 nie musi być już tak
wiarygodna.

[franzza]

Dziękuję bardzo za wszystkie odpoiedzi.Wiem,ze podstawą wiarygodnosci pomiaru
temperatury jest punktualność w dokonywaniu pomiarów, tylko ze czasem po prostu
nie da sie tego zrobic.Tak jak pisałam, to moje poczatki z NPR,wiec mysle ze to
kwestia przyzwyczajenia i wyrobienia u siebie pewnego nawyku. Z czasem bedzie
latwiej :)

[wiosenka1]

tak oczywiscie to jest nawyk, nawet jesli tempke zmierzysz o 4 rano, to
przelicz ja na odpowiednia godzine ale zaznacz w kolko tempke i pamietaj, ze ta
tempka moze byc niemiarodajna, zafalszowana, pozdrawiam