-
Witam serdecznie!!! Od 3 tygodni wzięłam się za siebie pełną
parą...Kupiłam karnet na siłownię i codziennie przez 2 godziny
korzystam z bieżni, orbitreka, na niskim obc. z atlasa.
ZAuważyłam, że kiedy stosuję dietę ściśle 1000 kcal, nie jem
pieczywa, ryżu, makaronu i ziemniaków- mam mniejszą wydajnośc na
siłowni przez co tez spalam nawet 2 razy mniej kalorii! Nie mam
siły! Kiedy na śniadanie zjem kromkę z szynką i z serem, na obiad 1
ziemniak mięo, surówkę i popołudniu jogurty, o...
-
MOże ktoś z Was stosował owocowo-warzywną dietę dr Ewy Dąbrowskiej??? Wybieram się na turnus z taką dietą. Od 15 lat jestem wege, nie palę, nie piję alkoholu, więc jak powiedziała pani z którą rozmawiałam na ten temat powiedziała, że dla mnie taki tydzień będzie rewelacyjny. Bo dla osób, które nagle rzucają mięso, wędliny, papierochy, alkohol przeżywają szok. Może macie jakieś swoje odczucia???
-
czy ktoś mógłby ocenić moją diętę czy będzie skutecxzna? chciałabym nie tyle schudnąc, ile wysmuklić sylwetke, pozbyć się brzucha...coć ogólnie jestem szczupła. Wiek: 31 lat, wzrost 164cm, waga 54 kg. Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, rozgrzewka, ćwiczenia siłowe z małymi obciązeniami, po 2 na każdą partię, 3 serie po 15 powtórzeń. A dieta : rano 4-5 łyżek płatków owsianych na wodzie + banan i 3-4 łyżki jogurtu naturalnego, póżniej 2 kromki chleba grahama z wędliną, jakiś kefir, jabłka lu...
-
witajcie,
mam do zrzucenia 6-8 kg. Większość tłuszczu mam na brzuchu - do tej pory tego nie miałam - wał tłuszczu aż pod żebra:(.
Nie wiem, jak się zabrać za zrzucanie tego świństwa.
Nie jem słodyczy, nie piję napojów gaz., ani słodkich soków - czsami sok pomarańczowy.
Pieczywo tylko z razowej mąki, ale nie więcej niż 3 kromki dziennie.
Jeśli makaron, czy ryźż, to tylko ciemne.
Jem gł. warzywa, łososia, chudy twaróg, jajka.
Moim gł. grzeszkiem jest czerwone wytrawne wino z wodą.
Mogę ...
-
1. Mam do zrzucenia 25kg (problemy hormonalne +10kg, potem ciąża
+25kg, poród -10kg = 25kg do zrzucenia), mój problem to "zwisający"
brzuch, grube uda i pośladki
2. Od trzech tygodni jestem na diecie (jajka, warzywa, owoce, chude
mięso, ryby, jogurty, twarożki, musli, ryż, ciemne pieczywo, woda,
herbaty: czerwona i zielona) - zero słodyczy, jasnego pieczywa,
makaronu, pierogów itp...
3. Od trzech tygodni - codziennie siłownia - 20 minut orbitrek lub
rower, 30 minut bieżnia -...
-
Czy znacie takie zjawisko www.easydiet.pl? 5 posiłków dietetycznych
1000 kalorii do domu czy biura. chce to zamówić, ale nie wiem czy to
ma sens. chce się w końcu porządnie odchudzić, a nie mam czasu na
gotowanie.
-
Witam, miło mi zobaczyć tu trenera ze swojej siłowni w Focusie :)
Mam do zrzucenia niewiele (5-7) ale lato za pasem, więc oprócz diety
i treningu nabyłam termogenik Olimpu "Thermo Sepeed Extreme" co
prawda nie jestem wyczynowym sportowcem, ale dziś.... prawdę
powiedziawszy, podobało mi się, 2,5 godzinny trening nie był w
stanie mnie zmęczyć - znaczy to więc, że chyba dobrze wybrałam
suplement i będzie jednak pomagał w spalaniu.... oby
Jakie jest Twoje zdanie na temat suplementów, ...
-
Mam do zrzucenia ok. 14 kg-ów, zależy mi na tym,żeby było to w miarę
szybko ;)ale i na trwałe-planuję zmienić już do końca zycia wój
sposób odzywania się. czytałam sporo i wymyśliłam, (a może zgapiłam)
taki plan dietowania- 5 dni w tygodniu diety wysokobiuałkowej-
jedzenie tylko chudego mięsa, ryb, jajek itp, a w weeknedy jedzenie
wszystkie, ale do 1000 kcal.
Myślicie,żeto dobry pomysł? Ile jestem w stanie zrzucić dodając
codziennie godzinkę aerobów?
Proszę o opinię specjalistó...
-
Jestem drugi tydzień po porodzie. Karmię i chciałabym karmić dziecko
co najmniej 6 miesięcy. Czy przy karmieniu piersią można już
stosować jakąs dietę, czy nie. Jeśli można, to może doradzicie, jak
ma ona wyglądać. Po dwóch ciążach, z krótkim odstępem czasu
pozostało mi 25kg do zrzucenia i chciałabym zacząc pozbywać się ich
jak najwcześniej. Proszę o jakieś rady.
-
Mam takie oto proste pytanie: jak pogodzic niskokaloryczna diete z wysilkiem
fizycznym, ktory jest nieodzowny w procesie zdrowego chudniecia i utrzymania
prawidlowej wagi ?
Innymi slowy: Odzywiajac sie np. w tym stylu
"ŚNIADANIE 430 kcal
Grzanki zapiekane z gruszką, szklanka herbaty bez cukru z cytryną.
II ŚNIADANIE 100 kcal
150 g wiśni, pół banana, szklanka wody mineralnej.
OBIAD 295 kcal
Zupa z brokułów, szklanka soku grejpfrutowego.
itp. (pierwsze lepsze menu z dieta.p...
-
witam,
Plywam od pol roku - najpierw zabka, po drodze nauczylam sie kraula, ktorym
plywam teraz przede wszystkim. Plywam codziennie, zawsze ok. 30 min. Od
pewnego czasu czuje spadek formy. Powinnam byc bardziej wytrzymala wydawaloby
sie, tymczasem wychodzac z basenu jestem doslownie na granicy omdlenia. Plus w
czasie plywania bardzo sie mecze. Przez caly dzien zupelnie nie mam energii,
coraz gorzej funkcjonuje w pracy. mysle, ze to kwestia diety. Nie czuje sie
glodna, ale pewnie cho...
-
BĘDE biegac 20 minut dziennie...ale diety nie zastosuje zadnej bo jestem juz szczupla a biegac chce dla zdrowia i nie chce chudnac..niestety podobno nie moge biegac bo bieganie bardzo odchudza ,,i nawet bez stosowania diety sie chudnie..
a ja tak marzylam by miec uda i łydki grubsze :(okazuje sie ,że bieganie dla chudych nie jest dobre:(kolezanka od fitnessu mi tak powiedziala....
-
dla kobiety. oczywiście dodatkowo ćwiczenia.
jestem teraz od paru dni na 1 fazie diety south beach. czy to dobra dieta? a
może ktoś poleci inną?
-
Ponieważ wątek dot. diety kopenhaskiej jest strasznie rozrosniety i sa tam
rozne problemy poruszane, a ja chce tylko zalozyc grupe wsparcia :)
postanowilam rozpoczac nowy watek. Dzis moj dzien 1, jezeli ktos jest w
trakcie badz tez planuje w najblizszym czasie - zapraszam do podzielenia sie
aktualnymi myslami i doswiadczeniami. Razem bedzie latwiej (wytrwac).
-
Dla mnie to strzal w dziesiatke, jezeli chodzi o diety. Bardzo skuteczna w
gubieniu sadelka. I smacznie sie jada. Kurczaczki, schabiki, rybki, jajka do
tego duzoooo warzyw...No wlasnie, jak dlugo mozna byc na takiej diecie bez
uszczerbku dla zdrowia. Organizm potrzebuje wszak weglowodanow. Na troche moze
sie przestawic na bialko, ale na jak dlugo bez szkod?
-
Witam. Mam prośbę o radę dla znających sie na dietach i ćwiczeniach. Ostatnio
( od 3 miesięcy) moja dieta wygląda tak. Zero pieczywa zero cukru, na
śniadanie kawa z mlekiem 0%, potem obiad około 13-14 na który sklada się
ryba ,przeważnie dorsz panierowany smażony na oliwce z surówką, lub z
marchewką z groszkiem, lub szpinak .Wszystkie warzywa duszone na wodzie bez
tłuszczu. Potem do wieczora nic nie jem , jedynie jakiś jogurt lub owoc. Czy
w ten sposób spalę tłuszcz? Czasem wydaje ...
-
Mam pytanie- po ilu dniach zaczyna działać dieta niskowęglowodanowa (Atkins,
coś w stylu kopenhaskiej itp.). Skąd pytanie- zamierzam przerzucić się na
taką dietę, jednak raz na jakiś czas zrobic sobie przerwę, nawet nie na
słodycze, ale np. na muesli, które uwielbiam, albo pełnoziarnisty makaron czy
pieczywo... chociaż raz na jakiś czas jakies ptasie mleczko pewnie tez się
trafi. Zamierzam robić cykle: dieta niskowęglowodanowa (podobna do
kopenhaskiej, tylko posiłki mniejsze ale c...
-
Jestem obecnie na diecie kopenhaskiej (4 dzień), po jej zakończeniu planuję
przejść na Atkinsa (na 2tyg. fazę wprowadzającą). Ale, całe życie słuchając o
kaloriach, mam jednak wątpliwości- czy nawet jeżeli (oczywiście teoretycznie)
zamarzy mi się zjeść 5 befsztyków, 5 kurczaków i 10jajek naraz i jeszcze
popiję to śmietaną i zagryzę serem żółtym to wciąż będę chudła?! Oczywiście
cały czas licząc węglowodany! Bo boję sie, że po męczarniach kopenhaskiej
zaprzepaszczę wszystko na Atki...
-
efekty ? i czy ona jest zdrowa ? jak z efektem jojo ? będę wdzieczna za kazde
wypowiedzi
-
ktoś próbował? prosze o opinię, może ktoś stosował taką dietę. Zastanawiam
się czy rzeczywiście daje takie dobre efekty. Mam grupę krwi A, podobno przy
takiej grupie krwi należy całkowicie wykluczyć mięso z jadłospisu co pozwala
zrzucić zbędne kilogramy. Będę wdzięczna za opinie.