-
Od wielu lat chodzę na aerobik, lubię to. Wcześniej chodziłam, bo właśnie lubiłam zajęcia przy muzyce, chodziło mi o utrzymanie sylwetki, kondycji itd.
Teraz jest inna sytuacja, bo chcę i muszę schudnąć po ciążach, a jednocześnie nie mogę spędzać za dużo czasu w klubach fitness.
Dlatego muszę wybrać to co pozwoli mi szybciej i efektywniej osiągnąć cel, czyli utrata wagi (oczywiście w połączeniu z dietą).
Czyli, czy 60 min na bieżni (trucht, szybki marsz) jest w celu wyszczuplenia jest le...
-
Myślę, że dzięki wzajemnemu wsparciu można zdziałać wiele:)
-
Witajcie,
mam pytanie. Czy używałyście kiedyś spodenek odchudzających (neoprenowych)? Zależy mi na "zgubieniu" kilku centymetrów w udach. Myślę oczywiście o połączeniu spodenki + ruch (vacuwell i orbitrek). Nie chciałabym jednak kupować czegoś co się komletnie nie sprawdza.
Z góry dziękuję za wszystkie opinie i rady :)
-
Cześć!
Czy próbowałyście już odchudzania w kapsułach na podciśnienie? Niedawno rozpoczęłam treningi w Vacu Centrum w Krakowie i jestem megazadowolona!:)
Zachęcam Was do wzięcia udziału w ich akcjach promocyjnych. Na facebooku zorganizowali konkurs, w którym można wygrać karnety. Wystarczy podzielić się swoimi postanowieniami względem swojego ciała! www.facebook.com/vacu.centrum?ref=ts Zajrzyjcie!
Ponadto, w tę sobotę odbędą się Dni Otwarte, możecie wówczas zobaczyć, jak wszystko wy...
-
Witam,
od jakiegoś czasu chodzę na siłownię. Mój cel- schudnąć. Niestety
efekty mizerne. Wprawdzie na siłowni jestem na razie raz w tygodniu,
ale staram się 2 razy ćwiczyć w domu - rowerek i ćwiczenia na brzuch
i nogi. Trener na siłowni ułożył mi dietę.
Poniżej:
1. 75 g ciemnego pieczywa + serek wiejski lub 2 jajka lub
mały tuńczyk (w sosie własnym)
2. 75 g ryżu lub makaronu + 75 g białego mięsa (pierś) lub
ryba (bez panierki) + warzywa (ile chcemy oprócz grochu, fasoli) + ...
-
Na pewno każdy z was próbował na jakimś etapie swojego życia „redukować”, „robić rzeźbę” czy może po prostu „odchudzać się”.
Niektórym udało się to całkiem nieźle, innym średnio a jeszcze inni pewnie stwierdzili, że to geny i zawsze już będą mieli wystający brzuszek i „oponkę”, „boczki” czy jak kto woli „koło ratunkowe”.
Poniżej postaram się przedstawić kilka informacji (są to głównie moje doświadczenia i wnioski)...
-
Od tygodnia jestem na diecie 1000 kcal, staram się jeść dużo białka( z mięs
tylko raz w tygodniu ryby)i warzyw, łykam Falvit. Trzy razy w tygodniu biegam
(nigdy wcześniej tego nie robiłam), dużo spaceruję.
I właśnie czuję się fatalnie, okropnie, jakby ktoś spuścił ze mnie
powietrze. Nie mam na nic siły, najchętniej cały dzień bym leżała.
Dlaczego? Co powinnam zrobić? Anemii raczej nie mam (ale raczej bo wyniki
robiłam kilka miesięcy temu). Kupiłam magnez, co jeszcze waszym zdaniem ...
-
witam,
czy ktos z was chodzil na masaze odchudzające? jakie skutki? ile powinno sie
wziąć takich masazy?
-
hej! jestem na niskokalorycznej diecie i cwicze aeroby codziennie - jaki
srodek, suplement diety zastosowac, jesli chce przyspieszyc odchudzanie i
polepszyc wydolnosc w czasie cwiczen?
-
chcialabym zapytac czy ktos z obecnych wspomagal sie sauna w czasie
odchudzania i czy faktycznie moze to przyspieszyc efekty diety
niskokalorycznej i cwiczen (aerobik)? jesli tak, to jak czesto chodzic i na
jak dlugo? do tej pory bywalam tylko rekreacyjnie, po silowni na 15 min.
-
Witajcie!
Czy ktoś z Was może się wypowiedzieć na temat odchudzania w czasie zażywania
tabletek antykoncepcyjnych?? Ja moje biore już 7 lat (ponieważ sie leczę i tak
zdecydował mój lekarz)i nie miałam problemów z wagą, ale od pewnego czasu nie
moge WOGÓLE stracic na wadze. Zaczęłam ćwiczyć(już trzecoi miesiąc) 4-5 razy w
tygodniu i cokolwiek bym nie robiła to nie chudnę:-(( A wystarczy, że sobie
raz czy dwa razy pozwole zjeśc więcej, a już mi przybywa tu i ówdzie...
Bardzo Was proszę k...
-
Witam, mam problem, wydaje mi się, że zwracam sie do własciwych
osób, które moga mi cos poradźić.
Od zawsze chciałam schudnąć, zawzięłam się w 2006r na poczatku
września i do czerwca 2007 zrzcuiłam 15kg, ograniczyłam słodycze,
zaczęłam biegac, chodziłam na basen. Było super sylwetka się
znacznie poprwaiła, tak samo samopoczucie i samoocena. No i tak za
ok miesiąc przyszło "załamanie". Przez zbieg okoliczności w domu
znalazło się dużo słodyczy (mieszkam z rodzicami), nie wytrzym...
-
dziewczyny byłam w rewelacyjnym studiu odchudzania w warszawie na
młocinach.pprfesjonalne maszyny,szybkie spalanie tkanki
tłuszczowej,miła obsługa kameralne miejsce,a co najważniejsze bardzo
tanie karnety.super odżywki odchudzające,niedawno otwarte.Gorąco
polecam
-
cześć
czy macie doświadczenie w odchudzaniu swoich facetów?
-
Cześć,
mam pytanie do ekspertów :) albo osób z takim doświadczeniem.
Za rok lub półtora chciałabym zacząć starać się o dzidziusia. Dzisiaj mam za
sobą kilkanaście wahnięć wagi i stale albo chudnę, albo tyję. Trudno utrzymać
mi wagę na stałym poziomie.
Chciałabym "odtłuścić się", czyli zejść z ok.28 % tkanki tłuszczowej do
poziomu 8-10 %. Zbieram się dość racjonalnie, tj. ćwiczę 2 razy w tygodniu
długie biegi i 3-4 razy ciężkie treningi siłowe. Jem racjonalnie, choć bywa,
że za dużo...
-
Kilka miesięcy temu w gazecie "JOY" przeczytałam cos takiego: Wystarczy nie jest : ryzu, makaronu, chleba, słodyczy przez 2 tygodnie, a do tego sytematycznie cwiczyc dziennie po 90 min (np. pływanie, rower, spacer) a to pozwoli na utrate około 8 kg W DWA TYGODNIE. Czy jest to mozliwe?
Muszę schudnąc wlasnie 8 - 9 kg, jednak nie wiem jak sie do tego zabrać. Mysle ze tak jak napisalam wyzej, będę się do tego stosowac. Rozsadnie? Czy lepiej jakos innaczej to rozwiązac?
-
prosze podajcie mi adresy jakis dobrych ston o dietach i odchudzaniu gdzie
moglabym poczytac na czy polegaja i jakies menu
prosze zdesperowany grubas
-
Jak powinnam plywac aby schudnac,jak czesto i po jak dlugo ,jakim stylem ?
-
Wybieram się 18.08 na tygodniowy wyjazd do ośrodka Elf w Czapielskim
młynie (wczasy odmładzająco-odchudzające). Czy któras z Was może już
tam była albo się wybiera? Może są jakieś zabiegi godne polecenia?
Wszystkie informacje są dla mnie cenne, ponieważ w zasadzie nie
wiele o tym wiem :)
Pozdrawiam serdecznie
-
1.Czy ćwicząc aeroby z ciężarkami na nogach przyspieszam spalanie tłuszczu,
czy może lepiej ćwiczyć z ciężarkami na rękach?
2. Co po aerobach jaki posiłek? wysokobiałkowy czy może skoro ćwiczę na
wieczór to lepiej już nic po nim nie jeść?
3. Jak ćwiczyć biust by podniósł się trochę do góry ujędrnił a przy tym nie
stracił zbyt dużo na wielkości?
4. Są otręby żytnie, pszenne i owsiane, które są najlepsze, biorąc pod uwagę,
że się odchudzam?
5. Czy owoce suszone są wskazane dla odchu...