-
Dzisiaj stanowczo i ostro wziełam się za siebie. Rano snadanie - musli na
wodzie z odrobiną 0,5% mleka, kromka z drobiowa wedliną, herbata PuErh.
Potem na piechotke do pracy (po raz pierwszy od dłuzszego czasu nie
samochodem:-) )
II sniadanie w pracy - 2 kromki z wędlina drobiową, mnóstwo zielonej herbaty.
Po powrocie - obiad - pierogi ruskie z kefirem, marchewka.
W pracy zamierzam jeszcze zjeść 2 jabłka.
Kolacji nie jem już od 2 tygodni.
Nie wiem, czy zjadam duzo - rano nie głodzę...
-
3 jogurty light (po 90 kcal na 150g w kubelku)270
8lyzek owsianki(z jogurtem:)160
kromka chleba-pelnoziarnistego,ale z dodatkiem maki pszennej niestety (z
maslem o zgrozo!!)mniemam,ze ok.160
ze 3 kawy z mlekiem 0,5% ok.110
120g twarozku(chudego of course) z ogorkiem zielonym,mocno posolone(bardzo
zle,bardzo zle...wiem)+ziola do salatek i sol czosnkowa 130
ok.300g jogurtu nie0light nietety:( ale nie moglam sie powstrzymac...i to o
20...jak mi wstyd...300
licze....-no i masz!o 1...
-
Czesc dziewczyny!
Przyszedl czas na mnie!
Zaczynam z Wami! Jestem naladowana strasznie optymistycznie i wierze ze Nam
sie uda!
Dwa lata temu sie ladnie odchudzilam z Wami i wiem ze to dziala!
To jaka taktyke obieramy?
Piszemy pamietniki z odchudzania i kazda kazda sprawdza? Czy macie inne
propozycje?
Pozdrawiam was bardzo serdecznie!
PS. Dzis moj pierwszy dzien, wynik: 1050 kcal, ale bedzie jeszcze grejpfrut.
Calkiem nie zle co?
Sciskam
Panna Miziutkowa :)
-
Ubyło mi 0,5 kg!!!! W sumie schudłam już 3,2 kg!!!! Uwielbiam takie poranki -
wstajesz i widzisz, jak wskazówka idzie w dół:))))) Ale do piątku nie jem
zupełnie nic słodkiego, nawet odstawiłam miód, natomiast wpylam marchewkę na
tony - zamiast II śniadania 3 marchewki, do tego jabłko albo 2, na kolację to
samo. I morze herbaty PuErh z Gingko (mam zamiar przy okazji poprawić również
pamięć). Już sobie wczoraj upatrzyłam spodnie - o rozmiar mniejsze:) Jeszcze
troche i będą moje:)
W...
-
narazie sniadanie- 2 kromki chleba fitnes z ogorkiem
ogolnie czuje sie nienajlepiej, jak mały balonik...nie wiem czemu...
-
Dzieńdobry. Jakoś w poniedziałek stwierdziłam, że stanowczo już przesadziłam.
Mam ok (nigdy nie jestem pewna ;-) 170, a ważę ok (nie mam wagi w domu, więc
ważę się podczas wizyt u rodziców;-) 70kg. Co prawda, ostatnio było 68 i już
pizczałam z radości, ale ostatnio pofolgowałam sobie niesamowicie. Pojechałam
mianowicie na praktyki studenckie, a jak taki wyjazd wygląda, pewnie każda z
Was wie. Piwo, batoniki, pizze i inne junk-foody bo przecież nie ma czasu
gotować. pod pretekstem...
-
Tak, za jakieś pół godziny koniec Poniedziałku Wielkanocnego, ogłaszam zatem
wszem i wobec powrót na dietę. No, może nie taki drastyczny... ale koniec ze
słodyczami (na jakiś czas). Łatwo mi mówić, bo zjadłam dziś ostatni kawałek
ciasta drożdżowego :)))
Jutro zacznę dzień od soku grejfrutowego (świeżego) - ponoć ma zbawienny wpływ
na figurę. No, zobaczymy.
I powrót do marszobiegów.
Nie będę pisać o moich świątecznych wyczynach, bo się wstydzę. Pomiarów nie
przeprowadzałam i chyba ...
-
Kto się ostał na forum? Pewnie wszystkie ćwiczycie i biegacie, tylko ja się
rozsiadłam przy komputerze :-P
Taaaaak, dzisiaj pierwszy dzień, kiedy "oficjalnie" nie liczę kalorii....
generalnie porażka :)
Piekłam babkę drożdżową, wyszły jej ogromne ilości, nie zmieściło się wszystko
do jednej formy, więc upiekłam jeszcze taką małą babeczkę - i całą pożarłam
:)))) No, dobra była.
Poza tym jadłam sałatkę jarzynową (z jogurtem), jakieś kanapki (o zgrozo!
chleb z żółtym serem!!!) i sporo ...
-
zmiana planow:)
jednak jade do rodzinki na swieta:)
ciesze sie bo sie za nimi stesknilam ale jak pomysle o tym zarelku.....
strach sie bac!!! a wogole to mam 59 kg na wadze kilo w dol nei wiem jak to
mozliwe bo cos miz tymi 1000 kcal nei szlo ale rowerek brak slodyczy..udalos
ie kilo jeszcze dwa:)
pozdrawiam:)
-
Oj, ale porażka! Po tym jak w piątek do jakiejś 18 było OK, to potem....
szkoda gadać. Mojemu facetowi zebrało się na romantyczne kolacje. No, bardzo
to miłe, ale nie dla diety.... baaaardzo dużo tłustych serów, orzechy, wino,
mniam mniam... Potem w sobotę miałam oczywiście mocne postanowienie - to nic,
że się obżarłam jak głupek, teraz wracam na dietę. No, wróciłam, do jakiejś
12-tej. Potem przyszli moi rodzice z tortem śmietanowo-truskawkowym od
Bliklego i mazurkiem kaimakowym! To był...
-
Jestem tu nowa,aczkolwiek od dawna czytam to forum :) Chciałabym się do Was
dołączyć. Odchudzam sie od okolo miesiąca, tez stosuje diete 1000 kalorii.
Dzisiaj niedziela więc zastosowałam diete 3000 kalori ;))) Chce schudnąć ok.
5 kilo. Podoba mi się to, że piszecie tutaj sobie co jadłyście, pilnujecie i
wspieracie sie na wzajem. Jak bede wiedziała ze się musze wyspowiadac to moze
łatwiej mi bedzie wytrwac w diecie. Aha powiedzcie mi co to jest tryb
głodowy? Bo w ktorymś z postow j...
-
Dwa dni temu po obiedzie czegos chyba nie strawilam (a zjadlam bulke z
caprino, zielonym ogòrkiem i papryka konserwowa i jablko!!) i wyobrazcie
sobie dzis rano wazylam 1,2 kg wiecej niz w srode rano!!!! Fakt ze zoladek
czuje go jeszcze jakis dziwny, ale zeby az tyle??????????
Zaznaczam ze dalej stosowalam sie do diety i jadlam tak samo jak w inne dni
gdy waga spadala.
-
No właśnie. W poniedziałek miną 3 tygodnie od początku mojej diety. Trzymam
się dość dzielnie :) efekty umiarkowane widzę. Ale..... u mnie jest tak, że
mam "fazy": potrafię długi czas panować nad apetytem, jeść zdrowe rzeczy,
czasem owszem popełniam jakiś żywieniowy grzeszek, ale w rozsądnych granicach.
Po czym... zmieniam się diametralnie, jem dużo, nie wyobrażam sobie dnia bez
paczki żółtych M&Msów, Marsa, albo innego Twixa, jem mnóstwo grzanek z
gigantyczną ilością MASŁA czosnkowego,...
-
WCZORAJ ZJADLAM KILKA LANDRYNKOW PRZYZNAJE SIE BEZ BICIA I WOGOLE ZJADLAM Z
1300 KCAL:(
ALE ZA TO PRZEZ GODZINE JEZDZILAMNA ROWERKU I CWICZYLAM OCZYWSICIE 4 SERIE
ROZNYCH CWICZEN:)
TAK CODZIENNIE:)
ZJADLAM DZISIAJ 2 BULKI Z SEREKKIEMH OMOGENIZOWANYM RAZENM 440 KCAL
-
-
Egocentrycznie zaczynam nowy watek...;) choc tez na temat dzisiejszego
dnia...niby tylko 4 jogurty(360kcal) z 10lyzek(200kcal)owsianki i miseczka
zupy(mrozonka tylko na wegecie) -ok.30 i dwie kawy ok.80...
Ale...nie potrafie znalezc w sobie motywacji...juz nawet nie do samego
odchudzania..Oj,chyba musze sie uporac z pierwsza tego roku, jesienna
melancholia...Mam plan na ten weekend-wylaczam telefon,zamykam komputer,nie
ma mnie dla nikogo,bede sie snuc po domu w dresie,welnianym s...
-
tak mi dzisiaj jakos wszyscy nagadali ze jestem OK i ze jak schudne jeszcze
to bede zle wygladac noi ja sama sie przestraszylam ze bede chudla z "gory" a
nie z "dolu" ze uleglam i ...poszlam na pyszny kaloryczny obiadek z deserem
itd :(((
no coz....sorki:( zalozylam forum a teraz sama sie nie trzymam :((((
ale obiecuje zaczac od jutra! wiem ze to znacie i w duchu powiecie "jasne
jasne" ale ja mowie serio!!
w koncu mam obowiazki jako moderator tego forum ihihi:)
pozdrawiam i p...
-
no wczoraj troszke przegielam :)
ale i tak mialam ochote na duzo wiecej:)
najgorsze jest ukrywanie tego przed moim kochaniem bo on by powiedzial"z
czego ty sie chcesz odchudzac??!!" i zamowilby mi pize:)
narazie kawusie sacze:)
-
ja wlasnie popijam kawe naczczo:)
potem pocwicze zanim cos zjem ale moj facet musi wyjsc bo mnei dekoncentruje:)
pozdrawiam:)
-
tradycyjnie popijam kawusie:)
szkoda ze sie tak wczesnie obudzilam bo wtedy dzien dluzszy hihihih a do tego
wczoraj wieczorem starsznie bylam glodna:)
pozdrawiam:)
milego dnia:)