-
witam wszystkich,
na forum wracam po kilkumiesiecznej nieobecnosci. w zeszlym roku na diecie
schudlam 6 kg i przyznam, ze forma, w jakiej ja przeprowadzalam, nie nalezala
do bardzo restrykcyjnych. czasem zdarzaly sie male grzechy, czasem wieksze.
generalnie mialam taka zasade: nie zrezygnuje z mleka 2, czasem 3% do kawy w
1 fazie (bo to najwieksza przyjemnosc poranka), rezygnuje z weglowodanow,
slodyczy, cukru etc.
wszystkim, ktorzy zaczynaja diete polecam przeczytanie ksiazki. os...
-
Witam!
Jako, ze mam teraz wiecej czasu, a po dzisiejszym niefortunnym wazeniu musze
sie bardziej pilnowac, bede wam co dziennie pisac co zjadlam! Jesli
zauwazycie jakies grzeszki to upominajcie. Przyjrzyjcie sie, czy czasem nie
jem za duzo...bo wydaje mi sie, ze moze tu tkwi moj blad...( chociaz dzis sie
pilnowalam.
Jestem w II fazie
Sniadanko: platki z mlekiem 0, 5 % polane jogurtem truskawkowym 0 % bez cukru
II sniadanko: zupa kapusciana :-)
obiad: brukselka z piersia z kurcz...
-
Kochane plażowiczi stało się! Jutro ruszam niestety brak mi pomysłu na menu!
Proszę o pomoc! Jestem strasznie głodna bo dziś głodowałam! Zakupiłam już
landrynki na osłodę bo kocham słodycze! myślę ze takie 2 szt. są dozwolone?
Pzdr
-
Witam, od jutra będę świeżo upieczoną plażowiczką :-) Ułożyłam sobie menu na 5
dni i proszę o ocenę, może jakieś sugestie? Czy oby nie za dużo tego żarcia?
;-) Bo mi się wydaje, że ciutek mogłam przedobrzyć ;-)))
Dzień 1
I ś: 2 jajka, 2 plasterki wędliny, 4 pieczarki, ogórek konserwowy
II ś: 2 zawijasy (sałata, wędlina, ser, ogórek konserwowy, papryka, majonez)
O: pierś kurczaka w imbirze (połówka piersi kurczaka, łyżeczka imbiru,
łyżeczka soku z cytryny, czarny pieprz, czosnek, s.16...
-
Za 2 dni koncze kopenhadzka i chcialabym przejsc na SB, tylko strasznie
leniwa ze mnie istota i nie cierpie obmyslac menu. Ktos mi radzil, zapakuj
lodowke tym co wolno i jedz do woli. Tylko, ja bym jednak wolala miec
jakas "rozpiske" tygodniowa. Czy znajde gdzies takie w sieci?
-
Śniadanie kawa z mlekiem
Obiad Pierś z kurczaka( bez panierki ) smażona na łyżce oliwy z winogron
Sałatka z pomidora i rzodkiewek
NApoje: Herbata , mięta, woda
-
serek wiejski chudziutki z cebulka pomidorkiem herbata lipton linia i harmonia
obiad mała rybka makrela plus brokuły
kolacja taka jak sniadanie plus dwa liscie sałaty i dwa plasterki piersi z
kurczaka szynki
-
bylam juz na diecie od 2 tyg przed swietami ale w swieta nie ograniczalam sie
w ogole wiec znowu jestem w fazie I
mam zamiar zrzucic ok 7kg zbednego balastu
moje dzisiejsze menu:
sniadanie: piers kurczaka w galarecie (jeszcze swiateczna) z papryka groszkiem
i plasterkiem jajka + herbata czerwona
II sniadanie: serek piatnica 3%
przekaska: kawa z odtluszczonym mlekiem
przekąskaII: 90g sera zoltego odtluszczonego oczywiscie
obiad: patrz sniadanie + papryka + plasterek sera ho...
-
ciekawy jestem powiecie o moim stylu odżywiania:
12-14:00 truskawki 70 dag
17:00 kawałek schabu gruby plaster i kawałek sera żółtego
18:00 sałatka= 4 jajka, pomidor, papryka, pół cebuli, 4 łyżki
śmietany
20:00 orzech kokosowy
z sałatki jakieś 10-20% można odliczyć na podjadającą córcię
mniej więcej tak jest przez cały rok (w lecie więcej owoców
sezonowych, w zimie więcej mięsa i warzyw konserwowanych).
zero pieczywa, ryżu, ziemniaków od 2,5 roku (nie to żebym tęsknił za
tym p...
-
koncze juz drugi tydzien I fazy i jak dotad udalo mi sie zgubic ok 1,5kg
strasznie mnie to martwi, moze cos zle robie?
tak wyglada moje menu (z dzisiaj)
sniadanie: omlet (1 jajo) z plasterkiem fety light + czerwona herbata
sniadanie 2: papryka + serek wiejski light
przekąska: red bull
przekąska: 100g twarogu wiejskiego light
obiad(kolacja): piers kurczaka smazona na oliwie w jajku z plasterkiem fety
light, ogorek zielony i herbata czerwona
za duzo? zle? nie chudne juz a ...
-
Witam wszystkich serdecznie.Postanowiłam załozyc nowy watek po to aby mozna
było szybko mnie odnależć i wrazie potrzeby kontrolowac!!Zaczynam jeszcze raz
zmagania z dieta SB.Bede zapisywała dzien po dniu to co jem,jesli wyjade lub
cos sie wydarzy to napisze pozniej ale bede sumiennnie zapisywac wszystko co
zjadłam przez cały dzien!!
-
Witajcie Kochane Plażowiczki,
Jesień za oknem, a mi się bardzo zachciało na plażę. Trochę kiepsko wyglądam
w tym bikini, ale mam nadzieję, że wkrótce będzie lepiej. Wierzę, że DSB mi w
tym pomoże. Stosowałam ją w lipcu i przez 10 dni (bo tyle wytrwałam) schudłam
2 kilo. Wynik, mimo kulinarnych szaleństw, utrzymywał się bez zmian az do
wczoraj. Wczoraj spostrzegłam, że moja waga poszła o jeden kilogram w górę,
no i znowu postanowiłam zabrać się za siebie. Ponieważ karmię piersią, to...
-
Postanowilam spisywac skrupulatnie jak na spowiedzi swoj jadlospis....dzieki
temu nie pochlaniam jak odkurzacz zawartosci lodowki:) a pomaga mi to w
kontrolowaniu jadlospisu...choc dzisiejszy z malymi niedoskonalosciami...
Mozliwe, ze nikogo moj jadlospis w szczegolach nie obchodzi...no ale zapisze
tez wagę wyjsciową : 66, 5 Dzieki tym zabiegom, moze ten jadlospis stanie się
dobrym przykladem czego nie jesc, jak nie jesc by schudnac;) choc na razie
wierze i mam nadzieję, ze cos tam...
-
Pomyślałam, że mogłybyśmy tutaj wpisywać co jemy codziennie i jak - z czego
składają się poszczególne posiłki, ile ich jest, o jakich porach jemy, itd.
Na pewno będzie to pomocne dla osób, które dopiero rozpoczynają tę dietę -
łatwiej będzie im ułożyć jadłospis i dobrać odpowiednie produkty :)
-
jak byście je skomponowały po esbecku? oczywiście musi byc jakieś ciasto i
deser, pewnie jakis sernik, macie przepisy na coś ekstra co można podać na
stol?
-
Pozwoliłam sobie założyć taki wątek-osobny dla II fazy i będę wpisywać co
jem. Dla samokontroli i dla dobra przyszłych pokoleń ;)))
Mam nadzieje, że dołączycie, bo nie widze [?] menu drugofazowiczek w wątku
MENU.
Dziś zaczynam. Ostrożnie :)
-
Z myślą o młodych plażowiczkach (czyli o sobie), che che, samowolnie
proponuję reaktywować stary wątek i wpisywać co dzisiaj jadłyśmy - co wy na
to?
A może starsze plażowiczki zechcą mądrze skrytykować młodzież? Będziemy
bardzo wdzięczne:)))
-
Gdzieś przeczytałam, że powinno się zapisywać co jemy. Dlatego też
postanowiłam, iż będę tak czynić właśnie tutaj na naszym forum będę
zapisywać dokładnie co spałaszowałam i kiedy. Nikt z domowników tego nie
przeczyta i nie będą mi dokuczać. Od 12 października 2004 schudłam już 13
kilo. Skoro aż tyle idało mi się zrzucić - zawsze chciałam schudnąć ale jakoś
tak nie wychodziło i nagle od pamiętnego pażdziernikowego dnia poleciało w
dół. To nie była żadna dieta tylko ........ jedny...
-
bo grzechach czwartkowo-piątkowych przyszedł czas na weekend u koleżanki, i
tam już nie było szans na jakąkolwiek dietke...
w każdym razie od jutra zaczynam znowu 1 faze, ale tym razem z większymi
szansami na przetrwanie, bo namówiłam mamę, więc w domu nie bedzie żadnego
żarcia niezgodnego z zasadami, a co za tym idzie - żadnych pokus.
od jutra zatem tu bede wpisywać co zjadłam.
-
Witam serdecznie,
to mój 7 dzień plażowania...
Widzę już, że schudlam trochę, ale obawiam się mimo to, że jem za dużo.
Chcę zrzucić ok. 4-5 kg;
1.
2 jajka na twardo, kawa z mlekiem (1,5%);
twaróg z ogórkiem małosolnym, 3 plasterki żółtego sera (17%), sok pomidorowy;
1/3 kalafiora; plasterek sera żółtego, mała porcja sałatki z pomidora, cebuli
i sałaty lodowej z oliwą i ziołami;
Kawałek kalafiora, sok pomidorowy, 2 plasterki sera żółtego, 3 alpenliebe
truskawkowe;
Kawa z mlek...